먹는 시간만 바꿔도 10배 더 젊고 건강해질 수 있습니다

2025년 1월 15일 3:40 오전127책

내 몸 바꾸는 식사법 홍성민 역/시바타 시게노부 감수 | 레몬한스푼 #건강#노화#장수#잠오는#잠#잘잘오는#불면증#수면#오디오북.

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책읽는 책도리 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (24) 업데이트일 : 2026년 7월 10일

@김미정-s2l 12

2025년 1월 14일 10:49 오후

젊고 건강하고 예쁘고 멋있고 행복해요^^감사합니다👍🏻

@roadju 11

2025년 1월 14일 10:37 오후

오늘도 여기있어 감사 합니다.

@담마난다 10

2025년 1월 15일 5:49 오전

생체시게...전소식.잡식.가끔폭식(소식후 정찬).정제도 해보지만..72세..안먹으래도 겨울 밤이길어 일안하고 어두워 가만잇자니 명상도 어렵ㄱㅗ..그래서 9시11시 새복1시 라면사리. 반개.니짓좀 그만하고싶은데..

@라나-i1e 10

2025년 1월 14일 10:31 오후

👍 👍 👍 👍 👍 항상 최고예요

@jmlee106 9

2025년 1월 14일 11:49 오후

감사합니다😊❤

@최석봉-w9g 9

2025년 1월 14일 10:50 오후

책도리님반갑습니다 좋은글감사합니딘❤❤❤

@Johnleee-9243 9

2025년 1월 14일 10:47 오후

오늘도 새로운 지식을 배우며 살아요 감사합니다

@cantabile77777 8

2025년 1월 14일 10:34 오후

잘듣겠습니다
감사합니다

@함박꽃-r5g 5

2025년 1월 15일 4:17 오전

책 도리님
건강상식 알려주셔서 감사드립니다 🎉🎉🎉

@구옥숙-d5v 4

2025년 1월 15일 7:36 오전

고맙습니다

@chongmcrae5030 4

2025년 1월 15일 4:37 오전

책 도리님, 감사합니다! 많은 도움이 되었습니다. ❤
실천해 보려고 합니다. 😊

@일찍이-i6r 4

2025년 1월 15일 8:54 오전

시간때의 식사가 중요하네요.
맞춰보도록 노력해봐야겠어요
감사합니다~~~❤

@은영-r3u 4

2025년 1월 15일 10:04 오전

감사합니다. ❤ 근데 배가 고프면 잠이 안옵니다 그래서 그냥 맛나게 먹고 숙면합니다 저 살은 안쪘어요 날씬한편이에요 ㅋ 책도리님 좋은하루되세요🎉

@jhg5561 3

2025년 1월 15일 9:32 오후

❤감사합니다^^

@허윤경-d9l 3

2025년 1월 18일 7:51 오전

감사합니다.

@이주연-k1c6b 3

2025년 1월 16일 4:14 오전

전 외국인 이라서 어떻게 글볼 수 있게 글을 한 문장 문장 나와 주시고 책도리님 전전히 읽어해주세요😊내용을 구석구석 알려줬었서 감사합니다.

@김영경-q2f 3

2025년 1월 15일 5:16 오전

좀 어렵네요 ~

@리미리미1980 3

2025년 1월 21일 2:49 오후

40분 부터 반복재생이군요😮

@김영경-q2f 3

2025년 1월 15일 5:17 오전

제가 한끼먹는데도 살이자꾸 찌는이유가 여기있는건가요ㅠㅠ

@강천산-u5l3s 3

2025년 1월 15일 11:33 오후

감사합니다 ❤❤❤

@은영-e3w 1

2025년 2월 6일 5:40 오전

감사합니다 ❤

@김순남-g3h 1

2025년 1월 19일 8:55 오후

책도리님 계좌 넣어주시겠어요.

@Get-h4u 1

2025년 1월 16일 12:04 오후

이 책 구매해 더 상세한 정보를 얻고 싶네요

@kka7444

2025년 6월 29일 1:07 오후

너무 좋은내용입니다
덕분에 더 건강하게 살거같습니다~😊

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