채소식을 하면서 먹고싶은거 다 먹고도 살이빠져서 너무 신기하고 체지방량도 내려가고 운동까지하니 골격근량도 좋아지고 있어 너무 기분이 좋아요 체수분도 높아지구요 방법은 먹고싶은 여러가지 채소를 찜기에 소금뿌리고 한번에 쪄서 올리브유랑 간장뿌려 먹거나 엄마가 직접담궈준 고추장넣고 비빔밥 해먹어요
또 대패목살이나 삼겹살 넣고 채소랑 같이 쪄서 칠리소스와 쌀페이퍼에 먹기도 하구요 물론 생야채도 밥보다 훨씬 많이 먹구요 호르몬제 먹어 그리안빠지던 살이 빠지고 있어 진짜 신기합니다 뚱보균 퇴치에 정말 좋은거같아요 아이들도 첨엔 반항하더니 먹어보니 이상하게 살이빠진다고 스스로 먹기 시작하더라구요 이글 보시는 모든분들 모두 건강하시길요~~😊
사람의 몸은 바닷가의 모래알이 다 다른 것처럼 체질이 같은 사람은 한명도 없습니다. 같은 부모한테서 나온 형제자매라 해도 유전적인 것 외에는 다양한 생활 환경과 패턴을 가지고 있어서 변수는 항상 생기게 마련입니다. 의사들이 자신들의 가족이나 또는 집중적으로 돌보는 환자들에 관해서도 그들의 몸을 다 안다고 할 수 있나요? 참고는 되겠지만, 영양학적인 것은 영양학자들에게 물어보는 것이 옳아요. 영양학은 초등학생 때부터 수업에 넣어 가르치면 좋을텐데 좀 아쉽습니다.
김작가님! 건강에 관한 영상은 건강에 신경 많이 쓰는 사람, 또 노년에 시간 많아 유튜버 많이보는 사람들, 시간이 오래지나가도 언제든 볼수있는 좋은영상인데 직장인들도 출퇴근길이나 일하면서 라디오처럼 들을수 있는 채널이라 많이 유용하니 훌륭하신 의사님 모셔서 이런영상 좀 많이 만들어 주세요. 주식영상은 시간 지나고 나면 봐도 소용없어 안보게 되더라고요. 박현아 교수님 다른 유튜버에서도 봤지만 사람좋은 이웃처럼 친근하고 너무 좋아요.
아침 공복에 레몬즙 짜서 마시고 양배추, 당근, 사과 생으로 씹어먹고 견과류와 건크랜베니 먹고 단백질, 탄수화물 순으로 먹고 요거트에 블루베리 먹습니다 그리고 저녁 먹고싶은 거 맘껏 먹습니다 장시간 공복 후 건강하게 먹어주는 게 중요합니다 살 안쪄요 공복엔 무조건 자연식품 섭취하세요
과일의 과당이 성분은 당이라는 것은 비슷하나 결코 과일이 몸에 들어가서 대사되는 당과. 음료를 통해 섭취한 당의 대사는 차이가 큽니다. 과일로 당을 섭취할 경우 음료액상과당보다 훨씬 혈당지수가 완만하게 상승합니다. 섬유질은 덤이구요. 그냥 당뇨환자 아니라면 과일 신경쓰지마시고 꾸준히 잘 드시는게 좋아요.
