체질과 자기 특성(사주명리학과 8체질)으로 자기가 태어난,식성에 맞게 드시요 그것이 건강한 장수에 지름길입니다. 그리고, 운동하시고요, 격렬한 운동말고~~~~~, 예를들면, 젊은 시절에는 상관 없지만(20대~40대초반) 그이후로는,한겨울에 태어나신 분들은 대부분 국과 지깨류을 선호합니다, 왜냐하면 몸에 찬기운을 해소합니다.~.그래서 오이와 날생선류(회)를 비선호합니다. 한여름에 태어나신분들은 시원한 여름과일을 좋아하고, 특히 오이반찬을 좋아하실겁니다. 아마도 자기 식성을 파악하면, 스스로 잘알것입니다. 그리고,일반적인 술과금연, 오색음식을 골고루 드시면, 건강한 장수를 누리실수 있읍니다.
'의사와의 상담'이 만능은 아닙니다. 내 몸을 누구보다 잘 아는 '나와의 상담'이 무엇보다 우선되어야 합니다. 답은 의외로 가까운 곳에 있습니다. *병원에 가보신 분들은 아시겠지만 평균 진료 시간이 1분도 채 되지 않는 의사들이 알면 무얼 얼마나 알단 말입니까? 의사 말을 무조건 믿지 말고 무조건 그대로 따르지 마세요.
체인지라운드인스타에서 며칠동안 계속 보여서 못이겨서 ?^^;; 읽었어요 쇼킹하네요 ㅠㅜ 전 류마티스가 있는데 약도 먹고 잘하고 있는데 6월초 염증수치가 계속 오르는 거에요 이유는 5월부터 시골에서 엄마가 보내준 유기농토마토를 3박스를 ㅠㅜ 거의 주식으로 먹었었죠 참고로 전 간헐적 단식도 어아주 잘해요 토마토 외에도 그간 사과 2박스와 여름들어 수박3통 ㅋㅋ파프리카 오이 가지 호박 고추종류 현미밥 감자 를 골라서 먹었었죠. ㅠㅜ 겨울지나면서 수치가 돟아져서 다 나았구나 하고 생각하셨던 의사선생님께서 의아해 할 정도로 염증수치가 9배나 올라버렸어요 그래서 충격적으로 혼란스러워했는데 9월초 병원가기전까지 실천해 보려구요. 감사합니다. 좋은 책이에요. ^^아. 9월에 결과보고 다시 댓글올리겠습니다.
책 읽은 내용을 생활에 실천하기는 정말 어려운 일인데 , 이것을 실천하고자 노력하신다니 정말 존경스럽네요. Gundry 박사님은 여기 미국에서 엄청 유명하시고 본인 이름의 올리브 오일을 비롯한 여러가지 건강 식품을 런칭 하고 계십니다. 아는 것을 실천으로 옮기시는 고 작가님 항상 건강하세요..
독서 연구소 | 유튜브 
@3Thehunters 293
2019년 12월 10일 6:21 오후1. 간헐적단식(주기적 칼로리제한)
2. 올리브유, 견과류(마카다미아,호두,피스타치오) 섭취
3. 동물성 단백질 줄이기
4. 커피(하루2잔 아메리카노)&다크초콜릿(72%이상, 2조각) 섭취
5. 잠을 잘 잔다(7시간이상, 야식x, 취침전 4시간 금식)
6. 밀가루와 곡식 섭취 줄이기-렉틴 장누수. 특히 밀가루는 꼭.
7. 운동을 적당한 강도로 매일. 고강도 운동은 계속하지 말자.
8. 녹차&보이차 섭취 - 유기농. 티백은 지양.
9. 철분섭취 줄이기(보충제, 고기 등)
10. 십자화과채소, 녹색채소, 뿌리채소 섭취
11. 당분 줄이기 - 과일 주의.
12. 보충제 - 비타민D,오메가3 는 챙겨먹기
@stock4453 16
2019년 12월 10일 9:30 오후책 읽는거보다 영상보는게 시간 더 많이 걸리네... 19화라니...
@readinglab365 15
2019년 12월 10일 6:07 오후뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)
@feelsolympic 13
2019년 12월 10일 8:03 오후ㅋㅋ 책사서 정독하고도 유튜브로 복습하네요. 다른 맛이 있어요.
