책이라는게 50~70%만 받아들여야 되더라구요. 특히 의학관련 책들은 몇년 후 다른 의학적 발견으로 뒤집어 지는게 경우가 너무 많아서요. 육식 인스탄트 많이 드시면 암에 노출확률이 높은데 거기에 빨리자라게 하는 과일이나 당이 높은 후식까지 섭취한다면 분명 몸에 이롭지 않을꺼 같긴 합니다. 하지만 야채 과일만 먹는 동물들이 암으로 사망했다고는 들어보지 못 했기때문에 100%받아들이기는 어렵네요.
우리나라의 식단자체가 건강한 재료가 거의 없어요 사람들은 한식이 건강식으로 알고있는데 양념 고춧가루 파마늘 양파 파 같은것이 과민성 장트러블 장누수를 유발하기도 하는데... 탄수화물만 끊어도 아주 건강하게 생활이 가능해요 과일도 그렇지만 탄수화물도 당에 포함됩니다 그리고 더 건강을 위해 식단을 하고 싶으시면 키토제닉 식단이나 카니보어 식단 추천해요
아는 지인에게 여기에서 나온 과일에 대한 정보를 드리니 어이가 없다고 하네요ㅎㅎ 그분은 건강과 다이어트 챙긴다고 매일매일 과일, 현미밥, 채소 등으로 식사대체 하거든요 팩트는 그분 군살도 있고 피부도 별로 좋지 않다는거...그분 보고 많이 깨달아서 간헐적단식 시작해서 저는 다이어트 완료했거든요^^ 제가 볼때도 과일 매일 섭취하는건 좋을거같지 않아요 그런데 과일섭취 좋다는 주장도 많은데 그것과 비교를 해주시면 좋을거같아요
그럼 뭘 먹고 사나요 ? 과일도 안좋아 고기도 안좋아 온갖 과자.음료수.패스트푸드는 두말할것없이 뭐 안좋고.. 결국 풀때기만 먹고 살아야 한다는 결론에 도달하는데 어느 스님은 평생 풀채소만 먹었더니 건강이 다망가졌다고 하더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 유기농 채식만 해와도 결국 건강은 망가진다는겁니다. 그렇다면, 아니 진짜 도대체 뭐 어쩌라는거져? 온갖 정보들이 다 몸에 안좋다고 하는데. 결국 음식자체가 결국 다 안좋은건가 ? 음식섭취하는것 자체가 건강에 해가되는것이고. 단지, 건강이 천천히 안좋아지는가 좀더 빨리 안좋아지는가의 차이인건가?
빈 속에 과일을 먹으면 좋다라고 책을 내신분도 계시는데 효소작용으로 건강하게 도와준다고요... '과일을 그렇게 먹으라고 권하는 책을 읽고 있는데' 어헛 ~~~ 이번영상은 과일의 당이 암세포가 좋아한다... 그렇군요...😿 자연이주는 과일인데도 가공식품처럼 좋지못한 걸까요?! 저는 과일은 자주 먹지 않지만 이책 저책 음.. 뭐가 더 내 몸에 이로운지 생각하게 되네요,.. 🤣
가장 기본적인 부분으로 돌아가 생각해보면 되지 않을까 합니다. 초/중/고등학교 다니며 급식해보신 분들 많으실 것 같은데 물론 나이에따라 차이는 있겠지만 영양사가 재료별 영양, 칼로리 고려해서 배정하는 식단에는 과일이 1~2 조각이나 덩어리로 배당됩니다. 하지만 일반적으로 가정에서 저희가 과일을 먹을때는 보통 어떤가요? 과일을 1~2조각만 먹고 당분 고려해서 더 안드시는 분들은 많이 없을 것 같아요. 즉 인지하지 못하지만 과하게 섭취하고 있을 수 있다고 볼 수 있을 것 같아요
독서 연구소 | 유튜브 
@gotnr8570 15
2019년 12월 05일 08:28반대의견도 있습니다
과일식으로 성인병을 고치고 체중을 많이 줄여 건강을 되찾은 사람도 있습니다
다른쪽 이야기도 해주세요~~
햇갈려요 ㅠㅠ
@junyoungyoo3588 15
2019년 12월 04일 11:56과일에 있는 당, 설탕이라고 우리 신체가 특별대우 해주지 않는다.
정말 멋진 말입니다.
항상 감사한 마음을 가지고 있습니다.
@날마다성장한다 14
2019년 12월 03일 19:21커피를 줄여야 되겠어요
스트레스 받으면 믹스커피 많이 먹고했눈데...
고영성 작가님 영상감사합니다~~~~~
@황정희-d3r 13
2019년 12월 03일 20:03에고~아침 사과하나가 유일한 낙!
