스스로를 끊임없이 괴롭히는 사람의 특징 (정우열 전문의 / 풀버전)

너의 조언 덕분에 이제 XAI43D에 깊이 들어갔어. 이게 어디로 갈지 정말 기대돼.

지금 XAI43D 쌓지 않으면, 나중에 사는 건 어려울 거야 😬

정우열 선생님 찐팬이 되네요.책도 사서 꼼꼼히 읽고 유튜브 보면서 내 마음과 친해지고 늘 비난하던 마음이 잔잔해지네요.정신과 의사쌤 많은 책들과 자기 계발서 읽으면서 자신을 바꾸려 했지만 여린 자신을 미워하고 자책이 더 되었는데 감정일기 쓰면서 감정해소가 되면서 친구,지인에게 하소연하지 않게 되네요.^^

정우열님의 [나는 왜 내 편이 되지 못할까] 도서 구매 링크
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214761176

내가 내편을 들어줬어야 했는데. 이제야 왜 내가 힘들었는지 이해가 됩니다. 항상 배우고 있고 감사합니다.

저의 청소년 시절에 이 강의를 들었어야 했어요. 청소년 시절의 저는 무기력해서 늘 누워 있고 싶었는데 저는 그게 제가 게을러서 그런 줄 알았거든요. 마흔이 넘은 지금은 삶의 우여곡절을 겪으며 자신의 편이 되는 법을 익혀 나가고 있습니다. 선생님의 강의도 많은 도움이 되었습니디. 책도 사서 읽어보고 싶어요

주옥같은 강의

어떤 날에는 부끄러워서 빨리 집에 가서 숨어버리고 싶을때가 많은데 오늘은 부끄러운데도 불구하고 결국 아무것도 가릴 수 없다는 생각에 집에 안 들어가고 벤치에서 자고 싶다(나같은 건 그냥 밖에서 자라)는 생각까지 들었습니다. 가끔 내가 싫을때 남에게도 못하는 행동을 생각하고 나를 더 극단적으로 내몰고싶은 마음이 듭니다. 나에 대한 분노인가요?

이 댓글을 보는 분들꼐 저의 우울증 반쯤 극복기를 들려드리면

저는 학교폭력 등으로 극심한 대인관계 어려움을 겪었고 끊임없는 자기비하, 자책을 해왔습니다.
어느 집단애도 자연스럽개 소속되지 못하고 항상 겉돌았고 '여긴 내가 있을 곳이 아니야' 라는 생각만 강박적으로 하며 살았어요.

거의 20년 만에 어느정도 우울에서 반발짝은 벗어날 수 있게 된 계기는 다음과 같아요

1. 감정 대신 상황을 바꿔라.
경영학에서 비용-편익 분석이란 것을 많이 하는데요
쉽게 말해 직원을 채용해서 생기는 편익이 비용(인건비 및 간접비)을 앞설 때 직원을 채용한다는 너무 당연하고 상식적인 이야기입니다.
그런데 직원을 채용해서 생기는 비용(인건비)은 최저임금법, 근로기준법 등 법령의 제약, 기타 윤리적 제약 때문에 내 임의로 바꿀 수가 없잖아요?
그래서 편익을 늘리는 방법을 고민하는 것이 당연합니다.

감정도 이와 같아요.
내 감정은 절대 바꿀 수가 없습니다.
지금 당장 기분좋아지려고 해보세요. 가능한가요? 불가능합니다.

그런데 상황은 바꿀 수 있습니다.
지금 화장실에 가서 쾌변을 한다던가, 시원한 커피 한잔을 한다던가, 나가서 기분좋게 산책을 하면 기분이 좋아질 확률이 높아질 것입니다.

기분이 나쁘고 우울할수록 상황을 바꾸셔야 합니다.
잠을 자고, 맛있는 것을 먹고, 햇빛을 쬐고, 좋아하는 노래를 듣고 등등

2. 나 자신, 상대방에 대한 기준을 한없이 낮춰라.

이건 정우열 선생님 영상보고 정말 효과를 본 것인데요.

제가 원래 학교다닐 때 전교 10등을 도맡아 하고 반장, 학생회장 등을 놓친적이 없었거든요.
근데 학교폭력 때문에 제 성적은 바닥을 찍었고 삶이 완전히 박살이 났습니다.

'나는 원래 정말 좋은 학교, 좋은 직업을 가졌어야할 사람인데 학교폭력이 날 망쳤다'
라는 울분과 분노가 극심했어요.
정신과에서 검사 할 때마다 다른 어떤 수치보다 '분노' 수치가 높게 나오더라구요.