김작가TV | 유튜브 
@백억벼리 136
2024년 8월 4일 8:35 오후채소식을 하면서 먹고싶은거 다 먹고도
살이빠져서 너무 신기하고
체지방량도 내려가고
운동까지하니 골격근량도 좋아지고
있어 너무 기분이 좋아요 체수분도 높아지구요
방법은 먹고싶은 여러가지 채소를 찜기에 소금뿌리고
한번에 쪄서 올리브유랑 간장뿌려 먹거나
엄마가 직접담궈준 고추장넣고 비빔밥 해먹어요
또 대패목살이나 삼겹살 넣고 채소랑 같이
쪄서 칠리소스와 쌀페이퍼에 먹기도 하구요
물론 생야채도 밥보다 훨씬 많이 먹구요
호르몬제 먹어 그리안빠지던 살이 빠지고 있어 진짜 신기합니다
뚱보균 퇴치에 정말 좋은거같아요
아이들도 첨엔 반항하더니 먹어보니 이상하게 살이빠진다고
스스로 먹기 시작하더라구요
이글 보시는 모든분들 모두 건강하시길요~~😊
@lucky_tv 75
2024년 7월 31일 8:37 오후🌟 『박현아 교수_4부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/mhOfMJOnnfE?si=Sf5XmuVzpqGSEtkQ
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@세상살이-x1g 52
2024년 8월 17일 10:15 오전음식에 대한 스트레스없이 적당히 즐기는게 가장 중요합니다.
@chibrookwhitney1043 41
2024년 8월 3일 7:34 오전사람의 몸은 바닷가의 모래알이 다 다른 것처럼 체질이 같은 사람은 한명도 없습니다. 같은 부모한테서 나온 형제자매라 해도 유전적인 것 외에는 다양한 생활 환경과 패턴을 가지고 있어서 변수는 항상 생기게 마련입니다. 의사들이 자신들의 가족이나 또는 집중적으로 돌보는 환자들에 관해서도 그들의 몸을 다 안다고 할 수 있나요? 참고는 되겠지만, 영양학적인 것은 영양학자들에게 물어보는 것이 옳아요. 영양학은 초등학생 때부터 수업에 넣어 가르치면 좋을텐데 좀 아쉽습니다.
@문명래-n9j 38
2024년 8월 10일 11:14 오전하루2끼 먹으면 병이없다 저녁안먹으면. 속이 편하다
@푸른연꽃k 38
2024년 7월 31일 8:35 오후귀하신분
김작가에서 뵙게되어 반갑네요
두분에게 감사드립니다^❤^
@쿠우쿠우-r8z 36
2024년 8월 6일 2:47 오후아 그래서 썸네일에 있는 그 한가지 음식이 뭐냐고ㅡㅡ
@한옥-l3x 34
2024년 8월 6일 1:26 오전교수님 늘건강하시고 행복하세요
우리가 있잖아요😊
@bykim1962 33
2024년 8월 7일 1:25 오전김작가님! 건강에 관한 영상은
건강에 신경 많이 쓰는 사람, 또 노년에 시간 많아 유튜버 많이보는 사람들, 시간이 오래지나가도 언제든 볼수있는 좋은영상인데
직장인들도 출퇴근길이나 일하면서 라디오처럼 들을수 있는 채널이라 많이 유용하니
훌륭하신 의사님 모셔서 이런영상 좀 많이 만들어 주세요. 주식영상은 시간 지나고 나면
봐도 소용없어 안보게 되더라고요. 박현아 교수님 다른 유튜버에서도 봤지만 사람좋은 이웃처럼 친근하고 너무 좋아요.
@sinabro4067 31
2024년 7월 31일 8:16 오후김작가님 건강식 끝내 주시네여~
늘 건강하시고 유익한 정보 많이많이 들려 주세요. 감사합니다.
@내가가께하와이 26
2024년 7월 31일 11:23 오후쌈 진짜 좋아하는데..채소 많이 먹으면 설사가..ㅜㅜ
@혜정김-w5o 21
2024년 8월 7일 8:43 오전김교수님 한국인의 건강을 위해 항상 애 써 주시는 점에 존경과 찬사를 보냅니다.
잘 듣고도 실천이 어려워요.
네 몸은 내가 지키도록 노력은 하지만 잘 안 돼서 속상 합니다.
@햇살아래나무 20
2024년 8월 1일 7:45 오전넘 감사합니다
@풀꽃-o2e 20
2024년 8월 6일 3:15 오후음식 골고루 꼭꼭씹어 잘먹으면 딱입니다
@user-yy4gg8bf8z 17
2024년 7월 31일 8:41 오후나물보다 그냥 생채소식을 드시는구나...
