잘못된 다이어트 방법, 다들 몸을 망치고 있다 (박용우 교수)

좋은 정보 잘 보고 갑니다. 건강한 몸을 위해 운동도 중요한데 바쁘신 분들에게는 보조제도 큰 도움이 되는 것 같아요. 저는 코크보틀이라는 제품을 꾸준히 먹고 있는데 건강과 다이어트에 큰 도움을 받았어요.

건강해야지
몸이좋아짐

멋진 말씀.

운동 많이해야겠네요ㅠ

그렇지. 그렇지요.

50세60세 되면 살빼려다 도리어 건강를 잃게되더라고요.건강한식단.운동으로 유지되는게 좋은거같에요~

지금의 치료 중심의 의학!
병을 더 키우고
의사들 배만 불린다.
예방의학이 정답!

오늘도 퇴근하고 뛰러 가겠습니다.

아하! 맞네요....!! 좋은말씀 감사합니다.

가는세월은 어쩔수가없군요

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알토란 정보이시네요

동감입니다

자세하게 말씀을 해주시니 이해가 잘되네요.살만 빼려고 하면 저혈압이 와서 힘들었는데요.음식을 잘챙겨 먹고 1시간 빠른 걸음으로 운동을 하는데요.ㅎㅎ 근데 붓는건 왜그럴까요~~
박사님
고맙습니다 ~~

무릎 아파서 살빼야해서 체중이 빠져야한다구요!!

오…멋진 말씀입니다.

당뇨있는사람도간혈적단식해도되나요?하고싶은데저혈당올까봐못하고있어요

이런 운동없이 식단으로만 다이어트하라는건 정말 비과학적이다
평생 그리 살 자신없으면
지금당장 유튜브 끄고 밖에 나가서 처 달려라

하루 3시 세끼 혹은 2끼 규칙적으로 먹고 술담배 야식 먹지말고 일주일에 3~5일 유산소+근력 운동 1시간씩 해주고 처음 식단때는 가공식품 피하고 운동 자리잡히면 먹고 싶을때 가끔 먹고

식단으로만 다이어트 죠지면 운동병행보다 당연히 쉽지 근데 그거 평생 가능하냐는게 문제지 그리고 근력없는 몸은 그렇게 먹다 골병듦

무슨더이어트 무슨다이어트 이론게 수십년 진행해서 결과가 없음

과도한 칼로리 섭취했던 몸이라 단식 혹은 간헐적 단식하면 당연히 초반에 효과가 나오지

헬스장 피티 끊으란 말 어니다 그냥 하루 한시간이라도 꾸준히 달려보면 그 힘듦을 알기에 폭식 못함

45키로였고 지금. 63키로인데 복귀시키고싶네요