🟣피부과 망할 각오로 밝힙니다. 10년 젊어보이는 피부습관 3가지 - 성현철 원장 '20분 트렌드과외'

1. "은~~~" 입 꾹 닫지 않기
2. 물 많이 마시기
3. 잠 잘 자기
4. 얼굴 씻고 바로 보습제
바르기
5. 선크림 바르기
6. 내일 걱정은 모레 하기
7. 얼굴 자주 씻지 않기
8. 얼굴에 자극 많이 주지 않기
9. 히터 틀지 않기
10. 비타민C 먹기
11. 행복한 생각 많이 하기

1.잠 잘자고. 2물많이 마시기 데충세안하기. 3 비타민씨 챙겨먹기. 4. 선크림챙겨바르기

중요한것만 콕 집어주셨네요 ㅎㅎ 저도 잠 많이 자고, 물 많이 마시고, 피부영양제 매일 챙겨먹고 이렇게 실천하니까 피부 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ
잇레티놀 두달 정도 복용하니 주름도 많이 옅어지고 피부결도 많이 좋아져서 매일 잘 챙기고있네요~

40대에도 동안이라는 말을 많이 듣습니다.
스무살부터 했던 습관입니다.
1. 물 많이 마시기
2. 잠은 11시전에 자기
3. 선크림 목숨걸고 바르기
4. 수분크림 바르기
5. 얼굴 수건으로 빡빡닦지 않기
이것만으로도 피부좋다, 동안인다. 소리 듣습니다.
오늘 영상보고 추가로 할 것들은,
6. 얼굴에 힘 안주기(입 벌리기)
7. 비타민C 잘 챙겨먹기
8. 덜 씻기
위 항목들을 생활화하여 꾸준히 삶속에 녹이겠습니다.
이렇게 하면 나이 50먹어도 30대로 보이겠죠?
화이팅! 모두 피부 미인.미남 되세요 ^^

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1. 물 자주 마시기
2. 비타민 C 챙겨먹기
3. 썬크림 꼭 바르기
4. 오늘 고민은 낼하기
5. 입을 꾹 다물지 않기
6. 세안 후 보습제 바로 바르기
등등 꼭 실천하기
거울 보기가 싫을 정도로 피부착색과 주름이 많은 50대입니다😢
나름 썬크림도 외출시 바르고 세안후 보습제도 꼭 바르는데 말이예요ㅜ
오늘 듣다가 보니 비타민 챙겨먹고 잡념을 내려놓아야 겠구나 하는 생각을 하게 되었어요.
방금 비타민 챙겨먹고 글을 쓰는데 정말 위에 6가지 정도는 매일 실천해야겠구나 생각했어요.

미경쌤님 늘 좋은 말씀 감사드립니다. ❤❤

오메 김미경님, 피부가 너무 좋아지셨어요!! 와우!!

1. 입 다물지않기 ~은
2. 안씻기
3. 걱정은 계속 미루기~

오늘따라 김미경님 피부가 너무 맑아보이네요. 손두 넘 예뻐요.

전 선물받지 못해두
원장님말씀 들으니 바로구매합니다.

오늘부터 스트레스안받구
마음편한 피부관리들어갑니다😊

적용할 습관❤
1. 은~ 하는 표정 많이 짖기, 억지로 입 다물면서 입 근육에 힘을 줘서 내리지 않기, 입 벌어져도 좋으니 입에 힘 빼기
2. 잠 못자면 스트레스 유발 호르몬나오고 잠이 보약이니 잠 많이 자기
3 비타민과 물 자주 섭취 하기
4. 세안 꼼꼼이 하려고 노력 하지 않고 각질과 함께 메이컵 떨어져나가는 걸 기억하고 천연 보습 인자가 사라지지 않게 자극 덜하게 세안 하기

적다가 느낀게 적당이 지켜야겠다 생각하는 것들만 적었는데도 저렇게 많은 부분들이 인상깊었어서 이렇게 길어졌네요.ㅎㅎ

특히 은~ 하는 표정 하는 거 너무 새롭고 유용해요 미경강사님 덕분에 평생을 적용 가능한 너무 훌륭한 팁을 없게 되어서 기분 좋네요! ㅎㅎ
사실 십 년도 더 전에 미경님 연설을 듣고 너무 큰 동기부여가 돼서 당시 하던 공부 집중해서 할 수 있었는데 유튜브 에서 이렇게까지 도움을 받을 줄이야! 영상 보는 내내 느낀 게 미경 님은상대방의 말을 끌어낼 수 있는 자세와 태도가 또 리액션 아주 뛰어나요!
예전 이금희님 리액션 얘기해준것도 인상깊었는데 이번 영상사도 이사님이 뒤로 갈수록 더 눈에서 빛이나며 설명해주시네요 😁

요즘 안 그래도 피부과 알게 모르게 예전처럼 뽀얗고 탱탱한 느낌도 점점 줄어들고 모공도 내려 가는 거 같아서 고민이 너무 많았는데 보면서 많은 팁을 얻어 가고 유용 했던 거 같아요!!

무엇보다 후반부에 단순한 습관만 얘기 하는 게 아니라 마음가짐 까지 언급 해줘서 다방면으로 알찬 꿀팁이었던 거 같아요! 앞으로 걱정 줄이고 더 푹 자려고 노력을 많이 하느라고 더욱 크게 마음 먹었습니다! 감사해요❤

입에 힘주지 않고 마음을 편안히 하고 걱정근심은 저멀리 날려버릴게요~

영상 보고 지금 당장 go~go ✌️
덜 씻기 or 안 씻기
평일은 덜 씻고
주말에는 안씻기 도전입니다.

