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1. 빠르게 나이드는 기억력의 비밀
2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
3. 느리게 나이드는 신체력의 비밀
4. 느리게 나이드는 수면력의 비밀

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이벤트 기간: 6월 12일 (수) ~ 6월 17일 (월)
당첨자 발표: 6월 18일 (화)

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0:00 뇌 노화 늦추는 5가지 습관
7:40 잠든 뇌 깨우는 일상 생활 팁

⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

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저도 욕심이 생기네요❤저의 주변의 85세 이상의 분들을 관찰해 보면 호기심과 향상심이 있는 분들이 뇌가 젊으신 것 같습니다.그분들은 취미에도 공통점이 있습니다.요리,서법,정원가꾸기,외국어 배우기...등등.지적인 분들이 많습니다.

느리게 나이드는 기억력의 비밀
즐거워하고 움직이고 사람 만나고 공부하고 운동하면 뇌가 다시 좋은 신호를 보낸다.
명심할께요~~~

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
기억력을 잘 지키기 위하여 많은 노력을 해야 한다는 것을 느꼈습니다!

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀.

늘 신체 움직이기
걷기 스트레칭 하기
책읽기
좋은 생각하기
주변 지인들과교류하기

2.느리게 나이드는 기억력의 비빌,,
핸드폰 좀 줄이고 메모하는 습관 가져볼래요, 친정엄마 치매/시어머님 치매,, 치매도 유전될까요? 40대중반 제 삶이 걱정됩니다, 일찍이 앓고있는 질환도있어서 ,, 우울해지죠,,

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
운동을 전혀 안했었는데 앞으로 많이 걷고 잘쉬고 잘자고
잘먹어야겠어요
감사합니다

2)느리게 나이드는 기억력의비밀
1.걷기 2.잠자기 3.잘먹는것 4.드라마정리하기 5.잘쉬는것 매일 조금씩 해야겠습니다
실업자가 되니 계획만세우고 몸도맘도
무기력 했었는데 교수님의 강의을 듣고나니
내가 이러면 안되는군아 정신차려야겠다
생각이 번뜩 들었네요
나는 할수있다
교수님 감사합니다
건행입니다.😂😂😂

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
감사해요💕

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀입니다!
걷기만 했었는데 양손 가위바위보를 하며 걸어야겠어요~😊영상 보며 해 보니 은근히 헤갈리네요~
뇌가 깨어나고 있는거겠죠

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀. 열심히 걸어야겠어요!!!

2 느리게 나이드는 기억력의 비밀
필요한 책 추천 해
주시고 소개 해 주셔서 두 부 선생님 감사합니다
걷기와 통 곡물로 밥은 짓고 있네요

2번 느리게 나이드는 기억력에 비밀
실천해 보아야겠네요. 좋은 이야기 감사합니다.

소중한 정보들
늘 감사합니다😊
미경샘은 갈수록 젊어지네요
이유가 있었어요❤

제가 89세 엄마를 모시고 있어요.
그정도 연세가 되면 대부분 기본적인 치매는 시작되는 것 같아요.
그런데 오늘 교수님 말씀 들어보니 저도 노력을 많이 해야 겠어요.
걷기,숙면,통곡물 먹기,잘 쉬기,
마음 관리도 잘 해야겠어요.
'느리게 나이드는 기억력의 비밀'

엄마와 함께 실천하기
걷기와 통곡물 먹기 해야겠어요 ^^

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
92세 엄마의 장수비결 소식하시고 호기심많고 화초를 기르고있으세요 기억력도 좋으시네요
늘 시청 잘하고있고 많이 배우고 있습니다 모든분들 건강하고 행복하세요

미경선생님!
저 충대정심홀에서 강의끝나고
사진함께 찍었어요.
넘~바빠보이셔서 차한잔도 사드리지 못했어요.
저는 몇십년째 영어배우고 있어요.
요즘은 기타레슨 받고있어요.
선생님 건강하세요.

아직 살아내야할 시간이 많은데. 뇌건강 잘 지키면서 오래 오래 행복하고 싶네요. 저의 건강습관에 도움되는 내용들 잘 담아가고 싶네요~
느리게 나이드는 기억력의 비밀❤
걷기 꾸준히 하겠습니다

영영상감사합니다 😂

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
차분하고 쉽게 말씀해주시는
교수님 강의에 빠져들었네요
거기에 김미경 쌤의 대화 맞춤에
너무 유익한 시간이었습니다.
오늘 밤부터 당장
1. 11시전에 잠자리에 들기
2. 자전거타고 가던 회사
20분 걸어가기(왕복 40분)
3. 건강한 통곡물, 식이섬유 먹기
(정제된 흰쌀,설탕,밀가루 자제)
4. 술, 담배 끊고, 푹 잘 쉬기(금연자,술끊기)
5. 하루에 드라마대신 책 30분 읽고,
느낀점 간단하게라도 써보기
(집근처 5분거리 도서관 2일에 한번 가기)
많은걸 얻어가는 영상이었어요. 감사합니다!

