건강을 위해 무조건 딱 1개, '이것만큼은' 꼭 끊으세요 (박용우 교수 2부) 박용우 교수 『내 몸 혁명』 도서 구매 ......
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영상이 너무 긴데 요약해서 댓글로 남겨주실 분 ㅎㅅㅎ
절대 먹지 말아야할것-당류관련 음식들; 설탕 과당이 들어간 음료, 다영한 인공 첨가물이 많이 들어간 시판되는 음료 식품들. 나트륨 함량이 높은 가공식품들 짜게 먹은면 신진대서에 영향을 주고 몸이 붓고 지방분해에 방해,고염식과 탈수는 몸에서 과당를 만드는 환경이된다.양질의 단탄지- 탄수화물-가공 정제하지않은 통곡류 잡곡 현미등채소 단백질부터 먹고 탄수화물을 먹어야 혈당을 서서히 넢힌다.양질의 단백질-트랜스 포화지방이 적은 단백질 닭고기 오리고기 기름적은부위의 돼지 소고기, 돼지가 소고기보다 포화지방이 적음콩 두부 좋은 식물성단백질양질의 지방-오메가3 지방-등푸른 생선 들기름 아마씨유 올리브유 견과류등항염증 항산화 항암 기능을하는 다양한 채소 과일과일주스는 조심취침 3~4시간전에 식사를 마쳐야 혈당 인술린에 도움공복시 첫식사는 혈당스파이크 조심 돼지고기 비계의 반의 불포화지방이라 수육등 샤브샤브로 섭취육류 직화구이는 발암물질조심대장암과 밀접한 관련있음 육류 섭취량과 직화구이가 대장암의 요인식후 혈당 스파이크 예방을 위해 움직여라 식후 10분 걷기만해도 혈당조절에 좋음.
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설탕, 밀가루는 주적이다 흰쌀밥을 먹을때는 나물반찬. 단백질 반찬을 먼저 먹고 횐쌀밥을 먹으면 혈당을 천천히 올린다 액상과당, 탄산. 음료는 주적이다
사람들 건강은 생각지 않고 오로지 돈에만 눈이 멀어 달고.짜고.매운 수많은 가공식품 문제.. 건강한건 맛이 부족할수밖에 없고 참 어렵다
저는 이미 박용우 교수님 영상 많이 보고 실천하고 있습니다. 그런데 식사 시작 후 1시간에 운동 시작하는게 가장 혈당 관리하는데 좋다고 하셨던 것 같은데, 이번 영상은 바로 하라 하시네요
한마디 한마디 버릴게 없어요
8살 비만어린이는 어떻게 관리해줘야할까요?간식은 끊고 입이 심심할때만 방울토마토 구운계란 먹이면 될까요?
헐~요플레 두유 다 자주 먹는뎁!!줄여야 할거 같아요
두부나 콩 종류가 호르몬 영향으로 자주 많이 먹으면 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 유투브 영상을 봤는데 맞는말인지, 영향을 받을 만큼 되려면 엄청 많은 양을 먹어야 하는지 등 언급 한번 해주시면 감사하겠습니다~
스스로 공부는 않하고 의사만 맹신하면 정말 건강해질건가
건강정보 덕분에 최고입니다 🎉
도움이 많이 되었습니다.
저는 50일만에 6키로 빠짐.운동도 하고 싶지만 현생이 바쁘네요!!
팔다리 넘~ 가늘어요😂스파이더 닥터
덕분에 좋은 몸매 만들었어요 감사합니다❤
단백질 쉐이크는 어떤제품을 먹는게 좋을까요
교수님 술얘기 하실때 빈틈이 보여서 귀여워요~
단짠의 대부 백종원
박용우샘 진짜 뼈때리는 진리를 말씀하신다😅😂
이사람아 싱겁게먹으면죽는다전문가맞어?
간단 다욧 효과가 너~무 좋더라구요 18시간 ~20시간 단식 1달이상 꾸준히 지속해도 될까요? 매일 몸에 무리되지 않겠죠? 16시간 단식 일주일 하니 할만해서 18시간 했는데 너무 좋아서요 몸도 가볍고
부지런 하지 않으면,,, 건강은 망!!
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김작가TV | 유튜브 
@Y2k3323 65
2024년 6월 23일 1:19 오후영상이 너무 긴데 요약해서 댓글로 남겨주실 분 ㅎㅅㅎ
@misukms5439 25
2024년 6월 26일 7:21 오후절대 먹지 말아야할것-당류관련 음식들; 설탕 과당이 들어간 음료, 다영한 인공 첨가물이 많이 들어간 시판되는 음료 식품들. 나트륨 함량이 높은 가공식품들 짜게 먹은면 신진대서에 영향을 주고 몸이 붓고 지방분해에 방해,
고염식과 탈수는 몸에서 과당를 만드는 환경이된다.
양질의 단탄지- 탄수화물-가공 정제하지않은 통곡류 잡곡 현미등
채소 단백질부터 먹고 탄수화물을 먹어야 혈당을 서서히 넢힌다.
