우울증은 진짜 서서히 갉아먹다가 순식간에 저를 삼켜요... 당연히 불면증은 같이 따라다니고요. 저도 넘 힘들어서 인생이 왜 나만 이렇게 힘들지라는 생각에 지옥과도 같아서 그냥 콱 죽으려고 했었어요.. 수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민했었는데, 다람쥐같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요. 피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요. 저는 햇빛이 제 인생을 바꿨습니다. 햇빛을 받으려고 가볍게 시작했던 산책이 너무 도움이 됐구요. 정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛을 못볼때는 아침빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 한걸음 한걸음 바꿔나갔어요. 지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다. 햇빛 산책 그리고 아침빛보조조명... 진짜 제 인생을 두 가지 키워드입니다. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한 걸음 한 걸음 바꿔보세요. 몸이 바껴야 정말 인생이 바뀝니다. 제가 그 증명이에요. 이 글 보시는 분들 포기하지 말고 모든 일 술술 잘풀리시길 응원합니다.
30년 가까이 우울증 환자입니다 결론은 본인의 자아존중감입니다 존중감이 떨어지면 우울하고 불안하고 그렇게됩니다 근데 그 자존감을 떨어뜨리는 사람이 아주 가까운 가족인 경우가 대부분입니다 그리고 유전적인 영향도 있습니다 자기자신을 소중히 여기시고 자아존중감을 높이시길 바래요
저는 55세 여성입니다 갱년기 시작과 극심한 체력저하를 겪고 괜찮아지겠지 라고 기다렸지만 2달이상 회복이 되지않자 우울증이 찿아왔고 저의 지인들은 충격을 받고 너무나당당하고 씩씩하게 살아온 저에게도 우울증은 찿아오더라고요~ 우울증이 없는 사람들의 특징은 있더라고요 너무뻔뻔스럽고, 배려심 없는 극도의 이기적인 사람들은 오지 않습니다~그러나 지금은 아프고 나니 그렇게 사는 사람들이 부럽네요~모두다 치료 잘 받으시고 버텨보자구요~살아만 있으세요!
우울증에 걸리 친구를 보면 우울증보다는 무기력감 무기력 보다는 상실감이 상실감보다는 연대감이 끓어진것이 그 본질이더라구요. 혼자있는기분이 드니 다 잃은것만 같고 그러다보니 무기력해지고 그러다보니 우울해지고.. 자본주의시대에 들어서면서 우리는 자유를 얻었지만 경쟁에서 밀리면 낙오자가되는 고독감과 불안감을 안고 살아가게될수밖에 없는것 같아요
죽는게 무서워서 살고 있지만 정말 무기력합니다. 뭐랄까..살아가고는 있지만 뭘해도 즐거움이 없고 하고 싶은게 없어요.대인관계도 사실 넘 힘든데 안그런척하며 살고 있어요. 근데 이게 너무 길게 이어져서 내 삶이 되었죠.한 20년 되니까 이 또한 나라고 생각하고 살아갑니다.
알코올중독이나 약물중독인 경우에는 우울증에 굉장히 잘 걸린다. 어떤 사람들은 우울증이 생길 가능성이 높은 유전자를 가지고 있다. 예를 들어 내가 4시 이전에는 아무것도 하지 못한다면, 4시 이전까지는 일을 안 하면 된다. 만일 일어나고 싶을 때 일어나고 자고 싶을 때 자고 먹고 싶을 때 먹고 싶은 것만 먹으면서 좋아하는 것만 하며 6개월 정도 지나 저절로 나올 수 있다면, 그렇게 선택할 수 있다. 우울하고 무기력한 감정을 긍정적으로 바꾸는 방법은 하고 싶으면 하고 하기 싫으면 하지 않는 것이다. 우울증기간 동안에 긍정적인 마음을 유지하기 위해서는 컨디션이 괜찮은 2~3시간 동안 내가 즐거울 수 있는 것을 해야 한다. 만일 과거에 내가 실제 한 것과는 다른 선택을 했다면 나는 더 엉망이 됐을 가능성이 더 높다. 인간은 그 순간에 자신의 능력으로 항상 최선의 선택을 하면서 살기 때문이다. 일단 그 순간에는 나는 최선의 선택을 한 것이다. 생각보다 내가 잘 하고 있다고 생각하면서 하루를 지내기 바란다.
우울증을 더 힘들게 하는건 잘 알지도 못하면서 너가 일이 편해서 그런거다. 먹고살기 편하니 그런게 오는거다. 정신없이 바빠봐라 우울증이 오냐. 이따구로 지껄여대는 인간들때문에 더 힘들어집니다. 자꾸 옛날엔 이런병도 없었다 라면서 지껄이는데. 좀 알지도 못하고 안겪어봤으면 닥쳤으면 해요. 왜 신체적 고통은 온갖 위로를 해주면서 정신적 고통은 니가 나약한거라며 더 손가락질하며 안그래도 벼랑끝에 몰린 사람을 더 떠미는건지.
저는 우울증이 마음이 참 아프고 맨날 슬퍼하는 건 줄 알았어요 근데 알아보니까 뇌기능 저하로 이어지는 거더라구요 그래서 무기력이 오는 거 같고요 예전에 안 그럴 거 같았던 사람이 죽는 거 보니까 충격적이었는데 저도 정신 차려서 그 우울에 끌려가지 말아야겠다는 생각이 들더군요 저는 제가 우울하지 않고 슬프지 않으니까 우울과 관련이 없는 거라고 생각했는데 학습하기 힘들고 기억하기 어렵고 사람과 말할 때 힘든 거 보니까 아 좀 그럴 수도 있겠다 싶더군요 내가 우울이 아니라고 생각하고 싶을 수도 있지만 자신을 자세히 살펴봐야해요 저도 힘든 사건 시간들 보내면서 잘 이겨낸 줄 알았는데 그 여파가 있더라고요 잘 쉬고 좋은 거 보고 편안한 음악 들으면서 잘 이겨내세요
이또한 지나가리라~ 우울증이 반복적으로 재발하지만... 그냥 있어도 시간이 지나면 나아지더라구요.... 왜 또 걸렸나 심각하게 받아들여봤자 고통스럽기만 하구요... 어차피 지나갈거다.. 생각하고 이제는 그냥 견딥니다. 그러면 그 기간의 고통이 좀 덜합니다.. 그리고, 또 그렇게 지나갔어요 ~ 운동해라 햇빛봐라 어쩌라 하는데, 그건 우울증이 오기전에 관리차원에서 하는거더라구요. 진짜 우울증이 딱 와버리면 아무것도 할 수 없더라구요. 물론 강도에 따라서 사람마다 개인차가 있겠지만요... 혹시 그런 것 때문에 자책하고 고통 받지 않았으면 합니다.
