조금만 먹지 않아도 대화 하면서 천천히 오래 먹으면 음식물 섭취가 확연히 줄어든다는 연구 결과도 있지요!

적게먹어도 근손실 유지하면서 소식가능한 일상도 가능합니다

우리모두 주문음식좀 주문양좀 줄이고..환경생각해서라도 공장음식 너무 믿지마시구...ㅠ
에효...전 가정주부지만 1년에 세재 한봉지 사용합니다
버리는 음식도 제발 없게 미리미리 먹을만큼씩만요
왜 내가 넉두리를....에효...
천천히 먹고 건강합시다요

절반만 먹으면 오래 살고 싶지가 않아요 ㅋㅋㅋㅋ

맛나게 먹고 짧게 사신다는분들 심장이상오면 장난으로도 그런소리못합니다 당장이라도 내가 죽을수있다는 공포감 말도못합니다 건강할때 관리하세요 저도 누구보다 건장하고 야식 과식 다해보고 응급실 실려간 경험자로써 한분이라도 제글 읽고 고치셨음 좋겠습니다

tv보기가 싫어요 온통 먹는거~

라면 4봉 먹던걸 2봉으로 줄여볼까 합니다

고등학생때 장염걸려서 하루 이틀 정도 아무것도 안먹으면 배는 고프지만 공부는 잘됐던 것같아요

오래사는것이 목표이기보단 중병에 걸려서 비리비리하면서 고통을 달고살고 겨우 생명유지만 하지않기 위해서 음식은 조금은 조심해서 먹으려고 한다.

소식이 좋은이유가 바로 심장이랑 연관있음. 인간몸에 엔진인 심장은 안뛰면 뒤지지만 대신 운동을 한다고해서 살릴수도없는부위. 고로 가소성이라는거.
근데 많이 먹으면 소화도 많이 시켜야하고 그러려면 소화기관에 혈액공급 펌프질을 해야뎀.
그래서 심장이 빨리,많이 뛰는행위는 안좋은거 운동도 심장이 힘들어서 안좋다고 생각할수있지만 늘어나는 근육량이 결국 동일 일에 에너지소비를 줄여주니깐 좋은거.
인공지능이 실제 심장은 쓰레기라는 말도했음.ㅅㄱ

현대인의 질병은
나쁜음식 먹는것
나쁜마음 먹는것
즉
먹는것이 아닌걸먹어서 질병꼴ㅜ
공부해요 반성하께요,

전혀 몰랐었는데, 의도치 않게 거의 평생을 간헐적 단식을 하고 있었네...

절반만 먹어야 오래살수있다면 난 맛있게먹고 짧게살련다.

동물들은 몸이 안좋으면 무조건 굶는다는데 인간은 그게 안돼네요 ~~소식하거나 간헌절단식 중요함을 체험으로 느낌니다

저는 일주일에 한번 40 시간 단식을 하는데요, 머리도 맑아지고 몸이 가벼워지고 배는 고프지만 끝나고 나면 기분이 아주 좋아요. 원래 소화도 잘 안되서 고생햇는데
단식하고 나서 많이 좋아졋어요

저도 요세 점심은 다양한 영양소를 섭취하고 저녁은 점심의 반아니면 3분의 1정도만 먹고 그외에 시간에는 물 외에 안먹어요. 건강도 좋아지고 살도 빠진답니다아 7일째인데 3kg 빠졌어요.

음 차라리 절반먹고 두배 건강해지고싶어욤!!

저도 오건죽을 읽은 뒤에 간혈적 단식과 밀가루 설탕 유제품을 배제 하고 있는데 몸컨디션이 확실히 좋아지더라구요.

나는 오래살긴 글렀다 ㅠㅠ

오늘부터 모든음식을 조금만먹기로했씁니다 감사함니다

이 말은 굉장한 진리입니다. 심지어 인생 전체로 봤을 때는 한 시기에 음식의 쾌락에 빠져 과도한 섭취를 한다면 같은 음식을 계속 먹을 수 없게 됩니다. 20대에 커피를 너무 좋아해서 하루 5잔 이상을 마셨다면, 이 사람은 40대가 넘어서는 하루에 커피 1잔을 마셔도 이상이 올 수 있는 몸이 되어 버립니다.

