단백질 식단 '이렇게만' 먹으면 정말 완벽하다 (박현아 교수)

살코기
닭고기
생선 해산물
두부와 콩
견과류
우유 요거트 등 유제품

스트레스안받고 마음편한게 최고인듯 조금모자라면어뗘 마음이편한데~

하루종일 먹는 생각 만 하고 살아야 할 듯~~😢

정겨우면서 예전 엄마가 꼭 겨란이라고 말씀하셨다 겨란.

"겨"란에서 깜놀ㅋㅋㅋ

엄청 예쁘시네요!

이렇게 따지고 드시는 분들 있을까요
내가 좋아하는 음식먹고
스트레스 안받고 사는게 최고 아닌가요
아니면 말고요 그냥사는거지

계란 1개에 단백잴 6-7g이라 알고 있는데 12g이라니요

우리아버지ᆢ그 예전 살림이 어려울때ᆢ늘 매일 달걀 두개씩 꼭 먹으라고 하셨는데ᆢ

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유제품이 결코 좋은 것이 아닌데 우리 몸에 염증을 일으킨다는데

저는아침은계란.감자.사과반쪽
점심은고기100g먹구
저녁은견과류.후두2개아몬두5개
이렇게해서채우고있는데....
부족한가요???❤❤❤❤❤❤❤❤❤

단백질 흡수율 고려하면 동물성이 식물성에 비해 월등하므로 소고기 계란 양고기가 좋음
견과 콩류 곡류는 장에 해로움

계란 1알에 단백질이 5~6g 들어 있다고 하든데~제가 잘 못 알고 있었나요~?!

그놈의 겨란.ㅋㅋㅋ

단백질 챙겨먹기 힘드네요 ㅎㅎ

우리 할머니같이 겨란...ㅋㅋㅋㅋ
달걀이 맞습니다. 닭의 알--->달걀

이분 예쁜데 설명도 잘하셔서 자주 보게되요~^^ 김작가님 tv에 나와서 더 좋네요

감사합니다😅

겨란? 요새 저런 말 쓰는 사람이 어딨지?
사투리는 정겹기나 하지 겨란은 사투리도 아니고 진짜 듣기 싫다

잘 배웠읍니다 교수님👍👍👍❤

교수님 넘 예쁘고 매력이 만ㆍ짱 ㆍ

단백질 단백질 우리나라사람들단백질신경안쓰고 그냥먹음 될거같아요 그냥골고루 조금씩
단백짌 계산해서 신경써서먹다가 살만 5키로쪄버려서 몸이힘드네요
ㅠㅠ. 하루종일 먹는거신경쓰다가 시간다보내고

우유는안좋다는데
울동네약사님께서

계란을 겨란이라고 하지 마시길 바랍니다.

"무엇을먹을것인가" 보셨나요? 보시고얘기하시죠

😢먹다 판나겟다
100살이나 살것데

동물성단백질만 섭취하는거보다 식물성단백질도 같이 섭취해 주면 흡수율이 높다네요

겨란 >>> 계란

겨란 헉! 의사란 사람이 ...

이분 약만 먹으라고 해서 싫음

겨란인가요
계란 .달걀 입니다

ㅋㅋ 콩 채소 단백질은 합산하면 안됨, 같은 단백질이 아님
그리고 체중의 1.5배는 먹는게 좋고

콩은 조심해서먹고

말이야 그럴 듯하다만.. 인생이 니 남대로 되디?

계란인데 왜 겨란이라나요?

왜 어떤사람들은 겨란이라고 말할까?
정말 궁금

겨란? 벼를 도정하면 쌀을 감싸고 있던 껍데기 아닌가

계란도 단백질 인데~~~

겨란이라니

우리서로괴롭히는거야

겨란? 사투리인가요

겨란? ㅎ