@생명살린축복말씀 12
2019년 12월 10일 6:58 오후총정리 해주셔서 감사합니다~👍
아보카도는 맛이 없더라구요~;;;
이번 기회에 가족을 위해 녹차와
차세트 구매 하려고요~🍀✌
@jmusic1862 9
2019년 12월 10일 7:11 오후👏👏👏
감사합니다~
19회 동안 수고 많으셨어요.^^
잠깐영어 9
2019년 12월 10일 7:05 오후늘 동기유발과 자기개발분야의 동인이 되고 자극제를 주셔서 감사드립니다 늘 건강하시고 행복하세요
@박춘식-i9l 8
2019년 12월 12일 10:51 오후건강은 건강할때 생활습관을 잘 지켜 건강수명을 늘려야 한다
@enhye-wb9rr 8
2019년 12월 10일 7:17 오후매번 새로운 이론들이 나오니 ....
그냥 먹고 싶은 것을 절제해가면서 적당한 식시량이 중요한 것 아닐까.
유기농을 어떻게 믿고 비싼데...
이진규 7
2019년 12월 12일 1:33 오후체질과 자기 특성(사주명리학과 8체질)으로 자기가 태어난,식성에 맞게 드시요 그것이 건강한 장수에 지름길입니다. 그리고, 운동하시고요, 격렬한 운동말고~~~~~,
예를들면, 젊은 시절에는 상관 없지만(20대~40대초반) 그이후로는,한겨울에 태어나신 분들은 대부분 국과 지깨류을 선호합니다, 왜냐하면 몸에 찬기운을 해소합니다.~.그래서 오이와 날생선류(회)를 비선호합니다.
한여름에 태어나신분들은 시원한 여름과일을 좋아하고, 특히 오이반찬을 좋아하실겁니다.
아마도 자기 식성을 파악하면, 스스로 잘알것입니다.
그리고,일반적인 술과금연, 오색음식을 골고루 드시면, 건강한 장수를 누리실수 있읍니다.
@에센셜-e5g 6
2019년 12월 12일 8:48 오전고작가님 좋은 책 큐레이션 하시고 추가 설명까지 해주셔서 감사합니다!!
덕분에 저와 제 주변사람들의 건강과 식습관에 관한 생각이 바뀌고 실천의지가 강해졌습니다
늘 건강 잘 챙기시길 바랍니다^^
@주은아빠-z8p 6
2019년 12월 10일 9:38 오후고작가님 고맙습니다. 잘들었습니다.
@todaypd7500 5
2020년 1월 5일 12:04 오전늘 잘보고 있습니다. 감사합니다.
자가면역질환과 염증에 대해서도
이 책을 참고하면 될까요?
혹시 다른 추천해주실만한 도서가 있을까요?
조언부탁드려요 ^^
@오미소-m9z 5
2019년 12월 10일 6:15 오후항상 잘 듣고 있답니다
감사드립니다 ~♡♡♡
@인생은즐겁다-y4m 5
2019년 12월 10일 9:16 오후책 읽고, 서평 쓰고, 영상 보고, 실천하고, 좋은 책 감사합니다.^^
@편자남편의점에서자기 5
2019년 12월 10일 6:29 오후저도 호두와 커피는 실천중인데 호두가 유기농국산이 아니고 저렴한 미국산 햇호두 먹고 있습니다. 국산은 양도 적고 너무 비싸네요ㅠ 몸 생각하면 아끼면 안되는데 어쩔수가 없네요 그동안 좋은책 좋은영상 올리시느라 수고 많으셨습니다. 감사합니다^^
@MSKMRI 4
2019년 12월 10일 7:04 오후잘 들었습니다 많은 도움이 되었어요 책 당장 사보고 싶네요 ㅎ
@온달-p9f 4
2019년 12월 11일 6:06 오전영상 감사합니다.
감사합니다 사랑합니다 축복합니다.
@엄선경-d1c 4
2019년 12월 10일 9:04 오후감사합니다!!
@초짜프로 4
2019년 12월 10일 6:19 오후저도 주변에 강추하고있습니다~!
@junyoungyoo3588 4
2019년 12월 10일 9:58 오후정말 건강분야에서 최신 자료를 반영한 원서가 빠르게 한국어로 번역되면 좋겠어요.
