확실히 간헐적 단식 하고 식비가 줄었어요 ㅋㅋㅋ 점심 값 아예 안들어요...오이 당근 같은 채소랑 찐계란 그릭 요거트 두유에 단쉐 가지고 다니면서 점심 먹으니까.....진짜 식비 엄청 아꼈어요 ㅋㅋ 대신 좀 귀찮고 힘들지만 진짜 할만 합니다 살도 체지방만 빠졌고 근육 늘고 아주 만족 합니다.
전에는 반복 구간에서는 [반복 재생이다]는 글 나와서 좋았는데 왜 없앴나요?. 1번만 듣는 사람은 상기 표시 있어야 [반복 재생인 후반부] 시작점 찾아갈 수 있으니 전처럼 표시해 주세요. 후반부 시작점 시간을 제목에 표시가 어려우면 아래 설명난에 라도 써주세요. 그래야 후반부 시작점 찾을 수 있음. 2024년 10월 21일 방송인 [오염된 피를 간단히 해독하는 법 / 매일 간단한 '이것'이면 해결됩니다]편 보면 아래 설명난에 [피 해독으로 만성질환 치료하기]라는 글 있기는 한데 이것이 책 제목인지 `내용 소개인지 알 수 없으므로 [책 제목: *****] 이런 식으로 확실히 표시해 주세요.
책읽는 책도리 | 유튜브 
@향원-k3q 15
2024년 10월 25일 7:42 오전잘 들었습니다❤
최고의 내용이었습니다👍
당근사과주스
생강홍차
이대로 실행한다면
건강한 장수는 따놓은 당상입니다
@peter-um5ew 12
2025년 8월 5일 8:50 오전간헐적으로
점심 한끼식사합니다.
@dear2707 10
2025년 7월 21일 8:48 오후확실히 간헐적 단식 하고 식비가 줄었어요 ㅋㅋㅋ 점심 값 아예 안들어요...오이 당근 같은 채소랑 찐계란 그릭 요거트 두유에 단쉐 가지고 다니면서 점심 먹으니까.....진짜 식비 엄청 아꼈어요 ㅋㅋ 대신 좀 귀찮고 힘들지만 진짜 할만 합니다 살도 체지방만 빠졌고 근육 늘고 아주 만족 합니다.
@roadju 10
2024년 10월 24일 10:07 오후안녕하세요.좋은시간입니다.
@김미정-s2l 9
2024년 10월 24일 10:53 오후날씬해요^^감사합니다👍🏻
@peter-um5ew 7
2025년 11월 9일 9:50 오전음식물 소화 흡수 시간
위 : 2~4시간30분
소장 : 7~8시간
대장 : 10시간이상
식후 19~22시간은 지나야 공복입니다.
@peter-um5ew 6
2025년 4월 27일 8:23 오전에너지 섭취를 최소12시간 제한하는게 좋데요~
@tanso3058 6
2024년 10월 25일 8:33 오전전에는 반복 구간에서는 [반복 재생이다]는 글 나와서 좋았는데 왜 없앴나요?. 1번만 듣는 사람은 상기 표시 있어야 [반복 재생인 후반부] 시작점 찾아갈 수 있으니 전처럼 표시해 주세요. 후반부 시작점 시간을 제목에 표시가 어려우면 아래 설명난에 라도 써주세요. 그래야 후반부 시작점 찾을 수 있음.
2024년 10월 21일 방송인 [오염된 피를 간단히 해독하는 법 / 매일 간단한 '이것'이면 해결됩니다]편 보면 아래 설명난에 [피 해독으로 만성질환 치료하기]라는 글 있기는 한데 이것이 책 제목인지 `내용 소개인지 알 수 없으므로 [책 제목: *****] 이런 식으로 확실히 표시해 주세요.
@황진유-c8k 6
2024년 10월 25일 9:50 오후고맙습니다 .
감사감사합니다 .
사랑합니다 .
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@peter-um5ew 6
2025년 3월 23일 11:24 오전점심한끼식사 좋죠
@김선희-u2b6s 6
2024년 11월 11일 2:40 오전나네 날씨하고 젊고 예쁘고
@jmlee106 5
2024년 11월 24일 1:47 오후한번더 듣는중입니다 감사합니다
@JINFANGZHOU만진 5
2024년 10월 25일 11:32 오전谢谢！잘듣고 갑니다!
@사백만원 4
2025년 5월 15일 7:22 오전.그래서기도원 금식
@모데라토-l2j 4
2025년 5월 28일 4:46 오전2년째 저녁한끼 먹기 노력중 아주 건강합니다
@이형주-z3r 3
2024년 12월 7일 11:03 오후적게 먹고 가볍게 삽시다
@경순김-m1f 3
2024년 10월 25일 9:37 오전감사합니다 잘듵고 살아요
큰도음이되요
@향원-k3q 3
2024년 10월 25일 7:28 오전감사합니다❤
@삐뽀순 2
2025년 6월 13일 7:47 오전자주 듣고있어요.
@jmlee106 2
2024년 11월 24일 1:45 오후감사합니다 😊
@김순남-g3h 2
2024년 11월 17일 7:29 오전감사합니다 사랑합니다. ❤❤
@신현-n2t 2
2024년 10월 27일 10:15 오전감사합니다 ❤🎉
@김순남-g3h 2
2024년 12월 13일 12:03 오후감사합니다. ❤
@김순남-g3h 2
2024년 11월 17일 7:26 오전오늘도 좋은 글 주신이 감사해요. 실천하도록 노력 ❤❤❤
@일찍이-i6r 2
2024년 10월 26일 7:35 오후감사합니다~❤
@이형주-z3r 1
2024년 12월 7일 11:01 오후현대인에게 꼭필요한 게 공복력인것같습니다. 감솨합니다 ~~
@빅토리-x6l 1
2025년 12월 21일 3:24 오후늘 잘 듣고 있어요. 감사합니다 ^^
@경옥김-y3q
2025년 11월 6일 5:21 오전고맙습니다 감사합니다
@이명희-b6v
2025년 10월 14일 10:40 오후골다공증 검사하면서