저도 1일1식이라는 건강에 대한 책을 본 이후로 잘못된 상식을 바로 잡고 난 후
다이어트가 쉬워졌습니다.
사람은 공복을 느껴야 똑똑해지고 건강해진다는 사실을 알고 배고픈 상태를 조금 즐기게 됐어요^^

하시는 말씀 모두 공감합니다!! 특히 건강에 대한 책을 보게 되면 내가 지금 먹는 음식과 생활 습관에 대해 다시 생각해보게 되어서 다이어트에 도움이 많이 되어요!
단순히 살을 빼기 위해 밤늦게 먹지 말아야 한다고 다짐하는 것보다, 우리가 잘 때 위와 소화기관 등이 모두 쉬면서 회복해야 하는데 자기 전에 먹은 음식을 소화시켜야 해서 우리가 자는 동안에도 소화기관은 끊임없이 일을 해야 한다고 생각했을 때 야식을 끊기가 훨씬 쉬웠어요! 오늘도 소중한 가르침 감사합니다!!

이분 채널
고퀄인데
그 때문에 구독자 잘 안 늘음 ㅋ
난 다 챙겨 봐야지

내가 음식을 통제하고 있다~★

와,계속 캬~~ 와~~하면서 들었어요 정말 꼭 나중에 직접 수업 수강하러갑니다!!기다려주세요. 아 저거먹으면 안되는데 하는생각만으로도 먹고싶다는 생각이 더 강해진다고읽었습니다. 저도 책읽고 자연의 법칙에 맞춘다는것. 그게 자연의 일부인 사람에게 맞다는것 .그게당연한건데 어느덧 스님같이 특별한분들만 먹는 특별한 식단이 됐다는것이 참 충격이었습니다. 그리고 이것은 공부하지않고 문제와 답만안다면, 절대 내삶에 적용하고 유지하기힘들다는것.야채많이먹어야하는것 다알지만 그 이유를 정확히 책으로읽고 이해하니, 제몸이 저절로그런걸 먹게되더라구요.멋지십니다 진짜

내가 다 먹을 수 있지만 안먹는고야~~ㅋㅋㅋ

(요약)
접근동기 : 어떠한 목표에 다다르려는 동기
회피동기 : 어떠한 것을 회피하려는 동기
회피동기는 시간이 지날수록 동기부여 수준이 떨어지는 반면 접근동기는 시간이 지나도 동기부여 수준이 유지되는 경향이있다.

다이어트 성공 팁 3가지
1. 건강에 관한 책 읽기
2. 내적 통제감을 갖추기
3. 자신을 진정으로 사랑하기

요즘은 다이어트가 관심사인데 어떻게 이런 컨텐츠를.. 항상 감사합니다 스승님

제가 원하는 분야에 고도의 집중과 몰입을 하겠습니다

ㅎㅎㅎ세니샘~!~!~!~!~잘 지내시죠~~~!!? 10년이 지낫는데 어째 똑같으시네요 신기 ㅎㅎㅎㅎ 저도 심리 /무의식 /내면세계 관심이 많다보니 샘이 알고리즘에 떳어요...! 와웅ㅎㅎㅎ승승장구 하세요 샘~!!!😊😊

잘 들었습니다!감사합니다!

내적통제 명심할께요😆👍

감솨합니당~

오호~ 살빼려면 다이어트로 찾아봐야하는줄 알았는데 나는 귀하니까 나의 건강을 먼저 챙긴다!! 로 건강에 집중해야겠습니다

늘 다이어트 할 때, 어떤 마음가짐이 도움이 될지 늘 고민하고, 도움되는 사고를 가지려 했는데, 넘 감사해요 . 그리고 바디프로필 목표도 응원합니다 ! 안그래도 멋진데 운동까지 하시면 얼마나 더 멋져지실지 기대되네용 ^^

내적 통제력에 대해 생각하고 있었는데 이렇게 말씀해 주시니 더욱 중요성을 느낍니다. 좋은 말씀 감사합니다~

책을 읽고 있어요.
많은 도움 되고 있어요

건강, 음식에 관한 책좀 추천부탁드립니다

안녕하세요 박세니님. 멘탈 심리 관련 영상을 보면서 계속 공부하고 생각하고 있습니다 좋은 영상 너무 감사합니다. 운동을 가르치는 직업이고 이제 막 유튜버를 시작했습니다. 오셔서 구독해주시면 너무 감사하겠습니다!

항상 다이어트하고 있어요. 살 찌는게 싫습니다ㅜ
영상 감사해요❤

6:35
멋있습니다,,지금부터 저도 이런 마인드로 살아가려구요. 감사합니다.!

저도 다이어트 노력중인데 핵심적인 마인드컨트롤 방법 감사해요~~ -10kg 꼭성공하고싶어요 달성하면댓글달께요. 저할수있겠죠?

좋은 영상 감사합니다 ^^♡

작년 이맘때 쯤에 식이요법으로 허리 3인치를 줄였었습니다. 운동은 거의 한 적 없었고요. 거의 매일 과일과 현미채식을 했고 틈틈이 관련 지식을 공부했었습니다.
살을 빼겠다는 마음보다는 건강해지고 싶은 마음이 강했습니다. 소중한 월급이 매번 치료비로 빠지는 것이 너무 안타까웠거든요.
그래서 아주 절실한 마음으로 시도했고 그 결과 성공했었습니다.
선생님 영상을 보니 제가 그 시절 성공했던 이유를 구체적으로 알게 되었네요~ ㅎㅎㅎ
더운 여름 건강관리 잘하시길 바라겠습니다~^^

맞는말이긴 한데, 너무나 교과서적인 이야기네요. 그런거 알면서도 못하는게 다이어트예요. 스트레스 해소용 이든 , 뭔든 감정적인 요소도 있는건데 ...

5,000권의 책과 20년간의 실전 경험을 녹여낸 쎈멘탈 강의에서 진정으로 행복한 부자가 되는 지름길을 알려드립니다. ▼ 쎈멘탈 강의 안내 ▼
https://cafe.naver.com/tntwk5815/7192

공감입니다! 특히 건강책읽기요

감사합니다^^
발성도 좀 배우시면 어떨까요?
목소리가밖으로 더 잘들리시면 좋겠어여

좋은 내용 알려주셔서 감사합니다^^

안녕하세요 세니선생님. 선생님 만나뵈려면 어떻게 해야하나요?

BGM 이 크네요

맨날 다이어트한다고 생로랑모델처럼 마른게좋다고
일은 게흘리하고 일에집중안하고
인간관계도 얼래도 소심한성격이라 힘들엇는데 더 소홀히하고
집안청소도 잘안하고 게임만하면서
맨날 탄수화물안먹고 닭가슴살 소고기 채소만먹고 그렇게해서 어느정도빼도 다시 포기하고 패스트푸드폭식하고
ㅜㅜ
영상보고 많이 느꼈네요
감사합니당

3:39 구체적인 접근동기 이미 이루어졌다고 상상!

6:00 내가 음식을 통제하고 있다 (내적 통제감)

좋은 영상 감사합니다!

01:03 02:34

05:19 건강에 관한 책 07:10 자기 사랑