바디 다욧 중인데
화장품도 함께 다욧 입니다.

은~ 바로 시작했습니다.
입 다무는 습관 때문에 쉽지 않네요😂

비타민C 애호가인데
역시나 꾸준히 먹을 겁니다.

집에서도 썬크림 필수 필수😄

감사합니다^^

화장품은 그닥 많이 바르지 않으니 패쓰하구요 내일부터는 썬크림을 꼬옥 꼭!!바르도록 하겠습니다 썬크림은 왜그리도 바르기 싫은지 모르겟더라구요 찝찝하다는 선입견을 버리겠습니다 😊
모든분들 피부미인으로 거듭납시당^^

과하게 씻지 말고! 보습해주고! 잘 자고! 썬크림 바르고! 걱정도 안해야하니 미경쌤 말씀 잘 듣고!

저는 은~~
이렇게하니 기분도 좋아지네요
비타민씨와 물도요
고민은 미뤄두기
잊기전에 실천해볼게요

은~~~ 하고 말하니까 미소가 절로 나네요
감사합니다 😊

물많이 마시기 오늘부터 실천했어요~입술을 꽉닫는 습관으로 입꼬리기 점점 내려가서 고민이었는데 꿀팁 너무너무 감사드려요 ~

금보다 은하며 입을 미세하게 열고 다니겠습니다. 미경언니처럼 입꼬리가 올라가게❤

50대주부입니다
좋은말씀감사드려요
오늘부터 퐁탕퐁당세안하기 실천하고
입술에힘빼기
좋은추천감사합니다

오늘부터 잠 잘자고 외출시 썬크림 꼭 바르게습니다

1. 잠잘자기💤(늦게자는 습관 고치려구용)
2. 선크림 잘 바르기( 파운데이션에 선케어 성분있다고 안발랐는데 따로 챙겨발라야 겠어용☀️
3. 비타민C 챙겨 먹기!! (이너뷰티도 이제 신경쓸래용🍋)

저도 참여해봅니다.
독일에 있는 딸에게도 영상보냈습니다
입 꾹 다물지않기
내일걱정은 모레하기
선크림꼭 바르기

은"실천요.선물안주셔두~이 꿀팁이 선물이네요🎉😊😊

은하면서 건강한 생각을 하면서 살래요
물도 비타민도 꼬옥 챙겨야겠어요
잘씻지않는것 너무 좋아요
보습에 최선을다할거에요^^♡

🟣영상 내용 중 내 피부를 위해 오늘부터 실천할 습관을
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저는 세안를 간단히하고 수분크림으로만 꼭 실천해보겠습니다 감사 감사합니다

아이와 같이 바를 순한 썬크림 바로 주문했습니다!!!!😊😊😊😊그리고 말씀하시자마자 은~ 하고있는데 입꼬리가 올라가서 기분도 좋아지는 것 같아요. 영상 너무 감사드려요^^ 비타민씨도 챙겨먹어야겠어요!

비타민c 챙겨먹기
썬크림 바르기
세안 후 바로 보습제 바르기
내일 걱정은 내일모레하기.
실천할께요!

1, 평소에도 입꾹 다물지말기 살짝벌리고~~ 은~~^^
2, 얼굴씻고 바로 보습제바르기
3, 화장품 갯수 줄이기 (한두개로)
4, 썬크림은 꼭 바르기
5, 내일걱정은 내일모레하는걸로~~ㅎㅎ
6, 얼굴 자주 안씻기(썬크림은 잘지우되 자극은 적게주기)
7, 특히 좁은 차안에서 히터 틀지않기(약간춥게 지내기)
8, 비타민C 매일먹기
9, 또 물 많이마시기
10, 잠잘자기

피부, 얼굴표정이 건강의창~(이너헬스)
결국 생활습관이 내피부를 책임지는거네용~~😊
저는.. 걱정을 땡겨서하는 나쁜습관이 젤 문제인듯합니당..ㅠㅜ
매사에 감사하는 마음 가질려는 노력~
당장실천!
좋은정보 꿀팁 넘 감사드려용~❤

자세히쉽게얘기해주셔서정말강사합니다
일상생활에접목하여깨끗한피부를가져보겠습니다
감샤~~두분에게

원장님 말씀처럼
❤오늘 걱정 모레하기
❤행복한 생각 많이 하기
당장 실천할게요~~요즘
모공땜에 신경쓰이는데 안티 링클
3D 앰플당첨되면 너무너무 좋을것같아요~~❤
피부에 꼭 필요한 강의 감사합니다~~^^ 구독할게요

아내가 정말 필요한 꿀팁이군요^^ 특히 비타민c를 챙겨 줘야 겠습니다.퇴근 후 아이 셋과 일에 지쳐 피곤해 자기전에 화장도 지우지 않고 잘때가 있는 아내에게 깜딱 선물 당첨으로 놀래키고 싶어 댓글 남깁니다.

