'이 시간 이후로는' 먹지마세요, 노화를 막는 초간단 식습관 (서울아산병원 정희원 교수)

새벽 세시 … 떡볶이를 전자렌지에 돌리며 기다리면서 보고 있습니다 유익하네요

안녕하세요, 정희원입니다.
김작가 TV에서 좋은 자리 만들어주신 덕에 편안한 분위기에서 많은 이야기를 할 수 있었습니다.

항상 감사드립니다. ^^

늦게 먹어도 매일 5킬로 조깅(6~7분 페이스) 평생 뛰면 살 빠지고,혹은 유지됩니다. 7일중 2일은 상,하체 근력 운동하고..주말은 등산하고... 인생이 먹는 것도 같이하니 즐거워 우울증 사라졌어요..98에서 78로 달리기 3개월만에.. ㅋ 여행가면 그도시 러닝복장으로 아내랑 함께 뛰다 눈에 보이는 카페식당 들어가 맛난 거 먹고..해외도 달리기 여행가렵니다..게으름이 폭식을 부른다. 저는 엄청 식탐 많은 100킬로 뚱딩이50살 아재에서도 해냈어요..여러분 다됩니다. 달리기 제일 싫어했는디 한달만에 중독ㅋ

교수님 채널 개설.. 응원합니다.

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👉 1부. https://youtu.be/FHwezgO9j-Q?si=8OsBoWq9IC4bbve3
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음식을 먹을때 우리 체온만큼 온도를 올려서 소화를 시킨다고 들었어요. 그래서 그냥 미지근한 물이 좋다고 ㅋㅋ 들었어요. 소화의 문제인거 같아요. 소화를 시키려면 그만큼 에너지가 필요하고.

교수님영상 오늘도 유익합니다
점점젊어지는거같은데 피곤해보이기도하구요
교수님 건강도 챙기셔요

내가 할 수있는 내게 맞는 식사타임이 중요한듯
아침 야채 과일 단백 견과
점심 평소 먹고싶었던 음식 양껏 먹는다
이렇게 두끼 식사로 과민성대장증후군 확실히 좋아지고 혈압정상으로 내리고 덤으로 몸은 가볍고 수면의 질이 좋아지니 감사

어젯밤1150분에 사발면 먹고 바로 잤는데 오늘아침에 띵띵부은 얼굴보고 좌절했어요...오늘부터 다시 조절해보려구요.

교수님의 치우치지 않는 말씀에 깊이 공감합니다! 덕분에 식단을 좀더 신경써서 살고있습니다. 감사합니다😊❤

아침에 찬물을 먹으면 속이 달달 떨리는 굳는 기분이라 미지근한·물이 최고요

아침 안 먹어서 점심 많이 먹으니 저녁을 적게 먹는..그런..것도 있더라.

정말 좋은 말씀
감사합니다~~
단편적 지식들로 넘 과하거나 치우치지 말고 자기한테 맞게
실천하라는 말씀 ~~
중요한 거 같아요❤

타임 라인
1.간헐적 단식의 효과 1:52
2.아침 식사(최악/최고) 3:51
3.최악의 물 마시는 습관 5:06
4.자다가 소변으로 깬다 12:02
5.저속노화 식사법 17:04

개인적으로 20:34의 말이 가장 와닿음.

제가 건강 관심 많아서 이것 저것 많이 보았는데, 가장 합리적이고 과학적이라고 느끼는 분이 정희원 교수님이세요. 해 지면 안 먹기 위해 노력할게요! 되게 직관적이어서 좋은 거 같아요! 👍

물을 굳이 1.5리터 먹을 필요가ㅡ없다고 다른 의사들도 이야기함. 채소 과일 등등 다른 방법으로 수분이 자연스럽게 섭취되므로.

김작가님 과 정희워 교수님 수고하셨습니다

울 할머니 할아버지 아직 젊으신 편이긴하시지만 나이보다도 더 젊으심.. 삼시세끼 잘 챙겨드시고 선크림+모자 필수.. 고기는 많이 안드시고 풀 많이 드심 울 아빠보다도 더 건강하시다..

말 이 다다르다 공복을 만들어라 하루세끼는 불필요하다 등등 난 세끼는 불필요하다봄 움직이는 만큼먹는거지

노화잡는 전문가 선생님🎉😅
어떤 강연보다 유익하고, 귀에
쏙쏙 담게 된다.😂

광고문의 자막 엄청 거슬리네 동영상 내용이 하나도 안들어옴 하도 많이 떠서

교수님 감사합니다

얼른 풀버전으로도 보고싶네욯ㅎ

좋은정보 듣고갈께요

교수님 더 날씬해지셨고 얼굴은 조금 타셨네. 야외에서 뛰셔서 그렇나?

곽수산 폼 미쳤다

어제 교수님 강의 넘 잼나고 유익햇어요 감사합니다

교수님 말씀같이 그대로 옮겨서 지키고싶은데
그게 참 힘드네요^^
유익한정보 감사합니다

아침이 제일 맛있다 저녁을 일찍먹고 8시간자고 일어나면 아침이 제일 맛있음 아침에 깔깔해서 밥안먹는건 저로썬 있을수없는일 ㅎㅎ

아니 이형 영상보면 더땡김 소맥한잔 합니다

정희원교수님 오타 죄송합니다

저는 먹고 싶은 거 가리지 않고 먹습니다. 하지만 6시 이후에는 입에 거의 지퍼를 채웁니다^^ 생일케잌도 아침이나 점심에 합니다. 20살 이후로 거의 30년동안 45kg을 유지하고 있습니다 . 먹는 시간이 중요한 거 같아요.

아침에는 확실히 단백질 달걀을 삶은거나 후라이 그리고 토마토 사과 포도 견과류 중 돌아가며 먹는데 확실히 덜배고파요..혈당 스파이크도 안오구요. 전 한의사님이 목마를때만 물마시라 하더라구요..그게 제겐 맞다네요. 전 1리터는 먹으려고 노력은 해요

이분 요즘 안나오는데가 없음

요즘 가장 관심사인 부분들인데 핵심만 꼭꼭 짚어주셔서 감사해용❤

스트레스 안 받아야 중용에 이를 수 있습니다.

전 식사를 대충 먹지도 않는데 식간 간식이 먹고 싶네요 ㅠㅠ

난 다리 근육이 문제였구나!

저녁 일찍 먹고 일찍 자면 아침 엄청 잘 들어가던데

난 야행성인데....어찌해야 하나?

,,진짜 곳곳에 다 보이는 분이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

12시간, 16시간, 2일, 1일

하.. 아침에 쥬스 주겨버려..

교수님 ❤❤❤❤❤

야식 라면 먹으면서 이거 보고있네요

렌틸콩 맛있어요 ❤

내 야식친구 ❤

교대근무하는사람은우째야되나요?
저녁근무하고 아침퇴근하면 오줌누고자도 1~2시간자다가 오줌마려워서 꼭 깨요
주위에 동료들도 그렇다고...

딱 저에게 필요한 내용입니다.
너무 잘 들었습니다
😊

난 갱년기고 점심 1시이후로 안먹고 아침 7시에 레몬즙으로 몸을 깨워요. 두끼 먹는거죠
운동은 일주일에 세번은 꼬옥 하구요

아침음식 정리해줫으면 좋겟네요

요즘 교수님 유튜브를 보면서 건강관리하고 있습니다
정말 감사드립니다

간헐적 단식에서 중요한건 약간 덜먹는 칼로리를 몸의 지방을 분해해서 충당한다는 것입니다.

선생님 콩이나 견과류. 잡곡이런것들에 항영양소에대해 더설명좀해주세요!!