아침 공복에 레몬즙 짜서 마시고 양배추, 당근, 사과 생으로 씹어먹고 견과류와 건크랜베니 먹고 단백질, 탄수화물 순으로 먹고 요거트에 블루베리 먹습니다 그리고 저녁 먹고싶은 거 맘껏 먹습니다 장시간 공복 후 건강하게 먹어주는 게 중요합니다 살 안쪄요 공복엔 무조건 자연식품 섭취하세요
과일의 과당이 성분은 당이라는 것은 비슷하나 결코 과일이 몸에 들어가서 대사되는 당과. 음료를 통해 섭취한 당의 대사는 차이가 큽니다. 과일로 당을 섭취할 경우 음료액상과당보다 훨씬 혈당지수가 완만하게 상승합니다. 섬유질은 덤이구요. 그냥 당뇨환자 아니라면 과일 신경쓰지마시고 꾸준히 잘 드시는게 좋아요.
김작가TV | 유튜브
@user-yy4gg8bf8z 17
2024년 7월 31일 20:41나물보다 그냥 생채소식을 드시는구나...
방울토마토를 끼고살아야하는구나...
@user-gh8oj6ed6y 13
2024년 7월 31일 20:57요즘 세상에 채소 그람 따지고 먹으면 스트레스로 더 안 좋음 그냥 적당히 먹는게 최고
@RBLee-ez1jf 10
2024년 7월 31일 22:29아침 공복에 레몬즙 짜서 마시고
양배추, 당근, 사과 생으로 씹어먹고
견과류와 건크랜베니 먹고
단백질, 탄수화물 순으로 먹고
요거트에 블루베리 먹습니다
그리고 저녁 먹고싶은 거 맘껏 먹습니다
장시간 공복 후 건강하게 먹어주는 게 중요합니다
살 안쪄요 공복엔 무조건 자연식품 섭취하세요
@rearsilver_ 9
2024년 7월 31일 20:58보통 농장에서 제조해서 파는 사과즙을먹고 화장실가는게 너무 편해졌는데 사과즙도 문제가될까요? 과채주스로 분류되는건데..
@user-lt3uj9du2n 6
2024년 7월 31일 20:35귀하신분
김작가님께서 뵙게되어
두분에게 감사드립니다^❤^
@sinabro4067 4
2024년 7월 31일 20:16김작가님 건강식 끝내 주시네여~
늘 건강하시고 유익한 정보 많이많이 들려 주세요. 감사합니다.
@lucky_tv 4
2024년 7월 31일 20:37🌟 『박현아 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/mhOfMJOnnfE?si=Sf5XmuVzpqGSEtkQ
👉 2부. https://youtu.be/gnbcRzed0G4?si=VcQrQpnlUgHrs7l2
👉 3부. https://youtu.be/835uIVCpUMc?si=53Qubx_T94H2JUpI
📚 『정희원 교수 풀버전 영상』 보러 가기
👉 시즌 1. https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
👉 시즌 2. https://youtu.be/nRz_VAb8kOQ?si=6clNYH7Wi8eNOL9C
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW
@yeshualove4506 2
2024년 7월 31일 21:25좋은정보 감사합니다
@khai201 2
2024년 7월 31일 22:51와.. 김작가님 건강식 하시네요.
@hvac5909 1
2024년 7월 31일 21:52유익한 영상..감사드립니다..
@marco-lp4kf 1
2024년 8월 01일 01:35인트로 칼로리 0.5키로 얘기부터 신뢰도 급하락..
@user_jmt
2024년 8월 01일 02:54과일의 과당이 성분은 당이라는 것은 비슷하나 결코 과일이 몸에 들어가서 대사되는 당과. 음료를 통해 섭취한 당의 대사는 차이가 큽니다. 과일로 당을 섭취할 경우 음료액상과당보다 훨씬 혈당지수가 완만하게 상승합니다. 섬유질은 덤이구요. 그냥 당뇨환자 아니라면 과일 신경쓰지마시고 꾸준히 잘 드시는게 좋아요.
@user-sm9gq7ds4x
2024년 7월 31일 23:23쌈 진짜 좋아하는데..채소 많이 먹으면 설사가..ㅜㅜ