아내가 미경님 열렬팬이라 저도 흘낏보다 제가 오히려 왕팬이 되었습니다 ㅎ

성현철님 사회로 환원하시는모습 귀감입니다^^

저희부부는 독거노인들 돌보는 봉사활동에서 만났는데,
더 열심히 해야겠습니다

❤은~~ 하면서 미소 찾기😊
❤물로 가볍게 세안하기😊
❤비타민c 챙겨 먹기😊

금보다 은~~~ 소리내기. 보습제 사용하기.비타민 c섭취하기. 잠 많이자기.피부자극 적게하기. 저도 젊을땐 썬크림 귀찮다 안발랐더니 나이드니 기미가 훅훅 올라와요 썬크림 꼭 바르기

비타민c챙겨먹기. 물많이마시기.황산화성분으로 간단히바르기.썬크림 바르기.잠잘자기.걱정거리는 미리하지않기.입운 다물지않고 은~하기.나도 선물받고싶네요.꼭😂

항상 은 하려고 노력 하고
물 마시기
잠 챙겨자기
살짝 씻기
선크림 챙겨바르기
마음 비우기
감사 합니다

오~~ 게으른 나 칭찬해 😂😂😂

1깨끗히 씻지않는것2세안후보습제바로바르기3비타민c먹기

좋은 정보 감사 합니다^^~금보다 은은~~열심히 하겠습니다~~♡

오늘귀한영상밧네요.꿀팁가르쳐주신것감사해요.바로실천하겠습니다.은하기.잠잘자기.세안가볍게하기비타민먹기썬크림잘바르기

금보다는 은....이거 오늘부터 실천하려구요^^
크게 비용드는것도 시간드는것도 아닌 실천내용, 참으로 감사드립니다~

1. 걱정 덜하기, 1. 입주위 힘빼기...

나이65세 나이가드니 피부가건조하며 땡기며 엣날처럼돌아가고 싶군요
도와주세요

비타민 C 매일 섭취, 세안 후 바로 보습, 선크림 잘 바르기+바른생각, 바른마음, 고운말 쓰기 - 나 자신을 위해😊

<내가바로 할수 있는 것>
1.잠많이 자기
2.물많이 마시기🫖
3.걱정당겨서 생각안하기(스트레스 덜받기)🍬

4.금보다는 은 발음하기(얼굴에 힘빼기)😚
5.얼굴씻을때 빡빢 문지르지 않기(바로보습제바르기)🥰
6.비타민C 먹기🍹
7.긍정적인 생각 많이 하기🎁
8.화장실 너무 과하게 많이 바르기않기(갯수 늘리지않기)🎇
9.밝은생각 많이 하기🎇
10.기분좋은 생각 많이 하기🌟
11.밀가루 과자 단음식 튀김음식 자극적인 음식 덜먹기❤
위 10가지 사항을 바로 실천하겠습니다.💜
오늘영상 너무 도움 많이 되었습니다 진심으로 감사드립니다. 💫감기코로나 조심하시구요 편안한 주말 잘 보내세요

덜씻어내고 걱정덜하고 표정관리해야 덜늙는다는것 기억하고 실천해야겠습니다.

1.보습하기 (씻고 바로 보습제 바르기)
2.잠 잘자기
3.비타민c 먹기
4.썬크림 바르기
5.과하게 씻지 않기
오늘 부터 실천 해보려구요

비타민c 챙겨먹고. 물 자주머고 잠잘자고 화장품 줄이고 썬크림 잘 바르기. 오늘부터. 실천 20:59 해보겠습니다. 감사합니다

입술열기
금보다 은
안씻기
오늘걱정 내일로^^
도전하겠습니다!!!

오늘 부터 썬크림 바르기
새안 조금만 하기
선생님 말씀 감사합니다

피부고민때문에 보게 됬는데 삶의 지혜를 얻어가네요
결국 피부좋아지는건 나를 사랑하는 일이란 생각이드네요
나에대한 작지만 사소한 배려들이 좋은피부를 만든다는거!! 오늘부터 바로 실천합니다 감사합니다❤

내 피부를 위해서 이번 영상 정말 많은 도움이 되었습니다! ^^
어려서부터 얼굴에 주근깨가 있었고 얼굴에 살이 별로 없어, 맑고 뽀얀
계란형 얼굴과 피부를 늘 부러워하곤 했었습니다.

자신감이 늘 없었고, 누가 날 예쁘다 하겠어? 이런 생각을 많이 하곤 했는데
나이를 먹어가면서 내가 날 너무 안 돌보고 무시했었구나...하는 반성을
많이 합니다. 성격도 예민해서 스트레스도 잘 받고 늘 컴플렉스가 많아
주눅이 들기도 했는데 이번 영상을 보면서 정말 내 자신이 바뀌어야
내 건강, 내 얼굴과 피부가 좋아지겠구나 확신이 들었습니다!

전 지금 이순간부터 모든 병의 근원인 스트레스를 조금이라도 줄이고
잘 다스리기위해, 또 내 예쁜 얼굴과 피부를 좀 더 업그레이드 시키기위해
걱정을 줄이고, 또 성현철 원장님 말씀처럼 오늘 걱정은 내일로...이런 마인드를
장착하려고 합니다. 제가 늘 걱정을 달고 사는데 그래서인지 거울에 비친
제 모습이 행복해 보이거나 맑고 깨끗해보인적이 없었던 것 같습니다. ㅠ_ㅠ

그리고 물도 지금부터는 좀 더 많이 마시려고 합니다. 물을 마시면 기분도
좋아지고, 피부도 맑아지는 등 좋은 점이 많다는 건 알고 있는데 잘 지키진
못했거든요. 화장실 자주 가는게 두려워 물을 안 먹기보다는 이제부터는
하루 적정 섭취량에 맞게 마셔 촉촉한 하루하루를 보내고 싶습니다.

