정신과 의사들이 공통적으로 말하는 '진짜 우울증 치료법' (최명기 / 3부)

2024년 12월 18일 6:50 오후109창업

최명기 원장님의 유튜브를 소개합니다: https://tinyurl.com/33xz4nar ⭐최명기 원장님의 책을 소개합니다: https://tinyurl.com/2s73cnhf ...

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신사임당 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (74) 업데이트일 : 2026년 7월 23일

@user-ee9wf3zm1n 140

2025년 1월 17일 1:53 오후

소름 돋는게 밥 먹기는 싫구 단거만 땡겨서 커피랑 케익만 먹음 ㅠㅠ

@Operation_moot 117

2024년 12월 24일 7:51 오후

안녕하세요. 좋은 말씀 너무 감사하고 많은 도움이 되었고 좋은 정보 감사합니다. 퀄리티 높은 영상으로 많이 배워 가네여.저는 우울증과 집중력에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 우울증과 집중력, 긴장 완화, 스트레스, 진정 및 집중 효과 향상에 멜라티움이 도움이 되서 좋았어요

@사랑하냥 108

2025년 1월 24일 2:03 오전

커피.담배. 술 로만 버팁니다. 낯선 사람. 사람이 많은 곳에선 호흡곤란과 심장박동이 빨라져서 대화도 힘든 상황이 오다보니 사람을 피하게 되더군요. 제 삷의 유일한 낛이 오늘 마실 술의 안주입니다. 오늘은 뭐랑 한잔할까?? 먹고싶던것과 한잔 마시며 잠드는게 유일한 행복이 되버렸네요.

@leebonghee114 73

2025년 5월 12일 1:20 오전

이분은 한 문장을 짧게 끊어 말씀하셔서 이해하기 쉬워요

@gurizip 54

2025년 1월 23일 12:17 오전

하루하루 살아가는게 힘드네요 아무리 이게 삶이라긴 하지만~~

@아공이-q1u 43

2024년 12월 19일 12:09 오전

최명기 원장님 늘 고맙습니당 🎉🎉🎉

@김희경-b2i 41

2024년 12월 21일 4:43 오후

우리나라최고의명의이십니다.마음과몸 아프신분들 어서가보세요!! 다고쳐주십니다.강추!!!❤

@attract_8816 37

2025년 10월 31일 2:04 오전

난 의사분들 중에 이 분이 제일 좋더라 .. 최명기 원장님이셨군요 ❤ 항상 인간적인 공감과 따뜻한 말씀과 해결책 감사드립니다 ... 세상에 꼭 필요하신 분 ❤

@Teavelop 33

2025년 10월 25일 8:16 오후

저는 아침에 눈을 딱 뜨자마자 가슴 한 구석이 묘하게 아프면서(설명이 불가능 함) 모든 고통이 몰려오는 것 같더라고요. 잠을 잘 때만 편안하고 깨어 있으면 아프고 아무것도 못하고 있음에도 계속 아프더라고요 몸이.

@CH신사임당 33

2024년 12월 18일 3:50 오후

⭐최명기 원장님의 유튜브를 소개합니다:
https://tinyurl.com/33xz4nar

⭐최명기 원장님의 책을 소개합니다:
https://tinyurl.com/2s73cnhf

[최명기 원장]
최명기정신건강의학과의원 원장
청담하버드심리센터 연구소장
유튜브 [최명기의 마음 편한 TV]
저서 [걱정도 습관이다]

공황장애, 우울증으로 9층에서 자살시도하고도 살아남고 10년간 꾸준히 약복용하며 잘지내고 있어요. 평생 약먹으면서 행복하게 사는게 낫다는 인생선배의 말에 위안을 많이 받고 많이 나아져서 약용량도 많이 감량했어요.

우울증 한창 심하고 사건도 있었던 당시에는, 참... 위로랍시고 폭력같은 말 많이 들었습니다...위로는 심리상담사와 정신과의사나 우울증에 대해 많이 공부한 사람한테만 받읍시다. 심지어 간호사들도 이해가 낮은 사람 많은데, 보통사람들은... 도움이 안돼요. 특히 우울증 환자의 가족들... 공부하세요

@고개빵 28

2025년 4월 1일 5:30 오후

나는 20년 가까이 왔다갔가 하다가 만성이 되어 30대 후반인데 대학도 결국 중퇴하고 경제활동 하기만 하면 너무 우울증 심해져서 인생 폐인 됐는데 내가 특이 케이스구나. 더 괴롭다. 오만가지 약 tms ect 심리상담 다 효과가 없는데 대체 어떻게 살아가야하나.

@령등 27

2024년 12월 20일 12:23 오전

원장님 늘 감사드립니다.^^

@zakskn 26

2025년 1월 16일 4:52 오전

저인가봐요....지금 갑자기 단것만 먹고있어요.. 밥세끼 잘챙겨먹다가 요새 그런게 소화도 안되고

@YKim-h6y 26

2025년 1월 16일 12:54 오전

4부부터 들었는데, 정말 대단하신 명의십니다.
우울증을 이해하는데 많은 도움이 되었습니다.

