저도 하루 한끼 그냥 배부르게 먹고 안 먹는 편.. 어쩌다 너무 배고프면 한끼 더 먹기는 하지만 잠이 먼저인 사람이라 물만 마시고 잠만 자고 담날 일어나면 미친듯이 배고픈데 확실히 하루 굶고 먹는 첫끼.. 생각보다 많이 못 먹습니다. 이것저것 다 차려놔도 대부분 남기더라구요.
스위치온 다이어트 5주차 완료 6키로 정도 감량했어요 몸이 너무 가볍고 머리도 맑고 기분도 너무 좋아요 나에게 너무 잘 맞는 방법이에요 이제부터는 유지기를 잘 유지하면서 예전으로 몸이 안돌아갔으면 하는 맘으로 노력을 할렵니다 정말그동안 몸생각 하나도 안하고 닥치는데로 쉴새없이 그냥 마구마구 먹고 살았는데 너무 몸을 망가뜨렸어요 박용우 쌤 은인이에요 넘넘 감사합니다 😂
김작가TV | 유튜브 
@성진-g3t 73
2024년 6월 28일 1:44 오후떡.빵.밀가루 음식을 저녁에
먹고나면 너무 많이 부어서
거의 먹지 않고 병.탄산음료
먹지 않았었는데 그것이
방법이었네요~
@binibinichoo 66
2024년 7월 11일 11:59 오후교수님영상보고 따라함 몸무게62에서 55됨 40일만에.
@akim5000 33
2024년 6월 29일 1:00 오후교수님 사랑합니다
인슐린을 쉬게 하겠습니다ㅠ
@soso0909 30
2024년 6월 28일 11:58 오전스위치온 다이어트하면서 단식중이예요. 몸이 좋게 변할거라 믿어요!
@youm0902 28
2024년 6월 24일 6:29 오후주옥같은말씀이네요~실천하도록노력!^^
@금강-m4u 24
2024년 7월 7일 7:31 오전단식 24시간 전 12시간이상 매일 했는데 콜레스테롤 있다해서 요즘 엄청 식단신경쓰고 있어요 공복혈당이 있다고 과일 많이 먹지마라고 하네요 소변에 거품이 과일 먹으면 나오네요 오전에 밥먹기전에 과일 먹었는데 이제 철저히 14시간 단식해야겠네요
@jeon_1954 8
2024년 7월 17일 8:39 오전하루 세끼는 농업시대에 기운이 안나면 농삿일을 못하니 고봉밥에 있는 반찬가지고 3끼를 먹은게 현대까지 건강한 식습관으로 자리잡은거 아닐까요
@msjo6603 8
2024년 7월 8일 2:10 오후역시 ㅡ박용우박사님 ㅡ건강다이어트박사님 ㅡ
@geonbbang1 7
2024년 7월 13일 11:45 오후김작가TV 참 유익한 방송이네요. 저도 도전!
@JacNoel 5
2024년 8월 9일 7:38 오후전에 9kg빼고 박사님이 하라는대로 요즘 다시 쉐이크 먹고 시작했어요~
아주 쭉쭉 빠지네요!!!!!!!!!굳굳
@울산할머니정옥 5
2024년 7월 7일 7:46 오전다 알고 있죠.
@AAA-t3t 5
2024년 7월 1일 11:18 오전점심배불리 닭하구밥먹엇더닞저녁않먹게됨
@nyaong4tt 4
2024년 7월 11일 11:41 오후식욕이 너무 왕성해서 힘들던데 ㅜ ㅜ
@에스더-d2c 4
2024년 6월 27일 5:56 오후도전
@조즈김 3
2024년 7월 13일 8:27 오전당뇨가 있는사람도 가능할까요
@myl5v3r44 3
2024년 7월 14일 2:42 오후저도 하루 한끼 그냥 배부르게 먹고 안 먹는 편.. 어쩌다 너무 배고프면 한끼 더 먹기는 하지만 잠이 먼저인 사람이라
물만 마시고 잠만 자고 담날 일어나면 미친듯이 배고픈데 확실히 하루 굶고 먹는 첫끼.. 생각보다 많이 못 먹습니다.
