"의사도 깜짝 놀랐다" 매일 아침 계란 2알을 먹으면 벌어지는 놀라운 일 (박용우 원장 / 2부)

2024년 9월 22일 6:15 오후94창업

박용우 원장님의 책을 소개합니다 https://www.yes24.com/Product/Goods/124225606 ⭐박용우 원장님의 유튜브를 소개합니다 ...

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신사임당 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (95) 업데이트일 : 2026년 7월 22일

@임정수x7w 190

2024년 9월 22일 11:19 오후

콜레스테롤에 문제가 있는사람은 달걀을 하루2개이내, 일주일에 12개이내로 먹는게 좋다는 연구결과가 있다.

@CH신사임당 136

2024년 9월 22일 8:16 오전

⭐박용우 원장님의 책을 소개합니다
https://www.yes24.com/Product/Goods/124225606
⭐박용우 원장님의 유튜브를 소개합니다
https://www.youtube.com/@yw-switchon

[박용우 원장]
강북삼성병원 홍보실장
리셋의원 비만클리닉 대표원장
저서 [내 몸 혁명]
유튜브 [박용우의 스위치온]

@김윤숙-x6r 130

2024년 9월 23일 11:36 오전

내가 존경하고신뢰가 가는 박용우 선생님. 말씀듣고 건강하게 살겠습니다. 존경합니다

저는 84세 할머니입니다. 평소에 운동과 건강식을 해 왔어요. BMI 21-22 유지되고 있으며, 먹는 약은 혈압약 작은 수치로 이년째 먹고 있어요.
제가 Apple watch에서 그날 운동, 칼로리를 볼 수 있는데요 그냥 먹을 수 있는데로 먹는데 항상 일정하게 나와요. 1,600 CAL 숫자는 조금씩 오르내리지만 신기하게 생각합니다.
원장님 말씀에 공감합니다. 저는 미국에 살고 있어요 원장님, 건강에 대한 강의 고맙습니다.

@nozomiteitaisyou8084 112

2024년 9월 23일 2:20 오후

눈이 좋아집니다 .

@un0077 107

2024년 10월 1일 1:48 오후

콜레스테롤의 7-80퍼센트는 체내에서 생성됨. 적게 먹으면 더 많이 생성하기 때문에 콜레스테롤 섭취로 수치가 늘어난다는 소리하는 사람을 거르면 됨.

@하루감사한 90

2024년 12월 16일 9:19 오후

아침점심 : 양질의 탄수화물
아침 : 삶은계란 2알, 후라이 + 약간의 과일, 약간의 탄수화물
저녁 : 단백질 채소 (수육 샤브샤브)

@요키호이君 82

2024년 9월 26일 10:59 오전

저는 계란 두개를 풀어서 잔멸치를 조금 넣고 휘휘 저은뒤, 후라이팬에 구워 먹어요.
소금 안넣어도 간이 잘 맞아요.

@superpower1100 79

2024년 9월 29일 8:42 오전

댤걀은 먹지마라라고 주장하는 한의사는 미친사람 같아요.
먹어서 손해보는거 보다 안먹어서 손해보는게 100배는 많은거 같은데.

@백억자본가-26 78

2024년 9월 22일 6:18 오후

감사드립니다 🎉

@진영-q4s 72

2024년 11월 19일 6:27 오후

건강이 최고입니다

@jameskim-ww4nq 70

2024년 9월 23일 8:39 오전

오전 10시쯤에 달걀 5개와 약간의 채소, 땅콩버터 한숟가락으로 아점 식사 끝. 이렇게 먹어도 콜레스토롤 수치는 130으로 유지.

