작은 스텝으로 매일 운동 한시간씩 하게 됐는데 벌써 4개월이 되어 갑니다. 평생 할 수 있을거 같아요. 몸이 정말 편안해지고 있습니다. 저는 토마토 밥먹으면서 먹었고요 밥은 평소 먹는대로 먹되 양이 줄었습니다. 태양인은 고기 드시면 않되고요. 체질에 맞춰 먹어야한다는걸 알았습니다. 저두 체질을 무시했었는데 지금은 여러 경험 후에 깨달았습니다.
저도 살빼고 고지혈증수치 다 정상으로 돌아왔어요. 운동은 매일 만보씩 걷는거고 저탄수화물 식단만해도 살이 빠지더라구요 콜레스테롤에 좋은 녹차랑 청혈생강차도 마시고 있는데 도움되는거 같아요 꾸준히 한다는게 참 힘들지만 하는만큼 건강해지는거 같아요. 무슨일을 하더라도 꾸준함이 젤 중요한거 같아요
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@kellykim4794 20
2024년 7월 8일 4:41 오후작은 스텝으로 매일 운동 한시간씩 하게 됐는데 벌써 4개월이 되어 갑니다. 평생 할 수 있을거 같아요. 몸이 정말 편안해지고 있습니다. 저는 토마토 밥먹으면서 먹었고요 밥은 평소 먹는대로 먹되 양이 줄었습니다. 태양인은 고기 드시면 않되고요. 체질에 맞춰 먹어야한다는걸 알았습니다.
저두 체질을 무시했었는데 지금은 여러 경험 후에 깨달았습니다.
@임지현-q1q 20
2024년 7월 15일 2:32 오후물이 똑똑 시멘트바닥에 1년 떨어져서 바닥뚫는것을 본 적이 있습니다. 작은 실행도 충분히 성취할 수 있다는 경험담 감사합니다. 단백질위주로 식단바꾼지 일주일째, 운동은 하루10~15분합니다. 뱃살이 살짝 들어갔는데 기분이 좋더라구요. 큰 욕심내지않고 꾸준히 하겠습니다.
@예솔-b6p 19
2024년 7월 8일 4:36 오후간단한 운동 뇌를 속이는 운동은 어떻게해요?
@healthylife111-j4r 17
2025년 6월 23일 3:26 오후저도 살빼고 고지혈증수치 다 정상으로 돌아왔어요. 운동은 매일 만보씩 걷는거고
저탄수화물 식단만해도 살이 빠지더라구요 콜레스테롤에 좋은 녹차랑 청혈생강차도 마시고 있는데 도움되는거 같아요
꾸준히 한다는게 참 힘들지만 하는만큼 건강해지는거 같아요. 무슨일을 하더라도 꾸준함이 젤 중요한거 같아요
@studian365 17
2024년 7월 8일 4:01 오후1부 https://youtu.be/djIQU7XVpkA
2부 https://youtu.be/fAKNfORJPZE
3부 https://youtu.be/99rZAJrwM20
4부 https://youtu.be/6zKceHJTlPs
5부 https://youtu.be/2O7N9xy1bTY
@jaylenchoe 12
2024년 7월 19일 9:33 오전복근 위주의 운동 아침에 15분, 밤에 15분, 바나나 하루 5개. 이렇게 하면 되나요? ㅋㅋㅋ 좀 더 자세히 알려주세요.
@yumidaddy 11
2024년 7월 10일 8:56 오전무슨 운동인지 말해야되지 않을까요
@blackswan2614 11
2024년 7월 18일 7:59 오후15분 동안 한 운동이 뭔지는 끝내 숨기는건지
@김금옥-n9i 9
2024년 7월 8일 8:00 오후교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
@김금옥-n9i 9
2024년 7월 8일 8:00 오후교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
@santafeo76 5
2024년 7월 8일 4:13 오후동기 부여관련이네요
@레드홀-b3l 5
2024년 7월 8일 8:47 오후교수님, 실버헤어 너무 멋있으세요.
다이어트 얘기 조금 더 해주시지....
@샤인김-c6q 5
2024년 7월 16일 2:00 오후저는 3키로 러닝머신23년4월부터시작 1년넘었어요 😊
@lee920-r3i 3
2024년 7월 8일 6:30 오후권수영교수님, 좋은 영상 감사 합니다.
@김금옥-n9i 3
2024년 7월 8일 8:00 오후교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
@lovekkang4901 3
2024년 7월 29일 6:21 오후과일의 당을 걱정하시는 분들
불변의 법칙이라는 책을 읽어보세요~~
과일에 당이 있지만 수분이 많아서 실제
당이 많은것이 아닙니다. 자연음식이 우리에게 나쁠 이유는 없어요.
@taylorrekim5909 2
2024년 7월 26일 11:25 오전좀 더 풀어주세요 타고나신듯 내재동기 활용에
@햇살가득-e5p 2
2024년 7월 8일 8:14 오후잘들었습니다
@임지현-q1q 2
2024년 7월 15일 2:39 오후어떤 운동하셨는지 궁금합니다. 복근, 하체운동이 필요합니다. ^^
@Cherryhan-77 1
2024년 7월 28일 5:37 오전복근운동이래요
@베리베리-g7g 1
2024년 8월 4일 1:30 오전무슨운동인지 많이 질문하시는데 교수님포인트는 무슨운동인지가아니고 시간같습니다. 요즘 인터벌도 10분짜리도 많더라구요
@soma-vd9ko 1
2024년 8월 23일 4:20 오후15분동안 복근중심으로 아무 운동이나 열심히 하면 된다는거네... 그냥 하루에 아침 저녁 두번씩 15분 꾸준히 하는게 중요하고만....
@addwax
2024년 8월 5일 10:27 오후썸네일 잘 뽑으셨네요……
@SAMSAM-cf3rj
2024년 7월 15일 1:18 오후교수님~오랜만에 영상에서뵈네요~반갑습니다.
잘듣었습니다.