스님 언제나 깨달음을 주십니다. 요즘 시대는 너무 생각이 많습니다. 몸을 멈추고 생각을 멈춰야합니다. 저도 잠을 못잤던 사람으로 좋은 정보 한번 드려봅니다. 결론은 몸과 마음이 건강해야해요. 저도 새벽에 잠을 깨는 증상 때문에 상담까지 받았었습니다. 거기서 또 다른 은인을 만났구요. 선생님께서는 잠을 위해 3주간 햇빛 쬘수 있는 아침 운동과 커피 금지, 이 두가지를 실천해보라고 했습니다. 그래서 아침에 15분 일찍 일어나서 걷기를 했고요. 다만, 직장이 교대 근무인지라 어쩔수 없는 날은 선생님께서 추천해주신 아침빛보조조명을 활용했습니다. 점심 식사를 하고 항상 커피를 달고 살았지만 2주만큼은 꼭 지켜봤습니다. 그렇게 2주쯤 지나자, 밤 10시에 눕기만 하면 마치 수면 주사를 맞은 것처럼 스르르 잠이 들기 시작하더라구요. 이렇게 아침운동(부족할경우 아침빛보조조명)과 커피 금지 2가지만 해보세요. 수면의 질이 달라집니다
항상 첫생각은 내의지로 하는게 아니고 저절로 떠오르는데 그 생각이 떠오를때 "생각 또는 망상"하고 알아차리면 생각이 그 순간부터 멈춤니다.처음에는 못 알아채고 생각을 따라가서 계속 생각하고 망상속에 머무르게됩니다 나중에는 생각이 떠오르면 바로 알아채고 현재에 집중하게 됩니다~
법륜스님 | 유튜브 
@개반장-p1q 752
2024년 7월 21일 12:32 오후와 이건 몰랐어요 ㄷㄷㄷ
명상 하겠습니다
@yeonggungo2247 566
2024년 12월 24일 12:45 오후생각 멈추는게 극한의 경지라는게 함정
@민정김-t8v 487
2024년 11월 18일 5:20 오후스님 언제나 깨달음을 주십니다. 요즘 시대는 너무 생각이 많습니다. 몸을 멈추고 생각을 멈춰야합니다.
저도 잠을 못잤던 사람으로 좋은 정보 한번 드려봅니다. 결론은 몸과 마음이 건강해야해요.
저도 새벽에 잠을 깨는 증상 때문에 상담까지 받았었습니다. 거기서 또 다른 은인을 만났구요.
선생님께서는 잠을 위해 3주간 햇빛 쬘수 있는 아침 운동과 커피 금지, 이 두가지를 실천해보라고 했습니다.
그래서 아침에 15분 일찍 일어나서 걷기를 했고요.
다만, 직장이 교대 근무인지라 어쩔수 없는 날은 선생님께서 추천해주신 아침빛보조조명을 활용했습니다.
점심 식사를 하고 항상 커피를 달고 살았지만 2주만큼은 꼭 지켜봤습니다.
그렇게 2주쯤 지나자, 밤 10시에 눕기만 하면 마치 수면 주사를 맞은 것처럼 스르르 잠이 들기 시작하더라구요.
이렇게 아침운동(부족할경우 아침빛보조조명)과 커피 금지 2가지만 해보세요. 수면의 질이 달라집니다
@문춘택 235
2024년 7월 28일 10:22 오후몸을 멈추고 생각을 멈추는것이 명상 이라는 말씀 좋았습니다. 감사합니다~😊
@야릇쏘 219
2024년 7월 21일 4:28 오후어쩐지 폰 보면 볼때는 편한데 보면 볼 수록 머리가 아프고 피곤하더니 역시 몸은 가만있어도 머리가 계속 혹사되는 것이었군요.
