운동 시작후 청량음료 싹 끊었습니다(콜라) 근력 시작해보세요 홈트로 시작해서 기초 셰이프 만든 다음 헬스등록 추천드려요 첨부터 등록하시면 실패율 99% 꾸준히 천천히 욕심 부리지 않고 하시면 좋아지실겁니다 전 근감소증 땜 시작했는데 몸이 안아프니까 살것 같습니다 주식도 엉망이고 그걸 벗어날수 있는 유일한 공간이 운동이더라구요 전 유산소는 자전거 라이딩 제가 제일 후회하는것이 근력운동 늦게 시작한거ᆢ 운동후 샤워할땐 찐 행복을 느낍니다 다들 건강하게 잘 살아갑시다
김작가님, 화면에 광고가 자꾸뜨니 채널의 집중과 순수함이 사라지는 것 같습니다. 구독자수로도 충분한 수익을 거두시는데 광고 모집과 하단에 자체광고는 거부감을 느끼게 합니다. 예전의 순수함을 가지고 정보전달에 집중하시면 구독자 수가 더욱 늘어나리라 사료되네요.. 광고많은 TV 채널들은 이제 거의 보지 않음을 반면교사로 삼으시면 좋겠습니다. 김작가님의 순수함만으로 채널을 만들어 가시면 롱런하시리라 봅니다. 채널의 발전을 위해서 드린 말씀입니다. 늘 좋은 정보 감사합니다..^^
운동을 하면 수의근인 골격근이 강화됨과 동시에 불수의근인 심장근 호흡근 내장근이 발달합니다 내장근이 약하면 소화흡수력이 떨어져 온몸 세포들이 굶주리게 되고 호흡근이 약하면 산소 결핍을 부르고 심장근이 약하면 산소와 영양소를 세포들에게 제때 보내지 못해 세포들의 기능이 떨어지고 온갖 잡병에 시달리게 되기에 나이가 들어 갈수록 운동량을 늘려야 합니다
운동량을 늘릴수록 에너지 발전소 미토콘드리아 숫자가 늘고 에너지가 넘치게 되고 활력 넘치는 노년이 됩니다
김작가TV | 유튜브 
@차트예술가 135
2024년 7월 28일 12:43 오후거의 대부분 전문가분들 공통점은 탄산음료, 당분많은 음료수는 절대 안먹는다는거~
@Rhyun-o3g 48
2024년 7월 28일 1:24 오후운동 시작후 청량음료 싹 끊었습니다(콜라)
근력 시작해보세요
홈트로 시작해서 기초 셰이프 만든 다음 헬스등록 추천드려요
첨부터 등록하시면 실패율 99%
꾸준히 천천히 욕심 부리지 않고 하시면 좋아지실겁니다
전 근감소증 땜 시작했는데 몸이 안아프니까 살것 같습니다
주식도 엉망이고 그걸 벗어날수 있는 유일한 공간이 운동이더라구요
전 유산소는 자전거 라이딩
제가 제일 후회하는것이 근력운동 늦게 시작한거ᆢ
운동후 샤워할땐 찐 행복을 느낍니다
다들 건강하게 잘 살아갑시다
@jungleeh 35
2024년 7월 31일 10:51 오후나이 먹을 수록 근력운동이 중요합니다 저는 중량 근력운동은 힘들어서 라이트한 근력운동으로 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 파워밴드 연결해서 쓰는데 집에서도 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다 자리 차지 안하는것도 덤이구요
@niconicnicole 33
2024년 7월 28일 4:15 오후김작가님 와우 겉보기엔 운동이랑 거리가 있는것처럼 보였는데 엄청난 분이셨군요😂 마라톤풀코스를 뛸 체력이면 세상에 못할일이 뭐가 있을까요. 성공하신 이유인듯.
@참참참-b2m 30
2024년 7월 28일 4:23 오후나이들어 나라에 폐를 끼치지 말고 나라에 공을 세우는 것은 내몸 내손으로 관리 할때까지만 사는것 입니다
@lky0918 27
2024년 7월 28일 3:17 오후김작가님 너무 좋은 방송입니다. 몸테크도 재테크입니다. 돈 벌어서 쓸 시간을 벌려고 건강관리 하는 것도 맞고 늙어서도 돈을 벌려고 해도 건강해야 합니다. 지난번 김형석 교수님도 마음에 들었는데 앞으로 종교하고 철학 분야만 더 해주시면 완벽할 것 같네요
@햇살아래-b3u 24
2024년 7월 28일 11:28 오후국민체조 부활 합시다.
