세계 5대 장수촌에서 배우는 건강 지혜
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독서 연구소 | 유튜브 
@편자남편의점에서자기 17
2019년 11월 18일 08:23장수하려면 먹어야하지 말아야 할것들
1. 밀가루외 렉틴이 들어간 곡물
2. 알코올(주류외)단,약간의 적포두주는 도움을 줌
3. 동물성단백질(소,돼지고기외)
콩고기 인상적이고 알아봐야겠네요 감사합니다~작가님^^
@coocoonoable 11
2019년 11월 17일 19:27저는 당장 자색고구마 한박스와 최상급 올리브 한병 주문 했습니다. 한달 간 동물성 단백질을 줄이고, 곡물을 적당히 줄이고 자색고구마로 조금씩 대체해 볼 예정입니다.
@readinglab365 8
2019년 11월 17일 18:00뉴욕 타임스, 아마존 베스트셀러! https://bit.ly/2KmwK4F (sponsored by Rokmedia)
@에어조던-w9h 7
2019년 11월 17일 22:00'현미가 생각보다 좋지 않다' 라는 것은 고작가님 개인적인 견해이신가요? 혹, 그렇다면 현미에 대한 개인적인 근거를 가지고 있으신지요? 건강에 민감한 어떤 사람들은 그 말 그대로 믿어버릴 수도 있습니다. 15만이 구독하는 채널를 운영하시는 분께서 건강에 관한 음식을 '좋지 않다' 라고 그렇게 쉽게 표현하시는 건 위험성이 높지 않을까 싶습니다. 전문가가 아닌 이상 건강정보에 대한 개인적 견해는 상당히 조심해야하지 않을까 싶습니다. '현미' 에 관해서라면 국내 '황성수' 박사님의 책이나 영상도 함께 보시고 공부해보시길 바랍니다. 그분은 의사로서 현미를 가지고 이미 몇십년동안 환자의 병들을 치유해 온 근거를 가지고 '현미채식'을 전하고 계시는 분입니다. sbs스페셜에서도 이분의 현미채식을 다루었구요.
이현우 7
2019년 11월 17일 23:09탄수화물 건강의 이로움 정도 대충
자색고구마>고구마>현미>쌀밥>밀가루 이 정도 라고 생각합니다.
밀가루는 정말 줄여야하는 음식인 것 같아요.
유익한 영상 감사합니다.
@장미꽃향기 5
2019년 11월 17일 18:031등~~
고영성 작가님 반갑습니다 ~~
좋은 말씀 귀기울이며 공부자세 돌입^^~
동물성 단백질을 줄이자~
무엇을 먹느냐 보다
무엇을 먹지 않느냐가 더 중요하다~~
젊고 오래 살아가기 위해서는
먹고 마시고 열심히 공부도 해야 하는거죠^^~
잘 배우고 갑니다 ~~~♡
@초짜프로 5
2019년 11월 17일 18:06곡물이 그렇게 좋진 않군요~많이배우고갑니다~
@leesophia668 4
2019년 11월 25일 06:37다 좋은데 올리브유 한병 사면 기름이 최대한 산화되지 않게 하려면 보관방법이 관건임 ㅠㅠ 어케 보관해야 되나요?
@김초보-n7o 4
2019년 11월 17일 18:50책을 약 2일만에 다봤는데 하나 궁금증이 생겼는데요.
우리나라 주식인 쌀은 고압으로 가열시 렉틴이 파괴되는지 여부가 궁금합니다!
@hyoism1 4
2019년 11월 17일 20:29렉틴을 제거한 곡물을섭취하고 동물성 단백질을 멀리하라~~ 감사합니다
@scarletbae7396 3
2019년 11월 17일 19:20역시 채식👍 그리고 정제탄수화물은 계속 덜 먹도록 노력해야겠네요 오늘도 잘봤습니다.
@에센셜-e5g 3
2019년 11월 18일 08:045대 장수촌의 공통점은 무엇을 먹는가가 아니라 무엇을 먹지 않는가이다
동물성 단백질 섭취량이 낮다
전세계 평균수명이 점차 증가하고 있지만 미국만 꺾이고 있음
@민성-r4t6k 3
2019년 11월 27일 19:33이 영상 중간에 왜 명륜진사갈비 광고가 나오는 것인가ㅋㅋㅋ
@해피-v2z 2
2019년 11월 17일 21:47좋은 영상 감사합니다
@시인-u9x 2
2019년 11월 17일 19:23저도 205쪽까지 읽었는데 배울점이 많습니다. 감사드려요.