한분의 따뜻한 응원이 한 사람을 살릴 수 있습니다. 힘이 되어 주실 수 있습니다. 상처를 안고 산다는건 불을 안고 있는 느낌 입니다. 마음을 돌아보는 것이 좋습니다. 마음이 조금 지칠 때면 요즘 '헬로단비' 영상을 보게 됩니다.. 나르인 가족에게 처절하게 무너져 상처받은 폭력가정의 생존자이고 지금은 이겨내려고 애쓰는 사람. 공황장애,공황발작,불안장애를 극복하려 애쓰는 사람. 가족에게 희생하고 남은 건 병 든 몸 밖에는 없는 사람. 같은 사람으로 놀랐고 존경합니다. 간병과 요리, 아픔, 상처, 일상의 순간들을 담담하게 기록하는데 그 안에서 묘하게 위로받는 기분이 들었어요. 어떤 말보다 조용한 화면 속 하루들이 "너도 괜찮아, 잘하고 있어" "힘내"라고 말해주는 것 같달까.. 크게 뭔가를 하지 않아도, 이렇게 살아가는 모습이 충분히 아름답구나 싶습니다. "헬로단비"님의 브이로그가 작은 위로가 되어줄겁니다. 마음으로 추천 합니다. 무너졌던 이가 일어서는 것을 보는 것도 참 좋을 것 같습니다.
자연이 고칩니다 햇빛 바람 그리고 나의 의지 의사선생님 말씀에 한달만 쉬지말고 걸어보세요 해서 점심 먹으러 잠깐 집에 들어왔다 또다시 나가는 방법으로 한달 지나고.나니까 죽고 싶은 생각 없어지고 또 한달지나니 밤에 잠을 자게 되고 또 한달지나니 음식을 먹게 되더라구요 직장생활하며 햇빛 아래 걸어 본적이 없었고 또 그때 부모님 상 치르고 또 애들 취직으로 학업으로 다 떠나 보내고 이런일이 겹치니 공허함? 선생님 말씀으로는 빈둥지 중후군 이라 하더라구요 이제는 치료 방법을 아니까 극복 할겁니다 살다보면 만남이 있음 반드시 헤어짐이 있는법 자연스런 현상 이죠 그럼 또 다른 인연이 기다린다는걸 이해하니 쉽더라구요 모두 우울증 극복 잘하시길 빕니다
우울증에 잘 걸리게하는 요소 가벼운 우울에서 불행이 겹치게 되면 그 우울증은 굉장히 깊고 길게 간다 불행에 빠질 확률이 높은 사람 충동적이고 환상에 해당되는 극도의 성공과 행복을 꿈꿀수록 그게 실해하면서 극도의 불행에 빠질확률이 있다 그렇기 떄문에 충동적이고 극단적인 행복과 극단적인 성공을 꿈꿀수록 붕행하게 되어서 역설적으로 우울증에 걸릴 확률은 올라가게 된다
한번 중독이 되면 멈추지를 못한다 술은 우울하게 만든다 그렇기 때문에 술에대한 의존도가 높다 술로인해서 본인의 일상생활이 방해를 받는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 높다
긍정적으로 바꾸는법 (긍정적 감정을 느낀다) 하고싶은걸 하고 하기싫은걸 안하는거 운동을 싫어하는 사람한테 운동을하며 긍정적 감정을 만들수없다
저도 우울증때문에 약을먹은적도 있는데 정말 고통시러웠어요 서럽고 분하고 또 불확실한 미래에대해 두렵고 무서웠어요 근데 어느날 내자신에게 최면을걸었어오, 이렇게살다죽으면 너무 억울하지않겠냐 그래서 처음으로한게 세계지도 를 샀어요 거기다 가고싶으나라 순으로 번호를 맥이고 공책에 그나라에 대한여행정보를 공책에 적으면서 나만의 정원을 꿈을 만들었어요 많이 설레드라구요 기분이업되고 몇년후면 모든일을 정리하고 연금 받아서 오로지 남은내자신의 삶을위해 살려고 합니다 우울증이 오면 저같은 방법도 한번 생각해서 극복해보십사하는 맘으로적어봤습니다
좋은말씀 감사합니다. 여러분 우울증 받아들이지마세요. 자기기분에 집중하지마시고 아몰라..난 잘하고있어 잘될수밖에 없어 하면서 이 시간지나도 살아남아야하는데 각종 영양제 비타민c. 비타민d. 마그네슘.테아닌등.. 우울증에 도움되는 영양제 숙면에 도움되는 족욕하면서 너무 멀리보지말고 오늘하루도 살아내고 즐겁게 살아보자, 나보다 힘든 사람들 보면서 내가 휠씬 낫네.. 더 불쌍한 사람 도와주면 자신이 치료받습니다.
주로 만족못하고 남과 비교하면 우울증 걸리기 쉽죠 왜 남들과 똑같아야하고 내가 더 잘나야하나요? 그냥 남을 너무 의식하지말고 오늘 마음 편하게 먹기로 작정합시다 마음먹어도 편안하지않다? 내일은 편해질거야 더 좋은날 올거야 하면되요 그렇게 되기를 예수이름으로 축복합니다
우울증인데 잘 안낫더군요. 의사도 그래요. 전 약이 잘 안듣는 체질이다고. 자기장치료도 받았는데 (이건 좀 비싸더군요), 효과는 있는 것 같은데, 플라시보인지 잘 모르겠음. 치료받으면서 처방한 약 부작용 같기도 한데 살이 쪄버림. 암튼 자기장 치료도 잠깐 중단중입니다. 전 우울증 치료받으면 초기에만 좋아지고 진행되면 치료효과가 뚝 떨어져 버리더군요. 항상 그렇더라구요 ㅠㅠ
내 경험상 우울증이 심해질때 특징 1. 생활공간 (집, 업무장소)가 쓰레기장이 되간다. 2. 뭔가를 할때 주저함이 많아지고, 미루는 게 많아지며, 겁부터 앞섬. 귀찮음도 증가 3. 짜증이 증가 4. 무기력함이 증가 5. 잠이 늘어나고 아침에 일어나기 싫어짐. 늦잠이 늘어남 6. 5와 연관됨 수면패턴 (잠드는 시간, 기상시간)이 망가짐, 잠이 자주깸 7. 집중력도 약해지고, 주의력이 매우 떨어짐
근본적으로 내가 너무 소심하고 내성적이라 사람들도 더 쉽게 얕잡아보고 시비걸고 막 대하고 그러니 더 사는게 힘들고 외롭고 더 우울해지는 것 같아요. 그렇다고 이런 성격이 쉽게 바뀌지도 않고 그래서 더 밖을 안나가고 히키코모리로 사는데 가끔 나가도 꼭 시비걸리고. 자연인이 참 부러워요. 타인은 진짜 지옥이고 사람들이 너무 악랄하고 무례해요.
