일본 최고 의사가 매일 실천하는 최고의 노화방지 무병장수 습관 / 아침에 '이것' 꼭 해보세요! 치매 예방되고 건강수명 확 늘어납니다! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

적당한 공복시간을 유지하는 것이 치매를 예방하고 건강수명을 늘린다고 이야기하는 책입니다. 나이들수록 공복과 소식이 왜 중요한지 들어보세요!
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다들 월요일 화이팅입니다!!

Good morning! 소다님 😀
16시간 공복 실천하며 살고 있습니다.
공복에 더해 나이들수록 먹는 식품의 질은 높이고 양은 줄이는 소식이 필요한 거 같습니다. 공복이 치매 예방에도 좋다고 하니 더 맘이 놓이네요.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 한주 시작하시길👍😀🧡❤️🩷💕

짱입니다 👍👍👍

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요~^^
곧 50만 유튜버가 되시겠네요^^
항상 열심히 활동하시는 모습에
저도 더 자극이 됩니다.
오늘도 잘 듣겠습니다.
행복한 한주 되세요
항상 감사합니다 ^^*

80 가까이가는지금~
사과 당근양배추쥬스
20년째 먹는데
좋았군요^^
나이가 들어갈수록
치매가늘걱정되던데~
오늘도 잘들었답니다
늘 감사드려요 💞

소다님 굿모닝입니다.
여름비가 보슬보슬 내려주는 월요일아침
소다님의 따듯한 커피향같은 목소리들으며 병원에대기중에 있어요.
공복이 최고의 약이라는건 익히 들어서 어설프게 알고는 있지만 실천하기가 쉽지않아요.
소다님의 영상으로 다시한번 실천해야겠다는 다짐도해봅니다♡♡♡♡

잘들었습니다.
이번주도 화이팅하세요♡

소다님!
소다님의 차분한 목소리로 새로운 월욜 시작합니다.
화이팅!!!!

모두모두 화이팅 입니다
늘 고맙고 감사합니다
소다님 이제는 단식 하루에 도전할 때가 되었나 봅니다 ㅎㅎ

소식이 좋다는거는 알지만 1일1식은 안 될것같아요.~ㅎ
오늘도 감사히 즐청합니다.
고맙습니다~~^^

감사합니다 ❤

잘 듣고갑니다.

감사합니다 🙏

❤😂❤

소중한 영상 감사합니다.

행복한 하루

1일 1식 언제 한번 도전해봐야 겠습니다
좋은내용 감사합니다

잘 듣고갑니다 감사합니다🎉

좋은말씀늘감사합니댜

항상 감사합니다.

60 줄에 들어 아픈곳이 많아 적게 먹으니 기운도 없고 근육이 확 줄어서 없던 또다른 병이 더 생기더만요. 이제는 삼시 세끼 적당히 먹습니다. 어떤게 옳은건지 요즘 실험해 보고 있네요.