@커즈-u5s 22
2024년 7월 28일 12:57 오후그냥 다른걸 마시고 술을 마시지 말지
@사비-4b 21
2024년 7월 28일 12:05 오후자식을 생각해서 아프지않아야한다는것 백번공감합니다
재산물려주는것보다 건강하게살다가는것이 복을주는겁니다
특히치매는 자식들의삶을 송두리째 파괴하는병
정장본인들은 행복(?)하다고 이왕재박사가 말하더군요.....
@yonk4260 20
2024년 7월 28일 2:35 오후유산소 근력 마음챙김까지 다 되는 요가❤
@dongwonlee5319 19
2024년 7월 28일 12:24 오후박 교수님 넘넘 좋습니다.😊
설명 넘넘 잘 해주시고,
어려운거 안 시키시고 😅
@특급열차-v2g 19
2024년 7월 28일 1:26 오후박교수님, 오랜만이라 반갑습니다.. 역시 말씀 빠르시고..ㅎㅎ, 건강하시고 좋은 정보 계속 부탁드립니다!!!
@SkyMusicsTV 18
2024년 7월 28일 12:42 오후활동~ 보다 운동~ 늘려야~ 맞아요 맞아요 근력운동~!!!
(옆지기한테 암만 설명해도 많이 걸었다고 ...ㅎㅎ 오늘 저녁에는 같이 운동예약!!!)
@bewater5178 18
2024년 7월 28일 6:51 오후난 험오식품을 제외한 웬만한 음식은 모두 먹고 잘 먹고 많이 먹는다. 그런데 난 왜 날씬할까? 그것은 초등학교 때부터 스트레칭을 했고 중학교 때부터 근력운통을 했기 때문에!
@민영-d6h 16
2024년 7월 29일 6:16 오전멋있으신 박현아선생님🎉 🎉 🎉
@seung-heehwang1805 15
2024년 7월 28일 4:28 오후견과류도 생각보다 열량이 상당합니다. 많이 먹으면 살찝니다.
@3105jeong 13
2024년 7월 30일 2:15 오후박 교수님, 늙지 말아 주세요.
항상 그 모습 그대로를 기대합니다.
@soongeunlee6591 11
2024년 7월 29일 9:27 오전골프는 바람피우러 가더라구요~
@Cnsctis 11
2024년 7월 30일 5:15 오후술은 드셔서 그래도 인간적이다 ㅎ
@김유봉-q2i 10
2024년 8월 2일 4:56 오전유산소+근력운동
@현청-k6r 9
2024년 7월 28일 12:31 오후헐 어쩐지 요즘 살찐다고 생각했는데 밤이 탄수화물이 많은거였군요 ㅠㅠ
@hong7805 9
2024년 7월 28일 4:43 오후버피 하세요 그만한게 없어요. 10분이 뭐야 5분만 해도 조상님을 만나볼 수 있어요.
@최고의강사실버TV 8
2024년 7월 30일 5:55 오전국민체조 강습마다 합니다
@user-me7hy9ij7t 8
2024년 7월 29일 6:37 오전의사 얘기 들으러왔다가
김작가 말만 듣고 간 느낌
@데일카네기-v9u 7
2024년 7월 31일 11:48 오전콜라 사이다 먹음 ..
일주일에 한캔정도..
만이 마시는게 문제이지
@강영희-t9k 7
2024년 7월 28일 8:52 오후18:28
@magenta995 7
2024년 7월 28일 10:46 오후술을 안먹는게 더 중요하지 않나요? 술이 면역을 떨어뜨리는데..