신사임당 | 유튜브 
@user-px5xb6rr1t 1665
2026년 5월 28일 10:56 오후세상 밝은 저 였는데 갱년기는 무시못한다고 감정이 널뛰기 하더라구요~ 알약으로 먹기편한 리플로퀸 먹고있는데 효과 좋습니다!
@우진-j7m 1237
2024년 9월 30일 12:49 오전마자여...우울증보다는 무기력증이 더 맞는말인거 같습니다
@NewYork_NJ 1148
2024년 9월 20일 8:53 오후걱정도 습관이다... 동의 합니다. 난 걱정을 담는 바구니를 각자 맘 속에 갖고 있다 생각합니다. 그 크기가 다 달아요. 문제는 그 바구니를 채우려고, 온갖 걱정거리를 다 가지고 와서 채운다는 것...
@미확인-h7r 1012
2025년 1월 17일 2:46 오전어차피 사람은 죽어요… 그냥 재밌게 즐기다가 가는게
최고
@민정김-t8v 990
2024년 11월 6일 5:28 오후우울증은 진짜 서서히 갉아먹다가 순식간에 저를 삼켜요... 당연히 불면증은 같이 따라다니고요.
저도 넘 힘들어서 인생이 왜 나만 이렇게 힘들지라는 생각에 지옥과도 같아서 그냥 콱 죽으려고 했었어요..
수면제 먹고 영원히 잠들어버릴까 고민했었는데, 다람쥐같은 아이들 얼굴 보니... 그럴 수 없더라구요.
피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 거 같아요.
저는 햇빛이 제 인생을 바꿨습니다. 햇빛을 받으려고 가볍게 시작했던 산책이 너무 도움이 됐구요.
정신과 주치의쌤이 말씀해주신 햇빛을 못볼때는 아침빛보조조명 쬐면서 아침 일찍 활력있게 일어나는 걸로 시작해서 작게 작게 인생을 한걸음 한걸음 바꿔나갔어요.
지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다. 햇빛 산책 그리고 아침빛보조조명... 진짜 제 인생을 두 가지 키워드입니다.
이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한 걸음 한 걸음 바꿔보세요. 몸이 바껴야 정말 인생이 바뀝니다. 제가 그 증명이에요.
이 글 보시는 분들 포기하지 말고 모든 일 술술 잘풀리시길 응원합니다.
@Gkkdkdkdhdddddd 888
2025년 1월 7일 10:38 오후우울증은 겪어 보지 못 한 사람은 절대 알 수 없다고 생각해요.. 티가 잘 나지 않으니깐요. 정말 괴로운 병인 것 같아요.. 걷는 것도, 숨 쉬는 것도 버겁게 느껴져요.
@freedom_65686 690
2024년 10월 5일 12:14 오전30년 가까이 우울증 환자입니다 결론은 본인의 자아존중감입니다 존중감이 떨어지면 우울하고 불안하고 그렇게됩니다 근데 그 자존감을 떨어뜨리는 사람이 아주 가까운 가족인 경우가 대부분입니다 그리고 유전적인 영향도 있습니다 자기자신을 소중히 여기시고 자아존중감을 높이시길 바래요
@Gaetxvgerdxcie 643
2024년 10월 16일 3:55 오후그래 난 생각보다 잘해내고 있어.....
눈물나게 위로가 됩니다!!!
@sonne1219 615
2024년 10월 27일 5:47 오후큰 불행이 갑자기 생기면 없던 우울증도 걸린다
@LHsesang 602
2024년 11월 28일 10:45 오전우울증이 생기는 이유는.. 돈이 부족해서다.
@화성인-t1u 597
2024년 9월 27일 7:27 오전꼭 행복해야할 필요없음... 우울할때나 슬플때 그냥 그대로 눈감고 그 감정에 푹 젖어 울면 됩니다.. 그 우울한 감정이 바뀔때까지 앉아서 울면 돼요
@johnnyboy9244 463
2024년 11월 10일 10:24 오후굉장히 우울한 얼굴을 하고 오밀조밀 말씀하시는 게 이건 찐이라고 생각했습니다!!
@ekma80 387
2024년 9월 22일 12:56 오후어릴때 우울하게 큰 사람은 성인된 후에도 그 증상이 수시로 발현된다고 합니다.
@jiminx.e 356
2024년 11월 27일 7:22 오후자가면역질환으로 10년째 투병중인 저희 아이가 우울증 증세로 요즘 치료중인데 이유가 있었네요 아...
엄마로서 부족한 제탓을 하느니 공부를 하고 치료에 전념해야겠어요. 언젠가 병 이겨내고 건강한 성인으로 잘 성장하기를 바라면서요
@jms7020 300
2024년 9월 20일 8:27 오후원장님 화법에 중독..ㅎ
@CH신사임당 261
2024년 9월 20일 2:32 오후⭐최명기 원장님의 책을 소개합니다:
https://tinyurl.com/2s73cnhf
[최명기 원장]
최명기정신건강의학과의원 원장
청담하버드심리센터 연구소장
경희대학교 경영대학원 의료경영학과 겸임교수
저서 [걱정도 습관이다]
@Dangdang1144 245
2024년 9월 26일 1:15 오후선생님 이게 유전이라는 거에 본인이 사과하시는게 넘 새로워요 ㅋㅋ 그리고 선생님도 그렇다고 솔직하게 말해주시고 다른 관점 얘기해주시는거 넘 감사합니다
@blackvanta7281 242
2025년 3월 12일 5:24 오전원장님도 힘내세요 원장님의 따뜻한 말한마디때문에 오늘도 살아가는 사람이 있답니다. 감사합니다
@Herb77775 215
2024년 9월 25일 5:35 오전우울증은 그냥 뇌가능 저하 상태임. 도로로 치면 교통체증
@n0cPinkit 211
2025년 5월 12일 2:00 오후우울증에 잘 걸리게하는 요소
- 알콜, 약물중독(술은 우리를 우울하게만듬)
- 신체질환(자가면역질환, 진통)
- 불행. 그때 큰 고난이있으면 우울증이 더 오래 지속될수있다
- 충독적, 환상적 성공을 꿈꾸고 실패시 극도의 우울증에 빠짐.