방울토마토를 끼고살아야하는구나...
@hvac5909 16
2024년 7월 31일 9:52 오후유익한 영상..감사드립니다..
@Music-Carpediem 13
2024년 10월 3일 7:49 오전생채소는 흡수율이 떨어짐..또 개인에 따라 다른데 섬유질만 많이 먹는다고 다 장이 편한 것은 아님...사람에 따라 해초나 센 채소들 소화 못시키는 사람들도 있다. 자신에게 편한 음식을 섭취하는게 중요...일율적인 고정된 것은 아니다.
@user-gh8oj6ed6y 13
2024년 7월 31일 8:57 오후요즘 세상에 채소 그람 따지고 먹으면 스트레스로 더 안 좋음 그냥 적당히 먹는게 최고
@팻맨-p2s 12
2024년 8월 2일 9:02 오전간헐적단식을 어떻게 생각하실지?
@벼리-z1i 10
2024년 10월 5일 12:29 오후아직도 계란 노른자 주의 하라는거 보고 한심 그 자체
@RBLee-ez1jf 10
2024년 7월 31일 10:29 오후아침 공복에 레몬즙 짜서 마시고
양배추, 당근, 사과 생으로 씹어먹고
견과류와 건크랜베니 먹고
단백질, 탄수화물 순으로 먹고
요거트에 블루베리 먹습니다
그리고 저녁 먹고싶은 거 맘껏 먹습니다
장시간 공복 후 건강하게 먹어주는 게 중요합니다
살 안쪄요 공복엔 무조건 자연식품 섭취하세요
@yeshualove4506 10
2024년 7월 31일 9:25 오후좋은정보 감사합니다
@2sansamify 9
2024년 8월 17일 6:39 오전너무하다!
사람마다 다르고 나이대 마다 다릅니다
또 노동에 따라 다르다.
정답을 말 할려면
하루 노동량에 따라서 필요합니다
@rearsilver_ 9
2024년 7월 31일 8:58 오후보통 농장에서 제조해서 파는 사과즙을먹고 화장실가는게 너무 편해졌는데 사과즙도 문제가될까요? 과채주스로 분류되는건데..
@tree-y3p 9
2024년 8월 3일 2:49 오후좋은정보감사하
@michaelkim3641 8
2024년 10월 30일 2:34 오후먹는거 꼬치꼬치 따저가며 가려먹느 이치고 건강하고 장수하는 이 드물다.
중요한건 in put out put이 균형을 이룬다면 무얼먹던 건강하다. 내 나이 76세
당뇨와 고혈압이 약간 있지만 먹고 싶은거 가리지안고 다먹는다.
@하천수-l4l 8
2024년 8월 4일 6:06 오후거냥먹어랴보약이다먼든지맛나게먹어면
고개보약이다
@한옥-l3x 8
2024년 8월 6일 12:59 오전눈치있게보세요
교수님 감사합니다 😊
@sungkim9421 8
2024년 8월 9일 5:12 오전나쁜 음식은 없어요. 많이 자주 먹는게 문제지
@이카루스-e7e 7
2024년 8월 3일 4:57 오전감사해용
식습관 바꾼지 5년요
@김율수-w1r 7
2024년 8월 30일 2:30 오후저는 박현아 교수님에 대한 신뢰도가 높아세 교수님에 대한 유튜브 는 잘챙겨 듣고 참고로 실천하려고 노력중입니다
@백한기-q1x 6
2025년 2월 19일 6:55 오전스트레스 받지 말고
그냥 땡기는거 잘 먹고 살면 된다. 그게 더 건강하다.
