7부. 식습관이 유산균보다 더 중요한 이유01:30

장내 미생물(세균,효모,원생동물등)의 차이
->우리 몸속에는 장내 미생물이 1만마리이상 존재한다
->장내 미생물은 개인의 다양한 기능에 맞게 변이한다
->우리는 태어나는 순간부터 미생물의 영향을 받는다
->대변을 분석하면 맞춤형 식단과 영양제를 알 수 있다
->장내 미생물은 먹는 음식에 따라 매번 변이될 수 있다

1차,2차화합물의 혼합이 미생물 수와 종에 영향을 미친다
위액 한 방울에 든 미생물 수는 500억에 달한다
나이,성별,체중,인종에 따라 새로운 종이 창조되고 있고
유전체구조, 환경, 식습관에 의해 완전히 달라진다

여기서부터는 위 내용에 대한 설명입니다

사계절이 있던 우리, 앞으로 모든 나라 음식을 먹을 우리,
더 다양한 미생물과 공존하게 될 우리가 미생물을
주제로 공부하고 인지해야 할 이유는 넘쳐난다

삼손을 음식으로 비유한다면 정제된 음식
(비타민, 영양제, 가루 등등)은 머리털 잘린 삼손과 같아
아무리 먹어도 든든한 힘이 되어주지 않는다

타고난 유전자보단 타고난 장내미생물이 더 중요하다
하지만 유전자는 아직 의식적으로 변이시킬 수 없지만
장내미생물은 의식적 식습관으로 변이시킬 수 있다

우리는 변화무쌍한 상황에서 건강한 생존을 하려면
나에게 딱 맡는 식습관의 방식들을 알고 가져야 한다

우리는 우리몸에 필요한 영양소만 먹는다고 건강해지는
게 아니라 우리몸에 유전자보다 더 많은 영향을 끼치는
장내미생물에 필요한 영양소도 먹어야 건강해질 수 있다

추신: 아 줄인다고 줄였는데 너무 유익하고 새로운 정보가
너무 많아 줄일 수가 없네요... 좀 적당히 유익한 책 좀
추천해 주시면 안 될까요...^^ 징징이 사요사 올림...

고명성 작가님 반갑습니다 🙏😊🙆‍♀️❤❤❤

우리 아버지 유산균30개 오만원 주고 구입하셔서 왜 자기는 자꾸 변비가 심하냐고 ㅡㅡ
생활 식습관이 엉망인데 보충제에 의존망 하고 계시니 답답해요
당장 밀가루 자극적인 짠짠음식 늦은저녁야식을 끊을 생각 안하십니다 어휴 ㅡㅡ

늘 좋은 영상 감사합니다

자칭 기능의학하는 사람들 영양제 먹어라
그 허접한 얘기 ... 헛소리 많이 하죠
자기나 실컷 드시든동..말이죠

영상 감사합니다.
책 잘 읽고있습니다.
너무 잘 보고 있습니다.
감사합니다 사랑합니다 축복합니다

감사합니다^^사랑합니다♡♡

밥먹으며 집안일하며 이동간 등 짬시간으로 잘 듣고있습니다.
항상 감사합니다.

다양한 장내 미생물에 대한 말씀과 지금 먹는 식단의 중요성 유익균이 좋아 할수 있는 환경이 중요하다 것과 모르는게 많다는 말씀에 공감합니다 ᆢ감사합니다 ^^

오늘도 영상 정말 감사합니다,작가님 !!!

플랜트 패러독스도 해주세영 ㅠ

일하는 중이라 궛팅 합니다😊