내 피부를 위해 오늘부터 실천할 습관 마지막으로는 많이 웃겠습니다.
어느 삶이나 순탄하기만 한 삶은 없기에 늘 두려움, 무서움에 갇혀
우울한 마음이나 안 좋은 생각으로 가득차게 생활하기보다는
일단은 웃으며 지내면 기분도 좋아지고, 더 나은 방향으로 갈 수 있는
출구가 보일 것이라 생각합니다.

유익한 이번 영상 덕분에 반성도 많이 하고, 목표한 좋은 습관을 꼭
지켜야겠다는 목표가 생겼습니다. 감사합니다~~~!!

❤감사합니다❤

2:42 머리숱도 많은ㅋㅋㅋㅋ아웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3:50 입을 다물지 않는다. (입꼬리 처짐 방지) 7:45 화장은 지우되, 나이가 더 들수록 최소한 클렌징 유지 (클렌징에 목숨 걸지 말자) 10:35 세안 후 바로 보습제 바르기 11:40 선크림 꼭 바르기 , 비타민c 섭취 , 차 난방 금지 온열시트만 15:15 가습기 , 수분섭취 잘하기 , 17:00 괜히 눈물이 핑 도네요... 뼈를 찌르는 말씀. 19:00 레티놀

피부는 몸 속에 있는 건강의 창이다 !

썬크림은 필수! 덜 씻고 덜 발라서 피부를 쉬게 해야 겠어요
좋은 정보 고맙습니다^^

외출할때 선크림바르기 실천해야겠어요 귀찮다고 선크림 잘 안바르는데 노화방지를 위해서 자외선을 잘 차단하는 선크림 바르기 잘 실천해야겠네요~또한 많이바르는 것보다 한가지제품으로 효과를 얻는것이 좋은것같아요

원장님좋은말씀도움이됩니다
오늘부터실천해봐야겠네요
정말간단하게피부가좋아질것같아요
감사합니다

감사합니다 아려주신데로
실천해보게습니다

세안을 벅박하지않겠습니다

1.입에 힘빼기
2. 덜씻기
3. 보습제 바르기
4.비타민먹기
5.잠 잘자기
6.썬크림 바르기
7.건조하지않게 하기
8.물많이 마시기

우와~
광고 많이 봤는데
꼭 한번 써보고 싶네요^^

세안하는 방법을 바꾸겠어요
이제까지는 클렌징티슈로 빡빡 닦아내고 폼 제품으로 문질러 이중세안을 했는데 그 과정을 줄이고
세안즉시 보습하고 선크림 꼼꼼히 바르기

우연히 보석같은 정보 얻고 갑니다.
소중한 사람들에게 공유하겠습니다 ❤

나는 평생 보습한거지 바릅니다. 👍피부 좋다고 모두가 부러워해요 썬 크림은 귀찮아서 일주에 한번 바르고 기분나면…

잠많이 자기 은 하면서 자주웃기 걱정 미루기 썬크림 꼭바르기

비타민씨 챙계먹기 물 많이 먹을게요~~감사합니다

얼굴 힘빼기 꼭 열심히 해 보께요 감사합니다

외출하기전에 선크림 꼭 바르기. 잘 지키고 있답니다. ❤

오늘도 피부에 대해 좋은정보 감사드립니다~
오늘부터 금보다 은~~을 많이 연습해야겠습니다~
저녁에도 크림을 한 두개만 바르겠습니다^^

안녕하세요 ~~
건강이 좋아야 피부도 좋아지고
수면은충분히~~ 운동은 꾸준히~
화장실에 보습제 놓고 바로 사용하자
은~~~~
ㅋ

썬크림 꼭 바르기, 물 많이 마시기, 잠 푹 자기, 자주 씻지 않기 오늘부터 실천하겠습니다.

네 오늘부터 화장품 주리겠슴니다

비타민먹기, 덜씻기,썬크림,물많이마시기, 히터끄기 찐팁 감사합니다 바로실천할게요😊

가을바람이 부니 벌써 피부가 건조해지는걸 느끼네요ㆍ피부과원장님 말씀 귀에 쏙쏙 들어옵니다ㆍ세안할때 뽀독뽀독 씻지않고 적당히 씻기ㆍ
평소 표정 입 다물지않고ㆍ
은~연습하기ㆍ
가을에도 썬크림 열심히 바를께요 ㆍ좋은 정보
감사합니다^^

와~~ 성원장님 안티에이징 책 하나 써주세요!! 이건 교과서이고 피부규칙 바이블 입니다. 진짜 귀에 쏙쏙 들어와영!!!!

‘금보다 은’ 늘 성원장님께서 해주셨던 말인데 여기서 뵙고 들으니까 너무 반갑네요🥇🥈

저는 40대후반 탄력저하 여성입니다.

몇 년전부터 한껏 환하게 웃었다 생각했는데 사진을 보면 어색한 미소정도로 보입니다. 필터없이 사진을 찍힐때가 가장 두렵습니다.

우연히 운전 중에 듣다가 두시간 넘게 은~은~은~ 하며 주행하여 목적지에 도착했습니다.

