원장님 화법에 중독..ㅎ

소름끼치지 않음 썸네일 마음에 안듬

우울증인데 잘 안낫더군요. 의사도 그래요. 전 약이 잘 안듣는 체질이다고.
자기장치료도 받았는데 (이건 좀 비싸더군요), 효과는 있는 것 같은데, 플라시보인지 잘 모르겠음.
치료받으면서 처방한 약 부작용 같기도 한데 살이 쪄버림. 암튼 자기장 치료도 잠깐 중단중입니다.
전 우울증 치료받으면 초기에만 좋아지고 진행되면 치료효과가 뚝 떨어져 버리더군요. 항상 그렇더라구요 ㅠㅠ

내 경험상 우울증이 심해질때 특징
1. 생활공간 (집, 업무장소)가 쓰레기장이 되간다.
2. 뭔가를 할때 주저함이 많아지고, 미루는 게 많아지며, 겁부터 앞섬. 귀찮음도 증가
3. 짜증이 증가
4. 무기력함이 증가
5. 잠이 늘어나고 아침에 일어나기 싫어짐. 늦잠이 늘어남
6. 5와 연관됨 수면패턴 (잠드는 시간, 기상시간)이 망가짐, 잠이 자주깸
7. 집중력도 약해지고, 주의력이 매우 떨어짐

걱정도 습관이다... 동의 합니다. 난 걱정을 담는 바구니를 각자 맘 속에 갖고 있다 생각합니다. 그 크기가 다 달아요. 문제는 그 바구니를 채우려고, 온갖 걱정거리를 다 가지고 와서 채운다는 것...

⭐최명기 원장님의 책을 소개합니다:
https://tinyurl.com/2s73cnhf

[최명기 원장]
최명기정신건강의학과의원 원장
청담하버드심리센터 연구소장
경희대학교 경영대학원 의료경영학과 겸임교수
저서 [걱정도 습관이다]

선생님, 고맘습니다

술 담배 중독이 약점을 파고드네