"영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 20년 젊게 사는 최고의 습관 / 92세 독일의 국민 의사가 매일 실천하는 초간단 노화방지 비법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

2024년 6월 12일 10:25 오전161책

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소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (52) 업데이트일 : 2026년 4월 19일

@allgalwog9171 263

2024년 6월 12일 8:01 오전

좋은 조언 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다.
1. 높은 자존감 : 용기
2. 건강한 식생활 : 칼슘, 생선, 충분한 수분,
3. 규칙적인 운동 : 올바로 걷기, 낙상 주의
4. 외로움 : 먼저 다가가기

요즘 느리게 나이들고 젊음을 오랫동안 유지하는 '저속 노화'란 말이 유행하고 있습니다. 거기에 딱 맞는 인물이 아닌가 싶습니다~ 독일의 국민 의사로 불리는 저자가 실천한 노화 지연의 비밀 중 첫번째 조건 '높은 자존감' 부분 재밌게 읽었습니다~ 노화를 늦추는 다른 조건들도 확인해 보세요!^^
☆타임라인
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*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

@바람의언덕-m5h 104

2024년 7월 7일 6:28 오전

70 대 중반인 제가 금년 초 방통대 영문학과 3학년에 편입해서 공부를 하고, 삼사십대 젊은이 들과 어울려 대화를 하니까 생활의 활력이 더욱 넘쳐나는 걸 느낌니다. 유익한 강의 감사드립니다.

@희숙이-o2p 83

2024년 6월 12일 7:03 오전

하루하루 즐겁게 사는게 최고 ❤

@강헬스짱 72

2024년 6월 12일 6:52 오전

저희 농촌에 교회 목사 아저씨 작은 슈퍼마켓 운영 했는데 나 중학교 슈퍼마켓 가면 항상 돋보기 안경 쓰고 책보고
있더라 운동 자주 안하고
주말에 교회 목사라 교회
감 일도 많이 안하심 책만
봄 슈퍼마켓 사모님이 대부분 보심 그 아저씨 올해 92세 임 저번주 농촌에 갔는데 교회 가신다고 정장 입고 가더만 아직 정정함

@choonsilchu2278 72

2024년 6월 13일 9:58 오전

저는 더 유연하고 여유있게 살아야겠다고 생각했습니다. 이 분은 참 특별하신 분 같아요. 92세에 활발히 활동하고 계시니까요. 좋은 롤 모델이십니다.

@ericpapa4714 60

2024년 6월 12일 6:21 오전

Good morning! 소다님 😀
92세에 저렇게 젊음을 유지할 수 있다니 정말 대단하시네요~ 와이프도 저렇게 나이들고 저도 잘 관리해서 건강하게 나이들고 싶네요😂
높은 자존감, 건강한 식생활, 꾸준한 운동
열심히 실천하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

@수선화-o3g 41

2024년 6월 12일 12:14 오후

80 을 바라보는나이 라
노화를늦추는확실한방법
더 잘들었답니다 ^^
늘감사드려요 🙆

@cjh640516 37

2024년 6월 12일 7:21 오전

않올줄 알았는데
꼭 오는 노화.
본인에게 맞는것 찾아서
실천해야겠네요.
잘들었습니다.
감사합니다 ♡

@은영-e3w 36

2024년 8월 25일 6:52 오후

ㅡ노화늦추는습관ㅡ
1.높은자존감
할수있다는용기
시민대학공부
2.건강한 식생활
근감소증주의
과체중 주의
충분한칼슘
신선한채소섭취
3.규칙적 운동
4.호기심-활동으로
나를 가꾼다
손 발관리 외모
5.적극적으로. 배우고 실천한다!!

좋은책이야기 고맙습니다 ❤

@모니카-d5p 33

2024년 6월 12일 10:03 오전

감사합니다 ❤
지금의 나도 좋고 내일의 나도 좋습니다.
까맣게 호기심에 반짝이는 눈동자,
핑크빛으로 밝게 빛나는 피부,
활력이 느꺼지는 몸놀림.
모든 것이 완벽합니다.
내 몸의 조화로움에 감사합니다.

@novakim2875 31

2024년 6월 13일 6:44 오전

근육 좀 키우겠습니다.늘 감사드립니다
소다님😊😊😊

@정홍균-g8e 30

2024년 6월 12일 5:53 오후

나이들어서 조금 알게된것은 긍정적으로 생활한것이 마음이 편하다는것 느꼈습니다 ❤❤❤

@21세기_어른이 29

2024년 6월 15일 7:04 오전

한국에도 1932년생 올해 92세로 의사이자 대학 총장이신 이길여 여사가 있죠.

@music_Dance_jeahee 29

2024년 6월 12일 7:19 오전

소다님 오늘도 걷는걸음걸음마다 행복이 함께하는 오늘 되세요❤❤❤

@김계옥-o6g 26

2024년 6월 14일 7:57 오후

나이 칠순 넘으니 긴 장수의 축복은 죽을때 까지 편하게 살수 있는 돈 은 기본으로 안고 많이 아프지 않고 자식들 제자리에 살고 자주 웃고 가슴이 편안해야 행복한 장수 고맙습니다😊

@문종훈-g5x 24

2024년 6월 12일 5:58 오전

감사히 잘 듣겠습니다.

@user-music_joung 23

2024년 6월 14일 10:26 오전

좋은 내용
편한 목소리로 들으며 지금 이순간 기쁘니 이 또한 늙지않은것 아닐까요?
감사해요^^

@suyounkim3507 22

2024년 6월 12일 6:56 오전

굿모닝 소다님
잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜 💜

@dongukjeong2161 22

2024년 6월 12일 6:01 오전

잘듣겠습니다.

@유태엽-f4u 19

2024년 6월 12일 10:37 오전

기분 좋은 수욜!
수욜마다 가는 곳이 있어 전철안에서 소다님의 신뢰 높은 영상을 보고 듣고 있습니다.
덕분에 기분 좋은 수요일 살아가겠습니다.
감사합니다🌸

@비타민-v8e 17

2024년 6월 14일 6:47 오전

하루 하루를 덧없이 보냐는날이 많아 조금은 우울한 날이 많은 요즘입니다

나이들면 누구나 느끼는 신체의 변화에 자신감을 잃고 나름의 멋을내도 뭘입어도 화장을 하고 거울을 보며 나름 뿌듯함을 느꼈었는데 이젠 초라함 마져 느끼게 됩니다

과속노화는 아니드래도 조금은 느리게 나이들도록 더 많은 노력을 해야 겠다는 생각을 들게하는 책 소개입니다

차한잔의 여유도 조금은 소원 했던 친구와의 만남도 삶의 활력으로 혼자즐기는삶보다는 좋은사람과 함께하는 시간을 만들어야 겠습니다
그래야 제자신을 더 가꾸고 틈틈히 운동도 할수있을것 같아요

늘 새겨듣고 조금은 실천할수있는 정겨운 소다님의 목소리 오늘도 새삶에 큰 얻음이 있습니다

감사합니다
오늘도 보람된하루 어제보다 더 알찬 하루 보내요 소다님도 저두요 ❤❤