@참치면어떠하진 26

2025년 2월 3일 3:11 오후

자막을 넣어주셨으면 좋겠어요.

@SuperJunu 23

2025년 3월 9일 3:02 오전

내년이면 우울증 10년 채우는데 올해는 나을 수 있을까.... 선생님 영상 요즘 보면서 객관적인 정보를 많이 습득해서 따져보고있어요. 확실히 시간이 길어질수록 의미가 없어지는걸 느끼네요.
극복하고싶은데 진짜 어렵네요.

@yokoliebe 20

2025년 1월 19일 1:31 오전

월요일에 병원 다시 가야겠다. 이런생각 들게 해 줘서 고마워요 선샹님.

@김담이-v5r 18

2025년 1월 5일 7:36 오후

저는 술로 살고 있어요 ~우울증 공황장애 수면제 💊 갯수가 8가지 하루에 12시간 근무중 물 사탕 퇴근하면 집에서 맥주 하루 일과 끝

@바둑-n8j 18

2025년 3월 18일 11:07 오후

하루 믹스 커피 7-8잔으로 살았어요. 아이낳고 장보는데 마트에서 4만원 정도 사용했나봐요. 남편이 장보는데 돈 많이 쓴다고 뭐라했어요.

@sssenkim 16

2025년 3월 2일 2:01 오전

드디어 수년만에 명쾌하게 제 증상이 이해됬어요 감사합니다😢

@핑크베어-c8p 16

2025년 1월 30일 12:29 오전

딱 지금상태인데 알고리즘에 뜬게 감사하네요. 도움이 많이 되었어요.

@뷰티풀라이프-c3o 15

2025년 12월 27일 1:02 오후

이분의 말씀은 정신적 질환을 가진분들에게 안정감을 주고 희망을 주는것 같아서 좋습니다.

@까르르까르르-w5l 15

2024년 12월 27일 10:42 오후

저도 떡볶이와 당면만 먹어요

@고창휘-y8r 13

2025년 10월 28일 2:25 오전

맞아요 발작안해요 패닉이 맞는 표현이예요

@빈팬 13

2025년 7월 19일 11:29 오전

26:10
우울증 있는 사람이 절대 해선 안되는 생각 ㅡ 죽는거 밖에 해결 방법이 없어
우울증은 언젠가는 낳는다
2~3년에 낳는다

@지은한-v9q 12

2025년 6월 15일 8:01 오전

교수님 제가 우울증 약과 수면제을 10년 넘게 복용을 하고 있어요...그런데 6월6일 38살 먹은 아들을 하늘 나라로 갔는데 이제 저는 어찌 살아야할지 막막해서...교수님 이제 저는 어찌해야 하나요??

@bbsjj6085 11

2025년 4월 3일 7:33 오후

저는 이별,직장스트레스, 온갖 스트레스가 터지면서 저는 위에 말씀하신대로 불안,과호흡또는 숨이안쉬어짐,온몸떨림,머리가하얗게변함, 순환장애, 가슴아픔, 복근저림등 다왔습니다...
다행히 약을먹고 지금은 그정도 까지는 아니지만... 다시 시작할까 무섭습니다...

@b.b.3499 11

2025년 1월 9일 12:39 오전

능력치가 떨어지는 게 힘드네요..

@박깜독 11

2024년 12월 19일 8:49 오전

배우고 갑니다^^

@하감세 10

2025년 3월 2일 11:25 오전

제대로 밥 먹은 기억이 언제인지 모르겠어요

@심쿵두부 10

2025년 2월 8일 7:52 오전

어쩐지 밥이 그렇게 물려서 못 먹겠더라 백미는 소화도 안 되고...30대까진 식탐 많고 입맛 없단 걸 이해를 못 했는데 40대인 지금은 배고파야만 어쩔 수 없이 먹게 됨 밥은 질려서 잘 못 먹고 대충 그 때 그 때 먹고 싶은 걸로 때움 얼마 전까진 거의 과자만 먹었어요

@siempretango 10

2025년 6월 20일 1:37 오후

뭔가 따뜻해요

@소나무-u5r 8

2025년 8월 10일 4:42 오후

감사합니다 선생님 희망이 생김니다 고맙습니다^^

@너우리-d9o 7

2025년 6월 6일 9:48 오전

초등학교때 어릴때부터 불면증 잇었어요 7살부터여. 밤새 눈꼭 억지로 감고 새벽되어야 잠들어서 학교수업도 집중안되고 졸고 학교에서 전 똥걸레 왕따였어요

