뱃살 빠지는 초간단 운동법, 중년 내장지방 싹 빠집니다 (최보윤 원장 3부) 김작가 신간 『머니 트렌드 2025』 도서 구매 ......
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운동해서 빠질 사람이었으면 진작에 뺏지 결국엔 안쳐먹어야 빠짐
의사쌤이 연옌보다 이쁘네
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우리 시엄니 원룸에서 사시는것도 아닌데 침대에서밥드셔요ㅜㅜ 첨엔 문화충격이였는데 딱든생각이 그래서 뚱뚱하구나 생각햇는데샘말씀 들으니 얘기해드려야겠어요.
질문도 너무 좋고 명쾌하게 답변해주신 원장님도 최고입니다~^^
오~ 첫번째네여🎉
최원장님 오래전 유튜브 잘 봐왔는데 여기 나오셔서 반갑네요..또 한번 양질의 강의 잘 시청했습니다. 감사드려요.
두번째네요
오늘방송도 대박^^
뱃살관련 정확하게 말씀하셨네요. 지방은 골고루 빠지지 어느 특정부위에서만 빠지지 않고 복근 운동을 하면 복근 근육이 자극받아 커질수 있지만 복근지방만 빠진다고 말은 못하지요
간헐적 단식이 최고임. 살 빼는 데는. 좋아하는 음식 실컷 먹고도 한 달에 12키로 뺌. 남자고 174에 78키로에서 66키로까지 뺌. 운동은 하나도 안함. 간헐적 단식 그만 두고도 8개월정도 66키로 유지함. 지금은 74키로임 ㅋㅋㅋ 또 해야지 해야지 하면서 밤 늦게 피자 먹고 있음.
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걷기는 기본중 기본 생활활동이지 운동아님❤
최보윤 원장님 옷 정보 좀 알 수 있을까요?
필요한 질문을 적적히 해주시니궁금중 모두 풀렸어요끝까지 다 들어서 변화 줄 수 있을것 같아요.감사합니다~
정말 도움 되었어요!!
이 분 말에 논리적 모순이 있는 것은 식자재의 모든 걸 배달시켜 먹는다는건데 걷는 습관은 어떻게 만듭니까? 이분은 운동할때만 나가는듯
근력운동이 헬스밖에 없나요? 다른 사례도 주셔야지 ᆢ헬스안가는 사람들을 위해서 ᆢ
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@user-nq8kl5qn7b 34
2024년 9월 01일 10:51운동해서 빠질 사람이었으면 진작에 뺏지 결국엔 안쳐먹어야 빠짐
@illicitq6472 8
2024년 9월 01일 11:01의사쌤이 연옌보다 이쁘네
@hok1049 6
2024년 9월 01일 11:22믹스 50칼로리
카페라때 우유만200칼로리 넘어요...
간단하게 믹스한잔 드시는게
라때로 칼로리 퍼먹는것보다
더 나은 선택일수 있습니다
가장 좋은건 물이나 탄산수 드시는게 젤 좋죠
잠은 쓸모없는 걱정 쓸모없는 생각만 안해도
바로 잠 드실수 있습니다
명상 추천합니다
누워서는 자는거에요
고강도 운동 하시기전에
본인의 몸이 고강도 운동을
견딜수 있는지 꼭 확인하시고
없다면 기본운동 부터 시작하세요
아니면 아프거나 다칩니다
단백질만 먹으면 신장에 안좋습니다
견과류(50g)와 무당 두유로 중간중간 간식 드시고
식사는 샐러드+단백질 토핑 약간
해서 꼭 배고프지 않게 충분히 드세요 충분히 배고프면 안됩니다
생선 오리 두부 돼지 소 닭 계란 등 지겹지 않게 바꿔주세요
밀가루는 꼭 끊으시구요
여자분들은 7+3 근력. 유산소
남자분들은 7+3 유산소. 근력
이 대부분 좋으실 겁니다
운동후 마사지 필수 입니다
아프면 운동하는데 힘들어요
꼭 풀어서 덜아프게 유지하세요
이렇게 25kg 감량 했습니다
핸드폰 한다고 생각하고
매일 생활처럼 운동해 보세요
진짜 술먹는것보다 스트레스 풀립니다
@user-oi7io6il7f 6
2024년 9월 01일 11:26우리 시엄니 원룸에서 사시는것도 아닌데 침대에서밥드셔요ㅜㅜ 첨엔 문화충격이였는데 딱든생각이 그래서 뚱뚱하구나 생각햇는데
샘말씀 들으니 얘기해드려야겠어요.
@user-mg1ev5gz1s 5
2024년 9월 01일 11:03질문도 너무 좋고 명쾌하게 답변해주신 원장님도 최고입니다~^^
@SjH-no7jp 5
2024년 9월 01일 10:01오~ 첫번째네여🎉
@pilseekchoe9847 5
2024년 9월 01일 11:37최원장님 오래전 유튜브 잘 봐왔는데 여기 나오셔서 반갑네요..
또 한번 양질의 강의 잘 시청했습니다. 감사드려요.
@Grid119 2
2024년 9월 01일 10:09두번째네요
@user-ge2ck8sq5v 2
2024년 9월 01일 10:32오늘방송도 대박^^
@hmmm6775 1
2024년 9월 01일 12:08뱃살관련 정확하게 말씀하셨네요. 지방은 골고루 빠지지 어느 특정부위에서만 빠지지 않고 복근 운동을 하면 복근 근육이 자극받아 커질수 있지만 복근지방만 빠진다고 말은 못하지요
@dreamon9651 1
2024년 9월 01일 13:08간헐적 단식이 최고임. 살 빼는 데는. 좋아하는 음식 실컷 먹고도 한 달에 12키로 뺌. 남자고 174에 78키로에서 66키로까지 뺌. 운동은 하나도 안함.
간헐적 단식 그만 두고도 8개월정도 66키로 유지함. 지금은 74키로임 ㅋㅋㅋ 또 해야지 해야지 하면서 밤 늦게 피자 먹고 있음.
@user-nj2qv8cr1z 1
2024년 9월 01일 10:10셋
@user-nj2qv8cr1z 1
2024년 9월 01일 10:1133333333
@PrayAndObey 1
2024년 9월 01일 10:3244444444444444
@yonk4260 1
2024년 9월 01일 13:04걷기는 기본중 기본 생활활동이지 운동아님❤
@querencia1593 1
2024년 9월 01일 14:06최보윤 원장님 옷 정보 좀 알 수 있을까요?
@munhoejeong 1
2024년 9월 01일 11:39필요한 질문을 적적히 해주시니
궁금중 모두 풀렸어요
끝까지 다 들어서 변화 줄 수 있을것 같아요.
감사합니다~
@Cloud-dn6qw
2024년 9월 01일 14:25정말 도움 되었어요!!
@user-tu1bb2iy5w
2024년 9월 01일 12:44이 분 말에 논리적 모순이 있는 것은 식자재의 모든 걸 배달시켜 먹는다는건데 걷는 습관은 어떻게 만듭니까? 이분은 운동할때만 나가는듯
@user-tu1bb2iy5w
2024년 9월 01일 12:37근력운동이 헬스밖에 없나요? 다른 사례도 주셔야지 ᆢ헬스안가는 사람들을 위해서 ᆢ
@lucky_tv
2024년 9월 01일 12:43🌟 『최보윤 원장_3부작 영상』 바로 보러 가기
👉 1부. https://youtu.be/_rV-gvWLeds?si=mzYTNl973mnrKKNz
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@smichelle8846
2024년 9월 01일 13:40참나 그래서 어떤 운동을?