@TV-wy4xy 215
2024년 8월 2일 4:05 오후멍 때리기가 최고겠군요~^^
@황현옥-i2n 187
2024년 7월 21일 11:59 오전법륜스님
항상 감사합니다
늘건강하세요~
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@임바램 176
2024년 7월 23일 4:44 오전동작과 생각을 멈추는것이 최고의 휴식이다 법륜스님 👍 리스펙트! 동시대에 살아계셔서 감사합니다 건행하세요 😊
@KIMYANGVAN 123
2024년 12월 30일 9:39 오후이래서 폰 놓고 아무생각없이 누워서 멍때리고 나면 좀 개운한 느낌이 들던게 기분탓이 아니었네요
오늘도 깨달음 하나 더 얻고 갑니다
@김진희-k5n5v 108
2024년 7월 21일 1:26 오후동작과 생각을 멈추는 명상이 최고의 휴식입니다
저도 여름휴가로 온라인 명상을 합니다~^^
@bertha917 96
2024년 7월 21일 1:04 오후그렇군요...
스님 .. 덕분입니다.
@Ryu-ox4um 84
2024년 8월 8일 11:28 오후생각을 멈추는 게 쉬운 게 아니라서
@몽몽-o4c 68
2024년 7월 21일 5:32 오후아무리 노력해도 생각이 멈춰지지가 않아요
생각을 멈출려고 할수록 더많은 생각에 사로잡혀요 ㅠ
늘 감사합니다 관세음보살..
@엘라이나-d4l 51
2024년 7월 22일 7:01 오후명상뜻을 이제야 제대로 알게됐어요 감사합니다😊
@김영희-c8o8r 45
2024년 7월 21일 4:36 오후스님 감사드립니다 🌷 🙏
법체강녕하십시요 🙏 🙏 🙏 ❤
@행복예감-b9h 44
2024년 7월 22일 7:43 오후'명상은 최고의 휴식이다'
아무것도 하기 싫은 요즘
저한테 꼭 필요한
명상이네요^^
@Companion_2024 37
2025년 1월 17일 1:09 오전몸을 멈추고 생각을 멈추는게 명상
명상은 최고의 휴식이다
@ZENsDiary-n7v 37
2024년 7월 21일 1:42 오후일을 줄였는데도 항상 지쳐있어요.명상 하겠습니다.
@즐겁고유익한삶 34
2024년 7월 21일 7:14 오후아...그런거구나...고맙습니다 스님.
@TheSONHYEJEONG 27
2024년 7월 22일 2:42 오전너무너무 팬이예요❤
어떻게 저렇게 명쾌할까요!?
엄청납니다. 법률스님 감사합니다🙏
@가을의전설-d1w 23
2024년 11월 18일 8:30 오전정말 누가 들어도 알기 쉽게 설명해주시네요 😊
@gt365x-mastv2 22
2024년 7월 21일 12:31 오후귀한말씀 감사합니다
금강반야바라밀경 사구게
약이색견아
이음성구아
시인행사도
불능견여래
오늘하루도 건강하시고 행복하고 즐거운 좋은날 되십시요 감사합니다 😊❤😊
@브레인빛 22
2024년 7월 21일 1:14 오후정토회 덕질 영상 감사 드려요.
명상을 한다고 몇번 시도 하다가 잠들었어요 ㅋㅋㅋ
@hanmir7388 20
2024년 7월 21일 1:07 오후와우 명상이 이렇게 좋은거군요!!!
@hawah114 19
2024년 8월 12일 1:31 오후정토불교대학 과 깨달음의 장 다녀왔습니다
제 인생 최고의 경험, 배움이었습니다
감사합니다 🙇♀️
@아일랜드-k3z 18
2024년 7월 21일 1:43 오후항상 첫생각은 내의지로 하는게 아니고 저절로 떠오르는데 그 생각이 떠오를때 "생각 또는 망상"하고 알아차리면 생각이 그 순간부터 멈춤니다.처음에는 못 알아채고 생각을 따라가서 계속 생각하고 망상속에 머무르게됩니다 나중에는 생각이 떠오르면 바로 알아채고 현재에 집중하게 됩니다~
@우공이산-e8i 16
2024년 8월 11일 6:26 오후가벼운 숲속 산책이 최고.
