노화의 원인 근감소증, 쉽게 막는 3가지 방법 (박현아 교수)

고단백위주로 영양섭취하고 꾸준히 운동만 잘해도 유지되더라고요 저희부모님도 근감소증이셨는데 일반 단백질은 소화도 안되고 흡수도 안되셔서 약사 지인 추천받은 살리민 알부민 사드렸고 매일 집에서 운동하시게 간단한 운동기구 사드려서 꾸준히 하시는데 효과 너무좋아요

열심히 근력운동 하고 잘 챙겨먹겠습니다
감사합니다--❤

잘먹고
근력운동하고
염증수치주의하고
감사합니다 ❤❤

노화되는 시기에 관리를 잘해야 한다는 말씀 공감갑니다
체력도 안좋은데 그냥 살았더니
어느날 보니
확 늙어 보이더라구요
얼굴도 작아지고 몸도 작아지고 주름도 많아지고 기력도 쇠해지고
이모든 것이 하루아침에 느꼈습니다. 이젠 살도 안찌네요

근육운동은 이틀에 한번씩 꼭 해줘야함

선생님 건강하세요. 좋은내용감사합니다❤❤

근육감소 더 심한 때 1 덜 먹을 때 2 운동부족시 3 염증수치 상승시

젊음이 영원할순 없겠지만
노화를 조금이라도 늦추는
방법...많이 관리하고 살아야
겠습니다

피부로느낌니다😢

단백질 섭취가 중요하죠~?잘먹는다는것에서...그래야 근육이 만들러지는것 아니예요~?선생님❤

항생제,소염 진통제를 오래 복용해도 근육이 빠질까요??? 얼굴은 확실히 탄력이 없어보이던데요~ 궁금 하네요.

감사합니다 ❤

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우리엄마는 얘를 마니 낳아서그런지. 먹고 자고 잘 나가지도 않고. 시간만되면 늘 누워지낸거 밖에 없는데도 관절 아프다는소리. 한번없고 칠십넘어서. 생신때. 머하고싶으시냐고하면 늘 에버랜드. 혼자 축지법 쓰신것처럼. 진짜 잘 걷고. 젊은나는 뒤쳐저가는데 하루종일. 행쌩

갱년기 지나면 먹으면 당뇨 콜레스테롤 걱정이고 안먹으면 오만운동 다해도 근육 안오른다ㅠ

아줌마도 잘먹고 근육좀 올리세요

진짜 운동이 답임

말씀해주시는 분도 근육이 너무 없어보이십니다 ㅠㅠ

와우

잘 안먹고 근감소 갑상선 왔다가. 살이 오키로 근력 다 빠졌음ㅡ
석달 후 잘먹고 운동했더니 회복되었는데
팔십대 몸처럼 흐물대다 지금은 이십대 딴탄한 몸으로 돌아옴 놀래고 있음ㅡ

ㅋㅋ~

힘차게(마음몸건강연구소,한겨레역사힘차게:한겨레역사연구소,불교연구소)
연구소장.대표 청정심(평기허심) 박치우

마음과 몸은 하나이다.
마음과 몸의 건강에 힘써야 한다.

살찌는 근력 키우는 약을 개발해야 한다.
세계적으로 살 빼는 약은 있어도 살 찌는 약은 없다.
특히 노인은 살빠지고 근력이 손실되면 내장의 근력도 빠져서 문제가 생기고 가만히 있어도 숨이 차고 생명울 잃는다.
이 때는 단백질을 음식으로 섭취해도 살찌지 않는다.

이(치아)를 나게 하는 약과 기술도 개발해야 한다.

어릴때 어른들께서 제대로 안먹으면 나이들어서 다 표시 난다고 하시던 말씀 ^ 이제 알겠습니다

선생님도 관리가 잘안되나봐요 올해들어 늙어보여요