뇌 건강하게 만드는 유일한 방법, '이것보다' 좋은 건 아직 못 찾았다 (정신과 의사 김지용 원장)

나도 10시.자영업 끝나고 얘들 교복 빨아 열고 내일 아침 반찬재료 다듬고 11시 넘어서 술 안마셔도 잘 자는데요

운동. 명상. 요리.
절대 안됨. 마약. 도박. 술

정답. 잠

베스트는 명상입니다

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👉 1부. https://youtu.be/8lzqOxVZ51k?si=Q6zsGwJ0OlNsxFF8
👉 2부. https://youtu.be/FeRsZqdncd4?si=lx6tb9bivm5i0PMQ
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제가 잡생각이 많은데 테니스공이 진짜 사람 몰입시키는것 대공감합니다.

안녕 하세요

많은사람들
위험회피성 낮은사람들이
결국 자제력 약한 사람들이 걸리는거니
나는 안거릴 자신있어 도전한다
약이들어가서 뇌를자극하면 어떻게 이깁니까 수면제 먹으면자잔아요
해열제먹으면 열떨어지고 해열제가 들어갔는데 의지로 열나게 할수있는 사람없다 똑같이 약이 들어가서 뇌를자극하면 중독회로가 직접적으로 자극받으면 그냥 중독에걸린다
내가의지로 할수없는부분이기 때문에
아예 시작을 해선안된다
운동 명상 요리 추천

명상 전문가도 한 번 모셔 주시죠ㅎㅎ

내가 이상한건지 짧으면 시작하기도전에 끝나는거 같아서 더 짜증나서 원본 영상 찾거나 아예 긴것만 보네요

🎉

명상에 깊이들어 가면 삼매에 든다~~

기승전결이????? 생존을 위한 쾌락이 중독과 어떻게 연결이 된다는 건지? 주워 들은 거 이것저것 열거하는 느낌~~~

유익합니다!!!

지용샘 보러 왔습니다♡

늦게오는 택배도 지연만족ㅎ
로켓배송은 거의즉각만족
쇼핑의 즐거움이 반감됨

위험회피4에 자극추구형으로 중독 잘되는 편입니다😅 이걸 본능적으로 알아서인지(?) 오히려 유해한 것들은 아예 안하고 살더라구요.
장점은, 새로운 변화를 흥미롭게 여긴다는 것. 하겠다고 마음 먹으면 한다는 거. 직면을 잘한다는 거.
본인의 약점과 위험성을 주의하면서 강점으로 키워나가면 된다고 봅니다!!

요리 꼭해야하나요..ㅋ;;;

16:54