@Eziekel10 16
2024년 8월 7일 12:14 오전저는 그래서 낮에 정말 졸릴때 명상을 합니다. 한 2,30분 하고 나면 개운합니다. 알고 나면 매일 명상 안 할 수 없게됩니다~!
@나비잉이이 15
2024년 8월 19일 8:24 오후법륜스님님의 지혜와 모든 생각들을 Ai로 평생 들었으면 좋겠습니다
@B.N.H-hj6ni 12
2025년 1월 28일 10:29 오전몸을 멈추고 생각을 멈추고..명상 하겠습니다. 감사합니다!!
@김-b8w9v 12
2024년 11월 12일 12:20 오전무조건 건강하시길 기도드립니다~!이시대의 오래 사셔야될 중생을 살릴 유일한 스님이기 때문입니다^^ 오래오래 건강하시길🙏
@두리둥이차박부부 12
2024년 10월 17일 8:18 오후명상을 하면 정신이 정돈 되고 마음이 편해져서 좋아요~^^ 법륜스님 법문 정말 최고입니다 감사합니다🙏
@dslee313 10
2024년 7월 21일 12:25 오후스님 오늘도 감사합니다 고맙습니다
@두리둥이차박부부 10
2025년 1월 16일 9:52 오후법륜스님 말씀은 항상 깊은뜻이 있고 마음에 담아둘수있는 법문이고 듣고 있으면 생각이 밝아지는 느낌입니다~감사합니다🙏❤
@yeonabeck2247 10
2024년 10월 30일 4:07 오후명상해보겠습니다. 항상 스승이 되어주셔서 감사합니다 🙏
@김모겸-l3e 9
2024년 10월 20일 12:46 오후명상이 힘든거라 생각했는데
스님이 말씀하시니 해보겠습니다
@keunhochoo6368 7
2024년 7월 21일 12:09 오후🙏🙇🙏🙇🙏🙇
@세티-r9w 7
2025년 1월 9일 4:53 오후명상도 할 줄 알아야고 훈련이 되어야지
명상한다고 하면
머리속에선 오만잡다한 생각들이 미친듯이 교차할듯요
@Hanuk-g9i 5
2025년 2월 14일 11:18 오후명상은 동작을 멈추고 생각을 멈추는 것,
최고의 휴식이다. 멈추니까...
@kyongpark3429 5
2024년 8월 25일 7:37 오전군대에서 참혹한 전투에 지친군인들 다음 전투를 위해 생각을 멈추는 훈련을 한다고 들었읍니다 😊😊😊
@어우야-r2v 5
2024년 7월 23일 4:13 오후이 영상 보는데 갑자기 뭉클해지는 이유가 뭐지..난감하네ㅡㅡ;;
@kk-ou5qf 5
2024년 12월 20일 7:45 오전동작을 멈추고 생각을 멈추면 대부분은 잠이 들거라 생각한다
@hiyunifamily6093 4
2024년 7월 23일 12:58 오전멍때림=명상
@woongsjinny 4
2024년 9월 11일 8:44 오후눈감고 멍때리는걸 오래할 수 있는게 최고의 휴식이구만
@달수-f7m 4
2024년 8월 17일 4:18 오후다들 명상을 깊은 생각 혹은 진리 얻게 하는 생각으로 알고있는데 생각을 비우는 것이 명상
@장혜옥-q1m 4
2024년 8월 8일 7:09 오후명상은 최고의 휴식!!