@josepklife 3
2020년 3월 27일 1:22 오후솔직하고 고-퀄의 강의 잘 듣고 갑니다. 제 소견으로는 돈으로 환산 할수 없는 강의 같네요. 감사합니다:)
@attic78 3
2019년 12월 12일 9:45 오후집안일 할 때 들으니까 좋네요~ ㅎㅎ 감사합니다~ 영상듣고 쇼핑을 많이하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
@Lee-bi9wr 3
2019년 12월 11일 8:51 오전요즘 화장실 자주가는 딸내미를 보니 뿌듯합니다~~^^
@놀새-j8o 3
2020년 1월 23일 9:48 오후생각보다 많이 자야한다는게 고작 6~7시간인가요ㅎㅎㅎ
@EUPHORIADANCE97 3
2019년 12월 11일 12:50 오전감사합니다. 덕분에 좋은 정보 얻었습니다. 정말 좋은 책이네요!
@로쥬-p7e 3
2019년 12월 26일 8:01 오전중금속않나오는 티셋 도자기 제품은 어떻게 알수 있을까요? 예전에보니 유명메이커에도 나온거 본거 같아서요~
Dalbit 3
2019년 12월 11일 2:00 오전이번 영상도 좋습니다ㅎㅎ 가공탄수화물인 밀가루는 안먹는게 좋음ㅎ 밀가루 대신 통밀가루!!
@tv-fh5ku 3
2020년 4월 12일 7:41 오후독서에대한유투브가 참많은데그중에서도귀에쏙쏙들어오는건 작가님만의편안한 분위기
@無門斗室-u2f 3
2021년 4월 28일 7:22 오후'의사와의 상담'이 만능은 아닙니다.
내 몸을 누구보다 잘 아는 '나와의 상담'이 무엇보다 우선되어야 합니다.
답은 의외로 가까운 곳에 있습니다.
*병원에 가보신 분들은 아시겠지만 평균 진료 시간이 1분도 채 되지 않는 의사들이 알면 무얼 얼마나 알단 말입니까?
의사 말을 무조건 믿지 말고 무조건 그대로 따르지 마세요.
@outputman. 2
2021년 4월 10일 10:24 오후이걸 이제봤네...
다행히 다 하고 있어서 기분좋네요.><
@여왕개미-j9k 2
2019년 12월 11일 9:43 오전책 읽고 있습니다
건강해지게 실천하겠습니다♡
@박진희-x4e7s 2
2020년 1월 15일 7:00 오후두유가 그럼 몸에 안좋나여?
아벨11 2
2019년 12월 21일 5:37 오전그냥 다 알고있는 내용인데.. 별로 특별할것도 없음
less par 2
2020년 2월 3일 8:20 오후견과류 아몬드도 괜찮죠?
@이소니-s4l 2
2019년 12월 13일 4:13 오후고기생선계란우유 피하기
@쥬네비브 2
2019년 12월 23일 10:57 오후카카오 초콜릿 어떤 제품 드시나요? ˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅
@여름좋아4122 2
2019년 12월 11일 6:16 오후작가님 덕분에 생활이 건강해 지네요~~감사합니다 ^^
@new_krystal 2
2019년 12월 12일 12:08 오전명쾌한 정리 영상 감사합니다! 고 작가님은 영상 준비하시면서 책을 아주 씹어드시다 못해 몸의 일부분으로 만들어버리시겠어요 ㅋㅋ물론 영상 준비뿐 아니라 건강을 위해서도 여러 번 읽어보셨겠지만유~
@kazukokodama334 2
2019년 12월 10일 7:35 오후영상 잘봤습니다 ^^설탕 대신 꿀은 괜찮은지 궁금하네요~??