궁금하면 500백원이라자나요.
간헐적단식 하시면서
물 더 드시고
낮으로 좀더 겆고
밤으로 좀더 일직자자를 하시면서
식사시 좀더 많이 씹어드시면
병원 갈 일이 없어져요.
참고로 간헐적 단식하시면서 나오는
반응들이 잇을때 좀더 물과 쉼과 친해지시면
더 건강한 아침의 컨디션을 만나실거에여..
귀한 책이 잇엇네요 감사

아침 거르고 점심 양을 반으로 줄이면 두 배로 오래 살겠네요! ㅎㅎㅎ

그렇군요, 우리 장소와, 직장과 신체에 따라 적당히 도움이 될것같군요.

항상 도움이 되는 영상 감사합니다

얼마전부터 한달가량 엄청과식해서 위염에.장염에ㅜㅜ몸이 망가지는느낌이라서ㅜㅜ간식끊고.밥두끼만 적게먹으니 몸이 한결 산뜻해지고.기분도 좋아용.

간헐적단식 16:8 한달째입니다 몸무게 9키로 빠지고 몸이 많이 가볍습니다.
화장실 하루에 3번이상 가던거 일주일에 3번가는게 제일 편합니다

14년동안 거의 인스턴트랑 술만먹고
살았네요..
요즘들어 위장이 아리네요ㅜㅜ
이제라도 집에서 식사하고
소식 해보려구요....이번엔 진짜
성공하고싶네요.. .. 하..

음식은 절차대로 줄이면 거의 먹지않고 수백년생존이 가능하고 그를증명하고 있는이들이 한국에도 나타나고 있습니다
110 세 김영수 옹 갔은 분들인대
이분은 한달에 5번정도 식사를 하십니다

100살까지 살고싶지 않음ㅋㅋ 난 당장 몸에 쌓여있는 지방덩어리를 빼겠음.. 정제 탄수화물 딱 끊고 24시간 단식을 버틸수있는몸을 만드는데 3주걸림 이젠 빠질일만 남음 1개월만에 9kg 빠졌음 이젠 이게 당연한것이 되어버림

라면에 밥말아먹으며 보고있는데 국물은 먹지않도록해야겠네요

최근 집에만 있는시간이 늘어나면서 때가되면 식사를 이어나가다보니 왠지 살도 찌는거같고 몸도 안좋아지는거 같아서 저녁을 안먹기로 해서 일주일 지났는데 밤에 공복감이 있어서 좀 어색하긴해도 할수 있다는걸 알게 되었어요~ 아침, 점심먹고 공복감이 느껴지면 소금몇알넣은 물을 마셔줍니다~ 체중도 빠지고 오히려 좋은거같습니다~

어쩜.. 들을때마다 웅이사의 하루는 나를 되돌아보게하고 더 나은 나를 바로 세우기위해 노력하게끔 만듭니다.
흠.. 좀전에 치킨 먹기적에 이걸 들을걸. 쩝. ^^;

이방송 안보고도 생활습관이 들어맞고있네요 아침은 안먹고 점심은정상으로 먹고 저녁은 가볍게 먹고
야식은 원래 안먹고 빵과자사탕은 안즐깁니다 ㅋ 젊어서는 없어서 못먹고늙어서는 살찔까바 못먹고 ㅋㅋ
인생참

좋은 음식은먹고 나쁜음식을
먹지않으면 됩니다 먹는것을
절제한다 마음도 중요합니다
항상기뻐하라 시지말고 기도하고 범사에 감사하하라
이는 그리스도예수안에서
향한 주님의 뜻이니라
감사합니다

덕분에 가짜배고픔과 진짜배고픔을 구분하게되었고 운동없이 체중유지중

좋은책 정보감사합니다.

공기반, 음식반, 호흡반이 가장 이상적인데.
음식 절제가 참 어렵죠.. ㅠ ㅜ

자기정화 - 병소융해 - 조직재생!!

