Good morning! 소다님 😀
방금 해봤는데, 닿긴 하는 데 악수까지는 안되네요.
가끔씩 결리고 피곤한 게 이것 때문인가?
오늘 영상 잘 따라해서 등 뒤로 악수 해보겠습니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕

굳은 등을 풀어주기만 해도 어깨 결림과 허리 통증 뿐 아니라 온몸의 다양한 신호가 사라진다고 이야기하는 책입니다. 등이 굳으면 어떤 증상이 생기는지 알아보고, 어깨뼈 주변 근육이 쭉 펴지는 3분 스트레칭을 소개합니다. 등 뒤로 악수하기 자세가 안된다면, 들어보세요!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:32 본문 시작
28:08 클로징 멘트

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소리내어 읽다님 오늘도 평온한 하루 되세요.감사합니다..❤❤❤

앗 회전근개염증이 심해져서 며칠 쉬면서 낮잠을 잤더니 밤이 잠이 안와서 유튭보면서 뒤척이고 있었는데… 알람뜨길래 달려왔어요~❤

5월 한 달도 너무너무 좋은 영상과 목소리 감사드립니다 소다님 수고 많으셨어요 5월두!! 6월도 잘 부탁드려요🤗

소다님 오늘도 지치지 않는 몸 선물해주셔서 감사합니다
등한번 쫙 피겠습니다.
늘 감사드립니다 😊😊😊😊😊

M-모닝 해즈 브로큰~

이건 포기
젊을 때도 안되었고 지금은 테니스로 더 안 좋은 어깨와 근육풀기.
다만 어깨돌리기는 가능하니 가끔하면서 거북목 및 등근육풀기위해 행함.

점점 처져가는 어깨, 굽어가는 등과 목
풀기 운동으로 유연성 및 바른 자세로 돌아가야겠죠.
혈액순환이 좋아야 각종 염증도 잡고 병도 잡겠는데 자주 스트레칭을 해야죠.
마눌은 잘 하는데 전 온통 운동으로 만족하고 있는 편, 가끔 아픈 어깨풀기 정도고, 허리 발 다리 팔 풀기도 하죠.

스트레칭을 해야함은 언제나 느끼는데 아침에 기지개로 오후엔 운동으로 끝내는 듯합니다.
여기 대구 수성구민운동장에 운동기구가 잘 조성되어 있어서 그곳 가면 활용해야겠고, 집에서도 스트레칭을 해야겠음을 더 느끼게 해주는 오늘의 영상.

건승!

# 70대 할배인데 안되네여 허허 감사하게 경청 하겠습니다

오늘도 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

불면증 어깨통증이
등문제 였음을 ~
몇개는 하고있네요^^
등트려칭꾸준히
해보려네요^^
소다님 덕분에 행복한
아침 이랍니다^^
감사드려요 🧡💚❤️

등 때문이야~
등 때문이야~
피로는 등 때문이야~

나이가 들어가면서 몸이 점점 굳어가고 있습니다. 등뒤로 악수하기는 커녕 손끝 닿을 생각도 전혀 할 수가 없습니다.

소다님이 정성 들여 만들어주신 영상 참고하면서 어깨 풀기 운동을 꾸준히 해보겠습니다.

소다님 오늘도 행복하고 예쁜 날 되세요😊❤

등뒤로 악수는 20대때도 안돼 포기했어요
등 참 중요한 부위였네요
맨발걷기 하면서 날개뼈 운동 팔올리기등 하고 있습니다
감사합니다 3분 등스트레칭도 틈틈이 해볼게요 감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 💕

올해 69세인데요. 등악수 전혀않되는데, 건강상 아무문제없읍니다. 그래도 꼭악수할때까지 노력해야되는지요.

감사합니다 👍

감사히 잘 듣겠습니다.