정토불교대학도 쉼입니다~~
@Bee-j5c 4
2025년 1월 10일 6:10 오후몸을 멈추고 생각을 멈추는 게 명상 최고의 휴식
생각을 멈추려 노력해보겠습니다 감사합니다
@오정순-i4f 4
2024년 7월 21일 6:45 오후맞습니다 저도 자면서 엄청 뒤척이다가 꿈속으로 들어갑니다 깊은잠을 못자요
@건강한 3
2024년 10월 30일 11:24 오후이래서 명상을 하는거구나 어디서 이런걸 깨우치셨을까
@johnj8852 3
2024년 7월 21일 12:52 오후이론도 만점
@user-gv5kh9kt5c 3
2024년 7월 21일 4:14 오후스님 감사드립니다 존경합니다 ♡
@englishagora6965 3
2024년 9월 22일 12:11 오전늦게 자는데 새벽에 잠 깨면 또 못자요~ 명상 어렵지만 그나마 명상이 좋다니 위로가 되네요.
@꿈꾸는여행자-h6f 3
2024년 8월 8일 7:41 오전와 저는 몸도 마음도 잠도 잘 못한다는걸 깨달았습니다
@sunlight_cloud 3
2025년 6월 1일 9:01 오전명상의 실체를 얘기한 최초의 설법 🎉
@joycekwon339 3
2024년 7월 24일 1:50 오후거기에 가보고 싶다.....
몸은 멈출 수 있는데
마음 멈추는게 안되네.....
@스텔라-l9i 3
2025년 4월 13일 6:25 오후기독교인이지만 스님~ 존경합니다
@_ksuper1624 2
2024년 7월 21일 12:29 오후명상이 뭔지 더 모르겠어요....생각이 가는데로 탐구?하는게 명상이라 생각했는데 다 멈추는거라니? 좀 알려주세요
@tvkakao171 2
2024년 7월 22일 6:46 오후동작을 멈추고 생각을 멈추는 명상은 잠보다 더 깊은 휴식이다.
@보리수-i5e 2
2024년 7월 23일 1:49 오후잠보다 명상이 최고의 휴식
@사과밤사과밤 2
2024년 7월 23일 6:11 오전생각을 멈추는것이 가장 힘들던데😢
@사탕마녀-l5x 2
2024년 7월 22일 1:06 오전생각이 안멈춰서 문제 ㅜㅜ
@아기하마34 2
2026년 1월 6일 1:19 오후법륜스님 최고👍
@브레인빛 2
2025년 11월 3일 7:04 오후매일 300일 정진 하면서 명상을 합니다.생각을 멈추는 수준까지 도달 해야 될텐데
...언젠가 그리 될날이 오리라 믿고 꾸준히 하고 있습니다.낙수물이 바위들 뚫듯이요.
@j.h.signified 2
2024년 8월 29일 9:21 오후그래서 명상을 하려고 하는데 나이를 먹어도 불안정한 이놈의 자아가 나를 참을 수 없이 꼼지락거리게 만듭니다
@user-wb8yc6ro7t 2
2025년 10월 23일 1:47 오전이건조금 동의못하겟네요 ㅎㅎ 잠이최곱니다
@임선화-i5d 2
2026년 2월 25일 7:52 오전마음의 모든짐을 내려놓으세요
@user-tl6ob2gi2z 1
2024년 7월 21일 1:13 오후ㅎㅎ
잠시나마
번뇌와망상은
셧다운
👍👍👍👍👍
@김지연-p2l3o 1
2024년 7월 22일 8:52 오전잠도 하루에 두시간밖에못자니 죽을지경입니다 😢😢
@user-ns9hp3pu4c 1
2024년 7월 21일 5:26 오후그래서 가끔 멍때리는게 좋음.
@길정애-y6h 1
2025년 10월 11일 3:46 오후스님
삼배올립니다
마하반야바라밀다심경
법문
감사합니다
@황명국-g7z 1
2024년 8월 26일 1:48 오전만이움직어라
@user-lv2ex4vz3w 1
2024년 7월 21일 4:31 오후감사합니다
명상하겠습니다.
@유연옥-y5v
2026년 1월 19일 12:52 오후예~~스님 고맙습니다
@topjungkim5569
2024년 7월 21일 5:34 오후앉아서 자세를 유지하는것이 아무것도 안하는 것은 아니죠..아무생각없이 앉아있는것도 아니고..