@김영석-m1e2y 196
2024년 12월 1일 9:59 오후제가 그랬어요.. 큰 불행이 생기니까... 그 이후로 부터 우울한 기분이 사라지지 않아요...
@user-eq5zi3qe2o 195
2025년 3월 10일 10:13 오후맞아.. 유전적으로 타고나길 행복감을 잘 못느끼고 쉽게 우울해하고 처져요
주기적으로 감기처럼 우울이 찾아와요
@덕끼뉘나 190
2024년 9월 24일 9:42 오전이런 깊이와 따듯한 수용이 가능한 최명기선생님 좋은 내용감사합니다
우울에 취약한 삶이라 오랜친구같지만 그 덕분에 흐린날의 아름다움을 볼수도있으니 나쁘지않습니다
@재키-g2x 188
2024년 10월 18일 9:10 오후충동 환상에 해당되는 극단적인 행복과 성공을 꿈꿀수록 우울하다 -> 욕심을 끊어내야 한다는거네요
@서정빛 177
2024년 10월 4일 1:00 오후많이 후회되는 삶입니다만 항상 최선을 선택했을 거란 말씀 위로가 됩니다 믿겠습니다
@jskim4487 175
2024년 10월 5일 9:51 오후대부분의 정신건강학과 샘들과는 결이 다른, 신선한 통찰을 전해주시네요~ 감사해요~
@김예슬-b9x 174
2024년 9월 21일 8:02 오전위로가 됩니다
아무리 빠져나오고 싶어도
열심히 뭘 할 수록 더 깊이 빠져드는 기분이였는데
6개월 1년 나에게 쉼을 줘야지 생각해야되겠네요
그것도 잘 안되겠지만
@제시카-z8t 144
2024년 12월 23일 1:32 오후저는 55세 여성입니다 갱년기 시작과 극심한 체력저하를 겪고 괜찮아지겠지 라고 기다렸지만 2달이상 회복이 되지않자 우울증이 찿아왔고 저의 지인들은 충격을 받고 너무나당당하고 씩씩하게 살아온 저에게도 우울증은 찿아오더라고요~ 우울증이 없는 사람들의 특징은 있더라고요 너무뻔뻔스럽고, 배려심 없는 극도의 이기적인 사람들은 오지 않습니다~그러나 지금은 아프고 나니 그렇게 사는 사람들이 부럽네요~모두다 치료 잘 받으시고 버텨보자구요~살아만 있으세요!
@sinzzang4421 144
2024년 9월 30일 8:51 오전이분은 진정한 의사입니다
잘들었습니다 도움이 되었습니다
@turtlefarm1567 137
2024년 9월 24일 1:06 오후맞습니다 지금 나는 잘하고 있는거에요 남도 나같은 환경에서는 나와 비슷하거나 더 못한 판단을 할겁니다. 알고보면 세상에는 나보다 잘난사람도 별로 없어요~
@소연최-u1u 135
2024년 10월 4일 8:39 오전나는 최선의 선택을 하며 산다 이 말씀에 공감합니다 자책하지 말고 미움, 질투보다는 상대방을 축복하는 긍정 마인드로 살려고 노력합니다
@자운영-t4i 134
2025년 1월 8일 8:28 오전우울증 분들
공통점
생각이 너무 많다
@Waterlove-z3k 128
2024년 11월 17일 11:41 오전2:57
충동적이고, 환상 수준의 성공을 바랐다가 실패하면서 불행에 빠질 확률 높음 -> 극단적인 행복을 바랄수록 우울증에 걸릴 확률은 높아진다
7:40 우울증이 있다고 해서 너무 슬퍼하지 마세요
15:15 그 때의 나는 그. 순간에 최선을 다했다
안 우울해도 우울증일 수 있다
@송집사-e1f 120
2024년 11월 30일 8:14 오전우울증에 걸리 친구를 보면 우울증보다는 무기력감 무기력 보다는 상실감이 상실감보다는 연대감이 끓어진것이 그 본질이더라구요.
혼자있는기분이 드니 다 잃은것만 같고
그러다보니 무기력해지고 그러다보니 우울해지고.. 자본주의시대에 들어서면서 우리는 자유를 얻었지만 경쟁에서 밀리면 낙오자가되는 고독감과 불안감을 안고 살아가게될수밖에 없는것 같아요
@김해-g1f 119
2025년 3월 4일 9:41 오후가족.친척이 우울증의 원인인데
@ekjang1245 114
2025년 1월 6일 10:03 오전죽는게 무서워서 살고 있지만 정말 무기력합니다. 뭐랄까..살아가고는 있지만 뭘해도 즐거움이 없고 하고 싶은게 없어요.대인관계도 사실 넘 힘든데 안그런척하며 살고 있어요. 근데 이게 너무 길게 이어져서 내 삶이 되었죠.한 20년 되니까 이 또한 나라고 생각하고 살아갑니다.
@brunomarsksh 98
2024년 10월 15일 8:11 오후최명기 원장님. 최고의 위로를 주셨어요. 감사합니다. 진정으로 감사합니다.