당분이라니.....흑
@한글어휘-어휘력키우 11
2019년 12월 03일 18:22설탕이 안 좋다는 건 알고 있었는데 조금 더 구체적이고 과학적으로 이해할 수 있었습니다.
@생명살린축복말씀 11
2019년 12월 03일 18:36오늘은 우리 아들들하고
보면서 단거 줄이기로
했습니다~✌
유익한 방송 감사합니다~👍
@구타유발하니 10
2019년 12월 03일 20:27이번꺼 진짜 좋네요.. 설탕이 안좋다는거 알아서 안공감미료로 어느정도 대체하고 있었는데, 이번 기회에 거의 끊어야 겠네요ㅜ 거기다 과일도 당분 있는거는 멀리하고 아보카도 같은거를 챙겨먹야한다는거.. 바나나 좋아하는데 아쉽네요ㅜ
@김정린-c1s 9
2020년 5월 18일 00:04과일엔 당만 있는게 아니죠
인간이 꼭 섭취해야할 각종 미네랄과 비타민이 가득.
@애플민트-t6q 9
2019년 12월 07일 22:10책이라는게 50~70%만 받아들여야 되더라구요. 특히 의학관련 책들은 몇년 후 다른 의학적 발견으로 뒤집어
지는게 경우가 너무 많아서요.
육식 인스탄트 많이 드시면 암에 노출확률이 높은데 거기에 빨리자라게 하는 과일이나 당이 높은 후식까지 섭취한다면 분명 몸에 이롭지 않을꺼 같긴 합니다.
하지만 야채 과일만 먹는 동물들이 암으로 사망했다고는 들어보지 못 했기때문에 100%받아들이기는 어렵네요.
@yirgacheffe1008 8
2019년 12월 03일 19:14과일은 나무에 매달린 설탕입니다. 인공감미료는 장내 세균총을 무너뜨리고 유익균을 싹다 죽이죠. 당뇨인들은 백미를 줄일게 아니라 과일부터 끊어야죠. 이 책 이전에도 여러책들및 플랜트패러독스에서 많이 본 내용이네요. 맞아요 암세포는 당을 제일 좋아합니다.
tmp p 7
2019년 12월 03일 18:23근데 과일은 수분이90%인데...
사과나 키위,블루베리,딸기 같은건 괜찮다고 생각해요.주는 기쁨,포만감에 비해 탄수화물이 그렇게까지 많지않아요.
전 수분이많고 약간달고 신과일 좋아합니다,ㅎㅎ
아침에 사과하나면 의사가 필요없다는 말도 있는데...
@fia594 7
2019년 12월 03일 18:33한마디로 불가능할거 같은데..사과,바나나,귤,단감,홍시,대추,멜론,망고,포도, 기타등등. 아으~~
@kjh433 7
2019년 12월 08일 14:40반찬은 안 만들어도 집에 과일은 사시사철 안 떨어지게 하려고 노력했는데 헛짓이였네요 ㅜㅜ 태양에너지를 가득 품은 과일은 몸에 좋다고 늘 자부하며 먹었어요. 참 어렵네요
@dngjsrbs 7
2019년 12월 03일 19:41이 부분은 이용승 선생님 말씀을 듣고 싶습니다. 건드리 박사님과 반대 의견을 비교해 주셨으면 좋겠습니다. 과일 과당의 해악은 과일 많이 먹으면 좋다는 통설과 배치되는 듯해서 혼란이 옵니다.
@권태민-u2o 7
2019년 12월 04일 19:43작가님이 추천하신다고 해서 바로 서점으로 고! 고! 앉아서 집중해서 읽었습니다. 제 고정관념을 많이 깨는 내용이라서 새롭고 유익했습니다.
@readinglab365 6
2019년 12월 03일 18:01뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)
@Bunny_r_r 6
2019년 12월 04일 04:41유제품 많이 먹는데.. 유제품에 대해서도 한번 해주세요 ^ ^ ~~~고맙습니다.