@찌니-q5g 7

2025년 1월 24일 3:20 오후

한동안 사탕만 먹었어요 단거 먹음 기분이가 좋아진다 해서... 그런줄😢

@날쌘거북이-x9l 7

2025년 2월 28일 12:43 오후

저도햄버거만먹어요 그거밖에 먹을게없어요ㅎㅎ

@jin1178 7

2025년 12월 13일 12:17 오전

말씀 하나 하나에 따뜻함과 헤아림이 담겨있는 것 같아요-

@AM6-d2x 7

2025년 12월 20일 2:33 오전

고칠수없고 그냥 내가 쭉 안고가야하는거같아요 그냥 그러려니 살게되네요

@성훈전-v2f 7

2026년 4월 21일 4:52 오후

죽을것만 같아도 죽지 않는게불안장애
편의점알바 할때 옛적에 야간10시부터8시까지 버팀 도망가고 싶었지만 결국 죽지않는다는거

@미아미연 6

2025년 1월 16일 2:37 오후

원장님 많이감사해요

@yerialishah4724 6

2025년 11월 24일 2:46 오후

음식이나 밥이 왠만해선 목구멍으로 안넘어간다 도저히 못먹음 배고플때 빵커피나 피자가 잘넘어가서 살만많이쪘다

@무명-f6r 5

2026년 6월 9일 8:43 오후

나만이 아니구나
이렇게 힘든 사람이 많은데 소리없이 견디며 산다는게 신기하다.

@Name_is_coco 5

2025년 10월 31일 2:25 오후

들으면서 울고있어요....

@Apriltrue 5

2025년 1월 30일 12:02 오후

맞아요ㅠ저도 공황 엄청 심했는데 간질 처럼 발작 하지 않으니까 난 아닌가 했었어요 부모님도 공황 발작 이라는데 넌 쇼하는거 아니야? 그래서 치료가 너무 늦었어요

@고창휘-y8r 4

2025년 10월 28일 2:27 오전

발표 공포증 학교때 있었어요 국어책 읽을때 몹시 떨렸어요

@영심이-w5q 4

2025년 1월 7일 10:32 오후

오전세시부터. 오후세시까지. 자는게. 맞는다면. 몸. 자체가 야행성. 인가요 ??

@웅포피칸 4

2025년 8월 10일 9:58 오후

❤ 고맙습니다 다들 치료 받아야만낳을수 있다고 말하는데.. 선생님은 저절로 치유된다고하시네요.. 저도 몇년전 우을증 비스무리 한놈이 왔는디 .. 회사일하고 버티다보니 거의 사라 졌어요 .. 특히 과음하고 다음날 외이리.. 우울한지 .. 암든 희망을 주셔서 감사합니다

@해피한해파리 3

2025년 5월 16일 11:45 오후

너무 잘 보고 있어요ㅜㅜ 혹시 자막을 넣을 계획은 없으실까요?ㅠㅠ

@복복복-80 3

2025년 12월 18일 12:00 오전

최명기 원장님은 저의 신경 안정제에요😭😍영상 많이 올려주세요!!

@susonhwa2169 3

2025년 1월 28일 8:55 오전

의사샘도 다 맞는건 아니다
공황 발작 일어납니다

@도라에몽-q6e 3

2025년 11월 1일 4:53 오후

그래서 진짜 우울증 치료법이 뭐라는 건가요? 약 먹으며 죽지않고 버티다보면 언젠가 낫는다?

@자스민-v7s 3

2025년 12월 26일 6:04 오전

❤😂
감사해요
듣고 또 들어요 위안이 되어서
어찌 제 맘을 그리 잘 아시는지...
뵙고 싶어요 ~~~~건강하세요

@소소04 2

2026년 1월 13일 2:04 오후

원장님 이해하기 쉽게 설명해주세요 계속 듣게 되요~~

@니크니크-iv 2

2025년 6월 19일 9:43 오후

정말감사합니다

@stop-free 2

2025년 10월 31일 9:56 오전

머리에 쏙쏙 들어오는 강의~!
명강의!!
감사합니다♡

@chae_tto 2

2025년 11월 27일 1:54 오전

평범한게 정말 어렵군요.
저는 신호등 공포증 같네요
이게 지금 많이 심해져서 가까운거리도 어딘갈 건너가야하면 멀리 돌아가던가
택시탑니다(대인기피증 더 심해져서 버스도 힘듭니다ㅠ)
제 기억으로 거의 5세쯤부터 불안을 달고살았어요
지금 30대중반인데 환경적인것도 있겠지만, 난그냥 원래 이렇게 태어났구나 싶습니다

@경희w1o 1

2025년 12월 13일 8:54 오전

바나나우유만먹게되네요

@땅슈-o7o 1

2025년 2월 24일 1:30 오후

감사드립니다 선생님

@유진-f7x4g 1

2026년 2월 18일 10:05 오후

우울증 불면증 너무 힘드네요 … 아침에. 일어나기가 너무 힘들고 일상생활이 어려워요 ㅠㅠ

@조정원-x9s 1

2026년 3월 27일 7:17 오후

선생님, 고마워요. 참 도움이 됩니다.

@다나5e8 1

2025년 3월 9일 12:57 오전

감사하고 또 감사합니다