흰쌀밥 먹어도 괜찮다, 다만 '이렇게' 먹으세요 (박용우 교수)

위가 안좋은 상태에서 잡곡밥을 먹으니까 소화가 안되더라구요 그래서 흰쌀밥을 먹었는데 속이 훨씬 편해졌어요

흰 쌀밥 너무 두려워 하지 마세요.
집안이 위가 약해서 잡곡밥은 소화를 못시킵니다.평생을 쌀밥만 드시는데 90세이상 건강하게 사셨어요 다들~
흰쌀밥이 문제가 아니라 그외 드시는게 문제를 일으키죠.
저희는 체질적으로 기름진음식 ,가공식품.단음식 배달음식.등등을 안좋아 해서 가끔 먹고 , 채소 과일 생선 위주의 식단이 주 메뉴입니다. 장도 담그시고,, 워낙 걷는걸 좋아해서 하루 만보정도 걸어요.
많이 걸으면 무릎 나간다고 하나, 다들 마른 체형이라 관절도 튼튼해서 집안 대대로 무릎수술하신 분도 없으세요~
흰쌀밥이 문제가 되는게 아니라 그외 드시는 음식이 결정합니다.

소화 안되는데 억지로 현미,잡곡밥 먹는 것 보다 반찬 구성을 잘해서 백미밥으로 양 조절해서 먹는게 나을 것 같아 백미밥 먹고 있는데 교수님 말씀들으니 확신이 생기네요~ 감사해요

최고입니다
박사님 어느날 흰쌀밥이 먹었어는
않될것 처럼 ㅠ
지금것 우리 조상님들께서는 쌀밥을 먹고 건강하게 살았는데 ^^

맞아요 너무 거친밥은 소화가 힘들어요
소화가 힘든것도 몸이 힘들어하는듯합니다.

건강해지겠다고 현미를 먹었었는데
먹을때마다 아팠고 나중에는 응급실까지
갔었어요. 그때 알았어요 저는 소화력이 약해서 맞지않다는걸요. ㅠ

제주변에 쌀밥아니면 밥이 안먹힌다는 분이 있는데 평생 쌀밥만 드시고 살아오셨는데도 당뇨도 없고 혈압도 정상이라고 합니다
저역시 쌀밥을 먹어야 밥이 맛있드라구요😊

쌀밥이나 콩밥 완두콩밥 나물반찬 열무김치 배추김치 인삼백숙 두부청국장 된장찌개 맷돌호박죽 푸른채소반찬 양파가지볶음 가공하지않은 자연식반찬

다른걸 먼저먹어 배를 채우면 밥을 덜먹게됨
결국 밥을 덜먹자는 얘기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밥대신 계란 두개씩 3달 먹으면 혈당 해결됨

역시 채단탄 순서로 먹는 게 좋은듯

저도 흰쌀밥이 좋아요.
그대신 야채 특히 상추는 일년내내 샐러드로 먹어요.
샐러드를 한끼에 3/2 접시를 먹고 고기는 2~3에 한번씩 먹어요.
(췌장암 3기로 수술4년됐고 공복 혈당 95~107~8)

맞아요
나이들면 소화가 안되고 거친 곡류 먹기가 힘들어요.
단백질과 채소로 먼저, 명심하겠습니다.

박사님,감사합니다~^^#

고맙고 감사합니다. 좋은 말씀머 리에 꼭 보관 하게습니다. 건행 하십시요😅😊

특히 노인들은 소화 잘되는 흰쌀밥 먹어야 함. 흰쌀밥은 포기 못하지..

냉장고 보관해서 먹으면 혈당에 좋음

정말 최고의 유익한 정보
감사. 감사 🎉🎉

맞는 말씀이에요,현미 소화안되는 사람은 장이 다 망가져서 혈당 잡으려다 몸이 안좋아집니다

통곡류에는 파이틴이라는 난 소화성물질이있습니다. 파이틴은 장내에서 각종 미네랄과 결합하여 배설됨으로서 장기간 섭취시에는 미네랄 결핍으로 인한 지방간을 일으킬수 있습니다. 우리가 질좋은 탄수화물로서 섭취해야 할것은 수용성 섬유소가 많이 함유된 것입니다 수용성 섬유소 담즙으로 배설되는 콜레스테롤을 흡착해서 배설시키고, 당의 흡수 속도를 완화 시키고, 장의 연동운동을 촉진, 장내 유산균의 먹이가 됩니다.

네네~선생님 말씀이 옳아요.

일에서 순서가 중요하듯 먹는것도 순서가 중요하다는 말씀.

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삼시세끼만 먹으면 무엇을 먼저 먹든 혈당이고 뭐시고 걱정할 거 없는데 틈틈이 입으로 뭘 자꾸 집어 넣으니 문제 아닌가요?

박사님최고~저는 흰쌀밥을 좋아하는데
당뇨가있으니 잡곡밥을
먹으라는데 나는 잡곡밥은 정말싫거든요. 소화가 안돼서 잡곡밥은 꺼려지거든요.