@successcode_motivation 2
2019년 12월 12일 4:48 오전작가님 덕분에 정말 좋은책 소개받았네요^^ 감사합니다
@김종달-x5t 2
2020년 5월 17일 5:12 오후고맙습니다.^^
부엉이바위노무현 1
2020년 8월 31일 4:07 오후군대에 있으면 세월이 안갑니다
이미숙 1
2020년 4월 12일 8:29 오후말을 엄청그렇게 빨리 정확히 잘할수있는지 ᆢ
@김탄탄-u6e 1
2020년 5월 1일 11:49 오후감사합니다
@이향숙-z3g 1
2020년 5월 7일 3:46 오후감사 감사 감사
@jmagic2998 1
2019년 12월 12일 10:43 오전코코넛밀크는 어디거사세요? 그런 꿀정보도 필요하답니다
@joj820 1
2020년 6월 26일 6:46 오후건강정보가 다양하게 나온듯 한데 수분섭취나 나트륨섭취와 관련된 부분이 빠진듯 해 좀 아쉽네요. 건강에 유익한 정보 감사합니다
@omj1001 1
2021년 9월 16일 2:59 오후내용이 너무 좋아요
@캡틴용용 1
2019년 12월 15일 7:07 오후이것저것 다 신경쓰다가...스트레스받아서 더 빨리 죽을수도.,...
이수진 1
2020년 5월 4일 6:53 오후먹을게없다..냠..
몰라괜찮아 1
2020년 6월 24일 12:48 오후고맙습니다
Michael KIM 1
2020년 8월 23일 1:50 오후감사합니다
@bxbbles7004 1
2020년 11월 28일 3:14 오후우연한 기회에 듣게 됐는데 너무 좋은 방송 인것 같아요 구독 꾸욱 누르고 갑니다 ^^* 좋은 책 리뷰 너무 감사합니다
김진호
2020년 4월 10일 12:33 오후닙슬 먹으면 됩니다
지오스
2022년 2월 3일 11:50 오전삼시세끼 안성탕면만 40년 이상 드신 할아버지 현재 장수 중 ㅎ
muse happy
2021년 7월 2일 6:47 오후자기가 보고 이해할 범위의 것을 설명해야지, 저책의 내용이 맞다는 근거가 뭐요. 반대의견도 많아요.
@kjh433
2019년 12월 15일 4:35 오후성장기 청소년들도 동물성 단백질을 줄여도 될까요? 성장에 방해 될까 걱정입니다
@gimjs201
2020년 7월 16일 9:57 오전너무나 많은 것을 배우고 깨달았습니다.
너무나 감사합니다^^
갓츄
2020년 7월 26일 1:13 오후체인지라운드인스타에서 며칠동안 계속 보여서 못이겨서 ?^^;; 읽었어요 쇼킹하네요 ㅠㅜ 전 류마티스가 있는데 약도 먹고 잘하고 있는데 6월초 염증수치가 계속 오르는 거에요 이유는 5월부터 시골에서 엄마가 보내준 유기농토마토를 3박스를 ㅠㅜ 거의 주식으로 먹었었죠 참고로 전 간헐적 단식도 어아주 잘해요 토마토 외에도 그간 사과 2박스와 여름들어 수박3통 ㅋㅋ파프리카 오이 가지 호박 고추종류 현미밥 감자 를 골라서 먹었었죠. ㅠㅜ 겨울지나면서 수치가 돟아져서 다 나았구나 하고 생각하셨던 의사선생님께서 의아해 할 정도로 염증수치가 9배나 올라버렸어요 그래서 충격적으로 혼란스러워했는데 9월초 병원가기전까지 실천해 보려구요. 감사합니다. 좋은 책이에요. ^^아. 9월에 결과보고 다시 댓글올리겠습니다.
@minachoo2578
2022년 2월 12일 1:02 오전대단히 좋은 정보 감사합니다
@마분지-b7v
2020년 4월 24일 1:58 오후와우 👏👏.어쩐지 피부가. 맑아지신것 같아요
@jeongheelee2346
2022년 5월 12일 10:04 오전책 읽은 내용을 생활에 실천하기는 정말 어려운 일인데 , 이것을 실천하고자 노력하신다니 정말 존경스럽네요. Gundry 박사님은 여기 미국에서 엄청 유명하시고 본인 이름의 올리브 오일을 비롯한 여러가지 건강 식품을 런칭 하고
계십니다. 아는 것을 실천으로 옮기시는 고 작가님 항상 건강하세요..
@짱구-d2q
2020년 7월 13일 11:57 오후🍀작가님! 올리브유를 생으로 먹어야만 하는건가요? 요리할때 올리브유로 굽거나 해서 먹는것도 괜찮은거죠?