늘 ‘바쁘셨죠?피곤하죠?’가 인사말로 들었는데,,오늘 주차장에서 만난 동기가 “오늘 굉장히 활력있어 보여요” 라고 하네요!

하하하하…

지금 물 두 컵 마시고 수업 들어왔습니다.

이제 쿠팡에서 비타민씨 주문 클릭합니다❤

넵 피부가 열일 다합니다. 😮 오늘 피부안좋아서 슬퍼요~

당장 세안을 짧게!!! 실천해 볼께요😊 전 캠핑을 다니는데요 그동안 피부관리나 몸관리를 소홀했더니 40대까지는 못느꼈는데 50대 딱 들어가니 노화의 느낌이 확 다가오네요 레티놀세럼으로 관리할수 있게 기회를 주세요🙏🏻 좋으면 소문 많이 낼께요

은~하는습관들이도록하구.물많이먹겠습니다~정보감솨합니다

항상. 입 벌리기. 덜 씻기. 비타민 먹기.물. 마니먹기. 잠 잘자기 내일걱정 모레 하기. 넘. 좋요. 감사합니다

💝지금의 저에게 선물같은 영상이에요🎁요즘 피부에 대한 고민이 너무 많아서 진짜 1분1초 귀하게 보고 들었어요~
진정성담긴 한마디한마디 너무 큰 도움이 되었어요 ㅠㅠㅠ 감탄하며 멈추고 적어가며 보았어요 !
마음다해 감사합니다 일상에서 꾸준하게 실천해볼게요! 다시한번 진심으로 감사드립니다 축복합니다❤
피부(얼굴이) 건강의 창이다!
마음건강도 잘챙기고 기쁨과 감사로 나아갈게요 🙏🏻🙏🏻통큰 이벤트도 너무 감동입니다
✨바로실천할것✨
1. 세안후 물기닦은 직후 틈없이 바로 보습제 바르기
2.입 다무는힘 줄이기 입다물지 않도록 노력하기(금보다는 은!)✨✨👍🏻
3. 클렌징으로 인한 자극 최소화

1. 은 미소짓기
2. 피부에 자극 안주고 최소한씻기 실천하겠습니다

비타민c챙겨먹기, 잠을 잘 자기~
바로 실천합니다

물 많이 마시기
잠 잘 자기
실천해 보겠습니다.~~^^♡♡

뽀드득 뽀드득 씻지않기,,
물 많이 마시기,, 차에 히트 조심,, 좀 춥게,, 가습기도 도움,, 썬크림 바르기,, 화장품 다이어트하기,, 입 모양 금보다 은 하기,, 등등 ᆢ 감사합니당♡

오늘부터 실행해야지~^^

와, 좋은 정보 넘 감사해요.
실천할게요~~
비타민 c는 항상 먹고 있었고
1.화장품 종류와 양 줄이기
2.썬크림 꼭 바르기
3.물 자주 마시기
4.~은 하기
5. 걱정 안 하기

비타민c 매일먹기~ 화장품다이어트~ 세수 살살 도전!! 너무 도움 많이 되었습니다. 화장품도 써보고 싶네요♡

첫번째 은~ 은
금보다는 은
해벌쭉 해진 내얼굴이 더 곱다면 실천해야겠죠~^^.

두번째 화장품보다 비타민씨 사서 온가족 챙겨먹이기

세번째 세안은 가급적 가볍게

네번째는 귀찮아도 자외선 차단제는 꼭 바르기

다섯번째 물은 자주 자주 섭취하기

일상이 단조롭도록
배짱이도 나름 고단수였다는걸 느끼게 되네요. ㅋ

화장품을 여러가지 안쓰고 최대한 줄인다

화장품 갯수 줄이기가 제일 좋네요. 정말 화장품 값이 만만치가 않거든요.
"은~~~" 👍
비타민 복용 더욱 열심치 챙기자.

세수할때 살살하고 크렌징을 2번 했는데 한 번만 하겠다!!

그동안 너무 많은 화장품을 사용하고 있었군요~!
1, 덜 씻기
2, 금보다는 은~ 입꼭 다물지 않기

은~이라고 발음하기
물 자주마시기
잠 푹잘자기
꼭 실천해보게습니다

오늘부터 클렌징 다이어트를 시작해 볼께요❤너무 유용한 꿀팁 감사합니다❤
은~매일 꾸준히 하고 있었는데😊건조함이 시작되는 계절이 두려운데 레티놀도 꼭 써봐야겠어요😊

성원장님 말씀 중 저는 내일 걱정은 내일 모레하겠습니다😂😂
고3이들 걱정에, 갱년기까지 여러 가지로 걱정이 많은데, 마음을 편안히 가져야겠어요~~~
레티놀화장품 꼭 써보고싶어요. 모공과 미백에 효과보고 싶어요❤

1. '은'하기(얼굴 힘빼기, 입술 꽉 다물지 않는 습관)
2. 클렌징 줄이기
3. 세안 후 바로 보습하기
4. 선크림 바르기
5. 충분히 물 마시기
6. 숙면하기
7. 걱정하지 말기
8. 항산화를 위해 비타민C 섭취
9. 건조하게 하는 히터는 틀지 않기
10. 얼굴 자주 씻지 않기

피부관리를 위한 꿀팁 감사합니다😊 두 분 대화로 궁금한 점을 묻고 답하는 방식이라 더 와닿습니다. 모공 줄이기에 관심 많았는데, 레티놀 써봐야겠습니다^^

금보다은 ~
비타민c열심히 먹기😅

물마니마시기
간단하게세안하기
썬크림 꼭 바르기
보습크림 보습하기

1.물 많이 마시기
2 힘빼고 은 말하기
3 선크림 바르기
4 비타민c먹기
5.잠 잘자기위해 빛차단
6 긍적적인 마인드 갖기

자주 세수 안하기.
올여름 갱년기로 너무 더워 세수 하고 안바르고 ㅠㅠ.
목도 팔도 새까맣게 얼굴만 조금가리고.
마당에만 나가도 더워서.
연로한 부모님 모시고 오니 빨래가 넘치니.

