과일은 당분이 많아 위험하다, 다들 큰 착각을 하고 있다 (서울아산병원 정희원 교수)

야식으로 과일 깎아 먹던 버릇 고치고 코크보틀 먹기 시작하니까 뱃살도 좀 들어가는 것 같고 개운하네요

과일먹으면 혈당이 치솟아서 웬만하면 안먹고 더블러드가 바나바잎 추출물 배합이 깔끔해서 챙기는데 관리 잘해봐야겠네요

자연 그대로가 최고👍

사정상 수년간 썩은이 방치하다
작년에 브릿지 했는데, 브릿지 전
수년동안 몇번은 설탕이나 천연꿀
단팥빵등 단게 썩은이에 닿으면
정말 너무 고통스러울 정도로
많이 아팠는데 신기하게도 단과일은
썩은이에 닿아도 전혀 아프지 않은
기억이..똑같이 단거여도 아~무언가
과일당은 다른게 있는가보다!
여러번 생각했었죠..전적으로
제 개인 경험임

과자 아이스크림 달달한 음료수 먹는거 대신으로 과일 적당히 먹어주면 베스트.. 산더미로쌓아놓고먹으면 당뇨옵니다...

혈당관리 하는데 먹기 좋은 블루베리 아보카도 먹어주면서 혈관영양제 더블러드 시작했어요 성분이 이것저것 합쳐져 있어서 편하긴 하네요

이 양반이 말하는 많이가 우리가생각하는 입가심 수준일수도있어요...

저는 아침식사를 과일로 했다가 비알콜성 지방간 걸려서 관절염 당뇨 고혈압 왔었습니다. 7년 전 얘긴데 요즘 과일은 너무 크고 달아요. Fruit is candy on a tree.

혈당계로 과당은 측정이 안된다. 혈당계는 혈중에 포도당 수치만 측정되기 때문인데 과일당 요즘엔 너도나도 브릭스 올려가면서 당도를 높이고 있기 때문에 과일당이 마냥 자연당이라고 하기에도 어렵다. 당뇨 있고 혈당 높은 사람들은 과일도 기호식품 처럼 먹어야지 있다고 마구 먹으면 안된다.

요즘 과수원은 달고 보기좋게만 보이도록 연구함~

맞아용 과일은 영양소도 높고 칼로리도 낮아서 제철 과일 먹어도 건강하죠~ 속세 밀가루 / 과자보다 훨씬 좋죠

과일 좋아하는 나로서는 기분 좋은 정보네요^^

요즘 사과 배 특히 배 단 맛이 1도 없어 걍 채소 먹는다 생각 하고 먹음 와 내 생전 처음 덜덜

대한민국 의사분들 다 모여서 의견들을 하나로 정리 해주시면 좋겠다.
유튭, 방송 다 각기 다른 말씀들을 해주시니

그냥 생각해도 뭐든 적당히 상식적인선에서 해결한다면 나쁠게 없을듯요,, 그래도 어렵다어려워~

교수님
감사 합니다

당뇨전단계인데 정상에 가까워지는 전단계( 공복 99 에서 110왔다갔다함.운동과 식단조절중)...사과 껍질 째 반의 반쪽 먹고, 50~60오르더라구요. 요즘 과일은 너무 달아서...정상인들도 조심하셔야되요.
어차피 이 영상을 젊은 사람들은 안볼건데....40대후반?분들이 볼건데...그 분들은 과일 조심하셔안되요.

완전 공감합니다~~~

교수님 말씀은
신뢰가 되어서
머리가 개운합니다
교수님 감사드립니다
건강하셔야 합니다

당뇨가 있다는게 문제임....

쇼츠 영상 프로필 사진 아래
▶ 버튼을 누르면 '풀버전'을 볼 수 있습니다!

