최신 하버드식 호흡의 기술! (쉽고 효과 짱 좋음) / 호흡법, 이렇게 바꾸면 깜짝 놀라게 몸 확 좋아집니다! / 초간단 노화방지 자율신경 조절법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

자율신경을 조절하는 유일한 방법인 호흡! 호흡의 중요성과 호흡을 통한 최상의 컨디션 관리 비법을 알려주는 책입니다. 가장 쉽게 건강을 유지하는 방법인 '하버드식 호흡법'부터 듣고 싶다면, 👉24:23 부터 들어보세요!
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2:49 본문 시작
24:23 하버드식 호흡법 7가지
43:06 클로징 멘트

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Good morning! 소다님 😀
가늘고 긴 호흡 정말 중요합니다.
저는 횡격막 복식호흡 이런거 상관없이 크게 들이마시고 최대한 가늘고 길게 내쉬기 꾸준히 했더니 보통 2~3초 들이 마시고 30초 이상 내쉽니다.
그러다보니 복식호흡은 자연스럽게 되더군요.
맨발걷기 1시간 하면서 호흡 명상 같이 하면 효과 최곱니다.
잠들기 전에도 습관적으로 하는데 말그대로 눕자마자 잠들고 숙면합니다.
제목처럼 건강을 지키는 가장 쉽고 효과는 정말 어마어마한 최고의 방법이 아닐까 싶습니다. 강추합니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 한주 시작하시길 👍😀🧡❤️🩷💕

긴 호흡.. 정말 절실히 배우고 갑니다. 복식 호흡이 중요하다는 걸 알고 호흡보조도구 사용하면서 연습 중입니다. 호흡법이 바로잡히니 자연스레 자세교정까지 되는게 너무나 신기하게 느껴지는 요즘입니다. 알려주신 호흡법 숙련하면서 자신을 다스려 보겠습니다. 좋은 영상 감사드립니다.

소리내어읽다님 감사히시정합니다.
이 한주도 웃음가득한 한주 되세요❤

감사합니다 한주가 시작입니다 ~
🤗🤗🤗🙆‍♀️

감사히 잘 듣겠습니다.

굿모닝 소다님
잘 듣겠습니다
감사합니다 오늘도

당신의 목소리는 어찌그리 달콤하고 귀하고 아름다운지요 알라뷰 소다님

안녕하세요
저는 복식호흡 조금씩하고 있습니다.
오늘도 잘 듣겠습니다
행복한 한주 되세요
항상 감사합니다

잘 듣겠습니다.

개인적으로 4.4.8호흡법이
편한것 같네요.
잘 들었습니다.
감사합니다 ♡

코로 마시고 입으로 천천히 내쉬는데 잘못된건가요?

다한증이 심합니다.
자율신경 부조화에 따라 생긴 다한증이라 알게 되었습니다.
하버드식 호흡수련으로 깨어진 체온조절을 회복해 보려합니다.
감사합니다.

온갖 몸의 문제를해결
하는 호흡의 중요 성
넘잘들었습니다 ^^
늘감사드려요 🙆‍♀️

감사합니다 ❤

좋은말씀감사합니다

여지껏 들은거중에 젤 집중해서틀었고 제가 얕은 호흡을 한다는걸 알았읍니다.김사합니다. 좋은 책읽어주셔서~~

감사합니다

눈 뜨면 휴~우 길게 몇번 하면서 시작합니다.
소다님 목소리로 시작하는 이번주 내내 좋은 일 가득할거란 기대가 생기는 아침에 감사ᆢ!!!

저 열심히 따라하고 있습니다 고맙습니다

호흡과 기수련의 종주국인 우리나라가 이젠 하버드에서 호흡을 배우는 지경이군요..

소중한 내용 감사합니다. 좋은하루 되세요!

감사합니다 ~🙇‍♀️
호흡 ~🙂

감사합니다 소다님

호읍운동 열심히 합니다 댕큐🎉❤

날숨의 중요성에 이어 하버드식 호흡법
잘배울게요

목소리가 너무 듣기에 좋습니다.

늘감사합니다 늘수고하십니다
❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😂😂❤

불면증 심하다보니 가끔 답답할 때 복식호흡하곤한답니다.
유용한정보 인것같아 잘듣고
실천해야겠군요.
고맙습니다~~^^

탐나는 목소리로 ❤❤진성북스❤❤ 안티에이징시크릿❤❤ 젊음을 오래 유지하는 자율신경 건강법❤❤
읽어주세요
건강관련 책 선택을 참 잘해주니 도움됩니다 대책없는 갱년기 고생중이라서요
늘 감사합니다
한의학을 모르면 양의학에 속는다는 내 생각입니다
음양오행은 우주기본입니다

고마워요 상쾌하게 시작할게요^-^

따라하니 멍하고 어지럽네요 잘못하고 있나요