생각보다 반대가 많네요

얼마전 폐경으로 얼굴이 점점 늘어지고 내 모습 같지 않아서 슬픈데ㅠ 마음에 창이 얼굴에 나타났나 봐요. 오늘부터 얼굴에 힘풀고 '은' 하면서 많이 웃어야 할 거 같아요~😊 썬크림은 필수인것도 잊지말아야겠어요. 젊어지기 어렵다면 유지 할 수 있도록 노력해야겠어요~!

영상보면서 따라하고있었어요~^^
은~~ 하고있어요!😊
매 순간 의식하면서 은~ 을 실천할게요!^^
표정관리에도 좋고, 피부에도 도움되니
딱입니다!^^
그리고 보습 꼭 바르고 비타민 챙겨먹기,
점점 추워질텐데 히터는 최대한 안트는걸로!!~^^

1.물 많이 마시기
2.덜씻기(화장한거는 간단히 지우기)
3.세안후 바로 보습제 바르기
4.얼굴에 힘빼고 입술을 다물지 않기
금보다 은 표정관리하
5.화장품 다이어트하기
6.선크림바르기
6.비타민C먹기
7.차에 히터 틀지않기
유익한 정보 감사합니다 ~^^

50대 중반 여성입니다. 원장님 말씀하신 젊어보이는 습관 중에 제가 잘 지키지 못하는 것은 입을 꽉 다물고 입에 힘을 주고 생활하는 습관입니다. 특히 사진에 찍힌 모습에서나 힘든 운동을 할 때 습관적으로 입에 힘을 주고 생활하고 있었습니다. 무의식 중에 입에 힘을 빼고 살짝 벌리고 있으면 바보같아 보일까봐 얼른 앙다무는 습관이 있었는데 이런 습관이 나이들어 보이게 한다니 또 하나 배우고 갑니다. 감사합니다👍

1.힘빼고 은 이라고 말하기
2 물 많이 마시기
3.선크림바르기
4 비타민c 먹기

1.걱정은 내일 모레
2.물을던지는 형테로 세안
3.썬크림발랐을때는 클렌징하라
4.가급적 자주씻지말라
5.먼저걱정하지말라
6.잠을 푹자라
7.물을많이마셔라
8.비타민C바르기보다 먹어라

입다물지않기
금보다은~~~~~~
보습
썬크림
잠잘자기
비타민C섭취
자주 씻지않기
건조해지지않게 좀 춥게살기
오늘걱정 낼로 미루기
오늘부터 당장 실천할게요!!!!!

은~~제 이름이 은화인데 은을 매일 연습해야겠어요.

비타민 잘 챙겨 먹어야겠어요.요즘 잘 안챙겨먹었는데요.

씻는것에 너무 공을들이지않고
가볍게 씻는연습하겠습니다.😅😅

좋은정보 감사합니다.
비타민C먹기,물많이먹기,썬크림바르기,최소한의클렌징,입술 꽉 다물지않기,보습제바르기,실천해 보겠습니다~~
참,내일걱정은 내일모레하기^^도요~

입을다물지않으니까 침이고여요

비타민섭취 이펄리기

믈많이 마시기 ~~ 저한테 꼭필요한거예요 폄소물을 한컵 마실까말까하는데 실천하겠습니다

세안하고 빨리 보습제를 바른다
얼굴위해 비타민C를먹는다

보습제 바르고 썬크림 바르고 매일 비타민C 챙겨먹겠습니다~❤❤❤😊

은~~표정에 힘주지않기
50세에 내얼굴에 책임이...ㅠ ㅠ

얼굴에 요철이 있어 고민 중에 있는 60대입니다.
오늘 당장 세수를 가볍게 하고 바르는 화장품 한 두가지만 바르고 물을 많이 마시기로 스스로에게 약속합니다.
유익한 강의 고맙습니다.

모공이 고민이라 세안할 때 엄청 신경을 썼는데 그게 잘못된 습관일 수 있다는 걸 알게됐어요~ 입 다물지 않기, 세안은 가볍게, 물과 비타민C 챙겨 먹기, 잠 잘자기~ 작은 습관부터 이너뷰티까지 바로 실천하겠습니다!