@바다AI 95
2024년 11월 25일 10:46 오전팀으로 일하고있는데 저는여자입니다 기술자가 초보자에게 온갓 감정적으로 대하고 무시하고 그일이오래되니 초보자분이 성격이ㅓ변하고 눈빛표정이 바뀌더라구요 부정적으로 그래도 말도못하고 참고만있었는데 저에게도 기술자가 그렇게하는 끼가 보이더라구요 저는 당당하게 눈을보고 나에게그러지말고 다른사람이 느끼는것처럼 기술자님도 느껴보시라고 말하고 그럴때마다 맞대응하였더니 지금은 일하다 큰소리도없고 자존심깍는말도줄고 많이 개선됐듯해요 불편해서 말하기싫고 싸우게될까봐 그냥참고넘어가는데 한번은 속내를 보이고진심으로 말해야 결론이 나기때문에 본심을 충실하게 상대방에게 표현하는것도 중요한것같아요
@쭈맘-f6t 87
2024년 9월 29일 6:37 오후마지막말씀은 누구에게라도 듣고싶던 큰 위로의 말이었습니다. 잘못된선택들에대한 자책으로 우울한 저에게 용기를 주시네요... 감사합니다
@희동이dh 87
2025년 1월 7일 3:07 오전원장님 병원 다니고있는데 정말 최고의 선생님 이십니다!!! 늘 제마음을 귀신같이 아시고 잘들어주시고 최고에요
@dong-yoonhyun7985 87
2024년 10월 15일 9:09 오전<제가 한 요약>
알코올중독이나 약물중독인 경우에는 우울증에 굉장히 잘 걸린다.
어떤 사람들은 우울증이 생길 가능성이 높은 유전자를 가지고 있다.
예를 들어 내가 4시 이전에는 아무것도 하지 못한다면, 4시 이전까지는 일을 안 하면 된다.
만일 일어나고 싶을 때 일어나고 자고 싶을 때 자고 먹고 싶을 때 먹고 싶은 것만 먹으면서 좋아하는 것만 하며 6개월 정도 지나 저절로 나올 수 있다면, 그렇게 선택할 수 있다.
우울하고 무기력한 감정을 긍정적으로 바꾸는 방법은 하고 싶으면 하고 하기 싫으면 하지 않는 것이다.
우울증기간 동안에 긍정적인 마음을 유지하기 위해서는 컨디션이 괜찮은 2~3시간 동안 내가 즐거울 수 있는 것을 해야 한다.
만일 과거에 내가 실제 한 것과는 다른 선택을 했다면 나는 더 엉망이 됐을 가능성이 더 높다. 인간은 그 순간에 자신의 능력으로 항상 최선의 선택을 하면서 살기 때문이다. 일단 그 순간에는 나는 최선의 선택을 한 것이다.
생각보다 내가 잘 하고 있다고 생각하면서 하루를 지내기 바란다.
@고창휘-y8r 77
2025년 1월 28일 12:14 오후우와 최명기 의사선생님 최고십니다 너무 감사해요 하고싶은데로 산다 먹고싶은 것만 먹는다 와 자고싶은 시간에 잔다 일어나고 싶을때 일어난다 대박 치료입니다
@엄정식-c3j 70
2024년 9월 26일 7:43 오후우울증을 더 힘들게 하는건 잘 알지도 못하면서
너가 일이 편해서 그런거다. 먹고살기 편하니 그런게 오는거다. 정신없이 바빠봐라 우울증이 오냐.
이따구로 지껄여대는 인간들때문에 더 힘들어집니다.
자꾸 옛날엔 이런병도 없었다 라면서 지껄이는데.
좀 알지도 못하고 안겪어봤으면 닥쳤으면 해요.
왜 신체적 고통은 온갖 위로를 해주면서 정신적 고통은 니가 나약한거라며 더 손가락질하며 안그래도 벼랑끝에 몰린 사람을 더 떠미는건지.
@제이아이-y7j 65
2024년 9월 23일 11:34 오후원장님은 우울증에 대해 또 해결책에 대해 가장 정확히 설명해 주신 분이세요👍
영상 저장해 놓고 두고 두고 보겠습니다!
@Qwdwfd 65
2024년 9월 29일 7:49 오후맞아요 저는 사람들하고 있을때 신나서 떠들고 말도 많은데 그게
가끔은 내가 우울하고 불안 외로운걸 견디고 이기려고 더 활발하게 구는데 안그러면 때로는
적막한게 숨막히고 못견디겠어요
@복받은자-o9n 63
2024년 10월 30일 8:45 오후지금 내가 하고있는게 최선이라는 말씀 큰 힘이 됩니다
저 늘 제 삶이 만족이 안됐고 더 잘해야하는데? 하며 답답해하고 잘하지 못하는 내자신이 싫었거든요
근데 그렇게 그렇게 살다가 최근에서야 내자신을 받아들이게 되었습니다
난 이게 최선이구나 ᆢ
최명기 원장님 최고십니다
@veronicalee6558 57
2025년 2월 27일 4:29 오전이 분은 정말 이론에 얽매이지도 않고 섣부르게
가르치려고 하지도 않고
그럼에도
절대로
핵심을 놓지지도 않으시네요. 찐실력있는 분이신 것 같아요. 모든 분야에도 이런 분들이 많이 나왔으면 좋겠습니다.
@이젠해피 55
2024년 10월 5일 6:46 오후아,마지막 말씀이 너무 위로가 됩니다
감사합니다
@외숙김-w4f 45
2024년 10월 20일 7:00 오후위로가 됩니다.
말씨가 편안케 합니다.
감사해요.
@유리알-j6r 42
2024년 10월 29일 4:09 오후넘..공감되는 말씀 감사합니다. 일찍 일어나서 햇빛을 쬐라는거 전혀 와닫지않아요.
@user-lz4in2fu3p 37
2024년 11월 10일 9:18 오후저는 우울증이 마음이 참 아프고 맨날 슬퍼하는 건 줄 알았어요 근데 알아보니까 뇌기능 저하로 이어지는 거더라구요 그래서 무기력이 오는 거 같고요 예전에 안 그럴 거 같았던 사람이 죽는 거 보니까 충격적이었는데 저도 정신 차려서 그 우울에 끌려가지 말아야겠다는 생각이 들더군요
저는 제가 우울하지 않고 슬프지 않으니까 우울과 관련이 없는 거라고 생각했는데 학습하기 힘들고 기억하기 어렵고 사람과 말할 때 힘든 거 보니까 아 좀 그럴 수도 있겠다 싶더군요 내가 우울이 아니라고 생각하고 싶을 수도 있지만 자신을 자세히 살펴봐야해요 저도 힘든 사건 시간들 보내면서 잘 이겨낸 줄 알았는데 그 여파가 있더라고요 잘 쉬고 좋은 거 보고 편안한 음악 들으면서 잘 이겨내세요
@가을-u5w 35
2026년 1월 17일 7:57 오후내겐 사는게 지옥이다.
