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혹시 70이상 이신데인터벌걷기 하시는분 계신가요전 뛰다걷다를 하지요.신장158, 체중 47.5키로수채화작가 강한체력은 아니지만스쿼트런지와팔운동 발뒤꿈치들기아침(헬스런닝)저녁으로 나눠서 6천보만 걷기 렌지 돌리고 정수기물 받을때도 틈새 스쿼트를 해요 시니어여러분 우리 관리하고 병없이 삽시다!
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@jyjy711
2024년 8월 16일 17:45혹시 70이상 이신데
인터벌걷기 하시는분 계신가요
전 뛰다걷다를 하지요.
신장158, 체중 47.5키로
수채화작가
강한체력은 아니지만
스쿼트런지와
팔운동 발뒤꿈치들기
아침(헬스런닝)저녁으로 나눠서 6천보만 걷기
렌지 돌리고 정수기물 받을때도 틈새 스쿼트를 해요 시니어여러분 우리 관리하고 병없이 삽시다!