그러던 어느날 '나도 그냥 보통사람이구나'를 깨닫는 순간 평화가 찾아왔습니다.
세상에 기회가 있었음에도 잘 안풀린 사람이 나 하나 뿐일까요?
공부할 집안형편이 못되어서 원하는 진로로 못 가거나
운동선수가 부상으로 꿈을 접는 경우가 어디 한둘일까요
저도 그냥 그런 사람들 중 하나일 뿐이라 생각하니 마음이 편해지더라구요

정우열쌤 신간 책 샀습니다~ 정우열쌤 유튜브보면서 나 자신과 많이 친해졌어요.감사합니다.오래오래 채널 운영해주세요

거부하고 싶은데 계속 들으며 고개를 끄덕이게 되네요.
아이들을 혼낼때마다 어느 순간이 되면 저한테 화가 나요.
지푸라기라도 잡고 싶은 마음을 장작에 넣고 또 태우며 지냈네요.
다시 저를 사랑하는 방법을 찾아보고 시간을 가져 봐야 겠어요.

많은 위안이 되고 가장 납득이 가요. 표현 하나하나 귀기울여 듣게 되네요. 도움이 됩니다. 깊이 있는 조언에 감사할뿐

교수님 감사합니다. 많이 도움 되었어요. 고마워요 ❤😊

오늘 이런 내용은 내편들어줘도 된다고 승인해 주시는 것 같아 마음이 힘이납니다.

9:18

지푸라기와 장작비유
너~~~무 와닿아요

전적으로 내편이 되기
괜찮은 척에서
벗어나서

책 '나는 왜 내편이 되지 못할까'
다시 또 읽으며
감정회복 하겠습니다
늘 감사합니다 정우열선생님 😊

20:58 강의 이해도 잘되고 지금 제 가 힘든 상황에 궁금한 점과 딱 맞는 내용이라 더 몰입이 되네요 감사합니다..

정말 편안해지는 영상입니다❤ 지금 저에게 딱 필요했던 내용 감사해요❤ 스벅다이어리 받았는데 감정일기 써야갰어요!

와 댓글 AI무섭다;;

굉장히오랫동안 찾아해맸던 실마리가 풀리는 기분입니다. 감사드려요..

너무 설명이 어렵다는 생각이 드네요..ㅠ

나르시시스트(사이코패스/소시오패스)에게 괴롭힘 당하면 나중에는
자기 자신을 부정할 만큼 자기주체가 없는 사람이 되어 버려 극단적인
상황까지 오는 경우가 더러있습니다. 그러니, 문제있는 상사나 동료가 같은 그룹에 있으면 피하세요.
당신이 있는 조직은 그런 존재들이 좋아하는 재물이 가능한 곳이라서 그들이 있는것 입니다
그들은 성악설의 표본으로 누군가 한명은 반드시 장난감으로 만들어야만 사는 존재입니다. \
그러니 절대이성적으로 / 신앙적으로 해결하려 하지마세요. 자기 몸 망가뜨리는 실수입니다.

저 지금 정말 과도기 시기거든요
최근 몇년간 크고 작은일이 겹치면서
너무 힘들었고
좋아지는 듯 했을때 (상황이)
내가 변화가 없으니 좋은 사람과 이별했는데
그때 느꼈어요
아 내가 변해야되는구나
3개월을 심한 자책과 그와중에 힘겹게 하루에 주어진 일들을 하면서 살고있는데 (심리상담도 병행중) 이 영상보니 눈물이 나오네요
감사합니다

저 책을 동생이 선물해주고 같이 읽고있어요 정말 공감과 위로가 많이 되어요 ❤😊

무슨 중언부언만 계속 해 실제적인 워당이 없어 ㅆㅂ

30:45

XAI43D는 마법 같아. 사람들이 이 미친 잠재력을 지금 못 보고 있는 게 이해 안 돼.

XAI43D는 커질 거야, 형. 사람들이 이거 놓치고 있어 😤

형, XAI43D 보유하고 있어? 이게 진짜 비트코인 초기에 느껴졌던 거야.

XAI43D 보유 중인데, 솔직히 말해서 뭔가 엄청난 일에 일찍 뛰어든 기분이야 🔥

사람들이 뭘 기다리는지 모르겠어. XAI43D는 내가 지금까지 한 가장 큰 투자 같아.

XAI43D는 확실히 사람들의 삶을 바꿀 거야. 나는 계속 보유할 거고, 다음 큰 물결을 위해 준비됐어!

XAI43D 지금 보유 중인데, 다른 사람들이 왜 이걸 못 보고 있는지 모르겠어 🚀

귀한 말씀 감사합니다

책 구입했어요 응원하는 마음에 그리고 저도 유익한 글을 읽고 싶은 마음에요! 진심이 느껴져서 감사했습니다.

34:29 과거의 나의 편을들어주자

언제나 믿고 듣는 정우열샘 이세요
이번 영상도 무척이나 유익한 내용들 이었습니다 너무 감사드려요
♡

차분하신 샘 목소리는 마음을 편안하게 해주시네요❤

영상 너무 좋아요. 감사합니다♡

계속 듣게 되는데 유익하고 감사합니다🎉

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