@kim청운 5
2024년 12월 2일 1:18 오전지금도 아프리카에 사는 사람들 보면 물도 흑탕물 마시는거 보면 너무나 가엾서서 하루에 한끼 먹는거 보면 난 그들에게 너무 미안한 생각이 들어서 그들에게 어찌 그리 죄 스럽고 미안한지 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ너무 행복한 말들을 하는 세상입니다
@handpr 4
2024년 8월 11일 8:00 오전오리알 참새알 거북이알 그러다가 도대체 왜 느닷없이 닭알만 계란인건가요
@신호동-mj 4
2024년 8월 11일 8:18 오전103세. 참~암 내가 사랑하는 염마도 103세까진 사시길 절대로 파라진 않는다. 당연 나 자신은 더 더욱. 모든 인간이 백살 넘게 산다면 지구에 대재앙은 반드시. 올테지요
@쌍둥이사랑-j8q 4
2024년 8월 9일 9:54 오전채소
@Tru0153 4
2024년 8월 5일 12:47 오전야채
@김수영-i9w 3
2024년 8월 8일 2:34 오전나는 포함되네 나는 이렇게 먹고 있음
@이럴수가-d8r 3
2024년 9월 20일 8:19 오전19:21 교수님 얘기하시는데 헷갈리게...안심도 값은 비싸지만 지방이 적어서 좋은 부위에요...추임새로 잘못된 정보 알리지 않으셨으면 좋겠어요..
@쌍둥이사랑-j8q 2
2024년 8월 9일 9:51 오전달걀
@허수아비-d6v 2
2024년 8월 16일 11:18 오전시골살다보니 이런 정보가 참유익하군요 잘들었습니다
@Lock-s7g 2
2024년 9월 11일 3:21 오후20대를. 애들이라고 부르는건 한편 이해도 되지만 그들의 성인됨을 말에서부터 인정해주세요.
@사임당-j9r 2
2024년 9월 2일 5:00 오전이론으로는 국민들이 다 알죠
@khai201 2
2024년 7월 31일 10:51 오후와.. 김작가님 건강식 하시네요.
@시그니처-g2t 2
2024년 10월 4일 2:43 오전이분 찐입니다
@쥴.리.앙.투.아.네.트 2
2024년 8월 7일 10:41 오전11:45 소식좌처럼 먹어야 한다는 건가요??😢
@marco-lp4kf 1
2024년 8월 1일 1:35 오전인트로 칼로리 0.5키로 얘기부터 신뢰도 급하락..
@늘그래-p6h 1
2024년 9월 4일 12:37 오후한가지 음식은 빵이군요.
거의 안먹어요
@박혜경-e8l 1
2024년 9월 8일 10:20 오전건강한 식생활 가이드를 알려주시니 교수님 고맙습니다^^
@고양이-l5x 1
2024년 9월 22일 7:57 오전콜라 과자 정말 좋아 했는데....싹 끊었다...저절로 2kg빠졌다
@kaok-h1r 1
2024년 11월 10일 9:44 오전농약 천국인데ㅡㅡ
땅도 산성화 되엇는데
무슨 생채고~~~
@menachemyang3353
2024년 9월 7일 12:02 오후넘쳐나는 건강정보 간단하게 정리해서
@하소-r9i
2025년 2월 6일 11:26 오전직화 말고 팬에 굽는것도 안좋은가요?
@jumgol-j7f
2024년 10월 8일 5:16 오후천연비타민의제왕
비타민열매 강추합니다
@최호도-f5j
2024년 10월 19일 2:58 오후사람마다 다르다 몸은 길들이기 나름이다.
@jeonghoonheo2226
2024년 11월 13일 11:37 오전모는건 적당히 먹는게 좋쵸
@user_jmt
2024년 8월 1일 2:54 오전과일의 과당이 성분은 당이라는 것은 비슷하나 결코 과일이 몸에 들어가서 대사되는 당과. 음료를 통해 섭취한 당의 대사는 차이가 큽니다. 과일로 당을 섭취할 경우 음료액상과당보다 훨씬 혈당지수가 완만하게 상승합니다. 섬유질은 덤이구요. 그냥 당뇨환자 아니라면 과일 신경쓰지마시고 꾸준히 잘 드시는게 좋아요.