"피곤할 때 딱 15초만 해보세요" 몸에 쌓인 피로 한방에 싹 날려버리는 초간단 피로회복 호흡법! / 이렇게 하세요! 온갖 만성피로 씻은듯이 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강
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소리내어읽다 | 유튜브
@SODA-Reading-Voice-ASMR 11
2024년 8월 06일 06:26올바른 호흡 등을 통해 몸의 중심이 안정되면 ‘지치지 않게 몸을 사용하는 법’을 익힐 수 있게 된다고 이야기하는 책입니다. 피로가 쌓이지 않는 '항피로 체질' 만드는 법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
3:16 [프롤로그] 세계 최강 스포츠의국이 공개하는 ‘피곤하지 않는 몸’ 만들기
6:11 맥박, 수면, 허리, 호흡이 보내는 신호
12:06 배를 단단히 부풀려 호흡하라
18:14 세포까지 건강한 몸을 만든다
24:09 12분 안에 피로를 잡아라!
29:05 피로를 리셋하는 '동적 회복법'
39:05 클로징 멘트
@ericpapa4714 7
2024년 8월 06일 06:44Good morning! 소다님 😀
올 여름은 유난히 더 더운거 같네요
아침 맨발걷기 만으로도 땀에 흠뻑 젖을 정도네요
소개해주신 스탠퍼드식 복압 호흡법, 냉온욕법으로 무더위에 쌓인 피로를 잘 이겨보겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
시원한 하투 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕
@user-vr8ro1wn4k 6
2024년 8월 06일 05:59감사합니다 ~나의주치의소다님 ~잘들을께요~
덕분에 매일매일 건강하게 지내고 있어요~사랑합니다 ❤
@goodconsumer1004 6
2024년 8월 06일 06:19안녕하세요
요즘 더위로 일하기 힘든 분들이 많을 꺼 같아요~
잘 듣고 알려드리고 싶어요
행복한 하루 되세요
항상 감사합니다
@KiXX-gmab23 5
2024년 8월 06일 06:49진짜 너무 감사합니다ㅠㅠ
@user-wv4yd1te7c 5
2024년 8월 06일 07:19계속찜통더위~
한방에 싹 날려
보내야지하는 맘
으로 잘듣는답니다
소나나님도
더위 싹 날려
보내시구요❤ 해요
@user-mb9yc6mk3l 5
2024년 8월 06일 06:30감사히 잘 듣겠습니다.
@cjh640516 4
2024년 8월 06일 06:56유익한 정보를 통해
피로회복하는 습관을
가져야겠습니다.
잘 들었습니다.
습하고 무더운 날씨
잘 이겨내세요.
감사합니다 ♡
@user-xf6xz6jw7j 4
2024년 8월 06일 07:13감사합니다
더위를
잘 ~
이겨낼듯합니다
@user-ie8ju5lj6p 4
2024년 8월 06일 06:59감사합니다 ❤
@suyounkim3507 3
2024년 8월 06일 07:27나는 매일 모든면에서 정신적 신체적 능력을 향상 시키고 있다 되뇌이며 산책 나갑니다 아침 산책ㄴ이 더위를 피해 운동 할수 있는 방법입니다
고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜
@user-ym8ut9su5o 2
2024년 8월 06일 08:07감사합니다 좋은하루 되세요
@user-tt8bm3yf6y 1
2024년 8월 06일 07:39반갑습니다~^^잘듣고있는 1인입니다~조금부담스러운점이 있다면 ᆢ귀 기울려~!맨트가 부담스러운느낌이ᆢㅎ심플한게조을거같아요~행복한 하루되세요~~🎉