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
이렇게 할꺼야~ 마음만 먹어도 뇌에 엄청난 긍정적 효과를 주네요
마음관리를 저도 시작할게요!!

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀!!
저는 회사에서 쭈욱 앉아서 컴퓨터만 보는데 일하다 보면 쉬지 않고 일하다 굽어진 어깨, 내려온 눈커풀을 느끼면서 그때서야 자세를 바로 합니다 ㅠㅠ 내일부터는 무조건 오전 11시, 오후 3시에 앉아서 왼쪽손이기기 가위바위보를 할겁니다!! 궂이 빨리 늙을 필요 없으니 간단한 마음가짐과 노력으로 점점 어려질래요~~ 감사합니다.

2.느리게 나이드는 비밀

가장 두려운 질병이 치매인데...
예방에 좋은 지침서가 되겠어요
매일 걷기와 좋은 사람들과도 자주 만나면서 뇌를 건강하게 지키기로 다짐합니다~!!

정답 2번 느리게 나이 드는 기억력의 비밀입니다. 너무 잘 들었어요...~ 걸으면서 숫자를 세겠습니다. 드라마를 볼때 관계도를 그려 보겠습니다.

유기성 목사님의
영성일기쓰는것
엄청 도움이
되겠네요

걷기.. 숙면
잊어 버린단어
10번 외우기.. 실천

❤ 2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀❤ 하루를 정리하는 혼자만의 시간을 꼭 가져야 한다는 것 포함하여 내용을 듣다보니 BOD가 답이네...!란 생각이 들었습니다. 업무 외에 생각하는 것도, 글씨를 쓰는 것도 귀찮았었는데 BOD 를 다시 시작해 보겠습니다 😅
이 책을 읽고 더 나은 삶에 대한 자극을 받고 싶네요~~!🎉🎉🎉

느리게 나이드는 기억력의 비밀 ;요즘 너무 까먹어서 걱정만 했는데요! 잊어버리는 단어들 꼭 적어서 자기전에 10번 반복말해보렴니다!! 컨텐츠뜨자 마자 시선을 확 사로잡아 바로도 정주행 했습니다! 좋은정보 감사합니다.

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
저도 이제는 진취적인 삶을 살고 싶어요
저 책 꼭 읽어보고 싶어요

2번 느리게 나이드는 기억력에 비밀😅
남얘기가 아닌 나이가 되어서 5가지 습관 실천해보려고 합니다~
그런데 몸도 마음같지않아서 ㅠㅠ
우리모두 뇌 노후 늦추기 위해 노력해요~~~❤

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀

누구나 쉽게 실천할 수있는 방법을
얘기해 주셔서 너무 감사드립니다.
마음만 다르게 먹어도 뇌가 변한다는
그 말씀에 더욱더 힘이 납니다.

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀

너무 유익하네요 저희 어머님과 아버지께
꼭 드리고 싶어요 내용 너무 감사해요

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀

* 아침에 일어나자마자 이부자리 정리하기
* 메모습관 가지기

이두가지는 꼭 지킬께요.
좋은 방송 감사합니다❤

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀. 열심히 걷고 잘자고 잘먹어야겠습니다. 일기도 다시 써야겠어요!!!

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
10시30분이후 잠자리들기
10시이후는 핸폰안보기
하루30분정도 책읽는습관
근력운동 꾸준히 하기
맨발걷기 꾸준히 하기

도움되는 좋은책 소개해주셔서 감사드립니다^^

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀이요
걷기와 척추 바로 세우고 짝짜꿍 손동작하기 왼손이 이기는 가위바위보 실천갑니다~!

어르신들을 많이 만나는 일을 하고 있는데 내일 바로 왼손이 이기는 가위바위보 알려드려야겠네요
무료하게 계시는 어르신들 뵙고나면 맘이 짠했는데 재밌어하실거 생각하니 벌써 기분이 좋아지네요ㅎ

더불어 친정어머니와 시어머니께도 느리게 나이드는 기억력의 비밀을 알려드리고 싶습니다🫠🫠

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
걷기 좋아하는 친구랑 서울 골목길 투어를 열심히 하고 있는데.. 선생님 말씀 들으니 더 신나게 건강도 챙기는 걷기가 될것 같네요^^

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀
내일부터 당장 30분씩 나눠 걷기, 그리고 7시간의 충분한 수면을 실천하기 위해, 생활 전반을 교정해야겠어요! 감사합니다.