@pp-1954 35
2025년 12월 22일 5:48 오후다른 사람들도 완벽하지 못하고 저마다 안 좋은 점 아픈 점들이 하나씩은 있다
@heea2811 33
2024년 10월 14일 10:15 오전우리는 그 순간에는 나의 능력으로 항상 최선의 선택을 하고 산다.. 마지막의 이 말이 큰 위로가 됩니다.. 마음이 불안하고 과거에 머물러있는 내 자신이 싫습니다.. 어쨌든 여러번 반복해서 듣고 있네요.
@inmigallagher8353 30
2025년 10월 13일 1:19 오전와 진짜 난 우울증도 아닌데 마지막에 울었다. 내가 한 모든 선택이 그 순간 나를 위한 최고의 선택이었대. ㅠㅠㅠㅠ
@김미선-s2x 29
2025년 2월 24일 11:21 오후생각보다 내가 잘하고 있다....
젤 와닿는 말씀 입니다
영상 고맙습니다
@joan2449 29
2024년 10월 26일 9:47 오후내일 일을 위하여 걱정하지말라 마 6:34.
오늘수고 족하다.
@반짝이는잎새 27
2024년 9월 22일 2:37 오전소화효소가 부족하거나 소화재가 필요한 사람들이 있다
아무리 밥을 먹어도 힘이 안나면 우울해지거나 과잉행동을 하거나 어딘가 기대어 생존하려고 발버둥친다
@user-supremenetwork 27
2024년 10월 21일 11:23 오전설명이 착하셔서 알아듣기 쉬었어여
@user-dc5sl6yq6r 26
2025년 4월 16일 7:19 오전맞아요 밖에 나가는차체를싢어하는데. 햇빛 보라교 하니까 고문이래요. 햇빛을 쪼이러 나갈수있고 산책할수 있는 자력과 힘이 있음ᆢ. 병이아니죠 ㅠㅠ
@김정희-y3d6e 26
2024년 10월 29일 12:59 오전늘 나 자신을 못났다고만 생각하며 살았는데 큰위로 받았어요 감사합니다!
@Heajin-mn3oi 18
2025년 2월 1일 5:24 오후인간들 만나서우울증 걸려
차라리 혼자 있을땐 스트레스
없어
@초롱이-f9y 17
2025년 2월 22일 2:43 오후맞다 나는 무기력 증이다
나는 외향적인 사람이다
그럼에도 불구하고 취미가
없고 밖에 나기기 싫다 ㆍ
맘속으로는 밖에 나가야지
하면서 그게 안된다ㆍ
문제다 ᆢ
@오니-e9c 17
2024년 9월 26일 12:30 오후취향존중 처방 이네요~~
나자신을 알아가는게 가장 중요한거네요~~감사합니다.
@jennaj7848 17
2025년 2월 27일 9:14 오후이또한 지나가리라~ 우울증이 반복적으로 재발하지만... 그냥 있어도 시간이 지나면 나아지더라구요.... 왜 또 걸렸나 심각하게 받아들여봤자 고통스럽기만 하구요... 어차피 지나갈거다.. 생각하고 이제는 그냥 견딥니다. 그러면 그 기간의 고통이 좀 덜합니다.. 그리고, 또 그렇게 지나갔어요 ~ 운동해라 햇빛봐라 어쩌라 하는데, 그건 우울증이 오기전에 관리차원에서 하는거더라구요. 진짜 우울증이 딱 와버리면 아무것도 할 수 없더라구요. 물론 강도에 따라서 사람마다 개인차가 있겠지만요... 혹시 그런 것 때문에 자책하고 고통 받지 않았으면 합니다.
@dottorimook 16
2024년 10월 1일 8:43 오후선생님 ㅠㅠ 왜 자꾸 죄송하다하셔요.. 선생님이 왜 죄송하세요… 가슴 미어짐…
@user-nn6us1zg9p 15
2024년 10월 23일 7:13 오전누구에게나 조금씩의 무기력감과 우울감이 있다고 생각해 봤습니다.
군중속에서도 짧게짧게 외롭거나 혼자라는 생각도요~^^
@K.Hanu-q1h 15
2025년 4월 29일 11:17 오전한분의 따뜻한 응원이 한 사람을 살릴 수 있습니다.
힘이 되어 주실 수 있습니다.
상처를 안고 산다는건 불을 안고 있는 느낌 입니다.
마음을 돌아보는 것이 좋습니다.
마음이 조금 지칠 때면 요즘
'헬로단비' 영상을 보게 됩니다..
나르인 가족에게 처절하게 무너져 상처받은 폭력가정의 생존자이고
지금은 이겨내려고 애쓰는 사람.
공황장애,공황발작,불안장애를 극복하려 애쓰는 사람.
가족에게 희생하고 남은 건 병 든 몸 밖에는 없는 사람.
같은 사람으로 놀랐고 존경합니다.
간병과 요리, 아픔, 상처, 일상의 순간들을 담담하게 기록하는데
그 안에서 묘하게 위로받는 기분이 들었어요.
어떤 말보다 조용한 화면 속 하루들이
"너도 괜찮아, 잘하고 있어"
"힘내"라고 말해주는 것 같달까..
크게 뭔가를 하지 않아도, 이렇게 살아가는 모습이 충분히 아름답구나 싶습니다.
"헬로단비"님의 브이로그가 작은 위로가 되어줄겁니다.
마음으로 추천 합니다.
무너졌던 이가 일어서는 것을 보는 것도 참 좋을 것 같습니다.
@balinism-g2x 15
2025년 11월 1일 1:04 오후일단 제가 찾은 방법은 집에 있는 시간을 최소화하는겁니다. 일단 눈을 뜨고 가족들이 나가면 무조건 밖으로 갑니다 산책이든 운동이든 !! 밖에 안나가고 아침부터 계속 누워있게되면 그 이 후부터는 모든 걸 내의지대로 하기가 몇배는 더 힘들어집니다.!!
@moonjinseo0104 13
2026년 4월 26일 3:51 오후저는 27년동안 가슴을 짓누르는 죽음같은 우울증으로 고통을 받고 살았습니다.
그러나
어느 날
기적처럼 치유가 되어 감사함으로 행복하게 살아갑니다.
기적은 꼭 있습니다.❤
@MC-no8iq 12
2025년 1월 14일 3:37 오전그냥 인생이 일상이 우울증이었어서 우울증이 아주 익숙함 우울증이어도 일 다니고 쉬고 운동하고 다함
@2023MooHyeon 12
2024년 12월 1일 6:45 오전우울증을 극복하는 방법은 신체의 건강입니다. 몸이 힘들고 약해질수록 마음이 힘들어지더군요. 몸이 건강해지면서 우울증상이 사라졌습니다.