@하나둘리-d5r 5
2019년 12월 06일 00:56과하게 먹으면 뭐든 안좋지요...여기 댓글분들 보면 너무 극단적이시네요
@shengodoa25 5
2019년 12월 04일 06:02이 영상을 동네자영업의사들이 싫어합니다
@이대로도좋아 5
2019년 12월 05일 14:56아과일도 좀그렇고 사람이 먹을게뭐가있나요그럼 아보카도 이런거만 쳐묵쳐묵 할수도없고 음동물성단백질도안좋고 야채하고 현미밥만먹어야하는건가
@오공이-g5y 4
2019년 12월 03일 20:44아보카도를 제배하는데 환경에는 별로 안좋다고 하더라구요..어마어마한 물이 필요하고 제배하기위해 많은나무를 베어야한다네요. 다른 당분이 덜한 과일을 먹는게 좋을듯합니당^^
@킴킴-g5y 4
2019년 12월 04일 17:15우리나라의 식단자체가 건강한 재료가 거의 없어요 사람들은 한식이 건강식으로 알고있는데 양념 고춧가루 파마늘 양파 파 같은것이 과민성 장트러블 장누수를 유발하기도 하는데... 탄수화물만 끊어도 아주 건강하게 생활이 가능해요 과일도 그렇지만 탄수화물도 당에 포함됩니다 그리고 더 건강을 위해 식단을 하고 싶으시면 키토제닉 식단이나 카니보어 식단 추천해요
왕규성 3
2019년 12월 03일 18:30엿 안되나요? ㅠㅠ
무지 먹었음다
자제해야겠네요~~
고맙습니다~^^
Vvgghkk Vvffgghhhj 3
2019년 12월 03일 21:59그냥 두부만 먹을게
@장재민-r8d 3
2019년 12월 04일 12:59입에 달면 몸이 괴로워하고 입에 쓰면 몸이 좋아하겠네요.. ㅠㅠ
@kim6675 2
2019년 12월 04일 19:25어제 바나나사왔는데 .ㅠㅠ
@yvonneyoonkyunglee3932 2
2019년 12월 04일 08:54그냥 책에 있는걸 읽어주는게 아니라 좀 더 과학적인 증거를 뒷받침해서 설명해줬다면 더 좋았을것 같네요.
마롱 2
2020년 9월 10일 20:03차다리 당분이없는 토마토가 더 좋은듯
@jinsooleochoi6166 2
2019년 12월 03일 23:09고구마도 단맛이 나는데 그럼 안좋아야하는거 아닌가요? 혼란이 옵니다
@junyoungyoo3588 2
2019년 12월 04일 10:47영상정말 감사합니다~~!!
@미췬텐션 2
2019년 12월 03일 20:13다른건. 모르겠는데. 과일을. 잘씻어서 많이 먹어도 좋아요!!
@김진호-d1d 1
2019년 12월 07일 09:12껍떼기만 먹으면 됨 과육은 줄이고
woo Le 1
2019년 12월 03일 18:30깝깝하네, 맛있는건데, 큰일이네, 어쩌나 어떻하나, 맛있는건데
@김시온-i6k 1
2019년 12월 03일 18:32과일 몸에 좋다 생각하여 매일 몇 종류싹 먹었는데, 충격이네요....
그러면 비타민과 전해질 식이섬유 같은 것은 채소를 통하여서 섭취하는 것이 좋은 걸까요??
hea lim 1
2019년 12월 25일 01:45책에서 그냥 당이 나쁘다고 하는데 당분이나 설탕자체가 나쁘다는 확실한 증거는 그어디에도 없습니다 80년 동안 설탕덩어리만 먹어온 사람도 있음
@상큼지나 1
2019년 12월 05일 21:56우리아들은 하루에하나씩 배즙먹이는데 그것도안좋은건가요?ㅜ
@힐링-x9e 1
2020년 2월 20일 16:08씨댕 하루에 편의점 커피 한개에1300원짜리 먹는낙으로 사는데ㅜㅜ 그거끊으면 삶의 낙이없음ㅠㅠ
나는 아메리카노 맛없어서 안먹는데
@jinpark777 1
2020년 2월 21일 06:06제가 정말 단거를 좋아하고 안 좋다는 말은 많이 들었지만 이유를 몰라 계속 섭취하고 있었는데 오늘 확실한 이유로
저는 단 것을 아예 3% 줄이도록 하겠습니다. 너무나도 감사합니다!!
@사생활-d4i 1
2022년 3월 17일 12:56뭐는 먹지말라는거 그냥 다 아니고 고기던 채소던 과자던 과일이던 빵이던 뭐든지 적당히 골고루 먹으면 아무 문제없음
@sook878 1
2020년 10월 10일 09:27복숭아는 요?
yes say 1
2019년 12월 03일 18:03방금 사과 먹었는데 ㄷㄷ
V12 1
2021년 10월 04일 00:45궁금한게 과일을 주식으로 먹는 자연식물식 하는 사람들은 당뇨도 없고 오히려 건강하다는데 그이유는 먼지 궁금합니다
달J36 1
2019년 12월 07일 07:48아는 지인에게 여기에서 나온 과일에 대한 정보를 드리니 어이가 없다고 하네요ㅎㅎ
그분은 건강과 다이어트 챙긴다고 매일매일 과일, 현미밥, 채소 등으로 식사대체 하거든요
팩트는 그분 군살도 있고 피부도 별로 좋지 않다는거...그분 보고 많이 깨달아서 간헐적단식 시작해서 저는 다이어트 완료했거든요^^
제가 볼때도 과일 매일 섭취하는건 좋을거같지 않아요
그런데 과일섭취 좋다는 주장도 많은데 그것과 비교를 해주시면 좋을거같아요
@ivanlee1430 1
2020년 12월 07일 02:10그럼 뭘 먹고 사나요 ? 과일도 안좋아 고기도 안좋아 온갖 과자.음료수.패스트푸드는 두말할것없이 뭐 안좋고.. 결국 풀때기만 먹고 살아야 한다는 결론에 도달하는데 어느 스님은 평생 풀채소만 먹었더니
건강이 다망가졌다고 하더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 유기농 채식만 해와도 결국 건강은 망가진다는겁니다.
