Good morning! 소다님 😀
덜 피로하고 덜 늙을 수 있고 더 젊어질 수 있는 역노화 실천법😂
근력운동 유산소운동 꾸준히 하고 소개해주신 항노화 항염증 식품들 잘 챙겨먹겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길👍😀❤️🩷🧡💕🎉

노화를 늦추는 것을 넘어 더 젊어지는 리버스 에이징, 역노화는 나 자신을 돌보고 일상에 건강한 습관이 더해지면 충분히 가능하다고 이야기하는 책입니다. 역노화의 핵심이라고 할 수 있는 체력과 활력, 에너지를 끌어올리는 방법과 항노화 식품에는 어떤 것들이 있는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
2:49 활력과 에너지
13:56 역노화를 위한 항염증, 항산화 식품들
24:50 역노화를 위한 향신료와 영양보충제
30:45 피로와 노화에 가장 좋은 식단
35:11 클로징 멘트

감사합니다~

감사히 잘 듣겠습니다.