저도 식이장애 겪어봤어요.
우선 질문을 하신 용기에 박수 보내고 싶습니다!
제 경험상 식이장애는 불안장애에 따라 따라오는 ‘그림자’ 중 하나더라구요.
그 근본인 불안의 원인을 알고 꾸준히 수행하는 것이 중요합니다.
스님 말씀대로 나에게 해가 되는줄 알면 멈춰야한다가 별 말 아닌 것 같지만 정답입니다.
식이장애는 들여다보면 파블로프 개처럼 특정 상황에서 반응하는 일정한 패턴이 있거든요?
그 패턴을 내가 잘 알고 ‘또 업식대로 가는구나, 내가 나를 학대하고 있구나‘ 불안이 올라올때마다 알아차려야 합니다.
처음엔 정말 어렵지만 꾸준히 나 자신과 소통하고 연습하면 넘어지는 빈도가 줄어듭니다.
그리고 폭식하고 절식하지 않으시나요?
폭식과 절식은 중도가 아닌 양극단의 행위입니다. 정신도 불안한 상태인데 음식이 불안정하게 들어오면 몸도 불안하게 반응할 수 밖에 없겠죠..
초반엔 폭식하더라도 그 다음날 절식이 아니라 영양가 있는 음식들로 적당량 섭취해주세요.
보여지는 살찌는 현상에 집중할 것이 아니라, 근본인 불안의 원인부터 치유하는게 먼저입니다.
그럼 그림자처럼 따라오는 식이장애도 사라질거에요 ㅎㅎ
정신과도 가보시고 108배 수행도 병행하시면 좋겠습니다
응원합니다 질문자님 ~

지금의 환경을 바꿔야 합니다.직장이 힘들면 직장을 바꿔야 하고 가족관계가 힘들면 가족을 떠나고 인간관계가 힘들면 혼자가 돼도 좋다고 생각하고...자기를 바꿀 수 있는 건 자기밖에 없답니다.

스님의좋은말씀 세심유익 얻어살아갑니다 은혜감사감사드립니다🎉🎉🎉😅

모든질문자분행복하세요

정토회계신모든분께감사드립니다

6:12 자기가 선택한 결과에 대해서 받아들이면 아무 문제가 없다

항상 힘이 됩니다.

스님 감사합니다 ~~~ 🙏🏻😊💕

🪷🙏🙇‍♂️🪷🙏🙇‍♂️🪷🙏🙇‍♂️

오늘도 감사합니다.

❤

감사합니다

뇌에서 지시하는거라
내맘대로안되고
무서운병이예요
우울증하고 같이옵니다

모두행복하세요

제 최면상담센터에도 비슷한 분들이 오시는데 공감이 많이 되네요

저두 드디어 질문자에게도 감사하다는 마음이 생기기 시작했어요..^^

스님 항상 좋은말씀 감사합니다 고맙습니다 오늘도 감사합니다 고맙습니다

질문자분 편안해 지시길...... 지금 이대로도 괜찮아요 ~~

❤❤❤

전기충격기 😂

오늘도 지혜로운 말씀 잘
들었습니다.
감사합니다 😊
건강하세요~

스님짱^^

별일아닙니다~~~
별거 아닙니다ㆍ
다른세상도 좋은것 많 습니다
마음관찰~~()()()

오늘도 아..이런 깨달음을 주셔서 감사합니다 😊

질문자님에 마음이 편안하시길 바랍니다

시원한답변 스님 감사합니다~^^

질문자님 알아 차려서 조금 이라도 나아 지시길 기원 해봅니다.응원합니다.

역시 법륜스님의 유쾌함은 유익하고 즐겁습니다 감사합니다❤

질문자도 본인이 한 질문에 대한 답을 이미 알고 있을 것입니다.
스트레스가 너무 심할 때 무언갈 먹어서 스트레스 해소가 된다면, 먹어야 합니다. 그런데 먹는 행위 때문에 더 큰 스트레스가 발생한다면 그만 먹어야 합니다.
스트레스 해소를 위해 달리기를 하는 사람이,
달리기 때문에 더 큰 스트레스를 받는다면 달리기를 중단해야 하는 것과 같습니다.
자력으로 중단할 수 없다면 외부의 도움을 받아야 합니다.

