누구나 나이에 상관없이 현재보다 더 건강한 뇌를 가질 수 있다고 이야기하는 책입니다. ‘우주에서 가장 복잡한 물체’인 뇌를 건강하게 유지하는 방법은 의외로 단순합니다. 일상의 작은 변화만으로도 뇌의 건강을 죽을 때까지 보장받을 수 있다고 하는데요. 뇌를 건강하게 하는 방법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:24 오프닝 및 책소개
2:52 나이는 정말로 숫자에 불과하다
6:31 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법
10:49 3가지만 알면 된다
19:28 뇌 혈류량을 극대화시켜라
22:35 새로운 뇌 세포를 만드는 방법
23:47 더 커지고 더 똑똑해진다
27:06 생각만으로 뇌를 바꿀 수 있다
29:05 사고방식이 뇌를 조정하는 방법
34:25 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
아름다운 중년 노년을 위해 10분 만에 뇌가 젊어지는 방법들 잘 실천하겠습니다 😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 주말 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕🎉

1.나이에 상관없이 새로운 뇌세포는 만들어 진다
2.혈류가 전부다
3. 교감 신경계 안정만으로도 뇌는 변화 한다
감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 축복합니다 ♡♡♡

주말아침 감사히 즐청합니다
고맙습니다~~^^❤

하늘을 자주 봅니다.
항상 자연을 보며 밖에서 일하다 보니 새벽에 출근해서 깜깜한 밤하늘에 떠 있는 초승달 반달 보름달을 보고 초롱초롱 까만 하늘에 점점이 박혀빛나는 별을 보고  한낮에 이글이글 타오르는 뜨거운 태양을 보고 높고 파란 하늘 뭉개구름이 흘러가는 하늘 하루가 저물어가는 붉은 노을을 봅니다.

지난 젊은시절 꽉 막힌 콘크리트 건물 안에서 하루 종일 갇혀서 근무하다가 깜깜한 저녁에 녹초가 되어 퇴근하는 생활을 하다가 지금은 하루 종일 하늘을 보는 생활을 하다보니 하늘을 보는 것만으로도 건강이 좋아지는 것 같습니다.

젊고 건강했던 한창때는 하늘을 봐도 별 감흥이 없었는데 나이가 들고 건강이 안 좋아지니 하늘을 보면 마음이 편안하고 그렇게 좋을 수가 없습니다.

젊었을 때는 하늘을 못 보고 하루 종일 건물 안에 갇혀있어도 한창 때의
건강으로 버틸 수 있었는데 이제는 실내에 갇혀 지내면 가슴이 답답하고 체력이 뚝뚝 떨어지고 마음도 우울해지는 것 같습니다.

파란 캔버스 높고 파란 가을 하늘이 마음을 설레게 합니다.
흘러가는 하얀 솜털 구름이 감성을 자극합니다.

이글이글 불타던 폭염이 서서히 사그라들고
불볕더위에 땀범벅으로 맥을 못 추던 심신도 쾌적해진 날씨에 활력이 넘치는 몸으로 바뀌어갑니다.

9월로 넘어오며 계절은 가을색을 더해가고
힘겨웠던 몸도 여름을 벗어나 감성 충만 가을로 들어섭니다.

아침저녁 창으로 들어오는 선선해진 공기가 살갗을 스치며 열대야로 잠 못 이루던 밤을 쾌적한 수면환경으로 바꿔주니 달달한 꿀잠을 잡니다.

나이가 든 것일까요?
365일 자연이 좋습니다.
맨발을 걷다가 하늘을 멍하니 보고 있으면 그렇게 마음이 편하고 좋을 수가 없습니다.

조금씩 조금씩 여름이 멀어집니다.
한발 한발 가을로 걸어 들어갑니다.

나이를 생각하면 휴~한숨이 나오고
가을이 되면 왠지 마음이 숙연해집니다. 
왜 그런지는 나도 모르겠어요.

나를 살리고 나를 건강하게 해주는 하늘
나의 몸을 이완시켜주고 양의 기운을 불어넣어 주는 햇빛
나를 살리고 나의 질환들을 치유해 주는 맨발.

맨발로 자연에서 거닐며
푸르른 자연을 마음에 담으며
몸 안에 자유전자가 충만하니
세상 다 가진 듯 너무 행복합니다.

맨발로 전해지는 이 맛에 이 느낌에 이 행복에 이 편안함에 중독되다 보니 남은 생 맨발은 절대 못 끊을 것 같습니다.

소다님 오늘도 행복하고 예쁜 날되세요 😊❤

잘 듣겠습니다!
☁️☁️

감사합니다.

감사합니다 ❤

넘좋은말씀~ 80을
향해가는 나이라
아침먹고 ☕️한잔하며
다시듣네요 ^^
늘감사드려요 🫠

감사합니다 ❤

생각바꾸기 낙관주의 긍정적사고ᆢ
뇌를 편하게하는 습관을 가져야겠네요.
잘들었습니다.
감사하고 즐거운 주말되셔요♡

안녕하세요
평생 젊게 살고 싶은 저에게는 흥미로운 책이네요~
오늘도 잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요. ^^*

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다 소다님

감사합니다

좋아요 😀

항상 감사합니다~❤❤❤