@조수남-v3j 70

2024년 9월 24일 2:29 오후

갱년기를 지난 시점부터는 저녁에 적당한 탄수화물 섭취는 숙면에 도움이 되는 듯합니다

@원데이_oneday 67

2025년 2월 1일 1:39 오후

아침에 따뜻한물이랑 삶은계란 2개씩 먹은지 6년째네요 점심 전까지 속도 편하고 좋아요

@윤탱-v1m 65

2024년 10월 26일 10:21 오후

원장님 좋은 정보 주셔서 감사합니다

@바다-y1l 62

2024년 11월 22일 12:50 오후

우리친정집 제가 애기때부터 양계장 만만한게 계란이었죠ᆢ
예~전에 계란 안좋게 말했었죠
근데 저 오히려 총콜레스테롤중 ldl도 낮고 hdl도 겨우 턱걸이 ㅜㅜ 전 ldl 너무 내려가지 않게 해야한다더라구요
한마디로 균형 잡는게 중요한듯
중성지방 안전치ᆢ
전 아침마다
동물복지2번이상 구운계란2개씩 토마토 ㆍ견과류

점심엔 각종 야채잔뜩ㆍ닭가슴살 고기류 가끔ㆍ탄수화물조금ㆍ올리브유로 들러서 살짝 볶음
포만감 느끼게 먹어요

간식은 아몬드ㆍ땅콩이나 당근스틱ㆍ음료는 당없이 얼그레이티에 유기농우유첨가한 밀크티

늦은저녁엔 각종샐러드야채ㆍ두부반모ᆢ소스; 고추가름조금ㆍ들기름ㆍ간장조금 끝~~ 합니다

시판 음료수등은 안마시고 인스턴트도 거의 안먹고
배달식도 안먹고
가끔 한달에 두어번 외식하는데
외식가도 탄수화물 절제해요
어쩌다 먹는 외식도 되도록 좋게 먹으려고해요(배달식 각종인스턴트 안사다먹으면 식재료 좋은거 구하고 외식 좋은거먹어도 지출을 아낄수도 있더군요)
그러니 배변습관도 규칙적이고 뱃속이 편해 좋아요

@캔디-u6u 57

2024년 9월 22일 6:11 오후

감사합니다

@jeon6657 51

2024년 9월 22일 8:11 오후

8월1일부터 아침저녁 식후 꼭 걷는것과
체ㆍ단ㆍ지ㆍ탄 음식섭취 체중도 자연스럽게 줄어들구요 밀가루,설탕,탄산음료 섭취 제로 꼭 실천 건강해지는게 느껴집니다.

@yongcho7218 51

2024년 12월 16일 6:44 오후

미국인데 난박용우원장만 본다 진실된 의사다 오직닫터 박이다 말씀마다 진실이다. 고맙다.

@언예 50

2024년 9월 25일 2:43 오전

박용우선생님 말씀 공감합니다 확실히 첫끼니 계란 먹어니 든든합니다 단 음식 조금 먹어면 소화가 잘됩니다 😊🙏

@sunhye-l8l 47

2024년 9월 23일 5:53 오후

🎉원장님 소중한 영상 감사드립니다😊

@미즈-z3b 44

2024년 9월 24일 11:16 오후

맞아요 비냉면에 설탕많이 들어가요 많이넣어야 맛이나니깐요 생각보다 굉장히 많이넣어요

@user-zs1cz7ru7f 34

2024년 9월 26일 2:00 오후

늘
감사합니다❤

@에이프-s9m 34

2024년 9월 23일 10:09 오전

원장님 제발 널리널리 알려주세요 🙏 🎉❤😊

@이미영-n3y 30

2024년 11월 22일 7:06 오후

원장님 고맙습니다~

@parkyeoin 30

2024년 11월 20일 3:44 오전

언제써봤죠?
에서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@미경이-k8b 28

2024년 10월 30일 8:31 오후

좋은말씀감사합니다🎉

@여순희-m7f 27

2025년 1월 20일 8:37 오후

유익한정보 감사합니다!!😊

@동민아 27

2024년 11월 15일 4:46 오후

사먹는 음식은 설탕이 얼마나 많이 들어 가는데요. 외식 하지 마셔야 되겠네요

@Zawekfmfnfbfkf 25

2024년 9월 25일 8:26 오전

포만감과 과식을 구별 못하는 나란놈❤😢

@윤아-g1d 25

2024년 9월 28일 12:57 오전

박용우 원정님 식단 관리 잘 들었습니다 감사합니다~👍🍂

@이래석-y2r 25

2025년 2월 5일 1:44 오후

게란먹으니 배가쏙들어갓네요

@dingool2 25

2025년 2월 4일 3:23 오전

선생님 술 얘기 하실 땐 약간의 미소가 ㅎㅎ

@순자김-w9o 24

2024년 11월 27일 10:23 오전

감사합니다 👍

@이순오-c7o 23

2025년 2월 4일 10:52 오후

아침마닥 두개식 꼭먹겠습니다 감사합니다 ..