이것저것 다 차려놔도 대부분 남기더라구요.
@강영숙-z8r 3
2024년 8월 7일 11:40 오후16대8 간헐적하면서 4개월만에 16키로 빠져서 현재도 진행형입니다 일단 술을 끊으니 가능한 간헐적입니다
@옥스-d7o 3
2025년 2월 9일 10:27 오후스위치온 다이어트 5주차 완료
6키로 정도 감량했어요
몸이 너무 가볍고 머리도 맑고 기분도 너무 좋아요
나에게 너무 잘 맞는 방법이에요
이제부터는 유지기를 잘 유지하면서 예전으로 몸이
안돌아갔으면 하는 맘으로
노력을 할렵니다
정말그동안 몸생각 하나도
안하고 닥치는데로
쉴새없이 그냥 마구마구 먹고
살았는데 너무 몸을 망가뜨렸어요
박용우 쌤 은인이에요
넘넘 감사합니다 😂
@의정부의봄 3
2024년 7월 13일 10:53 오전아하~~오른손목 로테시션.찾았습니다
@vinstis9024 3
2024년 8월 27일 5:00 오후걷는게 운동이 되는 사람은 워킹만으로 옷이 축축하게 젖을 정도인 사람이지
30분 넘게 파워워킹 해도 식은땀 수준인 사람은 뛰어야함
@gg-ku1hy 3
2024년 7월 12일 2:53 오전두 사람 피부색 광채가 다르네
@BBoo-n9m 3
2024년 7월 20일 4:41 오후그냥 본인하고 안맞음 넘기삼
옳고그른거 일일이 따지지말고
@반-b5h 3
2024년 9월 27일 1:56 오전배부르게먹으면 더졸리고힘든더 하루굶으면 정신이 더맑고 더움직이고싶네요
@fredkim01 3
2024년 7월 11일 2:32 오전문제는 나는 폭식을 하면 한 5끼 만큼 먹는거 같다는 😅😅😅
@HaJung-v2i 3
2024년 7월 11일 2:00 오전저는 입맛은 없는데, 꼬박꼬박 배가 고파요ㅠㅠ.. ㅠㅠㅠ
@sim-f5r 2
2024년 8월 6일 10:57 오전60대초반인데요 갑상선저하증약을10년먹고있는데 이런사람도 가능할까요?
@까꿍-c3y 2
2024년 7월 26일 11:35 오전당이 떨어지면 서맥이 느껴집니다~간혈적 단식이 할까요?
@hosikbea4313 2
2024년 10월 20일 2:22 오전맞는말인듯 하루정도 굻으면 처음엔 식욕이 강하게 오다가 어느정도시간이지나면 식욕이 없어지던데~이해가가네
@박소연-t2d9c 2
2025년 2월 28일 6:44 오전매일 12시간 단식, 일주일에 하루 24시간 단식, 운동
@midmia8957 2
2024년 11월 13일 1:51 오전키 176 몸무게 85kg 으로 스위치 온 시작해서 지금 3주차이고 80.5 kg 입니다. 허리둘레도 96cm에서 89cm 까지 줄었어요!
@김비바-s2c 2
2024년 8월 25일 2:09 오후심각한 불면증 환자라서 수면제를 복용하는데 다이어트 가능할까요?
@user-rq2bc5xw8q 2
2024년 6월 24일 7:06 오후논리적으로 이해는 가네요. 혹시 이런 방법을 입증할 수 있는 데이터나 논문 같은게 있을까요?
@noise-whistle 1
2024년 11월 8일 6:06 오후25:26
@yookwon7575 1
2024년 6월 24일 7:10 오후몸에 축적된 지방을 분해해서 에너지를 쓰면 케톤이 증가해서 몸이 산성화 되어서 나쁜영향을 주지 않나요?