오늘도 감사합니다.
웅이사님 🙌

아는데 못하는 나 에구👍

Good 👍

감사합니다
차근차근 정확한
발음으로 아주쉽게
잘 전달해주시니 넘,
감사합니다

1끼먹을량 2끼로 나누고 2끼량 4끼로 나누어 먹음 됩니다. 1끼니 폭식하면 한달안에 20키로 살붙습니다. 내가 경험자 입니다. 하루 6끼니가 최고 효율적 였습니다. 난 이제 백미 안먹습니다. 31곡짜리 먹습니다. 소화는 느리게 잘싸고 잘자고...

사람마다 그 절반의 양이 다를거다. 신체크기, 노동량, 갖고있는 질병 등등. 남의 말에 속지말고 자신에게 맞는 적당한 양을 먹기를.

5시반 30분 저녁 완료
담날 점심부터 먹어요ㆍ

저는 절반을먹고 31키로 감량하고 2년이되여갑니다
이제 소식이 참잘되여갑니다
감사합니다~~^^^

알바 없고 잔고없고
먹을게없네요

주말에 굶고 월욜날 똥 싸봐라..

황금변 본다...

1일2식을 하긴 하는데 많이 먹음 ㅋㅋㅋ

위산이 너무 많이 분비되는사람은 간헐적 단식 비추합니다... 진짜 너무 고통스러워요 칼로리대비 포만감 높은 음식을 드시는거 추천

영조의 장수비결.(의원의 잦은 검진도 있지만,) 채소위주로 소식 꼭꼭 씹어먹기.
바쁜 현대인 입장서 따라하기 어렵긴 하지만

근손실은요?ㅠㅠ

14:10 간헐적단식으로
8kg빼고 9개월째 유지중 입니다

난 포만감보다 공복인 상태가 집중도 잘되고 편해서 이제끔 반만 먹고살았는데..좋지않은 시선으로 보고 소인이냐고 비꼬는 사람들로 인해 기분이 안좋았는데..그런사람들이 이 영상 봤으면 좋겠네요ㅎ이영상 왠지 모르게 위로되네ㅋ

저두 간헐적 단식으로 살이 많이 빠졌어요.평상시 먹던양의 반으로 줄이고 저녁 5시 이후부터 아침 9시까지 안 먹었고 아침은 점싱 양의 반 정도 점심겸저녁은 적당히 먹었어요.간식은 전혀 안하고 인스턴트 안 먹고 건강해졌어요

목소리가 참 좋으시네요 ㅎ

어지러운데

위장이 위산에 녹는듯

귀에 쏙쏙 설명 잘 들었어요 저도 간헐적 단식 4일째인데 선생님 말씀 들으니 계속 해야되겠어요 잘 알고 하니 실천가능 할 거 같아요 감사합니다~^^

현대인들은 배고파서 먹는게 아님.
돈 벌어먹고 살려면 그 댓가로 건강을 바쳐야하는거임. 간헐적 단식은 스트레스 안 받는 평온한 사람이나 가능한거임. 스트레스 받으면 일단 입에 넣어야 삶을 살아갈수있음.

59살인데 건강을 위해서 내일부터 매주 화요일마다 24시간 간헐단식하기로 마음먹었습니다.

알고있던 내용인데 다시한번 각인합니다 감사합니다
요약ㆍ정리ㆍ전달력 굿굿굿

근력운동 하고 있는데 단백질 등 많이 먹어야 버틸수 있든데요

오늘 의도치 않게 과일쉐이크만 마시고 ㅎㅎ 배 곯고 있네요 ..

난 잘하다가 중간에 초코아이스크림을 못끊어서리~ㅠ

이건... 근손실떄문에 안되겠따

좋은 방법 이네요
실천하는거 힘들지요

좋은내용감사합니다~

간헐적 단식에 대한 연구가 지속적으로 이루어지는 것으로 알고 있는데, 씁... 이 정보는 너무 일방적이지 않나 싶습니다..