마지막에 스님이 다음을 기약하네요 ㅋㅋ 잘 드셔서 살이 통통하게 오른 모습으로 보자십니다. 저는 이 말이 가장 듣기가 좋네요

감사합니다 스님 🙏

젊은이들이여 강해져라!

위로 싸나 아래로 싸나 그 파트에서 진짜 10분동안 웃엇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ 저도 식이장애 겪어봤는데 이 무거운 주제에 대해 웃어본 게 처음인 거 같네요

오늘도 법륜스님과 함께 ^^

우리 법륜스님 감사합니다~^♡^

제가 식이장애(폭식)을 완전히 벗어나기까지 약 7년이 걸린것같습니다. 전 구토는 안했어요. 대신 살이 쪘어요ㅋ
식이장애 없애기 쉽지않죠. 마음먹는다고 되질 않더라고요.
사연자분 다른건 모르겠고 과거는 이제 놓아버리세요. 이미 지나간거 곱씹어봐야 무엇하나요ㅎㅎ 어떤 과거인지는 모르나 뭐가되었든 지금부터 다시 태어나서 살아간다고 마음먹고 앞으로를 살아가세요. 폭식의 원인이 과거라면 과거를 놓아주면 서서히 좋아질것입니다. 화이팅

너무 힘든 와중에 도움을 받으려고 영상을 켰습니다. 또 내가 집착하여 괴로움을 가졌었구나 깨닫고 눈물이 찔끔 나던 와중에 전기충격기에서 빵 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스님 항상 감사합니다. 오늘 말씀들도 다 지금의 저에게 와닿는 얘기네요. 선택했으면 괴로워 할 게 아니라 받아들이고 감수하겠습니다. 허세에 자신을 투영하지 않게 마음을 단단하게 수련하겠습니다. 불교 철학은 참 단순해서 큰 깨달음을 줍니다. 다 별 거 아닌데 왜 괴로워하고 있었을까 하고요ㅎㅎ 후회에 집착하지 않고 모든 걸 어떠하리 내려놓음으로써 아이러니하게도 다시 밝은 미래를 살 수 있다는 힘이 생깁니다. 스님께서도 오래 건강하셔서 지금처럼 많은 사람에게 깨달음과 위로가 되어주세요, 감사합니다!

스님 말씀이 독하게 들릴지 모르지만 지혜가 있는 사람이라면 참 진리다 깨달을 줄 압니다. 입에 발린 위로가 아닌 깨우침을 주는 말씀 항상 감사드립니다 ♡

감사드립니다 ❤❤

무서운 불안증와요
정말 힘든걸 모르시나봐요
없던시절 살았던 ~지금시대는 정신병이잘되죠

후회는 나에게 능력이 없음에도 불구하고 마치 능력이 있는 것처럼 착각을 하는 태도와 유사합니다. 후회를 아무리 많이 해도 과거는 변하지 않습니다. 후회로부터 오는 고통은 받아들이는 수밖에 없습니다. 고통을 받아들이는 것이 힘들 수 있지만 어쩔 수 없습니다. 고통은 받아들이고 지금 할 수 있는 일을 해야 합니다.
직장을 그만둔 것이 후회된다면 직장을 놓친 것에 대한 고통은 받아들이고 같은 직장에 다시 들어가기 위해, 또는 더 좋은 직장을 구하기 위해 노력을 해야 합니다. 그렇게 해도 후회가 없어지는 것은 아닙니다. 잊었다가도 갑자기 떠오를 수 있습니다. 어쩔 수 없습니다.

감사합니다😊😅

ㅋㅋㅋㄱㄱㄱㄱㄱ 아ㅋㅋ 진짜... ㅋㅋㅋ 스님ㅜㅜ 사랑입니다♡

어떻게 저렇게 탁. 알아들으실까 질문자님 응원합니다

어떤 일에 대한 내선택에 대해서..결과를 기꺼이 받아들이면..괴로움에서 자유로울수 있음을 자각하기..감사합니다..스님..수행관점은 무유정법과 인연과보.

살아계신 지혜의 신
법륜스님 넘 멋있습니다
덕분에 지혜를 배워 갑니다~^^♡♡♡

법륜 내사랑 영원히 사랑해

답은 간단했다! 고비를 넘겨보겠어요!

스님감사합니다😊

늘감사합니다