병원에서 알려주지 않는 이야기, 뱃살 나잇살부터 빠지는 3가지 방법 - 우창윤 전문의 '20분 트렌드과외'

10년전에는 퇴근후 산책을하면 즐거웠는데 지금은 나가기 싫어함

🔶 【MKTV 멤버십 가입】을 환영합니다 🙋🏻‍♀
👉🏻 https://www.youtube.com/channel/UCnaGfDaiM-pM1l-SXYpq37Q/join
✔ 선한 영향력에 함께하는 멤버십 혜택도 확인하세요

0:00 뱃살부터 빠지는 방법 3가지
10:20 뱃살의 주범은 이것?!

⛔＜김미경 강사님 사칭＞ 주식투자 피싱사기에 주의하세요⛔
김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

🔶 원하는 삶을 위한 미라클 루틴, BOD 함께 해요!
👉🏻 www.mimorian.co.kr

🔶 미경쌤의 진짜 일상은? 【김미경의 인스타그램】
👉🏻 https://bit.ly/2KhMghw

그래서 3가지가 뭐라는거에용?

대사도미노.. 진짜 공감합니다.. 적어도 먹은 만큼 움직이고 먹는걸 잘가려서 건강하게 먹어야 될 것 같습니다. 3달을 진짜 고생해서 18키로를 감량했는데.. 한 달 정도 부상으로 운동 쉬고 먹는 거 조금 가볍게 했더니 6키로가 다시 찌네요.. 내장지방 지방간 고혈압 고혈당.. 다 몰려옵니다. 정말 건강 나락은 한순간인 것 같습니다. 운동은 진짜 진짜 중요한 것 같습니다..^^

미경샘 요즘 넘 이뻐지셨어요.다이어트도 잘 되고 계신듯 하네요^^

좋은 자리에 초대해 주셔서 감사합니다. 모두들 자신의 타고난 성향에 맞게 건강한 삶을 세팅하시길 바라겠습니다.

와! 창윤쌤이라니~
두 세계관의 만남! 좋창윤 폼 미쳤다 😆

중년부터는 정말 근육량이 중요한거 같아요..큰맘 먹고 피티 끊었는데 근육키우는거가 어렵더라구요..나이들수록 근육 챙깁시다^^
내용 너무 좋아요.😊

피하지방은 지방 저장고
내장지방은 임시로 저장하는 콘테이너지만 지방이 줄줄 새서 간을 비롯한 신체로 이동..
내장지방을 먼저 없애는게 제대로된 다이어트..

너무 좋은얘기 지금 저에게 필요한 계속 생각해왔던 얘기들 정말 감사히 잘들었습니다.

와우~ 근복적인 원인을 해결해야 뱃살도 빼고, 건강해 질 수 있는 것이었군요! 내가 행복해지는 도파민 활동을 찾고 식후에 활동하고 근육량을 늘리는 운동에 투자해서 좋은 호르몬의 대사를 늘려서 잠도 충분히 잘자면 뱃살도 빠지고 건강해지겠네요! 건강하고 행복하게 살 수 있는 지혜 공유해 주셔서 정말로 감사합니다~^^ 당장 실천하겠습니다! 이대로만 한다면 내 미래의 불안과 걱정이 없다! 2편도 기대됩니다!

스트레스 받으면 살찐다는게 사실 이었군요. 스트레스 호르몬을 적게 분비하도록 주의해야겠네요

귀에 쏙쏙!!! 잠을 너무 안 자는데 애기 재우고 바로 잘 수 있게 해야겠어요 ㅠㅠ 왜 애기 재우고 나면 뭔가 더 보고 자야 나를 위한 시간을 가졌다고 생각하는지 ㅠㅠ 고급 정보 감사합니다~~

오락가락 완경이 가까워지고, 몸은 무거워지고 있었는데 저에게 딱 좋은 말씀입니다. 감사합니다. 운동~~!!!

우리체육관에 오시는 50대 60대 70대를 보면서 알았다. PT가 답이다. 유연성, 자세, 몸의 균형, 근육이 바로서야 걷기도 제대로 효과본답니다!

1부영상 너무 유익하게 잘 봤습니다^^ 2부 영상은 어디가서 보죠??

넘쉽게정확하게 설명해주셔서 감사합니다~👍👍👍

(나이가 드시면서)가 아니고 (나이가 들면서)가 맞는 말입니다....

