요즘 느리게 나이들고 젊음을 오랫동안 유지하는 '저속 노화'란 말이 유행하고 있습니다. 거기에 딱 맞는 인물이 아닌가 싶습니다~ 독일의 국민 의사로 불리는 저자가 실천한 노화 지연의 비밀 중 첫번째 조건 '높은 자존감' 부분 재밌게 읽었습니다~ 노화를 늦추는 다른 조건들도 확인해 보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:33 오프닝 및 책소개
3:08 본문 시작
35:46 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
92세에 저렇게 젊음을 유지할 수 있다니 정말 대단하시네요~ 와이프도 저렇게 나이들고 저도 잘 관리해서 건강하게 나이들고 싶네요😂
높은 자존감, 건강한 식생활, 꾸준한 운동
열심히 실천하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

안녕하세요
젊게 살아가려고 노력하고 있습니다.
식습관
운동
호흡
명상
그중에서 마음도 중요하다고 생각합니다.

오늘도 잘듣겠습니다.
행복한 하루 되세요.
항상 감사합니다. ^^*

감사히 잘 듣겠습니다.

저희 농촌에 교회 목사 아저씨 작은 슈퍼마켓 운영 했는데 나 중학교 슈퍼마켓 가면 항상 돋보기 안경 쓰고 책보고
있더라 운동 자주 안하고
주말에 교회 목사라 교회
감 일도 많이 안하심 책만
봄 슈퍼마켓 사모님이 대부분 보심 그 아저씨 올해 92세 임 저번주 농촌에 갔는데 교회 가신다고 정장 입고 가더만 아직 정정함

잘듣겠습니다.

굿모닝 소다님
잘 듣겠습니다
사랑합니다 💜 💜

좋은 조언 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다.
1. 높은 자존감 : 용기
2. 건강한 식생활 : 칼슘, 생선, 충분한 수분,
3. 규칙적인 운동 : 올바로 걷기, 낙상 주의
4. 외로움 : 먼저 다가가기

하루하루 즐겁게 사는게 최고 ❤

❤😂❤ 😮 😅😊 💘💯💢💥💫

소다님 오늘도 걷는걸음걸음마다 행복이 함께하는 오늘 되세요❤❤❤

감사합니다 ❤

않올줄 알았는데
꼭 오는 노화.
본인에게 맞는것 찾아서
실천해야겠네요.
잘들었습니다.
감사합니다 ♡

감사합니다 ❤
지금의 나도 좋고 내일의 나도 좋습니다.
까맣게 호기심에 반짝이는 눈동자,
핑크빛으로 밝게 빛나는 피부,
활력이 느꺼지는 몸놀림.
모든 것이 완벽합니다.
내 몸의 조화로움에 감사합니다.