참고: 『당신도 느리게 나이 들 수 있습니다』 정희원 저 (더퀘스트) ▷ 기획 및 제작: 책갈피 (편집 김진희 | 대본 유해나 | 내레이션 ......
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유한한 삶에 대한 나의 태도를 다시 한번반성하는 시간이였습니다. 감사합니다.
남과 비교하는 습관 부터 버려야해요남이야 동안이던 말던 내인생과 전혀 무관합니다
나이들수록 느끼는점은 음식부터 웰빙식으로 먹어야합니다 탄산음료 고지방 달달한 디저트류 정제탄수화물(떡볶이 떡 빵)만 줄여먹어도 몸도 건강해지고 경제적으로도 여유로워집니다 그리고 명상도 도움됩니다 특히 머리속이 복잡할때 멍때리는습관도 가끔씩은 도움될때도 있습니다 그래도 가장 중요한것은 건강이라서 숙면이랑근력운동은 필수입니다 예를 들어서 잠이 부족하면 만사가 귀찮습니다 잠을 잘 자야지~기분도 상쾌하고 피로도 많이 감소합니다
안녕하세요 40대헬린이입니다ㅋ세번째공감하는바가제가10분도못걸을정도로당뇨가심했었는대요지금은한시간가까이헐스를핻도될정도로몸이좋아졌어요늦었다생각하지마시고시작해보세요시작이빈이자나요😊😊
건강 챙기는거 중요하죠,,책갈피채널 여러분들 다 건강 챙깁시다~
감사합니다
썸넬 오른쪽분 차범근 전 감독님같은데..대단한 동안이신듯..지금 연세가 70대인걸로 아는데...50대처럼 보이심
1. 도파민 리모델링을 당장 시작하라.2. 마음챙김을 하라3. 근력운동이 중요하다
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@조건우-r1k 5
2024년 12월 9일 9:43 오후유한한 삶에 대한 나의 태도를 다시 한번
반성하는 시간이였습니다. 감사합니다.
@너에게모든걸 5
2024년 12월 10일 8:31 오전남과 비교하는 습관 부터 버려야해요
남이야 동안이던 말던 내인생과 전혀 무관합니다
@에르브 3
2025년 1월 30일 7:07 오전나이들수록 느끼는점은 음식부터 웰빙식으로 먹어야합니다 탄산음료 고지방 달달한 디저트류 정제탄수화물(떡볶이 떡 빵)만 줄여먹어도 몸도 건강해지고 경제적으로도 여유로워집니다 그리고 명상도 도움됩니다 특히 머리속이 복잡할때 멍때리는습관도 가끔씩은 도움될때도 있습니다 그래도 가장 중요한것은 건강이라서 숙면이랑근력운동은 필수입니다 예를 들어서 잠이 부족하면 만사가 귀찮습니다 잠을 잘 자야지~기분도 상쾌하고 피로도 많이 감소합니다
@띵곡찾아삼만리 3
2024년 12월 28일 3:28 오후안녕하세요 40대헬린이입니다ㅋ세번째공감하는바가제가10분도못걸을정도로당뇨가심했었는대요지금은한시간가까이헐스를핻도될정도로몸이좋아졌어요늦었다생각하지마시고시작해보세요시작이빈이자나요😊😊
@gabalnam 3
2024년 12월 10일 4:58 오전건강 챙기는거 중요하죠,,책갈피채널 여러분들 다 건강 챙깁시다~
@WVR_Logan 3
2024년 12월 10일 11:13 오전감사합니다
@521Qom-gv8ke 2
2024년 12월 16일 2:15 오후썸넬 오른쪽분 차범근 전 감독님같은데..대단한 동안이신듯..지금 연세가 70대인걸로 아는데...50대처럼 보이심
@psg-m3alp 1
2025년 2월 8일 1:45 오전1. 도파민 리모델링을 당장 시작하라.
2. 마음챙김을 하라
3. 근력운동이 중요하다