댓글 잘안쓰는데, 젊은 분이 확실한 솔루션을 가르쳐주시는 것같아 너무감사합니다~

감사해요💕

그러니까 나이들어선PT 해야되는거네요~~^

다이어트에대해 공부한지 5개월차쯤 되어가는데
이 의사샘 말씀이 정말 다맞습니다 맞는내용을 잘설명해주셔서 듣는내내
맞야 맞야
하면서 들었고 요즘들은
유투브중 베스트 드리고
싶습니다^^ 코티졸ㅠ
저도 중년들어서
여기저기 통증으로 아프고 집에만있게되면서
우울하고 공부 다시켜 논
아들 두놈은 놀고있고,,,, 기분좋은 홀몬이 나오지않는것을 느꼈습니다
밤에 숙면도 못취하고
괜히 자꾸 깨고
사는게 행복하지가 않아
표정도 굳어진걸 인지하는 요즘입니다
열심히 살아왔는데
가지게된
이통증들이 없어지고
다시! 이전에 활기를
되찾기를 바라는마음인데
몸이 내맘대로 따라주지않으니
하루에도 몇번씩
남은삶
이렇케 별볼일 없이
병원이나 전전하다가 가야하는건가 하는 넉두리가나옵니다
노년의삶에대해 많이 생각하는요즘입니다
몸을 맘대로 내가
쓰고싶은대로 쓰는
또래들을보면 정말 부럽습니다
저처럼 관절 다 망가지기전에 몸이 허락하시면 미리미리 건강들 스스로 사수하세요^^
안그럼 삶의질이
엄청나게 떨어지고 우울감은 어느새 바로 내안에 자리를잡습니다
50 60 주부님들
노인은 아닌데
애매한 나이
그런데 하나씩 나쁜것들이 오지요~
햇볕쬐기 많이하시고
모두
모두 화이팅해요
감사합니다 잘들었습니다

와우 좋은. 내용입니다. 😂

좋은 얘기 넘 감사합니다

영상감사합니다❤

우메
우창윤 전문의 보는것만으로도 뱃쌀 빠질것 같은 행복감 😅

근육 늘리기

4개월 열심히 걷고 근력운동 해서 겨우 뱃살을 좀 뺏는데 근육이 잘 안붙으면 여성 호르몬이나 도파민 치료같은거 없나요? 😢😢

우창윤님
팬입니다~^^
유익한 말씀 감사합니다 .

좋은 내용 이네요 감사합니다!!

헐… 간식, 쇼츠, 마약… 다 도파민 수용체가 적어지네요.😢

아이구 선생님 요기서 뵙네요^^

이렇게 귀한 정보를 유튜브로
볼 수 있음에 감사드립니다❤
김미경 교수님의 선한 영향력
일파만파 더 널리 퍼집니다😊

이런 영상이 더 우울하게 만드네 ㅜ

재밌는 유툽을 보면 도파민이 생기지 않을까요?

살이 왜 안빠질까 이해가 완전되네요

6:03

이선생님~귀에쏙쏙들어오게 설명잘하시네요~

2부는 언제나오나요??😮😮

팔근육을그냥땡기는것이아니군요 마이토카인이라는 호르몬❣️ 활력! 기분! 수면에 너무 중요했네요!!
어쩐지운동하면숙면을 취하게 되서 좋아요~
몸도가볍구요!!🎉🎉

피티할돈이 없는 이들은 어찌해야하나요? 😢😢

와 진짜 알아듣게 쏙쏙 얘기해주셔서
좋았어요 적게 먹는데도
배아래만 나오는이유를 찾았음!!

💚💚💚💚

대박~~^^ 유익한 정보~ 정말 잘 이해되었어요~

엄마 마지막 담당의가 우선생님이었습니다. 이렇게 말씀을 잘 하시는 분이었네요....

본격적으로 다이어트를 가봐야되는데...어디로 가까요?

이건 왜 못봤지...지금의 딱 저네요~ 근데 전 완경기는 아니에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

와~~~~~
이 선생님 설명 초대박이십니다~~
그동안 많이 듣던 이야기들인데..
어찌 이렇게 뇌리에 박히게 또박또박 설명을 잘해 주실까요?
제작진님~선생님 초대해 주셔서 감사합니다 😅

와 ᆢ샘님 설명 팍팍들어와요 이해가 쉬워요 엄청 도움됐어요ᆢ감사합니다 중년여성 다이어트자료가부족했는데 ᆢ

호르몬 호르몬 이군요~~