입에 힘 주지 않고 금보다 은 생각 날 대마다 표정짓고 썬그림 꼭 바르고 비타민C 매 끼니 때마다 먹고 걱정하지 않고 행복하게 살기~ 날마다 실천할께요. 감사합니다^^

1.금보다 은~하기
2.물 많이 마시기
3.세안후 바로 보습제 바르기
4.화장품줄이기
5.비타민c먹기
6.덜 씻기

피부에 고민이 많은 50대 초반인데요 저에게 꼭 필요한 내용이어서 열심히 봤습니다. 원장님 말씀대로 입가에 힘을 평상시에 빼주는 훈련하기, 입술을 떨어뜨린다는 느낌으로요. 나이들수록 너무 클렌징을 열심히 하는것 보단 보습에 더 신경쓰고 365일 열심히 자외선 차단제 꼭 챙겨바르기. 비타민씨가 피부 진피까지 도달해서 비타민씨 잘 챙겨먹기, 잠 잘자기. 내일 고민은 내일모레 고민하기. 수면시 도움될듯합니다. 곱게 나이들고 싶습니다. 레틴A 안티링클 샘플 꼭 받고 싶어요~!

❤❤❤오늘. 앰플 받았어요~감사합니다❤❤❤

비타민c복용하구요~ 금대신은으로 입꼬리올리구요~ 세수는 가급적페스~ 미경쌤 항상감사합니다

안녕하세요~^^*
가을 환절기만 되면 유난히 각질이 심해 얼굴을 많이 문지르게 되는데요.
이번에는 선생님 말씀대로 한번 실천해보겠습니다.

1. 물 많이 마시기
2. 화장품 줄이고 세안후 보습해주기
3. 얼굴에 힘빼고 은~~하기
4. 약간 춥게 지내기
5. 세안 적당히 하기
(세안시 피부 박박 문지르지 않기)
6. 근심걱정은 되도록 멀~~~리

우리 모두 피부미인 되는 그날까지!
열심히 실천해볼게요!!!
감사합니다😊

1.은~하기
2. 덜씻기
3. 물잘마시기
4.보습제 바르기
5.화장품 줄이기
6.썬크림 바르기
7.바타민c 먹기
8.난방기는 멀리~
9.잠잘자기
10. 걱정하지말기

피부에 도움되는 좋은정보 알려주셔서 감사합니다. 쉽지만 놓치고 있던 것들도 있었네요. 명심하고 바꿀수 있는 뷰티습관은 바꿔야겠어요. 항상 유익한 영상 감사합니다.화이팅!!

1. 자주씻지않기
2. 썬그림 바르기
3. 비타민C먹기
👉🏻테라로직 바르기

테라로직 사용해 보고 싶습니다^^

성현철 원장님 팬 됐습니다.

썬크림은 늘~바르고 있었어요. ㅎㅎ
👄👄👄 입을 "은~~~" 하기
💦 💦 💦 많이 마시기
🌛🌛🌛 잠 많이 자겠습니다.

좋은정보 감사합니다 ~~❤❤❤

첫째는 당연히 은~이라는 단어를 써보는 습관을 가지는 것이고요. 두 번째는 많이 씻지 않기, 세 번째는 물과 비타민을 꾸준히 섭취하기입니다. 당장 지금부터 해볼 수 있는 것들이네요~. 고맙습니다. 김미경 TV 건강하시고 선생님 감사합니다~❤🎉😊

김미경님
피부가빚나듯
좋아지셧네
헤어스타일도변모된이미지에
옛보담♡세련됫네요

항상웃기
적당히세안하기
보습제바르기
썬크림바르기
김미경선생님강의 자주듣기
유익한강의입니다♡♡♡

우와.
저 정말 인생최대 힘든 시기 보내고 있는데..
저에게 이런 행운이 찾아오다니 괜시리 앞으로의 힘든 일들도 잘 해결될것 같은 긍정적인 맘이 생기네요. 이 행운의 기운 너무 감사드려요.

1,세안은 가볍게 한다 2,금보다 은 하며 입술은 붙이지 않는다 3, 비타민c를 먹는다 감사합니다 ~^^

30대부터 확 건조해져서 의사쌤 말씀대로 보습제로 꼭 마무리 하고 있습니다. 선크림도 열심히 바르고 있고, 비타민 C도 먹어주고 있는데 탄력은 생각 못했네요ㅠㅠ
평소에 이 악무는 습관이 있는데 오늘부터 의식적으로 '금 보다는 은!!!'부터 연습해야겠어요.
다 도움 되는 말씀이라 귀에 쏙쏙 들어왔어요! 마음도, 수면도 건강히 가꾸겠습니다ㅎㅎ 감사합니다❤❤

얼굴에 기름기가 많아 폼클렌징 많아 썼는데 이제 조금만 쓰고 대충(?) 씻어야 겠네요. 그리고 세안하고 바로 보습제 바를게요
좋은 정보 감사합니다😊

1.은 하고 미소짓기
2.썬크림 바르기
3. 물로 최소한 씻기
감사합니다^^

ㆍ꼭다문 입술이 미워요
은~~하기
ㆍ썬크림은 필수
ㆍ너무과한 클렌징은
노노ᆢ
ㆍ바르는 화장품 가지수 줄이기
ㆍ비타민C 먹기
레몬수 마시고있어요~

감사해요~~~~~~~~

두분 수고많으셨습니다❤

물 많이 마시기
선크림 바르기
덜 닦기

너무많은 화장품을 사용했네요(에센스 세럼 기미잡티 크림)
수분크림만 발라도 되는데

저도 메이크업 잔여물이 피부에 남을까봐 클렌징을 과하게 하고 있었네요. 클렌징 루틴은 좀 덜어내는 대신, 욕실에 보습제를 갖다놓고 샤워 후에 바로 발라야겠어요. 일상적으로 '은~은한 미소'를 짓는 것도 자꾸 의식하고 연습할게요. 확실히 표정도 신경을 안 쓰면 나이 들수록 딱딱하게 굳더라고요.

