"운동해야 하는데,,," 덥고 귀찮고 바빠서,,, 이런 저런 이유로 운동하기 싫을 때 동기부여가 되는 책입니다~ 운동을 꼭 거창하게 시작해야 하는 게 아니고 일상 생활 속에서 하는 사소한 움직임도 운동이 된다고 하니 "일단은 움직여 보세요!"
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:23 오프닝 및 책소개
2:41 운동을 하면 정말로 기분이 나아질까?
9:10 아무것도 하기 싫은 날 동기 부여 하는 법
17:29 내 멋대로 운동
23:37 지금 당신이 하는 그것도 운동이다
25:12 '싫지 않은' 운동을 해라
30:56 어떤 움직임이든 운동이 될 수 있다
36:24 클로징 멘트

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Good morning! 소다님 😀
요즘처럼 덥고 습하고 운동하기 딱 싫을 때 확실시 동기부여 되는 내용이네요😂
"일단 움직이세요" 이 햔마디가 주는 메세지가 크게 와닿습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉

입추가 지나며 낮이 짧아지고 있네요.선선해지며 운동하기 좋은 계절이 오고있습니다.
국민체조만해도 몸이 달라집니다.
오늘도 유용한 내용 잘들었습니다.
감사합니다 ♡

또 찾아온 오늘~~
소다님 말씀으로
시작하는아침 이네요 ^^
스트레칭 하면서
듣는데~~처음 으로
일등 이라 기분이
좋았답니다 ^^
낮엔 🌞 보면서
걷기도하구요 🚶‍♀️‍➡️~~~
늘 감사드려요 🫠

오늘도 감사합니다!❤

안녕하세요
운동은 꾸준함이 중요한거 같습니다.
잘 듣겠습니다.
행복한 하루 되세요
항상 감사합니다 ^^*

감사합니다😊😊😊

오늘도 잘 듣겠습니다.

안녕하세요 소다님!
오늘도 유익한 글 경청합니다
감사합니다 ❤

일단 움직이는 것
일단 운동화를 신고 집에서 나가는것
기분좋은 목소리로 기분좋은 아침 시작합니다
감사합니다 사랑합니다 소다님 ♡♡

감사히 잘 듣겠습니다.

잘 듣겠습니다!
🖤

걷기는 하는데 스트레칭은 거의 못하네요. 오늘도 감사드립니다!

행복한 하루