@lucky_tv 1
2024년 6월 24일 7:15 오후🌟 『박용우 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/vOsmFA1GmHY?si=vjTBGu3eu2dTZMDj
👉 2부. https://youtu.be/aIm_W69VJto?si=3KaLjJAoAJIHpNvc
👉 3부. https://youtu.be/jQR4ZBtrJvw?si=4WkW8dfYGv4-Ossg
📚 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
👉 시즌 1. https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
👉 시즌 2. https://youtu.be/nRz_VAb8kOQ?si=6clNYH7Wi8eNOL9C
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW
@박소연-t2d9c 1
2025년 2월 28일 6:40 오전12시간
@배경희-w4u 1
2024년 10월 6일 5:15 오전원장님훌륭하세요 살게해주셔서감사합니다 생명의 은인이십니다 입이아프시도록 강의 감사합니다
@찐짜-v3c 1
2024년 9월 12일 4:54 오후운동은 안해도 되는걸까요?
@라이프미니멀-z9i
2025년 6월 8일 7:14 오전간혈적 단식때 물은 먹어도 되나요?
@YSH-qp9lk
2024년 9월 20일 6:48 오후맛없는것만..몸에좋은것😢😢😢ㅠ.ㅠ 맛있쓰면서 몸에좋은걸 개발하면..히트칠듯..🎉🎉🎉
@김은숙-u8b
2025년 9월 20일 9:37 오후프로틴 추천 부탁드립니다
@ytfdsgue
2025년 4월 9일 6:57 오후지금 1주차 이틀째인데요 24시간 단식이 힘들듯요..
@LVL_B1UEKITE89
2024년 9월 18일 11:26 오후기초대사량 괜찮을까요 단식하면
@MSagi-n7e
2025년 11월 29일 2:43 오후단식 24시간 전 12시간이상 매일 했는데 콜레스테롤 있다해서 요즘 엄청 식단신경쓰고 있어요 공복혈당이 있다고 과일 많이 먹지마라고 하네요 소변에 거품이 과일 먹으면 나오네요 오전에 밥먹기전에 과일 먹었는데 이제 철저히 14시간 단식해야겠네요🙁
@욕느님
2024년 10월 21일 10:07 오후2일차 3.7kg
@이현정-j4i
2025년 5월 30일 9:29 오후단식은?힘들듯여
@오뜨-c3k
2025년 3월 15일 6:17 오후5:55
@김지원-j1j5l
2025년 3월 23일 6:50 오후완벽하게 지키지는 못했지만 밀가루 ㆍ과일ㆍ정제탄수화물은 철저하게 안먹었더니ᆢ손가락 관절통증과 두통이 사라졌어요ᆢ그래서 식단을 잘 지키려고 ㆍ유지하려고 노력중입니다
@남김영배-j1j
2025년 10월 14일 4:56 오후선생님
공복혈당 114인 전단계입니다
장시간 등산시. 8시간 정도 일때
음식섭취는 어찌해야하나요?
@koreajapan_worldcup
2025년 9월 11일 9:02 오전축구 박용우랑 많이 다르세요
@Skp-u2s
2024년 12월 2일 12:30 오전사간을 정해주시면 안되나요 ? 몇시에 먹고 몇시부터 먹지말고 24시간단식 식단표좀 만들어주세요
@할리-u8w
2025년 9월 23일 5:34 오후안녕하세요 선생님....
전 5개월전 전립선암수술은받았습니다.
그런데 최근피검사결과지방간
진단을받고 운동을조금만해도
오른쪽가슴쪽불편함이심해져서 운동하는게잘못하는것인지
제가하는방법이 맞나해서
댓글로문의합니다...그리고
간월적단중에는 물도마시면
안돼는것입니까...??
좀알려주십시요.감사합니다
항상좋은말씀주셔서...
@maru4767
2025년 6월 21일 12:01 오후금식할때 물만먹는 금식인가요?
아니면 단백질쉐이크 먹으면서 금식인가요?