예전에 전통요리하시는분이 비빔밥을할때 흰밥을 넣으라고 하셨어요.나물반찬이랑 잘 어울린다고요.저는 찬성입니다~

잡곡밥 좋다고 꿀꺽꿀꺽 먹으면 뱃속에서 부패함
뭐든지 천천~~히 꼭꼭 씹어먹어야함

먹는게 문제가 아니라 먹은만큼 운동으로 칼로리를 빼야함. 그럼 문제 될게 1도없음.

잡곡밥 위장장애 생기고 소화도 안돼요 나쁜점도 있어요 흰밥에 섬유질 많이든 야채와 같이 다 먹죠

양배추 몇개 먹고 밥을 먹자😂❤
현미는 소화가 안된다.

소단채탄..소주.단백질.채소.탄수화물..

감사합니다 선생님

일본은 흰 쌀밥만 먹는데 장수합니다.

빵 떡 면 안먹고 흰쌀밥 먹는거만해도 양반이지 ㅎ

현미 섞어 먹다가 흰쌀밥 먹으니까 위가 불편한 게 덜함

들기름 참기름 추가요

선생님 말씀이 정확하신거같아요, 감사합니다

쌀에 보리를넣고 밥을해야지

길거리에 있는 풀들을 먹으면 현미보다 훨씬 더 혈당이 느리게 올라갑니다.

36섯에 잡곡이 좋다하고 섭취후 원인모를복통과 변비로 병원갔는데 잡곡이소화못시켜 가스차고복통에 잠도설쳤거든요 그후 백미섭취후 모든게 좋아졌습니다 야채좋은반찬과 함께요~

위가 안좋아 현미등 잡곡은 먹으면 소화안되고 변볼때 항문이 아픔
흰쌀밥해서 냉장고에 두고 렌지에 돌려먹으니 좋음

현미 사람의
장이
소화 불가

인바디 측정해보면 쌀밥 먹었을때가 제일 체지방 늘어있음

의사샘 건강해 보이심.

현미는 수 십번 씹어 먹어야 함.
그냥 흰밥처럼 먹었다가 독이 될 수도...

쌀밥 배불리 먹고 시원한 물김치 국물 후루룩 마시고 뭐 문제가 있나요? 문제 없습니다. 저염식 때문에 당이 치솟지요. 맛 있게 보통으로 드세요.

채소 단백질 탄수화물 이렇게 먹으면 살도 빠짐.

바나듐쌀은 어떤가요?

맞는말이네요

여러분들... 그냥 공장에서 만들어 파는
정제 가공 고탄수화물만 안 먹으면
건강하게 살아요....
근데 그렇게 살 수 있을까요.....

박사님 유익한.정보
감사합니다~~

반찬부터 먹는게 밥맛이 없어서요.같이 먹어야.

감사드립니다

다이어트시 이게 절대적인 키 포인트인거 같습니다 제가 이걸로 40키로 뺐습니다 gi수치 조절

윤도현님 말씀 잘들었어요

빵이 안된다는거죠

그럼 채소한번먹고 단백질한번먹거 밥먹고 또 채소먹고 단백질먹고 밥먹고 이렇게하라는건가요~아니면
채소 다먹고나서 단백질 다먹구 나서 나중엔 맨밥만 오물오물씹어먹으라는소린가여???

땡큐입니다

와우 짝짝짝 ❤

난현미밥 먹고 소화도 잘되고 오래된 위염도 낳았는데 흰쌀밥 먹으면 금방 배고푼데 현미밥은 흰쌀밥에 3분의1만 먹어도 든든

채소와 단백질 반찬으로 배를 채운다음 몇분후에 밥을 먹어야 혈당이 안오르나요? 구체적인 시간을 좀 알려주세요..ㅠㅠ

이 양반도 포기했네 ㅋㅋ 흰쌀밥으로 타협 ㅋㅋㅋ그래서 우리나라에 당뇨가 많아요 선생님 ㅋㅋ 아무리 말해도 못 알아먹으면 입만 아프지 ㅋㅋㅋ 지능 수준맞게 먹으라 하세요.

지금 이 내용이 당뇨 환자들에게 말하는 건가요? 아니면 일반인에게 해당되는 내용인가요?

사실은 흰쌀밥은 당뇨죠
하도 사람들이 현미 통곡 잡곡 맛 없다고 포기하니 답답해서 하는 저말을 액면 그대로 받아 들이지는 마세요 저는 저분 심정이해해요 ㅎ ㅎ ㅎ

썸네일 거의 네크로멘서네

저도 잡곡밥 먹으면 소화가 안되서 힘들더라구요

그게 쉽지가 않아요

먹는게 많은 세상에서 도무지 아리쏭 ㅠㅠ

밥좋아하는
저는 너무감사한
말씀😅

네 네 네 감사합니다

빵은 후식으로 먹으라는 말이죠?

누룽지는 괜찮을까요 ㅋㅋ

식이섬유가 많은 현미가 확실히
아침에 변볼때 깜놀할정도로
바나나 한줄기 같이 건강하게 나온다
저녁에 씻어서 밤새 불려
아침에 먹으면 부드럽다

치밥?