최고의 당뇨병 전문의(한때 당뇨 고혈압 환자였던)가 알려주는 만성질환 해법! / 이렇게 하세요! 온갖 질병 싹 사라집니다! / 무병장수 노화방지법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

건강해 질 결심.

술.담배는 기본이고 발암물질 중독성 강한 믹스커피와 모든 커피 끊을 결심.
정크푸드 줄일 결심.
먹는약 끊을 결심.
화학약품 덩어리 영양제는 안먹을 결심.
엑스트라 버진 올리브오일을 소주컵 반잔씩 매일 마실 결심.
소금물 매일 마실결심.
남은 여생 맨발걷기 할 결심.
소다님이 정성들여 만든 영상 빠짐없이 들을 결심.
소다님 행복한 주말되세요 😊❤

1달간 저탄수화물 식단을 해보니 5kg 이상 체중감량이 있었고 식후 졸음현상이 없어졌으며 많이먹지 않게 되니 배부르면 손을 놓게됩니다. 저탄수화물에 간헐적단식 그외엔 양껏 제한없이 먹기.. 아프지 않게 힘들지않게 몸의 대사이상 고치는 최고의방법입니다

현대인들의 탄수화물 과다 섭취가 만성질환을 불러오고 노화를 가속화한다고 이야기하는 책입나다. 우리가 건강을 위해 왜 정제 탄수화물 섭취를 줄여야 하는지 알기 쉽게 설명하고 있습니다.
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
2:46 [서문] 당뇨병에 걸린 불량 의사의 고백
9:36 우리의 DNA는 곡물에 익숙하지 않다
14:18 에스키모와 피마 인디언의 비극
21:09 저탄수화물 식단 VS 저지방 식단
28:02 지방을 먹으면 건강하게 장수한다
39:34 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

당뇨는 치료가 어렵다
그러나 당뇨와 밀당
해야 한다구 봅니다
의사는 절대 당뇨 치료 못한다
병원에서 주는약은
치료제가 아니라는
말이다 그약때문에
합병증으로 고생한다

제가 비만과 2형 당뇨로,
공복혈당 140이 넘고,
한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다
지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다
약이 다가 아니구요

1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번

이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당
유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요

꾸준히 관리 하면 됩니다!

Good morning! 소다님 😀
당뇨병 치료 전문의가 열심히 건강 관리 하고도 당뇨병에 걸린 아이러니와 탄수화물과 헤어지고 건강을 되찾았다는 내용이 시사하는 바가 크네요
저는 탄수화물과 헤이진지는 좀 되었고 잘 지키고 있지만 더욱 더 철저히 관리해야겠네요 😂
오늘도 정말 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 주말 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

안녕하세요
내가 먹는 음식은 정말 중요하다고 생각해요.
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 주말되세요~^^*
항상 감사합니다 ^^*

제가 탄수화물과 헤어진지 거의 8개월이 다 되갑니다 ㅡ
대신 계란 고기 채소로 먹고 있어요 ㅡ이런프로 보니 반갑습니다 ㅡ컨디션 좋아요 ^^

저탄수식단을 하고있는데 효과를 보고있어요.
오늘도 잘 듣겠습니다.

젊어서는 아플일이 별로 없어 유혹을 못견디고 아무거나 먹어도 건강했는데 갱년기 들어서니 잘못된 식습관으로 몸이 달라져 철저한 관리를 하게 되었네요 저탄고지로요
감사합니다~

자신에게 맞는게 있습니다.
사람마다 체질도 다르고 뭐가 정답이라고 단정할 순 없죠
특히 몸을 많이 쓰는 일을 하시는 분의 경우 탄수화물의 영양이 힘을 쓰는데 필요하죠.
저탄수화물 식단이 모든 사람에게 적용되는건 아닙니다.

저탄고지하는게
건강지키는것같아요
탄수화물~
하지만쉽지않아요

당화혈색소6 7은당뇨병도아닙니다.그정도면.밥잘먹고도운동만하면정상됩니다.

자기몸에 맞는것을
찾아 먹으면 됩니다.
자기몸에 맞는것을
찾는 노력이 선행되야하구요.
오늘도 잘 들었습니다.
감사합니다 ♡

지방에대한 오해와진실을 알게되었습니다.
소다님 달달한 여름비가 오는 토요일 행복한 날 되세요♡♡

소다님 항상 유익한 정보 정말 감사합니다 💝

헤어질 결심 잘듣겠습니다.
늘 감사드립니다 소다님😊😊😊

당뇨초기라 해서
걱정했었는데~~
감사히 잘들었답니다 🫠

책읽기 유튜브 증에 이 분의 냐레이션이 최고입이다. 목소리, 발음, 속도

늘감사합니다 늘수고하십니다
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂🎉❤

오늘도 소다님 목소리들으면서 밤이깊어가네요~^^

감사합니다 ~소다님 ~사랑합니다 ❤잘듣고 실천해볼께용~~^

감사합니다 소다님 ~🙇‍♀️

좋은 정보 고맙습니다.

감사히 잘 듣겠습니다.

소다님 유익한정보잘듣고실천하겠습니다 .건강하세요 감사합니다

소다님 안녕하세요
저탄수화물 식단 실천하기가 쉽지않은데 주위에 결심한 몇분을 보고 저도 해야지 하고는 아직 그러고 있는데..식단이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게됐어요
유익한 정보 책 추천 감사합니다
항상 좋은일만 가득하세요~~

정말 최고의 정보입니다!

좋은말씀늘감사합니다

제가 전에 저탄고지 다이어트 했었는데
삼겹살과 야채 많이 먹고 곡물 탄수화물은 진짜 안 먹었는데
혈압이 치솟아서 포기한적이 있습니다!
다시 숙고해봐야 겠네요!

탄수화물이 몸을 망치고 있었습니다

감사합니다 ❤

마른당뇨인도 저탄수화물 먹어야 하나요

늘 감사합니다.

혈압 떨어지는거 는 쉬운데 당뇨 는 어려워

감사합니다

좋은 책 소개 감사합니다.건강을 위해서꼭 사서 읽어봐야 할 것 같네요

모든병은 몸 을 아끼는데서 비릇됨 많이먹구 움직이면됨ㆍㆍㅎㅎ

감사합니다 소다님

좋은영상감사합니다

탄수화물안먹으면 변비가와서 하루에 밥반공기정도해서 3공기는먹습니다 그외에빵 과자 라면등탄수화물은 모조리끊고 믹스커피끊고 카누마시고삽니다

살이 넘 빠져서 고민이에요.ㅠ

저녁에 탄수화물 안먹으면 잠이 안와요.ㅡㅡ잠 잘 못자면 공복혈당 높아진다더라구요.
일단 양약을 복용하시는 분들은 그 약으로 인해서 건강 균형이 깨지는 것 같아요.

책으로 읽고 싶은데
책제목? 알려주세요

아주 많이 감사합니다 (ɔ ˘⌣˘)˘⌣˘ c)

나도 저탄고지와 간헐적단식으로 30킬로 빠짐

감좌^^합니다~~

감사합니다

감사합니다 💜

저탄이 대세고 정답인대 탄수화물이 마트고 시장이구 다점령함 할래도 할수가없슴 저탄은 진짜 초특급부자 일부빼구 일반인은 불가능하다

❤ 감사합니다 🎉

고마워요

생고기 과일 채소

탄수화물로 식생활이 변해 가는 것이 일종 진화의 과정 아닐까. 설사 지금은 여러 병이 그것과 유관하다해도.