선생님 말씀 들으니 안심되요.🎉🎉🎉

뭐든 적당한게 최고

과일도 혈당 엄청 치솟게합니다

당뇨도 과일 좋다고햇음

어떤의사는 과일먹지마라고한다
어떤게맞는지
공개토론 햇으면합니다

보고 아!함. 다이어트로 35kg빼면서 매일식단적었는데 여름에 수박복숭아 먹을때도 살잘뺐음. 겨울에 딸기먹고도잘뺌. 근데 이상하게 오렌지는 1개이상 먹으면 살찌더라고.귤도.. 다른건똑같이섭취한다는가정하에 딸기 하루1키로를 먹어도 다음날 그1키로다사라짐. 근데 오렌지2개를먹어 올라간무게는 다안내려감.
.
그리고 저의사쌤이말하는것처럼 요즘 입터져서 자꾸아이스크림땡겨서 맨날배라시켜먹는데
그나마 양심상 하루 100g만 먹으려고함.
근데 그거먹으면 당장 체중은 안늘어나는데 담날도 그거안빠져있음.ㅋ 밤이 딸기500g먹어서 올라간 500g은 자고인나서 쉬한번하면 다빠지는데.
물론 밥든든히먹고 과일도 오백그람먹으면 찌겠지만 밥대신먹었다? 수박 하루1키로먹어도 담날빠짐.
그리고 당.이든뭐든 암튼 모든검사결과 아주정상에서도 더좋은편임요. 87키로 나가는 초고도비만일때도 간수치 중성지방등 콜레스테롤 다 정상이었음 같이간 다른사람들중에. 내가제일정상. 의사도 신기해했는데. 나는알겠는게 그몸무게까지 찌울때도 군것질. 빵.단거. 이런거 싫어해서 안먹었음. 단거는 과일만좋아했음.. 아니면한식.밥잘먹어찌운살.. 뺄때도 점심은일반식 아침저녁은 과일. 6개월간 35키로뺏슴다.

과일 드시는 전후 혈당 재보세요. 저에겐 과일만큼 혈당을 빠르고 높이 올리는 음식이 없습니다.

과일의 당은ㆍ스파이크 안생기고 천천히 당이 오른다 들었음

과일도 얼마만큼 먹느냐가 중요 하겠죠

참고로~
산업화된 세상속에 거의모든 농작물들은 유기농이라
하여도 어디까지 믿어야할지 모르는 세상이 되었답니다,,
이에~
섭취하는 것에 많이 의심적인 분들은
내 몸속 해독,,,디톡,,,클린저에 대해 알아보시기들을 바라며
몇글 남기어봅니다,,,
감사합니다,,,

식사 전에ㅡ 골고루 조금씩 먹고ㅡ 식사 하세요~~^

물많은 수박좋아해 쟁겨놓고 먹던 지인
약간당뇨있다했는데
실명,당뇨망막증으로,,,옛날과달리 너무과일달달하게 설탕물처럼개량

과일 섬유질 많은거는 도움됨 살도 안찜

과일도 적당히 먹어야 하는데..

착각은 본인이 하는거 같은데요?
통곡물, 과일 부르짖는 분
진짜 본인의 논리가 맞다고 생각하는지
그 논리가 전세계 논문들에 모순되지 않는지부터 살펴보기 바랍니다

과당은 설탕보다 당화산물을 7배나 많이 만듦
늙고 싶으면 먹어라

자두 두개 먹었어요. 여름제철과일이라,.지나칠 수가 없네요.ㅎ

이분 저속노화 라 하면서 이분 얼굴노화 속도는 엄청빠른대...

고속노화

과일 마음 좀 놓코 먹을수있겠어요.

서울대 이승훈교수님은 과일도 않좋다고 하셨습니다.

아침이랑 저녁을 과일식으로 해보면 속도 편하고 스타틴 복용중이지만 당뇨수치 괜찮고요~점심은 식사를 제대로 하죠.여름이 과일이 풍부해서 좋은건 있네요.😂

조금씩 골고루ㅡ 얼마나 많이 먹 길 래~~~?

과일을 너무 너무 너무 좋아해서 하루에 3~4가지는 꼭 먹는데 안심이 되네요.
그래도 혹 몰라서 채소도 많이 먹으려고 노력합니다.

공복에 사람들이 먹지말라고 하는데 질병이 없으면 혈당수치 금방 회복임.그리고 식후에도 먹지말라고 사람들이 하는데 그럼 언제먹지? ㅋ
선생님 말대로 과일은 수분도 많고 비타민 등이 풍부하므로 당음료먹는것 보다 훨씬 좋지.

설탕 이나 이런 당분보다는 이롭다 생각하고 먹습니다,

전세계 당화 수치를 측정하는 기기를 발명해내신 마키다젠지 박사님은 과일 중에서
몇가지만 추천하고 계시더라고요

감사합니다.