@감사12 6
2024년 8월 16일 5:15 오전김작가님, 화면에 광고가 자꾸뜨니 채널의 집중과 순수함이 사라지는 것 같습니다. 구독자수로도 충분한 수익을 거두시는데 광고 모집과 하단에 자체광고는 거부감을 느끼게 합니다. 예전의 순수함을 가지고 정보전달에 집중하시면 구독자 수가 더욱 늘어나리라 사료되네요.. 광고많은 TV 채널들은 이제 거의 보지 않음을 반면교사로 삼으시면 좋겠습니다. 김작가님의 순수함만으로 채널을 만들어 가시면 롱런하시리라 봅니다. 채널의 발전을 위해서 드린 말씀입니다. 늘 좋은 정보 감사합니다..^^
@kn2981 6
2024년 7월 30일 12:24 오후칼로리 있는 음료보다 더 안좋은 술도 안먹어야죠
@힐링코리아K마사지 5
2024년 8월 2일 5:53 오전운동을 하면 수의근인
골격근이 강화됨과 동시에
불수의근인 심장근 호흡근 내장근이 발달합니다
내장근이 약하면 소화흡수력이 떨어져 온몸 세포들이 굶주리게 되고
호흡근이 약하면 산소 결핍을 부르고
심장근이 약하면 산소와 영양소를 세포들에게 제때 보내지 못해 세포들의 기능이 떨어지고 온갖 잡병에 시달리게 되기에 나이가 들어 갈수록 운동량을 늘려야 합니다
운동량을 늘릴수록 에너지 발전소 미토콘드리아 숫자가 늘고 에너지가 넘치게 되고 활력 넘치는 노년이 됩니다
@소망-d8w 5
2024년 7월 29일 7:47 오후새로운 국민체조 만든다고 운동 안하는 사람이 운동하겠습니까 국민체조 몰라서 안 하겠습니까 그냥 안 하는 겁니다 운동을 해야하는데 알면서도 안 하는겁니다 운동 안하면 곧 죽을 수 있다고 하면 좀 할려 나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@소금-e6r 5
2024년 8월 6일 1:48 오후너무 곱고 이쁘시네요 ~~
@sook120 4
2024년 7월 31일 6:15 오후교수님 드시는 거 저랑 참 비슷하네요 음료수 저도 안 좋아하고 견과 포도주 특히 에일 맥주는 ㅎㅎ 뷔페 가도 과식 못 하는 것까지 같아서 깜놀했어요
@angelaangela8877 4
2024년 7월 28일 1:12 오후🙏
@향이-d3i 2
2024년 7월 31일 1:46 오후국민 보건체조.다기억하고 실천합니다.기본이지요
@유호진-g6m 2
2024년 8월 6일 3:24 오후내가 그냥 딱 보기만 해도 저 교수님은 장수할 거 같다.
@가나고나오이 2
2024년 8월 9일 3:53 오후누나 이뻐요
@정숙양-s6b 1
2024년 8월 1일 2:21 오후😊😊''
@user-cw4oj5ug9r 1
2024년 7월 28일 12:38 오후하...그러시면 안되요. 율동 10억넘게 들여 개발했다고 돈해처먹기 바쁜..... 대한민국의 청렴도가 최악입니다.
@w23-w5u 1
2024년 7월 28일 11:59 오전응 😮😅😊😢😢🎉😂❤
@lee8867 1
2024년 8월 2일 2:42 오후감사합니다
@송희-g7r 1
2024년 7월 28일 7:17 오후이선생님 예전엔 고왔는데 얼굴이 이상해졌어요 ㅠㅠ
@flower-kkwha 1
2024년 8월 2일 8:13 오전교수님도 늙었는데?
@gamoona-u9j
2024년 8월 6일 7:56 오후감삼니다
@lucky_tv
2024년 7월 28일 11:53 오전🌟 『박현아 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/mhOfMJOnnfE?si=Sf5XmuVzpqGSEtkQ
👉 2부. https://youtu.be/gnbcRzed0G4?si=VcQrQpnlUgHrs7l2
📚 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
👉 시즌 1. https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
👉 시즌 2. https://youtu.be/nRz_VAb8kOQ?si=6clNYH7Wi8eNOL9C
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW
@캔디양
2024년 8월 7일 11:27 오전운동이좋은건 알지만 너무너무 하기싫어요
ㄱ.래도참고해야겠죠
@화니핀라이프
2024년 7월 30일 7:46 오후소식이네~
@정호진-x8u
2024년 8월 2일 12:52 오후저런 방금 치즈 케잌 먹었어요 한조갇 어뜩하쥬?
@정호진-x8u
2024년 8월 2일 12:54 오후양꼬치 집 땅콩 볶아 설텅 뿌린거 너무 좋아햐요 맥주렁 딱
@수달-m3h
2024년 8월 4일 4:06 오후잘 알겠는데... 힘들어요ㅠ
@순량정
2024년 8월 4일 1:56 오후술천국이니 한국문화가 미쳣어요
@양준식-t5h
2024년 8월 6일 10:22 오전교수님 ㅡ웬지 좋아요