스터디언에서 여러 차례 뵙게 되어서 참 감사하고, 반갑습니다 :) 적당한 걱정과 적당한 후회는 잘살기 위해 꼭 필수이지만, 적당함을 넘어가버리면 뇌를 지치게 만들어요. 그래서 각자에게 맞는 생각 끊어주기의 기술들을 가지고 있는 사람들이 불안에 휩쓸리지 않고 잘 살아갑니다! <빈틈의 위로>책에서는 생각 끊어주기의 필요성과 찾아가는 방법에 대해 이야기해봤어요. 필요하신 분들께 도움되기를 기원해 봅니다 🙏
일주일 최소 4번 수영 다닌지 2년 돼갑니다.. 근데 불안이 심한 성격이라 운동을 안하면 불안하고 운동강박이 심해졌어요. 아프고 힘들어도 불안해서 운동가고 다음날 더 아파지고 병원가고 .. 회사 일로 운동 못가는 날이면 불안해서 심하게 예민해지고 스트레스받고 밥을 굶는데.. 운동말고 해결방법은 없는건가요
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@monologue2347 48
2024년 8월 11일 4:27 오후예민하다 싶으시면 달리기하세요. 꾸준히 하기만 하면 확실히 무뎌지고 덜 불안하게 됩니다
@ATTSV 27
2024년 8월 11일 6:52 오후39세인데 갑자기 불안이 시작되어.... 너무 힘듭니다 미혼 여성으로서 대한민국에서 살아가기가 너무 힘들어요.. 편견이 너무 심하고 40대 여자는 여자로서 끝이라는 말들.. 아가를 못가질거라는 이야기들... 시집가라는 시선들..... 정말 견디기가 힘듭니다!!!!
@brainrich6 15
2024년 8월 12일 3:39 오후스터디언에서 여러 차례 뵙게 되어서 참 감사하고, 반갑습니다 :) 적당한 걱정과 적당한 후회는 잘살기 위해 꼭 필수이지만, 적당함을 넘어가버리면 뇌를 지치게 만들어요. 그래서 각자에게 맞는 생각 끊어주기의 기술들을 가지고 있는 사람들이 불안에 휩쓸리지 않고 잘 살아갑니다! <빈틈의 위로>책에서는 생각 끊어주기의 필요성과 찾아가는 방법에 대해 이야기해봤어요. 필요하신 분들께 도움되기를 기원해 봅니다 🙏
@김석-s2r 10
2024년 8월 11일 4:30 오후운동을하년 아무런 생각을 할수있는것은 없어서 사람들은 운동을 하려고 하고 실제로. 운동을 하고 있어요 그다엔 명상도 많이 하고 있어요
운동과 명상은 직접적으로 건강에 실제로는 도움을 주고 있어요 감사합니다 😀
@bboyami346 5
2024년 8월 12일 2:48 오전일주일 최소 4번 수영 다닌지 2년 돼갑니다.. 근데 불안이 심한 성격이라 운동을 안하면 불안하고 운동강박이 심해졌어요. 아프고 힘들어도 불안해서 운동가고 다음날 더 아파지고 병원가고 .. 회사 일로 운동 못가는 날이면 불안해서 심하게 예민해지고 스트레스받고 밥을 굶는데.. 운동말고 해결방법은 없는건가요
@kimws33 3
2024년 8월 11일 4:17 오후유산소운동, 명상, 수면
맞는 말이죠
그런데 스트레스 환자는 늘어나고..
복잡과 경쟁의 시대..
@bella__swan 3
2024년 9월 7일 8:03 오전00:31 부정적인 정보에 더 끌리는 이유
02:54 정보 과잉이 불안을 증폭시킨다?
04:50 불안감이 높은 사람들의 특징
06:02 일상에서 불안을 줄이는데 효과적인 행동
@북북이-S2
2024년 8월 12일 1:58 오전찬물샤워도 도움됀데여
@Eustress0312
2024년 11월 4일 1:50 오후충분한 수면. 명상.운동. 몰입할 무언가 등.
@user-uz5dk9mj2i
2024년 8월 11일 5:00 오후우성이 형은 잘 계시나요?