양질의 단백질-트랜스 포화지방이 적은 단백질 닭고기 오리고기 기름적은부위의 돼지 소고기, 돼지가 소고기보다 포화지방이 적음
콩 두부 좋은 식물성단백질
양질의 지방-오메가3 지방-등푸른 생선 들기름 아마씨유 올리브유 견과류등
항염증 항산화 항암 기능을하는 다양한 채소 과일
과일주스는 조심
취침 3~4시간전에 식사를 마쳐야 혈당 인술린에 도움
공복시 첫식사는 혈당스파이크 조심
돼지고기 비계의 반의 불포화지방이라 수육등 샤브샤브로 섭취
육류 직화구이는 발암물질조심
대장암과 밀접한 관련있음
육류 섭취량과 직화구이가 대장암의 요인
식후 혈당 스파이크 예방을 위해 움직여라 식후 10분 걷기만해도 혈당조절에 좋음.
@lucky_tv 22
2024년 6월 23일 1:20 오후🌟 『박용우 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/vOsmFA1GmHY?si=vjTBGu3eu2dTZMDj
👉 2부. https://youtu.be/aIm_W69VJto?si=3KaLjJAoAJIHpNvc
👉 3부. https://youtu.be/jQR4ZBtrJvw?si=4WkW8dfYGv4-Ossg
👉 4부. https://youtu.be/nOX0GQkfizE?si=mD1DczW1P1BkYBSt
📚 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
👉 시즌 1. https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
👉 시즌 2. https://youtu.be/nRz_VAb8kOQ?si=6clNYH7Wi8eNOL9C
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW
@V13-s3f 19
2024년 6월 27일 9:13 오후설탕, 밀가루는 주적이다
흰쌀밥을 먹을때는 나물반찬. 단백질 반찬을 먼저 먹고 횐쌀밥을 먹으면 혈당을 천천히 올린다
액상과당, 탄산. 음료는 주적이다
@쿠키마이-m5t 12
2024년 6월 24일 7:21 오전사람들 건강은 생각지 않고 오로지 돈에만 눈이 멀어 달고.짜고.매운 수많은 가공식품 문제.. 건강한건 맛이 부족할수밖에 없고 참 어렵다
@lky0918 10
2024년 6월 23일 8:22 오후저는 이미 박용우 교수님 영상 많이 보고 실천하고 있습니다. 그런데 식사 시작 후 1시간에 운동 시작하는게 가장 혈당 관리하는데 좋다고 하셨던 것 같은데, 이번 영상은 바로 하라 하시네요
@park87889 10
2024년 6월 23일 2:03 오후한마디 한마디 버릴게 없어요
@이나-d1q 9
2024년 6월 25일 9:34 오전8살 비만어린이는 어떻게 관리해줘야할까요?
간식은 끊고 입이 심심할때만 방울토마토 구운계란 먹이면 될까요?
@정왕비-o2z 9
2024년 6월 23일 12:57 오후헐~요플레 두유 다 자주 먹는뎁!!
줄여야 할거 같아요
@calm7143 7
2024년 6월 25일 9:36 오후두부나 콩 종류가 호르몬 영향으로 자주 많이 먹으면 몸에 안좋은 영향을 끼친다는 유투브 영상을 봤는데 맞는말인지, 영향을 받을 만큼 되려면 엄청 많은 양을 먹어야 하는지 등 언급 한번 해주시면 감사하겠습니다~
@wisfree 6
2024년 6월 23일 11:23 오후스스로 공부는 않하고 의사만 맹신하면 정말 건강해질건가
@김정화-s4h2d 5
2024년 6월 26일 7:25 오후건강정보 덕분에 최고입니다 🎉
@penandpaper1234 2
2024년 6월 23일 2:10 오후도움이 많이 되었습니다.
@user-dj83daa 2
2024년 6월 27일 4:26 오전저는 50일만에 6키로 빠짐.운동도 하고 싶지만 현생이 바쁘네요!!
@njctboy 1
2024년 7월 12일 11:05 오후팔다리 넘~ 가늘어요😂
스파이더 닥터
@이정희-o9w8g 1
2024년 7월 13일 8:36 오후덕분에 좋은 몸매 만들었어요 감사합니다❤
@안젤라-j8j 1
2024년 9월 2일 4:24 오후단백질 쉐이크는 어떤제품을 먹는게 좋을까요
@김지오-y6v
2024년 9월 15일 1:31 오후교수님 술얘기 하실때 빈틈이 보여서 귀여워요~
@c우-s6n
2024년 7월 16일 8:06 오전단짠의 대부 백종원
@heybe-j2o
2024년 9월 12일 7:38 오전박용우샘 진짜 뼈때리는 진리를 말씀하신다😅😂
@천사-c1g
2024년 7월 6일 9:02 오전이사람아 싱겁게먹으면죽는다
전문가맞어?
@하늘-x3m
2024년 7월 4일 10:13 오후간단 다욧 효과가 너~무 좋더라구요
18시간 ~20시간 단식 1달이상 꾸준히 지속해도 될까요? 매일 몸에 무리되지 않겠죠? 16시간 단식 일주일 하니 할만해서 18시간 했는데 너무 좋아서요 몸도 가볍고
@이대로-f6p
2024년 7월 17일 11:52 오후부지런 하지 않으면,,, 건강은 망!!