꽉 막힌 혈관 뚫고 혈압 내리는 효과 만점 고혈압 해법 2가지! / 초간단 말초혈관 단련 운동법 / 혈액 혈관에 좋은 5가지 성분과 식재료 식사법 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

2024년 6월 18일 8:25 오전276책

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운동 방법

소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (34) 업데이트일 : 2026년 4월 28일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 46

2024년 6월 18일 6:14 오전

손발 끝까지 혈액을 전달하는 동맥의 말단부분인 말초혈관. 이 책은 말초혈관을 단련해서 부드럽게 열어주면 혈압은 금방 내려가게 된다고 이야기하는 책입니다. 왜 말초혈관이 열리면 혈압이 내려가는지, 말초혈관을 튼튼하게 하는 슈퍼 성분과 간단한 운동법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:25 오프닝 및 책소개
3:12 ‘중심 혈압’, 의학계에서도 크게 주목하는 수치
9:10 고혈압의 주범은 바로 ‘말초혈관 저항’
13:32 맛있게 식사하면서 혈압을 내리자!
27:51 초간단! 혈압을 내리는 운동
35:06 클로징 멘트

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@ericpapa4714 14

2024년 6월 18일 6:22 오전

Good morning! 소다님 😀
중심 혈압 이라는게 있군요.
처음 알았네요😅
저자가 나이에 비해 상당히 젊어보이고 건강해보이네요. 그래서 더 신뢰가 갑니다.
잘생겨서 그런가 ㅎㅎ😂
읽어주신대로 잘 먹고 운동해서 혈압, 혈관, 혈액 관리 잘 하겠습니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

@music_Dance_jeahee 13

2024년 6월 18일 8:00 오전

소다님 오늘도 출근길 감사히듣습니다❤❤❤❤

@novakim2875 11

2024년 6월 18일 6:32 오전

아침운동과 함께 하는 소다님
늘 감사드립니다 😊😊😊

@하보남-w2e 11

2024년 6월 18일 7:47 오전

감사합니다 소다님
혈압관리 ~👀
- 정기적으로 헌혈 도 하고 있네요
10 번만 더 하면.. 300 회 요

@user-user-0070 10

2024년 6월 18일 6:07 오전

저는 혈압이 좀 올랐으면 좋겠어요.
90/60밖에 안되는 저혈압이거든요.
심할 때는 더 떨어질 때도 있고요.
그래서 기립성 저혈압으로 가끔 의식을 잃고 실 신도합니다.
나이가 들면 혈압이 오른다는데 아직 나이가 어려서 그런지 혈압이 안 오르네요.
이새벽 맨발산책하면서 혈압이 오르길 바람해봅니다.
소다님 오늘도 행복하고 예쁜날 되세요 😊❤