나도 절반만 먹고 싶지 ㅜㅠ 머리로는 아는데, 젓가락은 안 멈춤..

저자가 일본사람입니까?
영어로 나온 책이 있는지요?

핼창들 다 빨리 죽겠노?

누구나 음식 총량의 법칙이 있다고 봅니다. 사람마다 다를수 있지만 그 사람의 평생동안 먹을수 있는 음식의 양이 정해져 있다는 것이죠
주어진 양을 50년만에 다 먹으면 50년 즈음에 끝나고, 80년에 나눠 먹으면 80까지 살고, 100년동안 나눠 먹으면 그만큼 장수한다고 봅니다.
어디까지나 개인적인 의견입니다만, 그것에 수렴해 가는거란 생각이 드네요.
주변에 먹을것이 하도 넘쳐나서 티셔츠나 남방 입으면 뱃살이 삐져나오지 않은 사람이 없어요. 늙은이나 젊은이나 똑같습니다.

음식이 좋은거라면, 많이 먹었을떄 몸이 더 좋아져야 하지만
과식을 했을때를 기억해보면, 반드시 소화불량, 무기력감, 피곤함, 불면증 등이 찾아온다
음식이라는건 펠요한 에너지만큼만 먹고 빨리 소진시켜야하는 것이고
몸에 쌓아두면 안되는 것이다
그렇다면 결론은 음식은 에너지원 이지만, 그 자체로 독소이다

오래사는게 문제가 아니라
건강하게 죽을때까지 하고
싶은것하고 사는것입니다
9988,,,234로 사는것입니다

항상 감사합니다 ^^

나라별 특성이 있다고 봅니다. 일본처럼 먹는다고 오래살까요? 먹는거로 스트레스 받느니 잘먹고 즐겁게 사는게 맞을듯 하네요.

하루세번병원약먹는사람은어떻케하면되나요.도움되는말씀주십시요.감사함니다.

3주차 체중 변화는있는데 저녁공복이 고통스럽습니다

진요즘아침점심야채주위로먹구 저녁을 안먹어요 저녁으로 30분 40분식 유산소운동하면서요
알마다 .2.3 4.그람식 빠지네요

저는 한끼에 두 숟가락씩 하루에 6숟가락만 먹습니다. 처음에는 죽을거 같더니 지금은 괜찮습니다.

미국의 식단은 절반만 먹어야 할 정도로 양이나 칼로리가 높다고 생각합니다. 한식은 특히 밥만으로 하루 기본 칼로리(2000 칼로리)를 먹으려면 300칼로리인 공기밥들 최소 6공기 반을 먹어야 합니다. 필수 칼로리를 줄이면 살이 너무 빠집니다. 미국식 식사를 하시는 분들에게 만 적용되는 내용으로 보입니다.

난24시간공복을 일주일에 한번하는뎨 괭장히 좋음

소식 하게 되면 변비가 생겨서 대장암 걸릴 확률이 10배 높아집니다

정말요약을잘해주시네요
최곱니다!
고맙습니다~

요즘안보이시던데요

늘
감사히 듣고있습니다^^

맛있게 먹고 즐겁게 움직이고 열심히 일하고 살면서 명대로 살면되지...배곯아 가면서 수명을 2배로 늘리는게 그렇게 지향할 가치인가 의문이에요;;;;;

주식은 10배 먹고싶습니다

북한 평균수명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹고 죽으면 때깔이라도 좋다
굶어죽는 인간들도 많은데...
많이 먹어서 문제 생기는 인간은 인간이 아니다.
나는 지금의 50% 줄이면 아마도 죽을 것이다.
세상에 정답은 없다

감사합니다

하루 한끼 먹는나, 건강한가요.
(아직 영상 안봤음)

웅이사님 강의는 참으로 마음의양식이되고
인생의나침반 길잡이가되어준다!
너무나 유익하고 크나큰 도움이되어준다!
웅이사님의 선한 영향력에 진심으로 감사드리고 존경합니다!
많이배우고 있습니다!
항상건강하세요!🙏🙏🙏
👍👍👍👏👏👏😃😃😃