@sungyoenmoon4080 2
2019년 11월 19일 00:05ㅎ ㅏ~ 전 아직 책은 못봤는데 계란도 끊어야 하는거겠져;;;ㅠㅡㅠ
@queenShining 1
2019년 12월 02일 08:49계란 우유 육류 생선 가공식품 끊어야 합니다~성경에는 이미 인간이 먹을 음식을 정해 주었어요 나무에 달려 있는 과일과 채소와 씨앗류를 먹으라고 창세기 1장에 나와있습니다 참고로 가열한 음식을 먹지말고 생으로 먹는것이 몸에 가장 좋습니다 원시시대로 돌아간 음식섭취 그걸 생각하면 됩니다
@jaken_0308 1
2019년 11월 18일 00:40동물성 단백질을 줄이기 보다는 가공되거나 양념된 동물성 단백질을 줄이시는게 맞는거 같아요 식물성 단백질로 섭취하려면 필수 아미노산을 섭취하기 어려워 여러 채소를 찾아먹어야 되는데 그게 진짜 어렵습니다 그러니 동물성 단백질을 클린하게 적당히 드세요
@jinsooleochoi6166 1
2019년 11월 28일 23:20건드리 박사님의 팟캐스트를 보세요... 책이랑 좀 다른 내용이 많습니다... https://www.youtube.com/watch?v=SmtJ5Cy4jCM
@웰씨-f4c 1
2019년 11월 18일 11:22좋은정보 감사합니다.♥️🥰♥️
@에어조던-w9h 1
2020년 1월 29일 16:12'현미가 생각보다 좋지 않다' 라는 것은 고작가님 개인적인 견해이신가요? 혹, 그렇다면 현미에 대한 개인적인 근거를 가지고 있으신지요? 건강에 민감한 어떤 사람들은 그 말 그대로 믿어버릴 수도 있습니다. 15만이 구독하는 채널를 운영하시는 분께서 건강에 관한 음식을 '좋지 않다' 라고 그렇게 쉽게 표현하시는 건 위험성이 높지 않을까 싶습니다. 전문가가 아닌 이상 건강정보에 대한 개인적 견해는 상당히 조심해야하지 않을까 싶습니다. '현미' 에 관해서라면 국내 '황성수' 박사님의 책이나 영상도 함께 보시고 공부해보시길 바랍니다. 그분은 의사로서 현미를 가지고 이미 몇십년동안 환자의 병들을 치유해 온 근거를 가지고 '현미채식'을 전하고 계시는 분입니다. sbs스페셜에서도 이분의 현미채식을 다루었구요.
@tga6039
2019년 12월 01일 13:54.우째
저탄고지 한지 거의 일년째
맨날 고기 치즈 식단인디^^;;;
@유하늬-m2j
2022년 6월 18일 13:071
@지우일기-j4m
2019년 11월 18일 10:32콩을 고압처리하면 렉틴이 없어진다 했는데, 두부는 그럼 렉틴이 그대로 있는건가요? 그리고 청국장 된장같은발효식품은 렉틴이 없나요?
@jinsooleochoi6166
2019년 11월 23일 22:28방목형 풀먹인 붉은고기도 안 좋나요?
@cm-fn7cs
2019년 11월 18일 10:04책 을 읽었을때랑 읽어주시는거랑
또다른 느낌네용
앞으로도 쭉 올려주세용~~
@뀌꾸기뀨
2019년 11월 18일 14:17흠.. 콩고기에는 글루텐이 들어가는데 그래도 괜찮나보네요.
@juliotancredi7468
2020년 10월 19일 20:21압력솥에서 밥하면 콩을 넣어 지어도 되지 않을까요? 고압에서 렉틴이 파괴된다면...
@미래다-f5t
2021년 8월 15일 19:21알코올이 건강에 좋지 않다는 건 이미 자명한 사실이고,
레드와인은 그나마 파이토케미컬이 풍부하지만 알코올의 해악을 생각하면 지양해야…
그래도 술을 미시려고 하는…
평생 술을 입에 대지 못하는 스트레스 보다는 낫겠지…
@chibee2743
2020년 10월 20일 23:18닭가슴살이나 생선은 괜찮나요??