@양순문-l5t 23

2024년 9월 27일 8:28 오후

선생님 감사 합니다,🎉🎉🎉🎉🎉

@아뵤님 23

2025년 1월 15일 11:27 오후

반찬에 설탕안들어간거 찾기가힘듬

@jhj8367 20

2025년 10월 23일 11:37 오후

20대가 그립다,,
그때는 짜장면 2그릇먹고 짬뽕먹고
막 아무렇게나 먹어도 살 안쪘는데

@jimekang1794 20

2024년 11월 13일 8:48 오전

어제는 20시간 간헐적 다욧하고 있어요
배가 들어가 편안하네요

@김진배-c5p 14

2025년 5월 8일 7:20 오전

딸이 박용우선생님의 단백질쉐이크 모두사서 보냈어요 나이69세 대사질환 모두있어요ㆍ그래도 해볼생각으로 욕심을냈음ㆍ 겨울에 추워서 운동을 안했더니 체중이올라갔네요 4월부터는 매일아침 5km걷다 뛰다하고 있긴한데 ~~잘할수있으련지ᆢ

@YJS_2023 13

2025년 2월 3일 6:23 오전

감사힙니다~

@ttogyeom 13

2025년 5월 30일 2:16 오후

애주가셨어????????????????? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐지 이 배신감이 들면서도 반가운 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 애주가인데 힣 ㅋㅋㅋ

@아츄라니 13

2025년 11월 23일 9:33 오후

삶은계란은 15분 이후부터 나오네요~

@nature-i2l 12

2025년 1월 12일 1:01 오후

8003님 연세가 있으신데 맞춤법 맞게 댓글 다신 거
보기 좋습니다.

@정교희-j5j 12

2024년 9월 26일 10:17 오전

닭가슴살도 함께드세요

@라벤더-r2k 12

2025년 3월 27일 3:18 오전

선생님 말씀 완전 정답입니다.

@김성욱-f1l 11

2024년 11월 9일 6:18 오전

영상감사합니다

@경옥엄 11

2024년 9월 22일 11:18 오후

술술술술술

@sabee7312 10

2024년 11월 20일 9:34 오전

65년 평생 좋아하지 않던 빵을 어쩔수없이
물에 적셔서 먹기시작했더니 배가 많이 나오네요..

@평화-i9m 10

2024년 12월 16일 4:56 오전

삶은달걀 매일 2개씩 먹은지 2년째인데요. 좋은것같아요.

@옥-t6o 5

2025년 3월 6일 11:56 오전

우리아들은 박원장님다욧으로 몇차례했더니 24키로 빠졌네요 8개월차인데
지금도 하고있어요 먹고싶을땐 자장면도가끔먹고 통닭도 먹으며 지금도 계속합니다 간헐적단식도 잘합니다 감사합니다

@sgk4021 4

2024년 12월 9일 11:16 오전

밀가루 중동 서양 주식이 밀가루 같은데 우리나라만 밀가루

@nature-i2l 3

2025년 1월 12일 12:59 오후

우리나라 면허종류 중 한약사 라는 면허 있어요?

@adori0316 2

2025년 6월 19일 6:34 오후

17:10

@hogye77 1

2025년 2월 3일 11:05 오전

스위치온때 단백질대신 계란먹어도 되나요?

@산길-n3q 1

2026년 7월 2일 6:22 오후

감사합니다 🎉🎉🎉

@wsmaey 1

2025년 6월 20일 5:13 오전

소주에도 당들어있는거 아녜여?