한때 당뇨 비만 환자였던 세계 최고 당뇨병 전문의가 알려주는 무병장수 해법 / 밥, 빵, 면 이걸로 바꾸세요! 암 고혈압 치매 온갖 만성질환 싹 사라집니다! / 건강 책읽어주는여자

탄수화물(당질)을 과다 섭취하면 혈당치가 오르고 높은 인슐린 상태가 되며 이는 만병의 근원이 된다고 이야기하는 책입니다. 탄수화물 홍수의 시대를 살고 있는 우리가 왜 아픈 곳이 많을 수밖에 없는지, 그 이유를 들어보세요!
☆타임라인
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0:28 오프닝 및 책소개
3:27 [프롤로그] 오래 살고 싶다면 당장 당질부터 줄이세요!
19:00 본문 시작
41:40 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
얼마 전 소개해 주신 탄수화물과 헤어질 결심 저자의 새로운 책이네요😂 당질제한식으로 건강을 되찾은 1인으로 저자의 말에 2백프로 동의합니다😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀❤️🩷🧡💕🎉

고기 생선 계란 만 먹고 쌀 떡 빵 국수 과자 튀김 먹지 않기 정말 할수 있나 야재는 먹고 과일은 조금 먹고 😢😢

먹은것이 나를 만드는 것이 맞겠지요
오늘도 잘 듣겠습니다
소다님의 고운 목소리에 귀를 기울입니다
감사합니다 💜 사랑합니다 💜

병주고 ㅡ 식품산업
약주고 ㅡ 제약회사 이 시스템을
모르고 살면
당뇨,고혈압,고지혈증 등
각종 질병에 쉽게 걸린다
단짠단짠 에 길들여진 입맛이
무서운 거임

안녕하세요
오늘도 잘 듣겠습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요

현대인들은 식단 관리를 넘어서 음식에 대한 집착을 버려야해요

너무 많이, 너무 다양 하게, 너무 자주 먹는 습관을 버려야해요

미식의 개념 때문에 먹지 않아도 생존에 지장 없는 음식을 과하게 탐합니다

과일, 채소, 육류, 생선, 약간의 곡식만 섭취해도 충분하고 양념도 지금 보다 더 단순해져야 합니다

포화 지방과 짠 음식은 사실 죄가 없어요

매운 음식, 단 음식, 뜨거운 국물 음식이 진짜 문제죠

단순한 구성의 음식을 적당히 먹고 과하지 않은 운동을 하면 고혈압, 당뇨 같은 대사성 질환에 걸릴 확률 급격히 낮아집니다

감사합니다.

좋아요 누르고 시청하며 출근합니다. 소다님 좋은 하루 되세요.

네~감사합니다~행복한하루데시고요~^^

어머님이 80순이 넘는 고령이시고 당뇨가 급격하게 안좋아지시고 얼마전엔 급성 뇌경색과 알츠하이머 초기 진단 받았습니다. 에베코지선생님을 비롯한 일본의 유명하신 선생님들의 책을 읽고 어머님께 적용중인데 효과가 대단합니다. 탄수화물 제한전 혈당이 300 넘으시고 병원에서도 특별한 조치가 없었음에도 현재 아침 공복은 110, 식후 130~140 유지하고 있습니다.
두부 으깨서 콜리플라워라이스랑 같이 수분 날려주고 버섯류+ 당근+양파+마늘+닭가슴살+킥테일새우등을 올리브오일이나 코코넛오일로 볶은 후 같이 비벼서 냉장 보관후 주식으로 드시고 계십니다. 여러분들도 꼭 해보세요. 저도 탄수화물의 무서움을 알고 2주째 쌀밥, 빵, 면류를 절식 중입니다. 두부에 좋은 탄수화물이 있기 때문에 충분히 하루 필요 칼로리에 문제 없는 거 같습니다. 케토시스만이 건강하게 살 수 있는 길이라 믿습니다

당뇨약을 먹으면서도 수년동안 먹구싶은 음식을 먹으면서 몸 자체를
관리하지 않고 있다가
결국에 뇌 경색으로 병원에 입원하고 나서야 당뇨가 얼마나 무서운지를 알게되었습니다.

선생님의 유투뷰 들으면서 나의병을 인지하고 끝없이 좋아지려고 노력하고 있읍니다.
진심으로 감사드립니다~♡♡

건강해요^^감사합니다👍🏻

소다님 목소리로 기분좋은 하루가됩니다 😂

늦은밤에 잘듣겠습니다
감사합니다 ❤❤❤

☁️☁️🐶.. ^.^
잘 듣겠습니다!

저도 일주일에 2일만 한끼 밥을 조금 먹고 건강이 아주 좋아 졌습니다
혈당도 현저히 떨어지고
다이어트도 됬습니다

오랜만에 새롭게 맘을 먹게됩니다. 예전에 육개월간 쌀 밀가루를 끊고 몸이 많이 좋아졌던 기억이 있습니다. 다 맞는 말씀 같습니다.
좋은 책 읽어주셔서 감사합니다.

소다님 반갑습니다 감사합니다 건강하세요!

제가 이렇게하고 있는데 확인하니 잘하고 있었네 싶습니다 고맙습니다 ~

혈당관리에 대한 좋은정보네요.
탄수화물이 지대한 영향을 미치니 식단관리 잘해야겠습니다.
오늘도 유용한 내용
잘 들었습니다.
감사합니다 ♡

썸네일에 라면이 너무 맛있어보여요 😂😂

감사합니다

감사하고 고맙습니다 😊

자주 듣고 있는데 댓글은 처음이네요.
고혈당으로 당뇨 직전에서 Struggling 중인데 제가 요즘 많이 실천 중인 내용들이고 또 한번 경각심을 갖게하여 좋네요.
감사합니다. 늘 수고하시네요.

감사합니다

감사합니다 잘 듣겠습니다 😊😊😊2024,09,30

감사히 잘 듣겠습니다.

감사합니다

정보 감사합니다

늘 소다님말씀으로
아침 을 맞이 함에
늘 감사드려요 🙆

감사합니다 ❤

단백질도 안쓰이면 10-20프로는 당질로 바껴서 혈당을 조금은 높이는걸로 알고 있습니다 과하면 단백질도 살짝 신경써야 될듯 한데요 ㅋ 오늘도 잘듣고 있습니다 저역시 4년전 당화혈색소 14근처까지 갔다가 현재 6.2 정도 인데요 이전까진 별신경 안썼는데 작년 12 월부터 췌장을 쉬게 해주는 저탄식과 양배추 사과 버진 오일 그리고 알코올도 줄이는 중입니다 타이트하게 하다보니 7키로 더 빠져서 현재 62키로 정도 되네요 담달에 당화혈색소가 기대되는데 만약 그대로라면 알콜을 더 줄이는 식습관을 가지려합니다 50대 중반이네요 그놈의 술자리를 못피해서 ㅠㅠ 하지만 6시간 이상의 술시간을 두세시간으로 줄이고 있습니다 운동은 남 못지않게 합니다

감사합니다 소다님

감사합니다

외주식을 바꿔야해 혈당을
아니탄수화물을 몸에 해롭지 않게 하는 방법을 만들어야지

감사합니다 소다님 ~^^
당질 ~