@초이미션 12
2024년 10월 14일 9:24 오전우울증 없는 사람도 그닥 행복한 것은 아니예요.
@저녁은물만먹자 12
2024년 10월 8일 8:26 오후인생의 목표를 가늘고 길게 그리고 독하게 오래 살아 남는 것으로 잡으면 우울증이 덜 걸릴 것 같습니다
@노코멘트-n3f 12
2025년 1월 18일 7:34 오후1:30 알콜중독 못고치나 우울증.
교통후유증으로 우울증. 11:50 유튜브 게임 하기. 트립토판 아미노산 음식. 계란 노른자 씨제이무항생제 유제품 파인애플 긴장완화 타트체리 씨제이두부 콩 견과류 씨앗 칠면조. 탄수화물과 같이 먹으면 흡수
쌀 오트밀 통밀.
@user-hb6mu7se 11
2024년 10월 11일 12:08 오전나랑 똑같은 상황 이면 그누구도 우울할 것입니다
@vvv9733 11
2025년 3월 20일 7:59 오전언제 오냐의 차이지 거의 다 오는 듯 .. 요즘 사람들 특히
@pa-dh8wm 11
2024년 10월 15일 7:40 오전뇌에 잡념회로를 제거했으면좋겠다 나이드니 왠 잡념이 떠나지않고 스스로를 괴롭히는지~ 나에가장적은 나인듯~
@개미는-v4g 10
2024년 10월 14일 8:15 오전걱정을 안할래야 안 할 수가 없습니다 자꾸 떠올라서요 그래서 약먹는거구요
@새벽공기-g2y 9
2026년 1월 30일 4:28 오후원장님의 나는 그때 최선의 선택을 한 것이었다란 말이 큰 위로가 되었습니다 감사합니다 늘 건강하세요
@김수희-q7n 9
2025년 1월 7일 7:15 오전자연이 고칩니다
햇빛 바람 그리고 나의 의지
의사선생님 말씀에 한달만 쉬지말고 걸어보세요
해서 점심 먹으러 잠깐 집에 들어왔다 또다시 나가는 방법으로 한달 지나고.나니까 죽고 싶은 생각 없어지고
또 한달지나니 밤에 잠을 자게 되고
또 한달지나니 음식을 먹게 되더라구요
직장생활하며 햇빛 아래 걸어 본적이 없었고
또 그때 부모님 상 치르고
또 애들 취직으로 학업으로 다 떠나 보내고
이런일이 겹치니 공허함? 선생님 말씀으로는
빈둥지 중후군 이라 하더라구요
이제는 치료 방법을 아니까 극복 할겁니다
살다보면 만남이 있음 반드시 헤어짐이 있는법
자연스런 현상 이죠
그럼 또 다른 인연이 기다린다는걸 이해하니 쉽더라구요
모두 우울증 극복 잘하시길 빕니다
@판도-d2x 8
2025년 1월 16일 3:54 오후마지막 말씀이 위로가 되어 눈물이 났어요. 감사합니다.
@푸른잔디-c2p 8
2025년 3월 27일 1:46 오후오늘만 살것처럼 살면 우울하지 않아요
잘먹고 노래도하고 춤도추고 ~~~
@옥구슬-c3y 8
2025년 2월 17일 2:07 오전내 마음을 설명하기 어려운데 무기력하고 부정적이예요
@li0v2y0u 8
2025년 7월 21일 4:33 오전신체의 모든 고통도 뇌의 신경반응일 뿐
@RAM-sw1gh 7
2025년 3월 25일 5:07 오후최명기선생님의 약이 되는
말씀을 잘 새겨 들으면서
많은 위로가 됩니다
결국은 나자신 스스로
해결할수밖에 없네요
@고양이삼형제-m1d 7
2025년 10월 28일 11:29 오후저도 우울증이 심했어서 세상에태어난자체를신을원망하게되었는그래도하나님께기도하면서펑펑
울면서기도드리고나니점점좋아져서 지금은신앙생활도잘하고냥이들3마리키우면서긍정적으로변했어요❤
@심쿵두부 7
2024년 11월 28일 1:02 오전기억이 나지 않을 정도로 어린 나이부터 시작된 우울증.....지금은 무기력증으로 더 힘들어요 의욕이 없어요 그치만 죽을 용기는 없고 어찌저찌 살아나가야 하니 버틸뿐입니다 사는게 재미없진 않지만 직장 일이 재미가 없어요
@tfzzang 7
2025년 2월 11일 12:55 오후하기 싫은 걸 안하고 살 수 있어야 가능하지
@fun-vf6zw 6
2025년 10월 21일 9:29 오전옛날이야기해주시는 맘좋은 아저씨같아요😊
@user-hjus3we 6
2025년 3월 30일 11:14 오전우울증에 잘 걸리게하는 요소
가벼운 우울에서 불행이 겹치게 되면 그 우울증은 굉장히 깊고 길게 간다
불행에 빠질 확률이 높은 사람
충동적이고 환상에 해당되는 극도의 성공과 행복을 꿈꿀수록 그게 실해하면서 극도의 불행에 빠질확률이 있다
그렇기 떄문에 충동적이고 극단적인 행복과 극단적인 성공을 꿈꿀수록 붕행하게 되어서 역설적으로 우울증에 걸릴 확률은 올라가게 된다
한번 중독이 되면 멈추지를 못한다
술은 우울하게 만든다 그렇기 때문에 술에대한 의존도가 높다
술로인해서 본인의 일상생활이 방해를 받는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 높다
긍정적으로 바꾸는법 (긍정적 감정을 느낀다)
하고싶은걸 하고 하기싫은걸 안하는거
운동을 싫어하는 사람한테 운동을하며 긍정적 감정을 만들수없다
@불의호흡12 5
2025년 10월 5일 9:02 오후완벽한 해결책을 얻진 못했습니다
그렇지만 원장님의 말씀이
아픈곳에 약을 발라주는 것같아
영상보는 동안 마음의 안정이 찾아왔네요
@popololopo-r7z 5
2025년 3월 6일 6:54 오전우울증 만렙인데 극복을 위해서 유튜브 게임하라고 하는분은 처음이네 등산 햇빛 산책보다 유튜브보는게 더 즐거운게 내가 게을러서 그런줄 알았는데 이것도 증상중의 하나였네요 감사합니다
@deajun1862 5
2026년 5월 3일 12:29 오후저도 우울증때문에 약을먹은적도 있는데 정말 고통시러웠어요 서럽고 분하고 또 불확실한 미래에대해 두렵고 무서웠어요
근데 어느날 내자신에게 최면을걸었어오, 이렇게살다죽으면 너무 억울하지않겠냐 그래서 처음으로한게 세계지도
를 샀어요 거기다 가고싶으나라 순으로 번호를 맥이고 공책에 그나라에 대한여행정보를
공책에 적으면서 나만의 정원을 꿈을 만들었어요
많이 설레드라구요 기분이업되고 몇년후면 모든일을 정리하고 연금 받아서 오로지 남은내자신의 삶을위해 살려고 합니다 우울증이 오면 저같은 방법도 한번 생각해서 극복해보십사하는 맘으로적어봤습니다
@Moomin무민 4
2026년 1월 8일 9:28 오후우울한 환경이 우울증을 만듭니다
유전적 요인은 결국 부모가 만든 가정환경에서 시작해요
@남궁상-s1r 4
2025년 10월 26일 9:29 오후마지막말씀 좋네요. 인간은 최선의 선택을 할 것이다 라는 말씀이 많은 위로가되네요 항상 감사합니다 최명기 교수님
@제이유JS러브 4
2025년 3월 20일 9:55 오전좋은말씀 감사합니다. 여러분 우울증 받아들이지마세요.
