집중력 위기의 시대라고 일컬어지는 지금, 우리는 수많은 정보의 흐름에 휩쓸린 채 뇌의 과부하에 시달리고 있습니다. 20년 넘는 기간 동안 저명한 신경내과 의사로 활동해온 저자가 1만 명에게서 효과를 본 명상법을 소개하는 책입니다. 뇌과학 명상은 과부화된 뇌를 최적화시키기 위해 각각의 기능을 하는 신경세포에 직접적으로 접근하는 방법인데요. 뇌과학 명상은 어떻게 하면 되는지, 들어보세요!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:40 오프닝 및 책소개
3:01 [들어가며] 당신의 뇌는 아직 바뀔 수 있다
8:33 당신에게는 뇌의 최적화가 필요하다
14:56 명상을 시작하는 기본 자세
19:38 기억을 올바르게 다루면 멘탈이 강해진다
22:55 기억력을 높이는 명상
32:55 유연한 뇌를 만드는 명상
35:53 클로징 멘트

Good morning! 소다님 😀
저도 뇌를 새걸로 싹 바꾸고 싶습니다😅
잘 듣고 실천해보겠습니다😅
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 보내세요👍😀❤️💚💕🎉

출근길에 잘듣겠습니다.😊

바꾸고 싶습니다

감사합니다.
오늘도 멋지고 아름다운 하루 보네세요~~♡♡

감사히 잘 듣겠습니다.