안녕하세요. 정형외과 족부 전문의 박은수입니다. 김작가님과 함께 할 수 있어서 즐거운 시간이였고, 제 '발책부록' 채널에서 카본화에 대한 영상도 최근 업로드하였으니 참고하셔서 영상을 보시는 많은 분들이 건강한 러닝을 하실 수 있었으면 좋겠습니다.

매일 달리는게 좋은건 아니네요. 체중이 좀 늘어서 뛰는게 다소 부담되었는데 살부터 빼야겠습니다.😂

완전 동의합니다. 초보는 주법을 뭘로 해도 부상에 노출되어있죠. 그게 근력부족인지 주법문제인지 골반문제인지 아치문제인지 천천히 뛰면서 스스로 파악하고
강화하거나 풀어주는 작업을 하다보면 그때야말로 자신만의 방식이 생긴다고 생각합니다.

10km 최고기록이
44분이면 매우 늦군요
해병대는 40kg군장메고
45분에 주파한답니다

맞아요. 사람마다 약간씩 발바닥 구조가 아치형 각도나 평발이나 다르죠. 교정전문병원에서 골반부터 발목까지 교정을 싹 한다음에 뛰기를 해야 좋아요..
골반틀어지고 무릎돌아가고 발목까지 꺾여있는상태에서 무리한운동하면 염증생기거나 인대나 관절 손상될수도있어요

러닝이면 러닝이고 달리기이면 달리기이지 러닝 달리기는 무었인고?

우리가 달리면서 대부분 기분좋음을 느끼는건 러너스하이가 아닌 세컨드 윈드로 알고 있습니다. 러너스 하이는 동물이 산채로 상위동물에 잡혀먹을때 고통을 안느끼는 정도로 강한거라 일반인은 거의 못느끼는것으로 알고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다 ^^

음 살은 뭘로 빼고 달리기로 와야할까요?

김작가님 대단한 분이시네요
운동을 조절한다는것...

YMCA마라톤 가려고 시간때우다 영상 봤습니다.


작가님 200~300이면 적당하게 많이(?) 뛰시네요

저는 딱 100~120사이 뛰고 풀코스까진 아직 엄두를 못내는 수준인데

요 레벨 사람들이 의외로 많고
또 궁금증도 많다고 생각합니다


결론: 러닝 컨텐츠 많이 해주심 좋을 것 같아요!
러닝화 한 가지만 신지 말고 3개쯤 갖추란 말씀 듣고 오늘 하나 사러가야겠습니다😮

원장님 😊
전문용어가 😮 많이 들어가는데도 설명을 정말 잘해주셔서 지루하지 않게 재밌게 시간 가는줄 모르고 끝까지 다들었어요 ~
자주 나와 주셔서 좋은 깨알같은 정보 또 들려주세요 ~
정말 재밌게 잘 들었습니다 ~ ^^
😊😊😊😊😊

케이던스 안올라서 고민이 많았는데 맘이 편해지네요 그냥 170으로 해도 되겠네요