과일도 너무 많이 먹으면 안좋아요.. 뭐든 적당하게..😂

아침을 과일로 먹고 쓰리고에서 해방되었어요

이승훈 교수의 방송을 보시면 과일은 디저트로 쪼금만 먹어야 겠다는 생각이 드실겁니다

저는음료아이스크림빵 같은것 그의입에 안됨 당뇨있었는데 지금은 건과류토마토 오이등등먹어요 감자 고구마 양배추 이런것먹구요 진짜입니다혈압도 조정이 되구요😂😂❤❤

아니요..절대 그렇지 않아요.
과일 많이 먹으면 말초혈관에 문제를 일으키는데 시력에도 문제를 일으킵니다.
특히 현대의 과일은 당분을 고도로 농축시키는 쪽으로 발전해와서,
우리가 알고있는 상식으로 이해하면 큰일납니다.
A++ 한우가 지방간이 생길정도로 병든소라는 불편한 진실과,
슈퍼푸드라는 연어도 결국 인공색소를 먹여서 인공적으로 만드는 생선이라는 진실처럼요.

황반변성이 있으신 분이었는데 수박좋아해서 한번에 한통씩 드셨데요.
물론 그게 원인이라고는 장담 못하겠지만요.

과일을 먹는 게 문제가 아니고 밥 먹고 과일 바로 먹는 게 문제입니다. 안 그래도 혈당 스파이크로 엄청나게 당이 올라가는데, 거기다 과일까지 얹으면 좋을 게 뭐가 있겠어요? 더 문제는 밀가루로 식사 마치고 난 뒤라는 겁니다.
과일은 조금만 먹되 밥 다 소화 시키고 간식으로 먹는다 생각하세요.

과일을
아침대용으로 먹는데
혈당체크 안해봐서
염려스럽기는 합니다.
그래서
요즘은 과일양을
좀 줄이긴했는데
고기보다
과일을 좋아해서요

스파이크 치는것 때문에 많이 먹으면 안됨

과일 살 엄청 찌자나
그만큼 당이 많은거.

교수님이쁘시다❤❤❤

그러니까 당뇨가 안낫는거다

참 좋은 정보내요

임신하면 당이 엄청 땡겨서 과일을 많이 먹게되는데 위로가 되네요.. 당걱정 계속 했고든요..

상식이죠

배 깎으러 가겠습미당😊

가공식품도 적당히 먹으면 괜찮음. 근데 가공식품은 많이, 자주 먹기 쉬움. 반면 과일은 수분이 많아서 어느정도 먹으면 배불러서 더 못먹음. 그럼에도 그걸 극복하고 과일도 많이, 자주 먹으면 살찜. 다만, 과일에는 식이섬유와 각종 비타민, 무기질이 풍부하지만, 가공식품엔 이런게 전혀 없음.

어떤 사람 인스타를 보니 자기 아이들에겐 과일을 전혀 안먹인다고 하더라고요. 당섭취 때문에 비만이 된다라는데 그분에게 보여주고 싶네요

과일의 당도가 점점 높아지는게 문제기는 하지요. 바나나가 너무 달아서 몇년동안 안먹은적 있어요.

이분 라면 즐겨 드시던데 과일도 즐겨 드시나봐요

과일 많이 = 한번에 귤3개이상 정도가 기준이지 않을까..하는 생각이 드네여 ㅋㅋㅋ

뭐든 양이 문제 입니다.
밥도 고기도 과일도
적정량 드세요.
생각보다 적은양 입니다.
채소는 생각보다 더 드셔야 합니다.

복숭아

포도 안 드시면되요
1년만 해봐요
사과도 처음구입할때
작은크기로
가끔씩드세요
농약더어리에다가~

과일만 먹으면 이상하게 졸려요ㅜㅜ

대충 두리뭉실 아니죠~

과일에 있는 당이 과당입니다 과당은 몸에 해롭습니다 혹시 과일 장사도 하시는지?

제로도 마찬가지임 인공감미료 절대 좋을 수 없음

과일이 얼마나 살찌는데...