2번
느리게 나이드는 기억력의 비밀

차없이 뚜벅이라 늘 힘들다 생각했는데 열심히 걷고 운동하고
책읽고 하루돌아보고 열심히 배우고 사람들과 교제하며
뇌를 건강하게 느리게느리게 나이먹게해야겠어요
좋은책,좋은내용 너무감사합니다

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀,

아침 점심 걷기와 숙면을 위한 노력, 일기쓰기도 함께 시작하겠습니다.

항상 치매 걱정하며 살았는데
안심이 되네요 ❤❤❤

♡정답2번.느리게 나이드는 기억력의 비밀♡

이영상 88세 아빠랑 같이 봤네요^^

*88세 아빠가 고르신 실천사항:
1)잊어버린 단어 적어서 자기전10번 외우기
2)티비볼때 손바닥, 손끝, 주먹, 손목으로 운동하여 청량한 뇌를 느껴보기

*45세 딸이 고른 실천사항:
1)항상 왼손이 이기는 가위바위보하며 걷기
2)낮에 햇빛 많이 쬐고 많이 움직이고 푹자기( 항치매, 항노화, 항암에 좋은 멜라토닌 분비 촉진을 위해)

매번 좋은책 소개해주시는 김미경님께 감사드리고, 좋은내용 집필해주신 작가님께도 감사드립니다

이책 아빠께 읽어드려야겠어요~♡

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀

각오하고 실천하고~~
다시 일기를 써야겠다고 각오했어요~^^

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
아침 저녁으로 걷기와 왼손 이기는 가위바위보로 기억력 뇌 훈련를 해야겠습니다. 감사합니다.
항상 노력하며 살아야겠네요.

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
걷기는 나름 열심히 하고있는데..
통곡물 먹기 실천해야겠어요~^^
교수님 인상도 너무 좋으시고 설명도 쉽게해주셔서 내용이 귀에 쏙쏙 들어옵니다~!!

2번 느리게 나이드는 기억력의 비밀
10시이후 핸드폰 안 보기
매일 걷기 하기
감사합니다.❤❤❤

저도 느리게 나이드는
기억력의비밀❤ 책내용중에 걷기실천을 더생각하면서 꾸준히 하루하루지켜나갈수있게 노력해보겠습니다😊 먹는것또한 챙겨먹지못할때가 종종있는데 책도움받아서 실행에옮길수있는 기회가왔으면합니다❤ 감사합니다🎉🎉🎉

2.느리게 나이 드는 기억력의 비밀/암보다 두려운 것이 치매입니다!마음이 결국 뇌라는 말씀이 와 닿네요...뇌를 위해서라도 마음을 건강하게 유지하도록 노력하고 끊임없이 공부하고 생각하며 살아야 겠어요^^부모님께도 공유해 드렸습니다 유익한 책 써 주셔서 감사드립니다~

2. 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 저는 움직이길 참 싫어하는데요. 손도 몸도 꾸준히 움직이면서 긍정적인 인생, 뇌가 건강한 인생을 살고 싶다는 소망이 생겼어요. 감사합니다
제가 실천을 해보고 싶은 항목은요-기록하기 입니다. 네 번째 정도에 말씀하셨던 것 같은데요. 보통 텔레비전을 보다가 그냥 자곤 했거든요. 되도록 한 줄이라도 일기나 정리하는 습관을 들이도록 노력할게요.❤

2. 느리게 나이드는 기억력의 비밀

항상 생각 안나던것 다시 생각해보고 메모하고 글쓰는 중입니다.
손바닥치기 손가락 주먹 손목 마주치기
왼손이 이기도록 가위바위보 하기
80이 훌쩍 넘으신 아버지와 함께 하는 중입니다.감사합니다!
오랜만에 몇주만에 왔는데 우리 미경쌤 피부와 미모 무슨 일이신가요…
와 동안의 비결 다시 한번 생각해보고 저도 열심히 공부하면서 나이들면서 더 환해지고 싶습니다 ❤

2.느리게 나이드는 기억력의 비밀
허리가 아파서 요즘 하루도 빠짐없이 걷기운동을 하고 있답니다.
계속 더 열심히 해야될 이유가 또 생겼네요~
걷기운동!!! 할수있다!!!