자기기분에 집중하지마시고 아몰라..난 잘하고있어 잘될수밖에 없어 하면서
이 시간지나도 살아남아야하는데 각종 영양제 비타민c. 비타민d. 마그네슘.테아닌등..
우울증에 도움되는 영양제 숙면에 도움되는 족욕하면서
너무 멀리보지말고 오늘하루도 살아내고 즐겁게 살아보자,
나보다 힘든 사람들 보면서 내가 휠씬 낫네..
더 불쌍한 사람 도와주면 자신이 치료받습니다.
주로 만족못하고 남과 비교하면 우울증 걸리기 쉽죠
왜 남들과 똑같아야하고 내가 더 잘나야하나요?
그냥 남을 너무 의식하지말고 오늘 마음 편하게 먹기로 작정합시다
마음먹어도 편안하지않다? 내일은 편해질거야 더 좋은날 올거야 하면되요
그렇게 되기를 예수이름으로 축복합니다
@발그레-c6d 3
2026년 1월 29일 6:27 오전안걸려 본 사람은 모르지요. 우울증이 뭔지? (증세는 불안, 초조, 음주 후 다음날 이유없는 죄책감) 엄청나지요
@nann6601 3
2024년 9월 20일 9:17 오후소름끼치지 않음 썸네일 마음에 안듬
@오천백이 3
2026년 3월 15일 12:08 오전우울증은 운이없는거다
@serenopark 2
2026년 1월 13일 12:45 오후우울증 걸리는 이유: 이상과 현실과의 괴리 또는 낮은 자존감..사람은 자존심은 상해도 살지만 자존감이상하면 못삽니다
@조정원-x9s 2
2026년 4월 26일 10:05 오후많은 위로가 되고 힘을 얻게되었숩니다. 우리 모두 힘! 내요. 힘이 무척 들지만..
@brownstone7408 2
2024년 9월 20일 9:12 오후우울증인데 잘 안낫더군요. 의사도 그래요. 전 약이 잘 안듣는 체질이다고.
자기장치료도 받았는데 (이건 좀 비싸더군요), 효과는 있는 것 같은데, 플라시보인지 잘 모르겠음.
치료받으면서 처방한 약 부작용 같기도 한데 살이 쪄버림. 암튼 자기장 치료도 잠깐 중단중입니다.
전 우울증 치료받으면 초기에만 좋아지고 진행되면 치료효과가 뚝 떨어져 버리더군요. 항상 그렇더라구요 ㅠㅠ
내 경험상 우울증이 심해질때 특징
1. 생활공간 (집, 업무장소)가 쓰레기장이 되간다.
2. 뭔가를 할때 주저함이 많아지고, 미루는 게 많아지며, 겁부터 앞섬. 귀찮음도 증가
3. 짜증이 증가
4. 무기력함이 증가
5. 잠이 늘어나고 아침에 일어나기 싫어짐. 늦잠이 늘어남
6. 5와 연관됨 수면패턴 (잠드는 시간, 기상시간)이 망가짐, 잠이 자주깸
7. 집중력도 약해지고, 주의력이 매우 떨어짐
@dosukheert 1
2026년 6월 30일 12:15 오후부모복 없는게 가장 큰 요인
@다크시니예 1
2026년 6월 6일 6:45 오후돈이 없어서 돈만 많으면 우울증 자연치유 될 거 같습니다 만성의 스트레스 원인 돈벌어야하는것
@healingmind-a 1
2026년 5월 11일 11:31 오후근본적으로 내가 너무 소심하고 내성적이라 사람들도 더 쉽게 얕잡아보고 시비걸고 막 대하고 그러니 더 사는게 힘들고 외롭고 더 우울해지는 것 같아요. 그렇다고 이런 성격이 쉽게 바뀌지도 않고 그래서 더 밖을 안나가고 히키코모리로 사는데 가끔 나가도 꼭 시비걸리고. 자연인이 참 부러워요. 타인은 진짜 지옥이고 사람들이 너무 악랄하고 무례해요.
@김지혜-m5b5t 1
2026년 6월 11일 4:32 오후가족들이 힘듭니다
@파이어뱃-q9h
2024년 9월 20일 9:37 오후술 담배 중독이 약점을 파고드네
@hyerankim2542
2024년 9월 20일 9:31 오후선생님, 고맘습니다
@은혜-s2r
2026년 5월 2일 7:27 오전저는 화병이 너무너무 심해요 남편때문에 너무너무 스트레스를 받아서 이제는 최악이예요 남편 얼굴을 보면 숨막힐정도로 힘들어요 죽기 직전입니다 너무너무 고통이 심해요
@Pjc647
2026년 3월 31일 10:12 오전사람은 항상 주어진 상황에서
최선의 선택을 하며 살아요
말씀 감사합니다
@윤도건-n7h
2026년 6월 24일 12:34 오후정신건강의학 선생님은 최상의 실력 및 상담법은 참으로 훌륭하십니다 최고입니다