세상에 과당을 찬양하다니.. 석기 시대는 과당을 섭취해서 지방을 빨리 축적하는게 생존에 유리했겠지만 지금은 그냥 빌런님

과당도 몸속에 들어가면 지방으로 변환된다는데요

이분은 fructose 의 대사과정을 모르는 거 같습니다.

과일은 나무에서 자라는 설탕입니다

요즘 핫하신 저속노화 정희원 교수님이시군요.

건강챙기기 어렵네요😅

위험한 발언인데

달콤한과일만 엄청 먹는 가족들 입니다 엄마 97세 자식5명 평균나이 68세 당뇨가 뭐죠

본인ㅇㅣ 직접 먹으면서 혈당을 첵크하고 보여줘 어떤과일이 몸에 혈당을 높이는지 무조건 괜찮다 ?

당뇨 안걸려보신분 인듯?

수박 먹으면 혈당 높아서 살찌나요?

아버지가 심근경색으로 수술하고 입원하신적이있어요. 식단에 밥이랑 귤이 나왔었는데 입맛이없으신지 귤만 드시더라고요. 집에서 과일좀 싸오라고 그래서 체리,딸기,포도, 사과등의 과일을 식사때마다 드렸습니다. 간호사가 자주와서 혈당체크하는데 문제가 없더라고요. 그러다 어느날 병간호하는 제 간식으로 엄마가 경주빵을 주셨는데 아버지가 그걸 먹는 제 모습을 보고 한입만 딱 달라고해서 제가 안된다고 하다가 마음이 약해져서 딱 한입만 드렸어요. 경주빵 한입 그거먹고나서 몇시간뒤에 간호사분와서 혈당체크하는데 혈당이 왜이렇게 높냐고 뭐드셨냐고 하면서 인슐린주사를 놓으셨어요. 과일을 아무리먹어도 혈당이 정상이었는데 경주빵 한입먹고 바로 인슐린주사 맞았습니다.

저녁에 복숭아 먹을게요

고맙습니다 정보들 중에 과일도 독으로 느껴지는 경우가 많았어요. 아이가 찾을 때 마다 어디 한켠 죄책감이 들었는데 과하게 말고 조금씩 즐거운 마음으로 먹이겠습니다. 정말 감사해요!

과일 먹고 혈당이 70정도 오르는것도 혈당 스파이크인데
너므너므 궁금한점은요 과일의 당은 금방 떨어지니 안전하단말 맞는건가요?

정확하게 말해주면 좋겠다

확실히 당뇨 있으신 분들은 과일 많이 드시면 당화혈색소 높음..1개만 먹는게 아니라서 그런 듯

오!!!!

하루에 오렌지 10개 괜찮습니까?

혹시 대추야자는 어떨까요?

과일 갈아서 주스로 먹으면 가공식품먹는거랑 같은건가요?

한국 관행 농업은, 농약/제초제/살충제/화학 비료가 기본이어서, 과일도 어떻게 재배했는지 분별해서 선택하셔야 해요.

당뇨내리는 습관으로 저당 위주로 식단하고 더블러드 한 알 먹고 조절하려고 노력 중입니다

근데 과일청에는 설탕이 반들어가는데 숙성했다고 괜찬을까요??

이 영상보고 샤인머스캣 한송이 해치웠습니다.

요즈음 설탕 대체재로 나온 알루로스, 자일로스 설탕은 어떤가요? 액상 과당은 몸에 해롭다고 알고 있는데 유기농 원당은 어떤지요?

당뇨병은 아니나 인슐린저항성을 가지고있는
경우는 베리류 과일정도는 오케이인가요?

과일도 당도 높이는 약 사용합니다
안한게 좋겠죠!

멜론 한 통 먹고 혈당 스파이크 와서 쓰러져 잔 기억이..

당뇨진단받은후 과일을 안먹었더니 정상이 되었다

껍질이랑 같이
드시면
괜찮아요
밀가루에 20분 담가둔 다음에 깨끗하게 씻어서 공복에 꼭꼭 씹어서 드세요
큰건 반개
작은건
하나 그리고 딱 그것만 먹고 식사는 하지 마세요

과당은 주로 간에서 대사되며 포도당보다 혈당을 직접적으로 올리는 정도는 낮습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 지방간과 내장지방 증가, 인슐린 저항성을 통해 장기적으로 당뇨병 위험을 높일 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

복숭아 높음