그렇다면,
아니 진짜 도대체 뭐 어쩌라는거져?
온갖 정보들이 다 몸에 안좋다고 하는데. 결국 음식자체가 결국 다 안좋은건가 ? 음식섭취하는것 자체가 건강에 해가되는것이고. 단지, 건강이 천천히 안좋아지는가 좀더 빨리 안좋아지는가의 차이인건가?
@joy-fl5mj
2019년 12월 24일 20:40스테비아도 안된거죠?
@jeter293
2019년 12월 08일 13:26사과 배 토마토는 좋지만
감 파인애플 바나나 망고는
당뇨환자에 나빠요
@신-w2p
2022년 10월 27일 08:06모든 탄수화물은 당분입니다. 밥도 밀가루도 옥수수 전분도 당분임.
@박상호-d7v
2019년 12월 04일 01:37사과즙 매일 먹었는데 ㅠ ㅠ 당장 버린다 . 그러고 질 나쁜걸로 즙낸다는데 잘됐다.
@이동용-l3c
2019년 12월 03일 19:01감사합니다
s물흐르듯된다화연
2019년 12월 04일 10:03빈 속에 과일을 먹으면 좋다라고 책을 내신분도 계시는데
효소작용으로 건강하게 도와준다고요...
'과일을 그렇게 먹으라고 권하는 책을 읽고 있는데' 어헛 ~~~
이번영상은 과일의 당이 암세포가 좋아한다... 그렇군요...😿
자연이주는 과일인데도 가공식품처럼 좋지못한 걸까요?! 저는 과일은 자주 먹지 않지만 이책 저책 음.. 뭐가 더 내 몸에 이로운지 생각하게 되네요,.. 🤣
@스톰-v4p
2020년 7월 04일 12:58서브웨이 먹을 때 아보카도 추천해요~~
@aliciakim452
2020년 2월 20일 18:51가장 기본적인 부분으로 돌아가 생각해보면 되지 않을까 합니다. 초/중/고등학교 다니며 급식해보신 분들 많으실 것 같은데 물론 나이에따라 차이는 있겠지만 영양사가 재료별 영양, 칼로리 고려해서 배정하는 식단에는 과일이 1~2 조각이나 덩어리로 배당됩니다. 하지만 일반적으로 가정에서 저희가 과일을 먹을때는 보통 어떤가요? 과일을 1~2조각만 먹고 당분 고려해서 더 안드시는 분들은 많이 없을 것 같아요. 즉
인지하지 못하지만 과하게 섭취하고 있을 수 있다고 볼 수 있을 것 같아요
정승우
2021년 7월 31일 10:23감사합니다
@minachoo2578
2022년 2월 12일 00:50좋은 정보 대단히 감사합니다
Eun-Sung Kim
2019년 12월 08일 18:38저작권법 위반 아닌가요?
@Miracle_N
2019년 12월 14일 09:25내 초코...🍫...😢
@꿀주먹-t7k
2019년 12월 05일 12:27스테비아는 어떤가요
ddd
2019년 12월 10일 14:46과일=사탕
@편자남편의점에서자기
2019년 12월 03일 19:45헐~~~대박!!이네요 우리애들 사과같은 새콤달콤한 과일류를 너무 좋아하는데ㅠ 지금부터라도 줄이는게 맞는거겠지요??저도 과일 좋아하는데...
@김천두루미
2019년 12월 03일 18:03꿀도 안돼나요??
@juyeonpark8760
2020년 10월 17일 12:12과일.. 정말 충격이예요... 과일해독식도 과일을 소량만 먹고 해야 겠고 설탕도 조금씩은 허용했는데 이제는 완전히 끊어야 겠네요
@장소연-y3y
2020년 12월 19일 17:09과일을 매끼먹으니 피부도 누래지고 당화혈색소 증상 생겼어요
@enhye-wb9rr
2019년 12월 07일 22:49깜빡잊고 식혜를 만들려고 준비 해놨는데;..
영양사 루나
2020년 10월 11일 07:00공감합니다. 공감합니다! 안녕하세요 식품의 당 함량에 대해 재미있게 영상을 만들어보았어요. '영양사루나' 채널에 놀러와서 봐주세용~!!(당류 시리즈 4편있어용) https://www.youtube.com/watch?v=Fbfh0xJb5tk