선크림 생전 안바르고 살았는데 당장 실천해야겠네요

저는 영상을 본 이시간 이후로 세안하자마자 보습제를 바를것이고,오늘 도착한 비타민C를 꼭 챙겨먹을것이며,아무리 귀찮아도 코앞슈퍼에 갈때도 썬크림을 꼭 바르겠습니다.틈틈이 생각날때마다 '금보다는 은' 얼굴힘빼기하겠습니다.피부에 도움 되는
좋은 말씀 진심으로 감사합니다.
오늘부터 꼭 실천해서 피부미인될꺼예요❤

운전하면서 은~~~하면서 물도 마시고 기분도 좋아지고 좋네요ㅎㅎ 감사합니다

두분 너무 감사드립니다

우와 저 요새 체력이 바닥이라 비타민c를 먹고 있어요. 먹은지 일주일 됐는데 오늘 헬스장 거울에서 이상하게도 얼굴에 빛이 나더군요. 오늘 강의 들으면서 어머어머 거울을 봤는데! 피부가 맑아지고 잡티가 연해졌어요. 10월에 피부과 패키지 끊을까 했는데 덕분에 200만원 벌었어요! 더 열심히 먹을게요. 감사합니다.

원장님 너무 순수하시고 선함이
그냥 느껴지네요
전 금말고 은이 확 온몸으로
들어오네요 당장 실천하겠어요
감사합니다~❤

샘 정말 액기스만 쏙쏙 말씀해주시네요.
레티놀써봐야겠어요

와
너무 감사드립니다🙏😍

솔직하고 알찬 정보 감사합니다!❤😂

유용한 정보와 팁들을 공유해주셔서 감사합니다! 저도 오늘부터 바로 실천해보려고요. 특히 물을 더 많이 마시고 세안 후 보습제를 빠르게 바르는 습관을 들여보려고 합니다. 건강한 피부를 위해서 기본이 중요하다는 말씀에 완전히 동의합니다. 실천해보면서 결과를 확인해보고 싶네요. 감사합니다!

영상보며 당장 물 마시고 비타민C 먹었습니다^^~

썬크림을 열심히 바르고 물마시는것을 귀찮아 하지않고 더더욱 열심히 실천해야 겠다고 생각했습니다. 또한 잘 씻어내는것이 피부에 엄청 좋은것인줄 알았는데 앞으로는 적절히 씻어야 겠습니다. 좋은정보 유용한정보 주셔서 너무 감사하고 하루하루 잘실천해서 피부미인 되고 싶네요^^♡♡

안그래도 턱관절이 아파서 턱에 힘이 들어가고 턱근육이 뭉치고 아팠는데 저도 이악물기 금 아니면 입꼬리 올리려고 일부러 힘주고 있었던 적이 많았네요 요즘 입에 힘빼기 해야겠다 생각하고 있었는데 영상보고 오늘부터 금보다 은! 입에 힘빼기 실천하겠습니당 꿀팁공유 감사합니당❤

1물많이마시기 2선크림바르기 3잠잘자기 4비타민C먹기

50대 피부톤도 어둡고 기미시술을 받아도 큰 효과를 못 봐 고민이였습니다. 원장님 알려주는 방법 하나라도 더 실천하겠습니다. 피부세안은 부드럽게, 보습은 충분히, 물과 비타민C 챙겨먹기, 외출 시 자외선차단제 꼭 바르기, 잠은 충분히, 입에 힘빼기(금보다 은) 좋은 정보와 큰 이벤트 감사합니다. 테라로직 레틴A 안티링클 3D앰플 대박나세요 🎉🎉🎉

저는 클렌징 살살하고~바르는 갯수를 줄이고~비타민 c 먹을께요~건조하고 석당김임있어서 크림대신 에센스랑 앰플을 같이 쓰고 있었는데 하나 빼야겠어요~😅

물 많이 마시기 비타민 C머키 썬크림 바르기 참충분히자기

1.축 쳐진 근육살을 금보다는 은으로 윗입술 아랫입술을 떼고 살짝 미소 지으며 근육살을 끓어올리기
2. 항상 선크림을 발라서 자외선 차단하기
3. 비타민 C는 바르는것보다 먹어서 진피층까지스며들도록^^
4.보습을 위해
세수하고 바로 보습제 바르기
5.땡탱한 피부를 위해 물 많이 마시기
6.세수 덜 하고 빡빡 문질러 씻지 않고 물을 던져서 씻기
7.화장품 다이어트
8. 푸석한 피부는 저리가도록 잠 잘자고
겨울엔 히터 피하고 춥게
살기
8. 피부도 싫어하는 스트레스는 좋은 생각으로 받지 않기

와. 난데? 입벌리고 자고 하루한번 씻나. 보통 나갈때나 세수하는. 피부는 유전인가 싶음. 울엄마 80대인데 나보다 피부 좋으심

다행히 썬크림은 집에서도 매일 바르니 두가지만 잘 하면 되겠네요! 화장품도 줄여가던 중인 세수만 지금보다 덜 열심히 하는걸로~~~ 좋은 정보 감사합니다!