나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 크다는 것을 살면서 많이 느끼는데요. 건강은 특히나 더 그렇죠~ 건강하고 행복하게 나이들고 싶은 모든 분들께 ‘노년의학’ 분야 세계 최고의 미국 뉴욕 마운트 시나이 의과대학병원이 알려주는 5가지 절대 지침 전해드립니다^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:51 오프닝 및 책소개
3:42 나이가 들면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까
10:15 몸이 쇠약해지는 ‘노쇠’ 상태
12:26 나이를 먹으면 좋은 점도 있다
14:46 사람마다 신체 노화 정도가 다른 이유
18:00 운동이 미래 건강을 좌우한다
20:48 운동량에 대한 답은 ‘0보다 1’
23:20 핵심은 좋아하는 운동을 꾸준히 하는 것
25:47 치아 상태나 약 부작용을 반드시 점검하라
28:02 의외로 중요한 발 관리
29:15 발 관리는 낙상도 막는다
31:35 과학적 근거가 확실한 치매 예방법
32:25 운동은 치매를 예방할까?
33:08 7시간 이상 수면해야 하는 이유
35:42 치매를 예방하는 보충제는 없다
38:49 지중해식 식단에 기대하는 치매 예방의 힘
41:40 노화로 이렇게 된다
47:38 클로징 멘트

*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

Good morning! 소다님 😀
검색해보니 마운트 시나이 병원이 정말 손가락 안에 드는 유명한 병원이네요
세계 최고 병원이 알려주는 무병장수를 위한 절대 수칙 잘 듣고 실천하겠습니다 😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷💕

❤❤❤잘듣겠습니다

감사합니다 소다님 ~🙇‍♀️
굿모닝 🌞

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다 ❤

소다님 굿모닝입니다.
누구나 다 늙어가기에 모두가 건강하게 나이들어가길 원하지요.
귀한영상 감사히 시청합니다.
소다님 오늘도 해피데이입니다 ❤❤

감사합니다 ☺️

신체의 각부분관리에 대해
잘 읽어주셨네요.
오늘도 감사히 잘들었습니다♡

안녕하세요 ~ ^^*
오전에 두번 인사드리네요~
최고의 노후~
저의 30년후 모습은 어떨까
생각해보았네요~
잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다 ^^*

감사해요 ❤

행복한 하루

네~쎔~잘들었습니다~빗길조심하시고요~^^감사합니다~

낼모레면 80 이라
노후에 대한말씀
오늘도잘들었답니다 ^^
감사 드려요 🫠