지방도 꼭 먹어야 한다, 다만 꼭 '이걸' 먹으세요 (박용우 교수)

문제는 올리버나 아보카도오일이 콩기름을 썩은 가짜가 많다는 것

어떤 의사선생님은 아보카도 기름의 80%가 산패된
식용유가 섞였다고..또
올리뷰유도 80%는 가짜
기름이 섞였다고 해서..
고민스럽습니다.
이태리나 남미의 조폭들이
그 분야 산업을 꽉~쥐고
있어서 무양심으로 산패된 기름을 만들어 판매한다니 고민이 점점 커지네요.

지인이 농사지은들깨를 세말씩 사놨다직접 방앗간에서 짠 유기농국산 들기름 좋아요❤

좋아요~~^^
항상 말씀대로 실천중 입니다~😊

■좋은 지방: 불포화지방산
ㅡ오메가 3
들기름ㆍ아마씨유ㆍ등푸른생선ㆍ견과류
ㅡ오메가 9
올리브 오일(엑스트라 버진)ㆍ아보카도 오일
ㅡ들기름 막국수
ㅡ드레싱: 오일+ 식초
●좋은 음식은 나를 건강하게 만든다~😊
■좋은 지방: 버터 🧈
식품유형:버터ㆍ유크림(우유)ㆍAOP인증버터
❌️: 팜유ㆍ경화유ㆍ색소함유ㆍ가공버터

그러나 문제는 올리브오일. 아보카도오일등이 아무리 엑스트라버진이라고해도 콩기름등식용유를 섞어서 판매를 한답니다. 진짜가 없다는게 문제입니다.

의사쌤님들도
내용이 달라 헷갈립니다

선생님감사합니다 저는생들깨를 대두와함께 갈아먹습니다

감사합니다 저도 자기전에 뽁지않은 들기름 한숟갈먹어요 고맙습니다~

감사합니다 ❤❤❤

얼마나 오래사나 두눈뜨고 지켜볼꺼임

소식을 하면~~
뭘먹어도
아무 상관없다,
탄수화물 이든
지방이든
ㅋㅋㅋ

식용유는 가짜가 많다고 느껴지면 식용유를 먹지 말고 그냥 아마씨, 치아씨 등을 그냥 식사할때 하루에 한스푼 정도씩만 곁들이면 충분하지요.

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와우 짝짝짝 ❤

견과류도 호두가 그나마 오메가-3가 쪼금높다고 들었습니다-~~땅콩 아몬드등은 오메가-6가. 헐씬 높다고 하더라구욤~~ㅠㅠ

불포화지방이 몸에 좋은 이유는
다른 물질과 결합을 잘 해서
몸에 나쁜 것을 없애다고 하는 것인데
이것이 변질 또한 잘 된다는 것

동물성 지방을 먹으라는 말인지 오일도 지방은 지방이지

버터는요?

좋은 지방 많이 먹어야 하죠. 정말 좋은 말씀입니다.
하지만 절대 불변의 원칙은 '유지 칼로리보다 섭취 칼로리가 더 많으면 지방으로 저장된다'라는 것입니다.
칼로리 신경 절대로 써야 합니다.

들기름도 산화가 발생이 빠름,,,,
열자마자 산패되는 들기름이라,,,,서리,,,

들기름대신 들깨가루 그릭요거트에 매일 뿌려서 먹고 있네요 ㅎㅎ아프기 싫어서 병원가기 싫어서 건강식으로 먹네요..ㅠ

기버터 먹어야겠네요~😊