근육 운동 부분만 따로 영상 만들어주시면 감사하겠습니다!^^

27:55 대충 운동 시작

나이 들어갈수록 무릎관절이 약해져서 걱정인데 근육운동등 많은 도움이 되는 말씀 명심하여
실천하도록 해야겠습니다
감사합니다👍😊

57:00 쉽고 좋은 정보 감사합니다

난 교통사고로 손가락을 다쳤는데 한의사를 포함해서 6, 7명의 의사들이 포기했는데, 전 운동을 꾸준히 해서 지금은 격렬한 운동을 포함한 일상생활을 하는데 아무 지장이 없어요.

감사합니다

간단히 집에서 쉽게 할 수 있는 방법 알려주셔서 감사합니다

저는 수영하고 필라테스도하고 근럭운동도 열심히하는데 선천적으로 다리가 좀 작아서 걱정입니다
나이는60이고 허벅지둘레는 36쎈티밖에 안되요
어떻게 허벅지를 키워야 할지?

제목 이렇게 하지 말자.
알만한 사람들이 제목을 이따구로 뽑나.
어지간히 해라.

😅