저는 대니조라는 헐리우드스타 트레이너가 간헐적단식을 소개해서 실행 하게 됐는데 하루 20시간 공복을 유지하고 4시간동안 먹었고 저는 헬스를 좋아해서 하루 3시간정도 근육운동을 했습니다 그런데 저에게 만성비염이 있었는데요 아침에 일어어나면 콧물이 줄줄줄~ 엄청 심했어요 근데 간헐적단식과 공복운동을하니 병원에서도 못고치던 만성비염이 없어고 열굴에 여드름도 없어지고 몸이 좋아졌네요 또 공복이 습관이 되서 그런지 공복에 책을 읽으면 엄청 집중이 잘되네요ㅎㅎ 모든 사람들에게 맞지는 않겠지만 저도 간헐적단식을하고 마니 좋아졌어요~

책 읽어주셔서 감사합니당~

작가님 추천해줘서 책 구매해서
틈틈히 읽고있어요
작가님 영상보구 책 읽으니깐 내용이 쉽게 이해되고 기억이 잘 남아요
앞으로도 좋은책 추천해주세요

뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)

잘 읽고있습니다~이제 롱제비티 페러독스 프로그램 읽을 차례입니다~너무 기대되요~!

고맙습니다~^^

너무 마르고 체력이 없는 일인입니다. 간헐적단식하면 체력이 급격히 떨어집니다.
책 내용이 참좋네요

잘못된 다이어트로 건강 잃고 식이장애까지 앓았다가 피땀흘려가며 줄인 체중이 도루묵이 되었어요 이번에는 이 책과 함께 제대로 해보겠습니다

그린티라테를 개인적으로 많이 좋아해서 유제품을 못끊고있었는데요. 오늘 내용 참고해서 적어도 한달에 사일정도는 금지식품을 안먹는날도 해보는것도 참 좋은것 같습니다. 감사드립니다. 늘 건강하시고 화이팅...

가장 일반적인 간헐적단식이 눈떠서 밥먹고 8시간잇다가 밥먹는 하루 두끼패턴으로 16시간 공복유지하는것인가요?

영상정말 감사합니다~~!!

오 단식도나왓네요 감격스럽습니다


많은 공감하고갑니다 ㅠㅠ


주변사람에게 한끼만 굶어봐라고하면 쉬쉬하더라구요 ㅎㅎ



좋은데;;; 여튼 무리하지않는 선에서 금식하면 좋은거 같아요^^

공복시 유산균을 먹어도 몸이 칼로리로 생각할까요?0칼로라도 그럴까요

고구마, 감자 괜찮을까요?

존경합니다

한달에 5일 간헐적단식을 하라는건가요?
평소보다 칼로리를 조금먹으라는건가요?